Radka Šmídová/Bodyness

06/05/2026

🌺Tohle téma teď hodně rezonuje nejen mém pracovním, ale i osobním životě. Tak se mi o tom píše moc hezky🙂
Čtete taky ?

06/05/2026

💡Vnímám to stále víc, že méně je více. Hlavně v dnešní době, kdy je absolutně všeho nadbytek. Tak dnes jen tenhle princip, který funguje v životě každého z nás. Nevymyslela jsem ho, ale mám to vyzkoušené🙂

Čemu věnujeme pozornost, to roste.
(zkuste to chvíli nechat doznít...)

Co přesně to znamená? Naše pozornost, mentální energie a myšlenky fungují jako hnojivo – a to, na co se soustředíme, ať už pozitivní nebo negativní, má tendenci v našem životě růst.

Když se pořád vracíme k tomu, co se nedaří, co jsme pokazily nebo co nám nejde, naše mysl se v tom začne docela dobře „trénovat“. Najednou vidíme další a další důkazy, že to fakt nefunguje, a ani si nevšimneme, že už spíš hledáme potvrzení než cestu ven.

Jasně že to neznamená, že máme problémy ignorovat. Spíš jde o to, kolik prostoru jim v hlavě dáváme.

Proč tedy moderní psychologie říká, že to, čemu věnujeme pozornost, roste? Není to ani tak o tom, že bychom si něco „přitahovali“, ale proto, že tím posilujeme konkrétní vzorce v mysli. A ty potom ovlivňují i naše jednání.

A co teda můžeme udělat jako první a hned?

Začít si všímat, kam se naše pozornost vrací automaticky – a jestli nám to skutečně slouží 🌱

09/03/2026

💡Chci vyvrátit jeden mýtus. A asi by nikdo nečekal, že zrovna já.

Možná se trochu automaticky předpokládá, že ayurvéda je vegetariánská. Jenže to není tak jednoznačné.

*️⃣Stranou teď nechávám ETICKÉ otázky, protože to je obrovsky široké téma samo o sobě.

Takže - ayurvéda maso úplně nezakazuje. A v některých situacích ho dokonce považuje za výživné jídlo, které může tělo posílit. Maso má kvalitu rajas (stimuluje a aktivuje) a tamas (těžké a zpomalující).

✳️Je to typický příklad potraviny, u které ayurvéda říká, že v malém množství může být lék, ale v příliš velkém se stává jedem.

Nebere ho tedy jako ideální každodenní stravu a už vůbec ne pro každého. Jeho častá konzumace může být zatěžující, případně i podporující zánět.

Ale taky ho úplně nezapovídá.

❓Proč je tedy ayurvéda často spojovaná s vegetariánstvím?

Souvisí to hodně s tím, jak tradiční indická kultura vnímala jídlo a mysl.

Některá jídla podle této tradice přinášejí do těla více klidu a lehkosti - to je sattvická strava. Opak těch těžších a stimulujích.

A maso většinou patří spíš do té druhé skupiny.

Proto lidé, kteří se věnovali meditaci nebo duchovní praxi, často volili jednodušší a lehčí jídla.

Zajímavé také je, že v tradiční indické společnosti existovalo nepsané pravidlo:

➡️čím vyšší společenské postavení - kasta, tím méně masa lidé jedli. A nejde jen o množství, ale také druhy zvířat, že kterých pochází.

Nejvyšší kasta - Brahmani – tedy učenci a kněží – většinou vegetariáni byli.

✳️ A proč mi tenhle ayurvédský pohled na jídlo dává smysl i dnes a tady u nás, kdy máme k dispozici moderní poznatky o výživě?

➡️ uf, už se to sem nevejde, tak pokračování je v komentáři dole🙂

08/03/2026

Krásný slunečný den! 💐 MDŽ☀️

04/03/2026

👉 CESTA K SEBEVĚDOMÍ ŽENY - najdete ji v časopise
A jasně, že je tam spousta dalších zajímavých věcí ke čtení - cestování, kosmetika, jóga, spiritualita, životní styl, psychologie...
Už máte březnové vydání?🙂

24/02/2026

🌴Jedna cesta dokáže nenápadně proměnit celý tvůj vnitřní svět. Ne proto, že by tě nové místo zázračně opravilo, ale proto, že odstup přináší jasno.

Když vystoupíš ze svých obvyklých míst, rutin a rolí, vystoupíš i z příběhu, který si o sobě vyprávíš – o tom, kdo jsi a co je pro tebe možné.

V neznámém prostředí už mysl nejede na autopilota. Všímáš si víc. Cítíš víc. Přizpůsobuješ se. Řešíš situace, které jsi nečekala. A najednou zjišťuješ, že zvládneš víc, než sis myslela. Pěstuješ si jiný druh sebevědomí – to, které vzniká z prožitku.

Když na chvíli zmizí očekávání a nálepky, začneš znovu slyšet svůj vlastní hlas. Někdy stačí krátký čas v jiném prostředí, aby sis uvědomila, že ses spokojila s verzí života, která je sice bezpečná, ale ne úplně živá.

Někdy stačí jedna cesta, aby ti připomněla, že existuje víc možných podob tvého života. A když to jednou uvidíš, jen těžko se vracíš k představě, že je jen jedna.

