Dalibor Štědronský - jóga

Dalibor Štědronský - jóga Dynamická vinyasa jóga, dýchání a pránájáma. Kurzy pro začátečníky i lektory, on-line video kurz, blog.

Od r. 2000 veřejné lekce v Praze, přes 30 let každodenní jógové praxe. Jógu praktikuji přes 30 let, byl jsem průkopníkem dynamického cvičení jógy - Ashtanga Vinyasa Yoga v ČR. Veřejné jóga-lekce vedu od roku 2000, mimo to vedu semináře a kurzy pro lektory a instruktory dynamických stylů jógy. V současnosti vytvářím systém cvičení a dýchání, který je vkladem do budoucnosti , přípravou na věk po 50, 60.., tak aby byla rozvinuta a zachována solidní funkční mobilita a pevné zdraví. Krom skupinových lekcí nabízím on-line program s videi určenými k zahájení a udržení samostatného pravidelného cvičení - obsahuje návody na správné dýchání, techniky provádění jógových ásan a hlavně systém postupně se rozvíjejících cvičebních sérií od krátkých (snadno zařaditelných do denního programu) po delší a náročnější.

11/09/2025

12. díl seriálu věnovaného jógovému cvičení je o tom, jak klouzavost resp. neklouzavost podložky ovlivňuje podobu a účinky Adho mukha švanásany - pozice psa hlavou dole. Nezabíhám do detailů, neb to záměrně nabízím jako tip k experimentování:)
Rozdíl v klouzavosti a nekouzavosti podložky má vliv i na praktikování dalších ásan, zejména ve stoji...

Všechny dosud natočené díly seriálu věnovanámu technice provádění ásan a hlavně program napomáhající k zahájení a udržení samostatného cvičení dynamické jógy je k nalezení na mém placeném webu online.ashtanga,cz (250,-Kč/měsíc). V seriálu prezentuji svoje zkušenost z víc než 30 let praktikování dynamické jógy. Cílem praxe (cvičení) je:
- Podpora zdraví (spolu s životosprávou to docela funguje myslím:)
- Rozvoj a udržování nadstandadní funkční mobility
- Rozvoj funkčního dýchání
- Rozvoj uvědomování si těla
- Prochlubování uvolnění - relaxace
Prostě ryze praktické věci:)

Letos poslední víkend v klášteře 25.-28.září bude o zklidnění a zpomalení a ladění se na podzimní vlnu:) Cvičit budeme s...
09/09/2025

Letos poslední víkend v klášteře 25.-28.září bude o zklidnění a zpomalení a ladění se na podzimní vlnu:)

Cvičit budeme sérii v základní jednoduché podobě pokud jde o předklony a stoje, ale rozšířenou – zaměřenou na rozvoj schopnosti zaklánět se (a užít si to:). Technické lekce budou tedy hlavně o teorii a praxi zaklánění, tj. dech v záklonech a jak se efektivně do záklonů rozhýbávat.

Podrobnosti na mém webu ashtanga - odkaz viz komentáře

Lekce jógy po porodu s Lenkou začínají 17.9.:
08/09/2025

Lekce jógy po porodu s Lenkou začínají 17.9.:

31/08/2025

Už je to víc než rok, kdy začal vznikat seriál tipů k cvičení jógy (dnes je hotových 86 dílů). V 11. dílu seriálu Jógou věku vstříc se vracím k pozdravu slunci a to přechodu z pozice Urdhva mukha švanásana - Pes hlavou nahoře do Adho mukha švanásana - Pes hlavou dole.

Všechny dosud natočené díly seriálu věnovanámu technice provádění ásan a hlavně program napomáhající k zahájení a udržení samostatného cvičení dynamické jógy je k nalezení na mém placeném webu online.ashtanga,cz (250,-Kč/měsíc). V seriálu prezentuji svoje zkušenost z víc než 30 let praktikování dynamické jógy. Cílem praxe (cvičení) je:
- Podpora zdraví (spolu s životosprávou to docela funguje myslím:)
- Rozvoj a udržování nadstandadní funkční mobility
- Rozvoj funkčního dýchání
- Rozvoj uvědomování si těla
- Prochlubování uvolnění - relaxace
Prostě ryze praktické věci:)11. díl seriálu Jógou věku vstříc je
Zobrazovat míň

Lekce vedu hubou, ale kdybych u toho celou dobu stál, působil bych povýšeně (ale hlavně by mě asi bolely nohy), tak radě...
30/08/2025

Lekce vedu hubou, ale kdybych u toho celou dobu stál, působil bych povýšeně (ale hlavně by mě asi bolely nohy), tak raději zaujímám přízemí pozice😉

Vše pomine, tak netřeba brát se moc vážně. Sranda je důležitá 😁
29/08/2025

Vše pomine, tak netřeba brát se moc vážně. Sranda je důležitá 😁

Ač se všichni usmívají, tak nebyl poslední prázdninový víkend v klášteře žádná pohodička. Zejména lekce dýchání začínají...
27/08/2025

Ač se všichni usmívají, tak nebyl poslední prázdninový víkend v klášteře žádná pohodička. Zejména lekce dýchání začínají nabírat na dramatičnosti. Z dřívější hodiny se dostáváme na 90 minut a pokud jde o biomechaniku dýchání, tak jdeme hódně do hloubky (Myslím, že v pondělí mnozí cítili svaly o kterých do té doby netušili, že je mají:)
Definitivní rozlučka s klášterem bude ještě na konci září a bude v duchu ladění se na vlnu podzimu. Samozřejmě budeme dýchat! A zaklánět. A meditovat...
Díky všem za aktivní účast a Gabriel Ligač navíc za foto:)

Lenka Štědronská - Jóga pro ženy po prázdninách znovuotevírá pravidelnou polední lekci ve studiu Arha, Praha 6 - pondělk...
26/08/2025

Lenka Štědronská - Jóga pro ženy po prázdninách znovuotevírá pravidelnou polední lekci ve studiu Arha, Praha 6 - pondělky 11:30-12:50 od 8.9. K programu lekce říká: Na lekci se přes průpravné a spinální cvičení dostaneme k pozdravům slunce a dynamičtější sestavě s různými obměnami. Ráda se zaměřuji na uvolnění a zvědomění oblasti beder a pánevního dna. Lekci ukončuji dlouhou vedenou relaxací. Skupinky v Arze jsou komornější, je nutná reservace přes web ARHA, studio zdraví a relaxace

Adresa

Jindřišská 36, Gymnázium Prof. J. Patočky
Praha 1
11000

Otevírací doba

Pondělí 18:00 - 19:30
Úterý 18:00 - 19:30
Středa 12:00 - 13:00
Čtvrtek 18:00 - 19:30

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Dalibor Štědronský - jóga zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Dalibor Štědronský - jóga:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie