Dires Fyzio

Dires Fyzio Jsme mezioborové terapeutické zařízení zaměřené na klienty s pohybovými a psychologickými problémy. Přímo spolupracuje s lékaři.

13/05/2026

Bolest zad není jen náhoda, je to signál, který tělo vysílá, když se cítí ohrožené nebo přetížené. Často se snažíme problém „vyřešit“ násilným napravením nebo změnou postoje, ale klíčem k úlevě je porozumění vlastní anatomii.

Tento pohled do zákulisí práce s tělem odhaluje, jak zásadní je správná dynamická stabilizace a vnímání prostoru. Místo toho, aby se lopatky „cpaly“ do nepřirozených pozic, tělo ukazuje, kde je skutečně stabilní a spokojené. Supersenzitivita a schopnost vnímat oporu až do hloubky tkání může změnit způsob, jakým o svém pohybu přemýšlíme. Občas stačí jen změnit úhel pohledu a přestat se prát s vlastním tělem.

09/05/2026

Pro vrcholové sportovce je nucená pauza kvůli zranění jednou z nejtěžších zkoušek. Basketbalistka Veronika Voráčková z USK Praha si tím prošla hned dvakrát, kdy ji opakované výrony kotníku vyřadily ze hry na dlouhé týdny. Pocit bezmoci a frustrace z toho, že tělo neposlouchá, vystřídala cesta za funkčním uzdravením.

Klíčem k návratu na palubovku se stala specializovaná péče u nás v Dires Fyzio. Kombinace cíleného tréninku stability pomocí balanční destičky a netradičního přístupu ke správnému dýchání a pohybu (systém 4Core) dokázala nemožné. Po třech měsících intenzivní práce se pohyb opět stal radostí, nikoliv zdrojem obav z bolesti. Veronika je důkazem, že správně nastavená terapie a trpělivost dokážou vrátit sportovcům svobodu pohybu i plné soustředění na výkon.

Více informací o této metodě najdete na www.dires.cz.

-zraneni -praha

V životě každého z nás je důležité umět si najít chvíli na sebe i přes všechny povinnosti a strasti. Nemusí to být hodin...
06/05/2026

V životě každého z nás je důležité umět si najít chvíli na sebe i přes všechny povinnosti a strasti. Nemusí to být hodina stačí opravdu jen pár minut a ikdyž i to je velká investice věříme že má smysl. Díky ní můžeme být pro své okolí stabilnějším a odolnějším prvkem.
V naší aplikaci .cz si můžete na 15 minut odskočit zpátky k sobě.

4 core není jen cvičení ale pohybová meditace která vás opět naladí na to co už všichni od přírody umíme.
Jen jsme zapomněli.
Vyzkoušejte si stolici na 3 dny zdarma.
Odkaz najdete v komentáři.

04/05/2026

Výběr barefoot obuvi může být překvapivou pastí. Ne každá bota s nálepkou „barefoot“ skutečně plní svůj účel a nabízí chodidlu potřebnou volnost. Klíčem je totiž pružnost v klíčových směrech, která umožňuje správný odraz a přirozenou funkci klenby. Často se totiž stává, že i barefoot modely bývají příliš tuhé, což může bránit zdravému pohybu.

Jaké funkce vlastně chodidlo má a v čem se reálně liší chůze naboso od chůze v obuvi? Zjistěte, na co si dát při výběru bot pozor a jak poznat tu správnou, která skutečně podporuje zdraví nohou.

30/04/2026

Volnost hrudníku může proměnit velkou škálu oblastí našich životů.

29/04/2026

Dej na první místo věci, díky kterým budeš moct lépe zvládnout všechno ostatní.

25/04/2026

Víš co se děje když sundáš boty a stoupneš na zem?
Jaky efekt má na tvé tělo grounding z pohledu vědy?

