Dalibor Štědronský - jóga

Dalibor Štědronský - jóga Dynamická vinyasa jóga, dýchání a pránájáma. Kurzy pro začátečníky i lektory, on-line video kurz, blog.

Od r. 2000 veřejné lekce v Praze, přes 30 let každodenní jógové praxe. Jógu praktikuji přes 30 let, byl jsem průkopníkem dynamického cvičení jógy - Ashtanga Vinyasa Yoga v ČR. Veřejné jóga-lekce vedu od roku 2000, mimo to vedu semináře a kurzy pro lektory a instruktory dynamických stylů jógy. V současnosti vytvářím systém cvičení a dýchání, který je vkladem do budoucnosti , přípravou na věk po 50,

60.., tak aby byla rozvinuta a zachována solidní funkční mobilita a pevné zdraví. Krom skupinových lekcí nabízím on-line program s videi určenými k zahájení a udržení samostatného pravidelného cvičení - obsahuje návody na správné dýchání, techniky provádění jógových ásan a hlavně systém postupně se rozvíjejících cvičebních sérií od krátkých (snadno zařaditelných do denního programu) po delší a náročnější.

01/08/2025

Žádný "Jedna, dvě Honza jde" , ale pěkně obě nohy současně, pokud chceme, aby se rozhýbaly😉

Iekce těhotenské jógy probíhají celé léto ve středu v 16:30 ve ARHA, studio zdraví a relaxace a to díky vedení lekcí v m...
29/07/2025

Iekce těhotenské jógy probíhají celé léto ve středu v 16:30 ve ARHA, studio zdraví a relaxace a to díky vedení lekcí v mé nepřítomnosti Jaru Bambuch Linhartová 💛
Tuto středu s radostí lekci povedu a následně jsem ve čtvrtek a pátek k dispozici na konzultace a předporodní přípravu. Přihlásky přes email lena.stedronska@gmail.com, nebo WhatsApp 777 104 764

I když si posledních 15 let stále víc a víc řeším dýchání, zdokonaluji techniku, experimentuji s tempem a zádržemi, tak ...
27/07/2025

I když si posledních 15 let stále víc a víc řeším dýchání, zdokonaluji techniku, experimentuji s tempem a zádržemi, tak to neznamená, že ustupuji od tělocviku. Ani omylem, dokud to jde, tak cvičit se musí. A aby to šlo, tak se musí cvičit. Samozřejmě intelikentně, vnímavě, způsobem odpovídajícím věku a hlavně s respektem k jógové podložce! 😁

Právě proběhlý jóga víkend v klášteře Teplá byl myslím velmi vydařený: ranní dýchání a nedýchání se nám nenásilně a plíž...
21/07/2025

Právě proběhlý jóga víkend v klášteře Teplá byl myslím velmi vydařený: ranní dýchání a nedýchání se nám nenásilně a plíživě protáhlo na 1,5 hodiny, Série byla doplněna o vypečenější ásany jak předklonové, tak euforické záklonové. Sobotní "teoretická" lekce byla informačně chudá, neb "řeči nemaj žádnou cenu" o to víc času zbylo na přímou zkušenost, atmosféra byla tak dělná, že jsem neudržel ego na uzdě a exhiboval tak pěkně, že ještě dnes mne bolí stehna:) a doufám, že v tom nejsem sám:)) DALŠÍ VÍKEND BUDE 7-10. SRPNA a ještě je pár volných míst. Program bude usedlejší (pokud jde o cvičení) než tentokrát, ale leháro to nebude😁

17/07/2025

Už je to víc než rok, kdy začal vznikat seriál tipů k cvičení jógy (dnes je hotových 86 dílů). V 7. dílu seriálu Jógou věku vstříc se vracím k pozdravu slunci a to jeho druhé a třití "vinyase" (pohybu). Co mi ve videu vypadlo je aktivita prstů rukou - jejich zatlačení do podlahy a propojení se středem, když se kráčí (doporučuji začínajícím) skáče dozadu do vzporu.
Všechny dosud natočené díly seriálu věnovanámu technice provádění ásan a hlavně program napomáhající k zahájení a udržení samostatného cvičení dynamické jógy je k nalezení na mém placeném webu online.ashtanga,cz (250,-Kč/měsíc). V seriálu prezentuji svoje zkušenost z víc než 30 let praktikování dynamické jógy. Cílem praxe (cvičení) je:
- Podpora zdraví (spolu s životosprávou to docela funguje myslím:)
- Rozvoj a udržování nadstandadní funkční mobility
- Rozvoj funkčního dýchání
- Rozvoj uvědomování si těla
- Prochlubování uvolnění - relaxace
Prostě ryze praktické věci:)

07/07/2025

Už je to víc než rok, kdy začal vznikat seriál tipů k cvičení jógy (dnes je hotových 86 dílů). V 6. dílu seriálu se věnuji propojení dýchání s pohybem. To je pro mne v ásánové praxi ta nejvýznamnější věc. Na cvičení na videu můžeme v dynamické formě okusit to co pak zažíváme v ásanách, kdy dech pomáhá "formovat" podobu pozice a zpětně pozice pomáhá rozvíjet vědomé dýchání.

Všechny dosud natočené díly seriálu věnovanámu technice provádění ásan a hlavně program napomáhající k zahájení a udržení samostatného cvičení dynamické jógy je k nalezení na mém placeném webu online.ashtanga,cz (250,-Kč/měsíc). V seriálu prezentuji svoje zkušenost z víc než 30 let praktikování dynamické jógy. Cílem praxe (cvičení) je:
- Podpora zdraví (spolu s životosprávou to docela funguje myslím:)
- Rozvoj a udržování nadstandadní funkční mobility
- Rozvoj funkčního dýchání
- Rozvoj uvědomování si těla
- Prochlubování uvolnění - relaxace
Prostě ryze praktické věci:)

Již tento víkend od čtvrtka 3. popř pátku 4.7. jógový víkend v klášteře Teplá. Na programu neodmyslitelně bude Dýchání -...
29/06/2025

Již tento víkend od čtvrtka 3. popř pátku 4.7. jógový víkend v klášteře Teplá. Na programu neodmyslitelně bude Dýchání - technika (biomechanika), technika zaklánění (euforického:) . Cena 4600,- (od čtvrtka) , 3500,- (od pátku). Podrobnosti: https://www.ashtanga.cz/joga-vikend-od-ctvrtka-3-7/

Adresa

Jindřišská 36, Gymnázium Prof. J. Patočky
Praha 1
11000

Otevírací doba

Pondělí 18:00 - 19:30
Úterý 18:00 - 19:30
Středa 12:00 - 13:00
Čtvrtek 18:00 - 19:30

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Dalibor Štědronský - jóga zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Dalibor Štědronský - jóga:

Odkazy

Sdílet

Kategorie