02/08/2025
5 Tipů, jak si dát pozor na kvalitu potravin z obchodu
1. Čtěte složení 📖
Pečlivě sledujte etikety potravin. Čím kratší seznam ingrediencí, tím lépe. Vyhýbejte se produktům s neznámými nebo chemicky znějícími složkami, jako jsou E-čísla, glukózo-fruktózový sirup nebo rafinovaný cukr.
2. Upřednostňujte čerstvé a základní suroviny 🌱
Nakupujte čerstvé ovoce, zeleninu, maso a celozrnné potraviny. Vyhýbejte se polotovarům a průmyslově zpracovaným potravinám, které často obsahují konzervanty, ztužené tuky a přidaný cukr.
3. Sledujte obsah cukru a soli🧂
Zkontrolujte, kolik gramů cukru a soli potraviny obsahují na 100 g. Ideálně by měly být tyto hodnoty nízké:
• Cukr: do 5 g/100 g
• Sůl: do 1 g/100 g
Pozor na “skryté cukry” v jogurtech, omáčkách a snídaňových cereáliích.
4. Volte bio a lokální produkty 🌾
Produkty z ekologického zemědělství mají méně pesticidů, konzervantů a často i lepší chuť. Podpora místních farmářů znamená čerstvější a sezónní potraviny.
5. Dávejte přednost přirozeně konzervovaným potravinám 🥫
Místo konzervovaných nebo balených potravin vybírejte produkty přirozeně zpracované, jako jsou sušené ovoce bez přidaného cukru, kvašená zelenina nebo ořechy bez soli.
👉🏻Celý život vystavujeme své tělo látkám, které do něj nepatří, a ty se hromadí z nekvalitní stravy.
👉🏻Naše ambulantní Lázně Fénix vám pomohou tělo očistit a znovu najít rovnováhu.
