Radka Šmídová/Bodyness

01/07/2025

🙋‍♀️Tady mám pro tebe víc k důvodům proč:

🌿Tmavě zelené saláty každý den:
Špenát, rukola, polníček… Jsou plné chlorofylu, hořčíku, vlákniny a polyfenolů – silných antioxidantů, které chrání buňky a pomáhají s rovnováhou v těle. A naše střeva je milují.

🫒Kvalitní olivový olej každý den (nebo skoro):
Extra panenský olivový olej je elixír zdraví. Má protizánětlivé a antioxidační účinky, podporuje hormonální rovnováhu i zdraví cév.

🌾Vysoký obsah vlákniny v potravinách:
Vláknina krmí tvůj mikrobiom, stabilizuje hladinu cukru v krvi, pomáhá s trávením a podporuje přirozené hubnutí. Luštěniny, zelenina, semínka, celozrnné obiloviny – to jsou lásky našich střev.

💨Pomalý a jemný dech nosem
Pomalý dech do spodní části plic zklidňuje nervový systém, ale taky zlepšuje okysličení, podporuje imunitu a aktivuje bránici, která ovlivňuje držení těla i trávení. Je to jednoduchý nástroj, který máš pořád s sebou – stačí ho začít používat vědomě.

👉 Který z těchto kroků už děláš? A co bys chtěla vyzkoušet jako první? Napiš mi to do komentáře – budu ráda za sdílení🙏

27/06/2025

Už se moc těším!🤗 Máte už lístek?🙋🏼‍♀️

Bude to celý den, 5 sálů a spousta lekcí a přednášek, ze kterých si můžete vybrat👌🏼

13/06/2025

Srovnávání a porovnávání se v životě nevyhneme, něco a někdo nám prostě sedí víc nebo míň, stejně tak, jako i my ostatním.

A je to v pořádku...kdyby nám všem sedělo to samé, tak budeme taky všichni to samé chtít. A to by se nám asi taky nelíbilo🙂

Tak i já srovnávám řecké ostrovy, které jsem navštívila a jsou každý úplně jiný. A možná dělám chybu v tom, že na nich hledám to, co se mi líbilo na jiném.

Co se mi ale nejvíc líbí jsou tradiční místa a naopak se mi nelíbí vůbec, když se na řeckém ostrově staví resorty jako někde na Lipně nebo v Asii. I to je tady bohužel vidět🙈

Ale nezlobím se, že na Rhodosu nemají mojí oblíbenou gemistu (zapečená rajčata a papriky plněná rýží), protože to prostě není rhodské jídlo😉

Taky máte rádi ostrovy? Ten pocit, že ho můžete projíždět od kraje ke kraji a vždycky dojet k moři?😍

04/06/2025

Jestlipak už máte svou vstupenku?🙂
Můžete si vybrat z 31 lekcí/workshopů v 5 sálech💯

A budu tam i já!🙋🏼‍♀️ s workshopem o ROVNOVÁZE EMOCÍ, MYSLI a TĚLA

Těším se na vás!

Laboratoř vitality - Jóga Dnes Konference Longevity & Biohacking Workplace - mentální i fyzické zdraví jako klíč k úspěchu. Získejte nové poznatky a inspiraci. 18. října 2025 se v Praze uskuteční Jóga Dnes Konference: Longevity & Biohacking – 18. ročník nejdéle pořádané konference svého druhu v ČR, která letos doslova mění pravidla hry. Plnoletá, dospělá, odvážná – a neuvěřitelně aktuální. Konference, která se stává intelektuálním a pohybovým epicentrem zdravého životního stylu, firemní vitality, prevence a osobní dlouhověkosti.
Už máte svou vstupenku? Více zde: https://www.jogadnes.cz/joga/laborator-vitality-joga-dnes-konference-longevity-biohacking-workplace-6507/

29/05/2025

🪴Ahoj, jsem Radka a došla jsem k tomu, že život je dárek a měl by se užít nejlíp, jak to jde.

Pomáhám proto ženám najít své zdravé tělo, klid v hlavě a rovnováhu v životě. Protože všechno souvisí se vším.

👐V mých terapeutických programech pomáhám ženám hledat užitečná a funkční řešení pro jejich konkrétní situaci. Pracuji většinou metodami systemické a krátké terapie zaměřené na řešení, včetně podpůrné hypnózy.

💆‍♀️ Ve studiu na Vinohradech vás ráda přivítám osobně – třeba i na ajurvédské masáži, kterou jsem se učila také při své cestě do Indie.

🧠 Hypnóza a psychosomatika mi otevírají hlubší pohled na to, co všechno v těle začíná myšlenkou – a čím dál víc vnímám, jak silný je vliv naší mysli na naše zdraví.

