Hypopresivní technika - FitBelly

Domů
česko
Praha 1
Hypopresivní technika - FitBelly

Fit Belly je soubor dechových cvičení, která se provádí v různých pozicích.
(1)

⭐️Unikátní dechové a posturální cvičení
⭐️Přeprogramovává špatné pohybové vzorce
⭐️Obnovuje souhru CORE:
❇️bránice - pánevního dna - břicha
🌸Budeš překvapená spokojená s výsledky
https://hopp.bio/fitbelly-program Podstatou této metody je aktivace vnitřních svalů břišních a to pomocí pohybu bránice při dýchání. Cílem je, aby se tato aktivace zapsala do nervového systému a tak se stala pro nás automatická. Na rozdíl od ostatních cvičení, nám tato metoda snižuje tlak v břišní a pánevní dutině, což má pozitivní dopad na naše tělo.

16/02/2026

Maximálně 8 žen. Skutečné změny. Parádní výsledky.

Jaké to je, když břicho i pánevní dno začnou fungovat? Co všechno se může změnit v běžném životě?

Přijď se naučit hypopresivní metodu v doprovodu ostatních žen a zažij moment společného učení a sdílení. 😊

SKUPINOVÉ LEKCE - https://www.fitbelly.cz/skupinove-lekce

14/02/2026

😮‍💨 Chrápání často vzniká proto, že jazyk při spánku klesá dozadu a zužuje dýchací cesty. Vzduch pak proudí přes menší prostor a tkáně začnou vibrovat – a to je ten typický zvuk.

👅 Když jazyk posílíme a naučíme ho správnou polohu nahoře na patře, pomáhá lépe udržet otevřené dýchací cesty a stabilizuje oblast hrdla.

💪🏻 Tyto cviky zároveň zlepšují kondici přední hluboké fascie – kam patří i bránice a pánevní dno. Proto práce s jazykem neovlivňuje jen chrápání, ale celý systém dechu a stability těla.

👀 Sleduj mě pro více tipů.

13/02/2026

Hysterektomie je velký zásah do těla.
Nejen fyzicky, ale i funkčně.

Po zákroku se často mění:
– dechový vzorec
– práce bránice
– rozložení tlaku v břiše
– opora pánevního dna

Hypopresivní metoda nabízí jemnou a bezpečnou cestu, jak tělu pomoci:
✨ snižuje nadměrný tlak v oblasti pánve
✨ podporuje správnou spolupráci bránice a pánevního dna
✨ aktivuje hluboké svaly reflexně – bez zatínání
✨ pomáhá znovu najít stabilitu a pocit jistoty v těle

Nejde o posilování silou.
Jde o to, aby se střed těla znovu naučil fungovat sám.

👉 Pokud hledáš šetrnou cestu po hysterektomii, mrkni na náš blog - https://www.fitbelly.cz/blog

12/02/2026

💪🏻 Cvičíš, ale břicho pořád „nedrží“? Možná nechybí síla. Možná chybí správný dechový signál.

Střed těla není sval, který zapneš vůlí. Buď funguje automaticky… nebo nefunguje vůbec.

👉 Pokud chceš, aby tělo drželo bez hlídání, cestu najdeš https://www.hopp.bio/fitbelly-program

12/02/2026

Dech a držení těla místo zatínání.

Hypopresivní metoda není klasické posilování břicha. Učí tělo, aby střed fungoval přirozeně a bezpečně.

Jde o vědomou práci s dechem, posturou a reflexní aktivací hlubokých svalů. Žádné silové tlaky, žádné přepínání.

Chcete zjistit, jak může pomoci právě vám? Mrkněte na náš blog nebo vyzkoušejte online program. 🍃 na webu: www.fitbelly.cz

08/02/2026

‼️”Hypopresivní metoda není fyziologická.“
Tohle tvrzení slýchám často – a právě proto je důležité ho uvést na pravou míru.

Ve skutečnosti je to přesně naopak.

Metoda vychází z práce bránice, tlaku a reflexní aktivace hlubokých svalů – tedy z principů, které tělo přirozeně používá, jen je většina z nás ztratila vlivem dlouhého sedu, stresu a nefunkčního dechu.

Nejde o zatínání ani vědomé stahování břicha.
Jde o vytvoření podmínek, ve kterých se střed těla aktivuje sám, bez přetížení pánevního dna a páteře.

Fyziologie není o síle.
Je o správné souhře. Komentuj slovem CLUB, pokud se chceš naučit hypopresivni metodu od základu a z pohodlí domova.

03/02/2026

📐 Úhel mezi pravou a levou stranou žeber ≈ 90°

👉 Tenhle úhel je znakem zdravé pružnosti hrudníku.
Není sevřený ❌ ani přehnaně otevřený ❌.

✨ Co to znamená pro tělo?
• bránice má prostor pracovat v plném rozsahu
• dech se rozkládá do stran, ne jen dopředu
• nitrobřišní tlak se rozděluje rovnoměrně
• střed těla funguje bez přepětí

💡 Pružný hrudník = lepší dech, stabilita a ochrana pánevního dna. A jak to máš ty? Splňuješ pravidlo pravého úhlu? Použít můžeš jako já - knížku..

02/02/2026

Nitrobřišní tlak.
Možná o něm slyšíš poprvé.
Ale tvoje tělo ho řeší každý den.

Pokaždé, když:
– dýcháš
– zvedáš dítě
– kýchněš
– jdeš do schodů

👉 tlak musí vzniknout.
Problém není jeho přítomnost.
Problém je, kam ho tělo pošle.

💡 Funkční střed těla nepotřebuje vědomou kontrolu.
Funguje sám – když má správné podmínky.

👉 Chceš se naučit, jak s tlakem pracovat tak,
aby tě chránil a nepoškozoval? Komentuj slovem CLUB

Odkaz v bio 👆
FitBelly online club

29/01/2026

Jak funguje hypopresivní metoda ve vašem těle?

Není to o zatínání svalů ani silovém cvičení. Váš dech, bránice, břicho a pánevní dno spolupracují přirozeně a bez tlaku. Výsledkem je lepší dech, funkční pánevní dno a silný střed těla.

Chcete vědět víc, mrkněte do našeho blogu 🌿 https://www.fitbelly.cz/post/low-pressure-fitness

Adresa

Vojtěšská 1
Praha 1
11000

Telefon

+420734702964

Internetová stránka

http://www.fitbelly.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Hypopresivní technika - FitBelly zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Hypopresivní technika - FitBelly:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Cvičební program FitBelly®

Cvičební program FitBelly® je spojením hypopresivní techniky a posilovacích a protahovacích cviků, které mají vliv na správné držení těla.

Hypopresivní technika je dechové cvičení, které pochází z fyzioterapie a poporodní rehabilitace ze Španělska. Během cvičení dochází ke snižení tlaku v břišní a pánevní dutině, což blahodárně působí na ženské vnitřní orgány a na meziobratlové ploténky. Během cvičení se využívá bráničního dýchání, které se provádí ve specifických pozicích a v rytmických opakování. Brániční dýchání se střídá s dechovými pauzami, kterými se docílí, spolu s vtažením břišní stěny dovnitř a nahoru, podtlak, který má pozitivní vliv na hluboký stabilizační systém páteře. Svaly pánevního dna a vnitřní svaly břišní se aktivují a zvyšuje se jejich klidový svalový tonus, naopak bránice se uvolňuje a protahuje směrem nahoru. Dochází tak k uvolňování meziobratlových plotének a protažení páteře, které vede ke korekci držení těla.

Cílem hypopresivní metody FitBelly® je znovu obnovit koordinaci mezi všemi částmi hlubokého stabilizačního systému.

Zužuje obvod pasu až o 8%