R💛

11/02/2026

'Měla jsem na podzim velké stresy, tak to prostě nebyla priorita.'
'Určitě s tím něco už chci udělat, až bude ta správná chvíle.'
'Na jaře to potom bude lepší, tak se do toho chci pustit.'

A co když je to všechno jinak? Co když teď není ta správná chvíle právě proto, že nedáváte prioritu sobě a svému tělu?

Co když to, jak se cítíte, je přímý důsledek toho, že sebe dáváte až nakonec?

A není to naopak? Nebude se to líp řešit, když vy se budete cítit silná a mít věci ve svých rukou?

Až... . A přitom, že se máme nejdřív postarat o sebe nám říkají i v letadle, když dávají instrukce pro případ toho nejhoršího.

Tak co teprve v běžném životě, kde stresových a nepříjemných situací je nepočítaně.

Zároveň je pravda, že pro náročné změny je třeba hodně energie. A že je třeba mít nervový systém zklidněný😇

A tomu nejvíc pomáhá nejdříve uvolnit naše vnitřní zdroje.

🙋🏼‍♀️Chcete začít co nejdřív? Napište mi.

🙋🏼‍♀️Poznáváte v tom někoho? Sdílejte to, ať se to dostane k těm, kdo to potřebují.

07/02/2026

Z pohledu ájurvédy je pupík úzce spojen s trávicím ohněm (agni) a s rozvodem energie po celém těle. Olejování pupíku má vyživovat tělesný střed a přispívat k harmonizaci všech tří dóš – váty, pitty a kaphy.

Pravidelné zařazení tohoto rituálu, ať už denně nebo jednou týdně, může pozitivně ovlivnit kvalitu pokožky, trávení, hormonální rovnováhu i emoční pohodu.

Samozřejmě je součástí mých péčí🤗

30/01/2026

Odkaz na článek pro ty z vás, koho zajímá, jak i v těchto časech získat superpower klidné mysli💛

10 kroků, jak ji probudit - Radka Šmídová
V našem uspěchaném světě často upřednostňujeme vnější úspěchy a přehlížíme hodnotu obracení se do svého nitra. Ale právě tahle část roku, kdy oblékáme svetry a pijeme teplé čaje, jako by nás vyzývala ke zpomalení. A stejně tak to odedávna dělá příroda, když se chystá na zimní odpočinek.

Vzpomínáte si na film Wild (Divočina), kde Reese Witherspoon podniká náročnou túru divočinou a její cesta se stává krásnou metaforou introspekce? Dobrá zpráva je, že my nemusíme jako ona ujít stovky kilometrů, jelikož zimní období je právě tím ideálním časem vydat se na vlastní, klidnější cestu do svého nitra.
Vědomé a konstruktivní pozorování vlastních myšlenek, emocí a chování nám přináší hlubší sebeuvědomění, emoční stabilitu i schopnost lépe zvládat každodenní výzvy.

Celý článek: https://www.jogadnes.cz/joga/udelejte-z-klidne-mysli-svou-superpower-10-kroku-jak-ji-probudit-6640/

22/01/2026

Zapomeňte na složitosti🙂 Stačí tvrdý míček! Můžete si s ním sami uvolnit napjatá místa v oblasti hýždí, která mohou mít vliv také na bedra a sedací nerv.

Hlavně pomalu!

A to funguje výborně kolem páteře a uvolní hezky i trapéz.

A pamatujte, čím pomalejší, tím lépe svaly mohou reagovat.

Sledujte mě pro další praktické tipy🙋🏼‍♀️

10/01/2026

🙋🏼‍♀️Naše myšlenky nejsou fakta. Můžeme je pozorovat a nemusíme je vždycky přijmout za své.

S některými můžeme pracovat vědomě...a ty hlubší vzorce můžeme měnit i v podvědomí.

A když s tím začneme takhle pracovat, tělo často vydýchne úlevou🫶🏻

08/01/2026

🙋🏼‍♀️Tohle je pro vás, jestli jste si někdy řekli: „Tak teď začnu“ — a první, co následovalo, začaly nákupy.

Možná už máte doma rotoped. Nebo boty, které by záviděl i Usain Bolt. Doplňky, co rozpouští tuk jak kyselina nebo ultra funkční outfit do fitka?

Předem se vybavit se zdá být motivační, jenže realita je jiná: když klikneme na Objednat, náš mozek si odškrtne jedno políčko u Splněno. Tomu se říká symbolické dokončení.

Když si totiž dáme cíl, v hlavě se nám vytvoří napětí – a mozek se ho chce co nejrychleji zbavit. Je přirozeně líný, takže je nadšený, když mu nabídneme rychlou úlevu (třeba nákup). A zaplaví nás dopaminem v domnění, že jsme o krok blíž.
Jenže ve skutečnosti nejsme!

Takže co s tím?

Cesta k cíli se nedá koupit, musíme se na ní prostě vydat. A udržet se na ní není snadné, hlavně na začátku. Proto se vyplatí nebýt v tom sám a mít parťáka, který vás udrží na trati, dokud se z toho nestane návyk.

A tady může být hypnoterapie game changer — pomůže vyřešit bloky v podvědomí, které vám úspěch sabotují💛

🙋🏼‍♀️Uložte si tenhle příspěvek, ať se k němu můžete vrátit.