Mám za sebou nejen padesátku😇, ale i roky specializovaného vzdělávání (výživa, hypnoterapie, masáže, systemický koučink a další), a taky mnoho let práce v korporátech a divoké devadesátky prožité v Anglii a Izraeli. Doma mám muže z Itálie (už je ale vlastně napůl náš😉) a patnáctiletého syna, se kterým se rozhodně nenudíme🙊

Miluji cestovat, poznávat...učím se nové věci a zjišťuji, jak málo někdy stačí ke změně, která fakt dává smysl.

👉 Pokud tě to, co dělám, oslovuje, sleduj mě dál – nebo se rovnou ozvi. Všechno začíná jedním krokem. A často i tím, že si dovolíme se konečně zastavit.

16/05/2025

Tohle na tom miluju💛Že i po lehké hypnoterapii, třeba spojené s masáží v "Balzámu na nervy", cítíte změnu a posunuje vás to dál✌

15/05/2025

🥑🥤Proč smoothie nemusí být tak zdravé, jak může na první pohled vypadat?

Smoothie z avokáda, banánu, mandlí a rostlinného mléka se může zdát jako dokonalá zdravá snídaně. Ale z pohledu ájurvédy (a selského rozumu) to není úplně ideální volba. Proč?

🔹 Je to těžké jídlo plné složek, které se tráví různě dlouho a navzájem se úplně „nemusí“.

🔹 Banán s mlékem (i rostlinným) se považuje za špatnou kombinaci – může způsobovat nadýmání, zpomalené trávení nebo zahlenění.

🔹 A hlavně – pokud máme zuby, je pro naše tělo lepší jídlo kousat.
Při kousání se totiž spouští trávení už v ústech – díky enzymům ve slinách. Když to všechno rozmixujeme do tekuté hmoty a „vyklopíme“ do žaludku, připravujeme tělo o klíčovou fázi trávení.

💬 Jednoduché smoothie může být občas fajn doplněk, ale rozhodně to není nutriční svatý grál.

Náš trávicí systém ocení spíš jednoduchost, teplo a čas na zpracování každého sousta.

Co ty na to? Jak máš nejraději ovoce?🙂

07/04/2025

👉Když se chceš cítit lépe, včetně třeba zhubnutí, musíš něco změnit napořád, protože rychlá dieta nebo prášek tohle nespraví.

Klíčem je najít změnu, která ti bude dávat smysl a kterou zvládneš držet i za měsíc, za půl roku... Prostě krok za krokem. Bez stresu.⁠

A není třeba se tím nechat zahltit. Prostě jen jdeš den za dnem a děláš věci postupně, ale stále pokračuješ dál, po malých krocích.

A je mnohem těžší to dělat sama, důležitá je komunita, nebo aspoň někdo, kdo je v tom s tebou.

Dobře funguje třeba rodina nebo přátelé, prostě alespoň jeden člověk, který ví, co děláš a můžeš to s ním sdílet a nechat ho být tvým parťákem nebo průvodcem.

👋Anebo třeba někdo jako já –⁠ kdo tě vezme za ruku, pomůže ti najít tu tvoji cestu, a půjde chvíli s tebou.

💛 Pokud cítíš, že by ti to pomohlo, ozvi se mi do zprávy. Ráda ti řeknu, jak pracuji a co by pro tebe mohlo být to pravé.

30/03/2025

Další vikend s hypnózou a konečně jsem si vyzvedla i papír z ukončeného výcviku z února🥳

Mám za sebou víc než 220 hodin výcviku a nespočet hodin samostudia a praxe. A to není konec, jdu pořád dál😉 protože to v rámci terapie nebo programu funguje✌🏻

✅Hypnóza není kouzlo – je to metoda, která pomáhá využít sílu vlastní mysli k pozitivním změnám.

✅Mozek je schopen se přizpůsobovat a měnit své vzorce díky neuroplasticitě. Hypnóza podporuje vytváření nových nervových spojení, která vedou k žádoucím změnám (např. odklon od emočního přejídání).

✅Je to stav hluboké relaxace a soustředěné pozornosti. Během tohoto stavu je mysl vnímavější k pozitivním změnám a sugescím, protože dochází k oslabení kritického myšlení a posílení přístupu k podvědomí.

🌺 Lehký hypnotický stav můžete u mě vyzkoušet také při stále oblíbenější péči Balzám na nervy. To je masáž, po které následuje prohloubená relaxace💆🏼‍♀️

S hypnózou se u mě setkáte také v programu Ayurbalance - pro zdravé tělo a klidnou mysl. A také při terapeutickém vedení, které pomáhá i v jiných oblastech🌿

Pamatujte si, že vaše možnosti jsou NEOMEZENÉ 🫶🏻

24/03/2025

✌Mám já to ale štěstí na klientky, které ví, že je to hlavně o tom, jak to mají nastavené v hlavě💡A pak zjistí, že můžou dokázat, co si umanou. Děkuji

Napiš mi, jestli se chceš do léta cítit lépe!💯
(úvodní sezení je zdarma, abys viděla, jestli je to pro tebe to pravé)