Koučink Marta

12/04/2026

Nalaď se na sebe a nech se vést. Co o Tobě prozradí tvá koláž?

Zastav se na chvíli v každodenním shonu a dopřej si čas jen pro sebe a přijď na sebezkušenostní workshop, kde se necháš vést svojí intuicí a kde si vyrobíš svoji osobní koláž.

Workshop zahájíme společným laděním na sebe skrze zpěv, pomocí kterého se uvolníš, zklidníš mysl a propojíš se sama se sebou. Což následně přeneseš do tvorby své vlastní osobní koláže.

Co na workshopu zažiješ:
- jemné naladění pomocí zpěvu
- uvolnění a propojení se sebou
- intuitivní tvorbu koláže
- citlivé provázení během procesu
- sdílení v bezpečném prostoru

Co si odneseš:
- vlastnoručně vytvořenou osobní koláž
- hlubší kontakt se sebou
- nové uvědomění, inspiraci a odpovědi na své otázky
- prožitek zastavení, klidu a vnitřního prostoru
- pracovní list, kde si zapíšeš odpovědi na své otázky z koláže a stanovíš následující kroky vedoucí k tvému cíli

Přijď se naladit na sebe. Budeme se těšit.

Kdy: 23. 5. od 9 -13h.
Kde: Jana Masaryka 26, Praha 2 Vinohrady

Přihlášky na: info@koucinkmarta.cz

Více na: https://www.koucinkmarta.cz/nalad-se-na-sebe-a-nech-se-vest-co-o-tobe-prozradi-tva-kolaz/

05/04/2026

O čem je vlastně zdravý přístup k sobě? Je to opravdu tak důležité?

Ano, a za mě jsou tyto pilíře ke kvalitnímu životu nezbytné:

👉 Schopnost být přítomný, vnímat realitu takovou, jaká je, a nezavírat před ní oči. Znamená to přemýšlet, učit se, reflektovat své chování a rozhodnutí.

👉 Přijímat sám sebe – své silné i slabé stránky – bez popírání nebo sebekritiky. Neznamená rezignaci, ale uznání reality: „Takhle na tom tom teď jsem.“

👉 Převzít odpovědnost za svůj život, rozhodnutí i emoce. Neobviňovat okolí za vše, co se děje, ale hledat vlastní vliv.

👉 Umět vyjádřit své potřeby, názory a hodnoty otevřeně a s respektem. Neznamená to agresi, ale zdravé nastavení hranic.

👉 Žít v souladu se svými hodnotami a přesvědčeními. Dělat to, co říkáš, že je pro tebe důležité – být konzistentní.

Více na: https://www.koucinkmarta.cz/o-cem-je-vlastne-zdravy-pristup-k-sobe-je-to-opravdu-tak-dulezite/

07/02/2026

07/02/2026

Gestalt koučink? Transformační koučink? Jak to tedy je?

Oba dva přístupy pracují s vašimi pocity a plným uvědomění si sami sebe.

Co tedy koučinkem se mnou získáte?

👉 Mapování přítomného okamžiku – tady a teď a z toho vyplývající další skutečnosti.

👉 Uvědomění si svých pocitů a vhledů.

👉 Vlastní emoční prožitek vaší situace nebo tématu.

👉 Silné uvědomění si sami sebe díky velké škále používaných technik.

👉 Zaměření se na to podstatné.

👉 Odkrytí vnitřních vzorců a překonání blokád.

👉 Postupné odložení nefunkčních přesvědčení, které vás omezují.

Budu se těšit na setkání s Vámi.

Více na: https://www.koucinkmarta.cz/gestalt-koucink-transformacni-koucink-jak-to-tedy-je-2/

06/01/2026

Stanovit si správný směr? Ano, nejen v novém roce 2026.

Více: https://www.koucinkmarta.cz/stanovit-si-spravny-smer-ano-nejen-v-novem-roce-2026/

Objednejte si 20 minut seznámení zdarma - https://calendly.com/machackova-marta/20min, můžeme tím začít stanovit správný směr pro následující období :-).

