28/09/2024
Povodně mohou s odstupem dopadat na naše prožívání a psychiku. Děti jsou přitom daleko vnímavější, než si často myslíme a i pro ně platí, že mohou zažívat náročné období. Centrum LOCIKA - centrum pro děti ohrožené domácím násilím vydalo skvělé infografiky, které mohou být podporou pro rodiče a blízké, jak dítě podpořit a na co si dát pozor.
👧 Mnoho dětí bude ve dnech a týdnech po povodni vykazovat určitou míru stresu.
Může se jednat o zvýšené obavy, problémy se spánkem a změny nálady a soustředění. Je to očekávané - pro mnoho dětí (a také dospělých) je přirozené, že se takto cítí po děsivé nebo stresující situaci. Organismus tím zpracovává situaci, kterou zažil.
🧒 Většina dětí, které zažily stres z povodní, se postupně zotaví díky času, blízkému kontaktu a trpělivosti.
I přes veškerou péči, kterou můžete dětem poskytnout, však mohou potřebovat další odbornou podporu. Pokud vaše dítě zažívá problémy, které trvají déle než měsíc nebo se zdá, že se postupem času zhoršují, nebo pokud vás trápí či znepokojují, poraďte se se svým lékařem (praktickým lékařem) nebo důvěryhodným zdravotnickým pracovníkem.
👦 Snažte se co nejvíce zachovat důležité rutinní postupy nebo rituály (ať už jste kdekoli).
Režim jídla, učení, úklidu, spánku a ve velké míře všechny, které zahrnují spojení s vašimi dětmi, jako jsou pohádky, hra nebo společné sledování oblíbených pořadů/filmů. Pohyb a humor jsou také velmi významnou podporou.
👩👨 Pravděpodobně sami prožíváte spoustu emocí - stres, vztek, obavy, vyčerpání, úlevu, dokonce i pocit viny.
Buďte k sobě laskaví - ale snažte se být laskaví i ke své rodině. Pokud v okamžiku stresu „vybouchnete“ (vůči ostatním nebo dětem), věnujte svým dětem čas, abyste jim pomohli pochopit, co se stalo, a vysvětlete jim, jak se budete snažit své pocity v budoucnu zvládat. Můžete říct něco jako: „Promiň, že jsem na tebe křičela. Teď je spousta věcí, o kterých musím přemýšlet a které je třeba naplánovat."
Připomínáme, že na našem webu v povodňovém balíčku najdete i další podpůrné materiály, jako např. jaké mohou být reakce dětí na mimořádnou událost s tipy, jak se s nimi vyrovnat apod. Odkaz v prvním komentáři. 👇
