Radka Šmídová/Bodyness

30/01/2026

Odkaz na článek pro ty z vás, koho zajímá, jak i v těchto časech získat superpower klidné mysli💛

10 kroků, jak ji probudit - Radka Šmídová
V našem uspěchaném světě často upřednostňujeme vnější úspěchy a přehlížíme hodnotu obracení se do svého nitra. Ale právě tahle část roku, kdy oblékáme svetry a pijeme teplé čaje, jako by nás vyzývala ke zpomalení. A stejně tak to odedávna dělá příroda, když se chystá na zimní odpočinek.

Vzpomínáte si na film Wild (Divočina), kde Reese Witherspoon podniká náročnou túru divočinou a její cesta se stává krásnou metaforou introspekce? Dobrá zpráva je, že my nemusíme jako ona ujít stovky kilometrů, jelikož zimní období je právě tím ideálním časem vydat se na vlastní, klidnější cestu do svého nitra.
Vědomé a konstruktivní pozorování vlastních myšlenek, emocí a chování nám přináší hlubší sebeuvědomění, emoční stabilitu i schopnost lépe zvládat každodenní výzvy.

Celý článek: https://www.jogadnes.cz/joga/udelejte-z-klidne-mysli-svou-superpower-10-kroku-jak-ji-probudit-6640/

22/01/2026

Zapomeňte na složitosti🙂 Stačí tvrdý míček! Můžete si s ním sami uvolnit napjatá místa v oblasti hýždí, která mohou mít vliv také na bedra a sedací nerv.

Hlavně pomalu!

A to funguje výborně kolem páteře a uvolní hezky i trapéz.

A pamatujte, čím pomalejší, tím lépe svaly mohou reagovat.

Sledujte mě pro další praktické tipy🙋🏼‍♀️

10/01/2026

🙋🏼‍♀️Naše myšlenky nejsou fakta. Můžeme je pozorovat a nemusíme je vždycky přijmout za své.

S některými můžeme pracovat vědomě...a ty hlubší vzorce můžeme měnit i v podvědomí.

A když s tím začneme takhle pracovat, tělo často vydýchne úlevou🫶🏻

08/01/2026

🙋🏼‍♀️Tohle je pro vás, jestli jste si někdy řekli: „Tak teď začnu“ — a první, co následovalo, začaly nákupy.

Možná už máte doma rotoped. Nebo boty, které by záviděl i Usain Bolt. Doplňky, co rozpouští tuk jak kyselina nebo ultra funkční outfit do fitka?

Předem se vybavit se zdá být motivační, jenže realita je jiná: když klikneme na Objednat, náš mozek si odškrtne jedno políčko u Splněno. Tomu se říká symbolické dokončení.

Když si totiž dáme cíl, v hlavě se nám vytvoří napětí – a mozek se ho chce co nejrychleji zbavit. Je přirozeně líný, takže je nadšený, když mu nabídneme rychlou úlevu (třeba nákup). A zaplaví nás dopaminem v domnění, že jsme o krok blíž.
Jenže ve skutečnosti nejsme!

Takže co s tím?

Cesta k cíli se nedá koupit, musíme se na ní prostě vydat. A udržet se na ní není snadné, hlavně na začátku. Proto se vyplatí nebýt v tom sám a mít parťáka, který vás udrží na trati, dokud se z toho nestane návyk.

A tady může být hypnoterapie game changer — pomůže vyřešit bloky v podvědomí, které vám úspěch sabotují💛

🙋🏼‍♀️Uložte si tenhle příspěvek, ať se k němu můžete vrátit.

07/01/2026

🧘‍♀️Díky za tohle šťouchnutí k procítění se ve vlastním těle uplynulých šest dní v začátku roku - to byla jemná výzva - Novoroční probuzení.

Poslední, dnešní, téma je 👉 'Zaměř se na svůj směr'

I když pro tu fyzickou praxi jógy nemám ale vůbec ideální stavbu těla, přesto se stala důležitou součástí mého života, a možná právě to překonávání překážek je to, co moje tělo potřebuje. Neni důležitý vnější efekt, ale účinek pro mě samotnou.

A ten je nakonec nejen fyzický, ale taky mentální. Umět se napojit na svůj dech a propojit ho do harmonie s pohybem a myslí je jeden z hlavních benefitů. Když umíme cítit svoje tělo, naše hlava taky lépe zpracovává zátěž.

Tak nám všem přeji, ať držíme směr s klidnou myslí🙏🏻

Ty předešlé momenty jsem dávala do stories a jsou teď ve výběru na mém profilu, tak se na ně ještě můžete podívat zpětně🙂

06/01/2026

👉Sebe-vědomí je to, s čím často pracujeme i při hypnoterapii. V první řadě jde o vnímání svého těla a svých potřeb - aby mi bylo dobře. Tak jednoduché to na začátku může být.

V seriálu pro se ale věnuji konkrétně ženskému sebevědomí, protože má svá specifika, a protože držíme při sobě🙋🏼‍♀️

A musím říct, že tohle číslo je nadupané samými zajímavými články, zatím jsem ho stihla jen prolítnout, ale už se těším, až si k němu sednu s čajem😊

31/12/2025

Nic než 'právě teď' nemáme. To jsem si tím nejbolestivějším způsobem uvědomila v tomhle končícím roce. A tak nezbývá než si naplno užít každý okamžik.

Mě to taky vždycky nejde, třeba když dnešní ráno neprobíhalo tak, jak bych si představovala🙈 (a to se snažím se svou beraní povahou pracovat😉

Do nového roku přeji Vám i Vašim nejbližším hlavně pevné zdraví!✨

24/12/2025

Pokojné Vánoce Vám přeji z dnešní studené Prahy🎄 Ty Ladovské máme na Mariánském náměstí😊

15/12/2025

🙋🏼‍♀️Sama na sobě jsem si zase vyzkoušela, že tělo prostě následuje to, čemu hlava uvěří.

Byla jsem ve fitku se synem a šla jsem posilovat na takový ten stroj, kde se vesluje. Nastavila jsem si závaží, šla si sednout a jednou zabrala.
Jenže se mi to zdálo až moc těžké na to, abych to byla schopná zopakovat 12x, tak jsem synovi řekla, ať mi tam ubere závaží.

Naklonil se k tomu nastavování a říká: Tak to zkus. Začala jsem veslovat a samozřejmě to šlo mnohem líp. Dvanáct opakování bylo bez problému.

Jenže když jsem skončila, říká mi: Víš, že jsem ti to nesnížil?

Mým svalům stačilo jen to, že si hlava myslí, že je tam míň závaží a bez problémů si poradily s původní zátěží.

A teď si představte, že takhle to funguje se vším. To, co si představuje naše hlava, má ten největší vliv nejen na náš výkon, ale taky na fungování našeho těla.

Představa je vždycky silnější než vůle.

A tohle je věc, se kterou taky pracujeme během hypnoterapií, když chcete mít v hlavě to, co vám prospívá a ne naopak.

🎄Krásný předvánoční čas! A kdybyste se chtěli uvolnit, na těle i duši, jsem tu pro vás až do Vánoc🙂