Ano, stanovit si správný směr je velmi dobré, protože to dává životu smysl, pomáhá dosahovat cílů, zvyšuje motivaci a vede k osobnímu rozvoji. Měli bychom to

20/12/2025

Odpočívejte efektivně. Nejen o Vánocích. Je to opravdu jeden z klíčových pilířů péče o sebe.

Krásné a klidné Vánoce! 🎄

Zdravý odpočinek není rozhodně projevem lenosti, ale klíčovým pilířem našeho duševního zdraví. Je to nezbytná prevence vyhoření a způsob, jak si udržet

06/12/2025

Jeden z mých úhlů pohledu na danou situaci.

Mladá žena snila o domečku se zahradou. Sen se jí splnil, ale ona byla mnohem více nespokojená a chtěla utéct zpátky do města do panelového domu.

Mrkněte na mů úhel pohledu v takové situaci.

Iveta vždycky snila o vlastním domě. Když vyrůstala v paneláku, říkala si, že jednou bude mít zahradu, kde si děti budou hrát a ona bude pít kávu na terase. Spolu s manželem dlouho šetřili a hledali vhodný pozemek. Nakonec ho našli – na vesnici, půl hodiny jízdy od města. Pos...

09/11/2025

Jedna moje klientka mi na konci sezení kdysi řekla: „Tak jsem si myslela, že mi ten knoflík změny v mém myšlení, přepnete hned. „Hmm, řekla jsem ji tenkrát“, to tedy opravdu neumím a ani nechci umět. Navíc to není možné, protože by ty změny nebyly reálné. Vše má svůj čas a právě usilovná práce na sobě přináší to největší ovoce a trvalé změny.

https://www.koucinkmarta.cz/zazraky-se-nedeji-na-pockani/

Práce na sobě přináší opravdu trvalé výsledky, objednejte se na https://calendly.com/machackova-marta/20min, budu se na Vás těšit.

www.koucinkmarta.cz

Životní koučink Praha i online - osobní rozvoj, gestalt & transformační koučink. Jsem certifikovaná osobní koučka. Rezervujte si 20 minut seznámení zdarma.

02/11/2025

Dělej to, co Tě naplňuje ve svém životě. I tom je hlavně náš zdravý postoj k sobě, sebeláska. Ano, můžeš, když chceš.

12/10/2025

Zdravé nastavení hranic zahrnuje uvědomění si vlastních limitů, komunikaci svých potřeb (včetně schopnosti říkat "NE") a důslednost při jejich prosazování. Klíčem je jasná a přímá komunikace, respekt k sobě i druhým a vnitřní stabilita, která vám umožní stát si za svými hodnotami.

Zdravé nastavení našich vnitřních hranic je o našem zdravém postoji k sobě! Sebeláska.

V rámci mého koučování je to jedno z hlavních témat s čím lidé přicházejí. Díky různým životním událostem, zapomněli na sebe a na svůj vnitřní kompas. A zapomněli říkat NE, i když to bylo v mnoha případech nutné.

https://www.koucinkmarta.cz/je-opravdu-tak-dulezite-zdrave-nastaveni-nasich-hranic/

Dejte si 20 min. online zdarma https://calendly.com/machackova-marta/20min. Více se poznáme a možná i potkáme v rámci zdravého nastavování hranic:-). Budu se na Vás těšit.

http://www.xn--kouinkmarta-pnb.cz/

14/09/2025

Jak nás vlastně baví naše práce?

Práce by nás měla především bavit a měli bychom v ní být spokojeni., to každý z nás víme. Ale ne vždy si to plně uvědomujeme. I o tom je náš zdravý postoj k sobě.

Práce je hlavní součástí našeho života. Neměli bychom toto v žádném případě podceňovat. Spokojenost v práci mnohdy přinese spokojenost v dalších oblastech našeho života.

Nebojte se toho! 🙂

https://www.koucinkmarta.cz/karierni-koucink/

16/08/2025

Naučte se mít rádi sami sebe. Neschovávejte se.

Je to ten nejdůležitější vztah v našem v životě.

Sami k sobě.

Více na https://www.koucinkmarta.cz/sebelaska/

www.koucinkmarta.cz