19/08/2025
Після 20 тижня вагітності багато жінок починають відчувати дискомфорт: тягне поперек, набрякають ноги, складніше довго сидіти або стояти. На цьому етапі масаж може стати дуже хорошим рішенням.
📌 Що реально допомагає:
— Легкий лімфодренажний масаж ніг — зменшує набряки, особливо в другій половині дня.
— Плечі та шия — тут накопичується напруга, особливо якщо багато лежиш або спиш у незвичній позі.
— Спина і поперек — м’які рухи знімають втому й покращують сон.
— Голова і обличчя — так, навіть легкий масаж скронь і чола може зняти головний біль.
🧴 Що важливо:
— Виконує лише фахівець, який знає анатомію вагітної.
— Уникаються зони, які можуть стимулювати скорочення матки (певні точки на попереку, животі, стопах).
— Масаж робиться або лежачи на боці, або напівсидячи — без тиску на живіт.
— У першому триместрі варто утриматися від будь-якого масажу без дозволу лікаря.
🧘♀️ Підготовка:
— Пий воду до і після процедури.
— Одягайся комфортно.
— Говори майстру, якщо щось незручно — навіть трохи.
👂 Сигнали, коли масаж краще відкласти:
— Підвищений тиск
— Загроза передчасних пологів
— Кров’янисті виділення
— Біль у животі або відчуття стискання
🎯 Масаж не вирішує все, але підтримує тіло в момент, коли воно щодня адаптується до нового.
