08/04/2025
recept od Moniky, ktorú môžte sledovať na instagrame:
https://www.instagram.com/yellow_daffodil?igsh=YXFxeWhpdmlmNnFt
BANÁNOVÉ RAŇAJKOVÉ SMOOTHIE
Ranný boost energie v pohári! 🍌🥤
Hľadáš rýchle a výživné raňajky? Toto smoothie je nabité kvalitnými ingredienciami, ktoré ti dodajú energiu na celé dopoludnie. 🔥
INGREDIENCIE
🍌 1 banán
- prirodzene sladký, dodá rýchlu energiu a draslík na regeneráciu svalov
🥛 200 ml nesladeného mandľového mlieka
- nízkokalorický zdroj vápnika a vitamínu E
🌾 2 PL ovsených vločiek
- vysoký obsah rozpustnej vlákniny beta-glukánov, ktoré podporujú zdravie srdca a čriev
🌱 1 ČL konopných semienok
- kompletný proteín, omega-3, omega-6, horčík a zinok
⚫️ 1 ČL chia semienok
- prirodzene zahustia a podporia hydratáciu
🥜 1 ČL arašidového masla
- prírodný zdroj bielkovín a vitamínov B
🍂 ½ ČL škorice
- stabilizuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje trávenie
💪🏻 1 odmerka vanilkového vegan proteínu
- dodá extra bielkoviny a zasýti na dlhšiu dobu
🌱 1 ČL konopného oleja
- dodá telu esenciálne mastné kyseliny, podporuje hormonálnu rovnováhu a zdravú pokožku
POSTUP
1️⃣ Všetky ingrediencie vlož do mixéra a mixuj dohladka.
2️⃣ Prelej do pohára a podľa chuti ešte posyp konopnými semienkami alebo kokosom.
Prečo konopné semienka a olej?
✅ Obsahujú kompletný proteín (všetky esenciálne aminokyseliny), ideálny pomer omega-3 a omega-6, a dôležité minerály ako horčík a zinok.
✅ Pomáhajú pri regenerácii svalov, podporujú mozgové funkcie a hormonálnu rovnováhu.
✅ Podporujú trávenie a sú skvelé do smoothie.
✅ Máš -10 % na objednávku s kódom Monika10 na .
Vyskúšaj a daj mi vedieť, ako ti chutilo! 💬👇