Hypopresivní technika - FitBelly

15/09/2025

💡 Co je hypopresivní cvičení?

Hypopresivní metoda posiluje hluboké svaly trupu a pánevní dno pomocí speciálních poloh a dechových technik. Při cvicích se po výdechu „vytahuje“ břicho a vytváří se podtlak, který aktivuje svaly bez klasického napínání břicha.

👶 Pro koho je vhodná:
- Ženy po porodu, které chtějí posílit pánevní dno a břišní svaly
- Každého, kdo trpí bolestmi zad nebo špatným držením těla
- Sportovce a všechny, kdo chtějí zlepšit stabilitu trupu a celkovou sílu

✨ Co získáte:
- Lepší držení těla a stabilitu trupu
- Silné pánevní dno a hluboké břišní svaly
- Zúžení pasu a zdravější pohyb bez přetížení

Chcete se naučit správně dýchat a posílit tělo přirozeně? Vyzkoušet tuto techniku můžete u zkušené lektorky Ivany Delmotte technika - FitBelly

Přečtete si článek o této metodě v našem článku na webu https://www.estetika.cz/l/hypopresivni-cviceni/

14/09/2025

🚀 Zítra startuje nová cvičící sezóna!
👇Více info v newlettru 👇

Ještě nemáš hotovou svou rezervaci?

14/09/2025

✨ Něco nového se chystá! ✨
Už brzy přinesu novou formu tréninku hypopresivní metody, která bude dostupná pro každého.
Praktická, srozumitelná a hlavně taková, abyste ji zvládla zapojit do svého života. 💙

👉 Sledujte mě, brzy prozradím víc…

10/09/2025

Stačí zatnout břicho a core bude pevné.“ ❌ Jenže vůle nestačí.

Střed těla není o tom, že vědomě stáhnete svaly – funguje jen tehdy, když se bránice, břišní stěna a pánevní dno dokážou sladit a pracovat jako tým.

Když tahle souhra chybí, můžeme mít vypouklé břicho, bolesti zad, inkontinenci nebo reflux.
Když ji obnovíte, core se zapojuje reflexně a chrání vás při každém pohybu – bez neustálého hlídání a přemáhání.

👉 Ve svém e-booku ukazuji, jak tuto propojenost znovu nastartovat.
Stačí napsat BOOK a pošlu vám odkaz

07/09/2025

Myslíš si, že CORE = jen břišní svaly? ❌ Omyl!
Pravda je, že funkční střed těla začíná u bránice a pokračuje skrz fascie, které propojují celé tělo.

Pokud tě trápí vypouklé břicho po porodu, inkontinence, reflux nebo bolesti zad, řešení možná není tam, kde ho hledáš.
V mém e-booku ti odhalím, jak bránice ovlivňuje celé CORE – a co udělat, aby zase fungovalo.

Chceš vědět víc? Napiš BOOK a pošlu ti odkaz!

05/09/2025

🏋️‍♀️ Děláš sedy-lehy a břicho máš ploché jen, když ho zatneš? A k tomu tě ještě bolí záda?

Není to o tom, kolik toho odcvičíš. Jde o to, jak tvé břicho funguje, když na něj vůbec nemyslíš.
Svaly středu těla musí pracovat automaticky, reflexně – a to nejde přes posilování, ale přes dech a přirozenou souhru bránice, břicha a pánevního dna.

Chceš zjistit, jestli cviky, které provádíš, Ti pomáhají, nebo Ti spíš škodí?
👉 komentuj tohle video slovem BOOK, a pošlu ti odkaz na úžasnou nabídku mého upgradovaného e-booku a mnoho dalšího!

04/09/2025

💪Tvoje tělo si zaslouží víc než náhodné protahování.
Posturální fasciální lavice – nástroj, který používají profesionálové v Evropě, konečně u nás!
45–60 minut cílené práce a tělo se začne měnit. 🇪🇸 Novinka ze Španělska, která mění pohybová omezení ve svobodu.

✨ Místa rychle mizí – odkaz v bio.

03/09/2025

Cvičíš, a s břichem to ani nehne. A navíc se začíná objevovat inkontinence? 💦
Možná není problém, že cvičíš málo, jen ti chybí správný typ tréninku.
Hypopresivní metoda pracuje s dechem, podtlakem a držením těla – a dává střed těla do pořádku zevnitř.

👉 Napiš DECH do komentáře a pošlu ti odkaz na e-book zdarma.“ krerý Ti odhalí, proč dýchání do břicha není ta správná cesta..

27/08/2025

Co se stane, když spojíš dech a technologii?

Možná už jsi slyšela o Winner Flow® – malém pomocníkovi, který umí velké věci pro tvé pánevní dno a CORE. Ale víš, jak přesně funguje v praxi? Dnes ti ukážu, jak vypadá dechové cvičení přímo na podložce a proč je tohle spojení tak účinné.

Každý nádech a výdech s Winner Flow® posiluje nejen svaly, ale i tvoji jistotu v těle. Stačí pár minut denně a rozdíl poznáš sama.

Chceš vidět detailní návod a tipy na domácí trénink? Napiš mi do komentáře "FLOW" a pošlu ti odkaz na další informace! 😊

Těším se na tvoje otázky a zkušenosti – společně zvládneme víc!

26/08/2025

Co je vlastně hypopresivní metoda?

Možná jste o ní už slyšela, ale pořád nevíte, co přesně si představit. Není to žádná magie ani extrémní cvičení – naopak, jde o jemný a přirozený způsob, jak posílit střed těla a pánevní dno.

Hypopresivní cvičení je založeno na práci s dechem, posturou a uvolněním tlaku v břiše. Výsledek? Lepší držení těla, pevnější bříško, menší bolest zad a úleva od nepříjemných pocitů v oblasti pánve.

Zažila jsem na vlastní kůži i u stovek žen, že změny přicházejí už po pár týdnech. Stačí pár minut denně a správné vedení.

Chcete vědět, jak začít? Napište mi do komentáře "METODA" a pošlu vám jednoduchý e.book jak můžete začít.

🌟 Těším se na vaše otázky!