✅ Snižuje zánět a urychluje hojení ran
✅ Normalizuje kortizol (cirkadiánní rytmus)
✅ Zlepšuje kvalitu spánku a zkracuje usínání
✅ Snižuje krevní tlak
✅ Snižuje bolest (chronická i akutní)
✅ Snižuje stres, únavu a depresi
✅ Neutralizuje volné radikály (antioxidační efekt přes elektrony)
✅ Zlepšuje utilizaci glukózy u diabetiků
✅ Podporuje produkci ATP v mitochondriích
✅ Urychluje hojení diabetických ran
✅ Snižuje oxidační stres​​​​​​​​​​​​​​​​

Nepotřebuješ žádné drahé vybavení, stačí ti k tomu jen příroda a chuť.

Kdy jsi šel naposled na boso?

23/04/2026

Poznat rozdíl mezi skutečnou stabilitou a pouhým zatnutím svalů je klíčem k efektivnímu pohybu bez zbytečného přetěžování. Mnohdy se v tréninku soustředíme na výkon, ale přehlížíme, zda tělo skutečně spolupracuje jako jeden celek.

Stoj na jedné noze není jen základním cvikem, ale základním stavebním kamenem pro zdravou chůzi i běžný pohyb. Podstatou je schopnost udržet stabilitu v kyčelním kloubu, která se přirozeně napojuje na střed těla, aniž by došlo k tzv. „zavírání dechu“ nebo nadměrnému napětí. Pokud při cviku cítíte, že žebra zůstávají pohyblivá a dech volně proudí, tělo skutečně pracuje se stabilitou, nikoliv jen s tlakem. Zjistěte, jak správně nastavit své tělo a jak poznat, kdy skutečně trénujete stabilitu a kdy se jen zbytečně „páčite“.

21/04/2026

Věděli jste, že vaše boty a ponožky mohou být pro vaše nohy doslova biologickou protézou? Často si vybíráme obuv, která vypadá skvěle, ale uvnitř doslova láme chodidlo a deformuje jeho přirozený tvar. Když se k tomu přidají příliš těsné, elastické ponožky, které přiškrtí krevní oběh, naše chodidla postupně ztrácejí cit a kontakt s terénem.

Je s podivem, že zatímco na krabičkách cigaret najdeme varování o škodlivosti, u bot, které nosíme celý den, nás na rizika nikdo neupozorní. Tento pohled na každodenní obouvání nutí k zamyšlení nad tím, jak moc si vlastními doplňky nevědomky škodíme a omezujeme funkci našeho nejdůležitějšího nástroje pro pohyb.

Zkuste příště zvolit přirozenější materiály, dostatečný prostor pro prsty a volnější ponožky. Vaše nohy vám za to poděkují.

19/04/2026

Věděly jste, že to, co nosíte pod oblečením, může přímo ovlivňovat váš dech a přirozený pohyb těla? Často podceňovaným viníkem bývají podprsenky s kosticemi.

Tento kousek prádla, ač esteticky oblíbený, vytváří neustálý tlak na žebra, což může vést k omezení dechového mechanismu. Tělo na tento nepřirozený tlak reaguje stažením, což se negativně podepisuje na celkové mobilitě a pohodlí. V 6. díle série o vlivech oblečení a pomůcek na naše tělo se otevírá důležitá otázka: je čas přehodnotit výběr prádla?

I když je opora u větších velikostí nezbytná, moderní alternativy bez kostic nabízejí způsob, jak ulevit hrudnímu koši, aniž byste musely dělat kompromisy v podpoře. Zamyslete se nad tím, jaké struktury na své tělo denně oblékáte – možná právě tady leží klíč k uvolněnějšímu dýchání i pohybu.

05/04/2026

Otužování vodou má určitě mnoho benefitů ale je to jediný způsob jak se otužovat a pro všechny?

❌Pokud seš introvertní a klidnejsi typ studená voda pro tebe nemusí být úplně vhodná volba.

✅Místo ní využij otužování vzduchem, stačí každé ráno vyjít ven nebo jen otevřít okno a nechat na sebe proudit studený vzduch.

Tvůj nervový systém dostane i díky vzduchu dostatek množství informací a mozek si aktualizuje tělesnou mapu. Začneš se víc cítit, tvůj pohyb bude šetrnější a přesnější.

Zkoušel jsi někdy otužování vzduchem?

Adresa

Újezd 600/1
Praha 1
15000

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Dires Fyzio zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie