S Lenkou životem

21/06/2024

Dnes jsem si poslechla výborný rozhovor dvou lékařů o životě a zdraví mladých žen v dnešní náročné společnosti. Velmi doporučuji!

V rozhovoru se psychogynekoložka Helena Máslová dělí o své zkušenosti a vhledy do ženského zdraví. A především apeluje na ženy, aby si vážily své energie, ži...

14/02/2024

Dnes je Popeleční středa, po které pro křesťany začíná 40denní půst před velikonocemi. Nepotřebujeme ale být křesťané, abychom ocenili, že po zimě je nastaveno odlehčovací období několika týdnů, kdy se člověk omezí trochu v jídle, pití, radovánkách, spotřebě... Po zimě to přijde docela vhod, a je to dobrá příprava na jarní znovuzrození - přírody i nás lidí.

Vnímat vědomě cyklus roku, střídání ročních období s jejich zvláštnostmi, mít pár uklidňujících a osvobozujících rituálů je fajn, protože se máme možnost držet něčeho konkrétního v plynoucím, nekonečném čase. Pojďme tedy zkusit malý půst - a těšit se po něm na velikonoční zázraky.

03/12/2023

Jsme to, na co myslíme. Myšlenkami tvoříme svět. Budha

Dnes začíná advent, čtyřtýdenní předvánoční čas vnitřního klidu a tichého rozjímání, na jehož konci se slavnostně zrodí Boží dítě.

Já vím, že to dnes tak většina lidí nemá a nedělá. Naopak, pro ně je to čas nakupování dárků, věcí, jídla a zážitků. A také hektiky konce kalendářního roku, pracovních povinností, pečení, úklidů a další honičky. A přitom bychom to mohli letos vyzkoušet jinak, nově - nechat na sebe, tak jako se příroda nechala zasypat sněhovou peřinou, padnout pocity klidu a ztišení, 2x denně se do nich zavřít jako do adventní krabičky, ze které vyjdeme osvěženi a zklidnění.

Vědomě si tak 2x denně (po probuzení a před usnutím) můžeme nastolit stav, kdy si budeme myšlenkami tvořit svůj niterný svět. Myslet na lásku, na zdraví, na radostné prožívání svých emocí, na dennodenní probuzení se do nového rána, které může vést k radostnému dni, na vděčnost za milované lidi, kteří jsou kolem nás, na něco nového, co zažijeme, na boží světlo, které se po slunovratu opět zrodí. Jen my máme kontrolu nad tím, kan směřují naše myšlenky. A na co myslíme, tak se cítíme a to pak žijeme.

Máme velkou moc, jsme tvořitelé svého života. Připomínejme si to 2x denně v tomto adventním čase. 🎄⭐

01/11/2023

Podzimní zpomalování?
Je ten letošní podzim zvláštně jiný. Pořádně se ještě nerozjel. Stále je teplo, všude zeleno, listí na stromech, slunce svítí... a tak nám vlastně ani nepřijde na mysl, že za 7 týdnů jsou vánoce. A za měsíc začíná advent, čas ztišení a ponoření do sebe. Nevím, zda se to sebezklidnění letos podaří, všude je hektika, hodně práce, rozrušení mezi lidmi, cítím velký stres a neklid ve společnosti i ve světě. O to důležitější je dělat si vědomě pauzy na odpočinek, klidnit mysl, vědomě na chvíli vypnout, zpomalit a ponořit se do klidu ve svém těle a mysli. Není snadné si vnitřní klid vytvořit, ale stojí za to se to učit.

Střádejme si ty klidové momenty na přežití studené a temné zimy jako palivo. Budeme ho potřebovat.

02/07/2023

Praha se dnes ráno hemží dětmi s vysvědčením. My jsme si vyrobili naše vlastní, společné, na kterém máte podíl i vy! 💜

Moc děkujeme všem z vás, kteří nás svou podporou doprovázeli ve školním roce 2022/2023. Společně s vámi a našimi partnery jsme dokázali zvednout čísla absolventů*ek našich workshopů, pustit se do několika zajímavých projektů a průzkumů, získat na naše úsilí krásnou zpětnou vazbu a hlavně - vidíme, že naše práce přináší výsledky. 🙏👇 Bez vás by to nešlo.

Pokud nás chcete i nadále podporovat (nebo právě teď začít!), rádi vás přivítáme do party našich dárců a dárkyň ˃˃ https://bit.ly/chci_podporit_ND 🎈

Krásné prázdniny a letní slunečné dny! 🌞

P.S.: jasně, že na prázdniny něco chystáme 😎

25/06/2023

S Hradem za zády...

12/05/2023

✍️ Napsali jsme nový článek!

Tentokrát jsme se rozhodli zaměřit na pedagogy a pedagožky, kteří se v pracovním prostředí setkávají nebo mohou setkat s tématem sebepoškozování. 🎈

👉 Článek najdete na našem webu ˃˃ https://bit.ly/sebeposkozovani_skola

V článku najdete užitečné rady a informace o tom, jak se s sebepoškozováním u studentů a studentek vypořádat. Téma je to náročné, ale věříme, že náš článek vám pomůže se v tématu lépe zorientovat a najít způsoby, jak s ním efektivně pracovat. 💜

Různé alternativy k sebepoškozování nabízí také Linka bezpečí na svém webu ˃˃ https://www.linkabezpeci.cz/poradna/sebeposkozovani v rámci výzvy . 🧡

🎈Ještě více kontaktů na pomoc najdete zde >> www.nevypustdusi.cz/kde-hledat-pomoc

‼ V případě bezprostředního ohrožení zdraví nebo života volejte 155.

12/05/2023

Do neděle je možno shlédnou bezplatně tento výborný, edukativní a současně léčivý film. Doporučuji pro sebepoznání i pro lepší pochopení svých nejbližších.

Mezinárodně oceněný film Moudrost traumatu je připraven ke sledování! S českým dabingem S českými titulky Chceš se osvobodit z pout generačních traumat? Nebude to lehké. Přesto je to cesta, po níž se musíme všichni vydat, chceme-li opravdu žít v soucitnějším, laskavějším ...

18/04/2023

Možná přemýšlíte o smyslu svého života, náročnosti doby, umělé inteligenci nebo nutné rezilienci, kterou bychom měli mít, abychom to dobře zvládli. proto doporučuji tento rozhovor... A pokud máte všechno srovnané, doporučuji taky.😘

Jak bohatý je život, to ví náš dnešní host opravdu dobře. Je renesanční osobností českého byznysu a společenského života a podnikal i podniká ve všem možném. Obchodoval na burzách v milisekundách, postavil jeden z nejlepších a nejluxusnějších resortů v Africe, prod...

06/04/2023

Otevřít se jaru a mít DOVOLENOU.

DOVOLIT SI jen tak se chvíli dívat kolem sebe na probouzející se přírodu.
DOVOLIT SI sednout si v klidu a nikam nepospíchat.
DOVOLIT SI obědvat s rodinou a jen tak si povídat o hezkých věcech.
DOVOLIT SI naladit své srdce na velikonoční naději.
DOVOLIT SI uvolnit hlavu od myšlenek a jen tak být.
DOVOLIT SI občas být jen sám/sama se sebou a dobít si své osobní baterie.
DOVOLIT SI otevřít se jaru a přijímat jeho sílu celým tělem, myslí i duší.

Můžeme pak mít každý den DOVOLENOU.

20/03/2023

Slova mohou i zabít. Nebo vzkřísit?

Ještě než jsme se naučili vnímat svět kolem nás hlavně vizuálně, což dnes převládá, lidé žili hodně kulturou slova. Předávali si mezi sebou příběhy, legendy, historické i rodinné vzpomínky, pak je začali sepisovat do kronik a knih. Verbální řeč je ta schopnost, která nás odlišuje od jiných tvorů a propojuje s lidmi.

Velkou moc slova známe z pohádek. Správně vyřčené zaklínadlo dovedlo uškodit i pomoci, zákaz mluvení dokázal prolomit kouzla a sudičky, sklánějící se nad kolébkou miminka, mu určily slovem sudbu na celý život. Slova mají zázračnou moc.

Jak s nimi zachází naše doba? Zmatené blábolení a prázdná klišé ve sdělovacích prostředcích a sociálních sítích, negativní slova a formulace, kterých je už několik let plný veřejný prostor, prznění mluvené řeči v různých chatech, dokonce i k sobě lidé mluví "já blbka a kráva debilní", jak jsem teď četla v příspěvku na FB. A přitom, slova mají vždy emotivní obsah, podle něj se cítíme a následně pak chováme. "Zaklínáme se" potom často sami tím, o čem mluvíme a co posloucháme, jak se máme cítit dobře a spokojeně?

Velmi si dávám pozor na to, jak lidé mluví, a jaké obraty a slova používám sama. Snažím se cíleně vybírat ta pozitivní, neotřelá, zajímavá a také slovy neplýtvat. Tím si kolem sebe a v sobě tvořím svoji pozitivní realitu. Vždyť slova jsou kouzlo, které také dovede léčit! A křísit - třeba zvoláním Lazare, vstaň!

17/01/2023

"ŽIVOT ČLOVĚKA JE TAKOVÝ, JAKÝ SI HO JEHO MYŠLENKY UDĚLAJÍ."
MARCUS AURELIUS

Dnešní doba je hodně náročná v tom, že se na nás ze všech stran hrnou informace, názory, soudy, dobré a a špatné zprávy, obrazy, zvuky, povinnosti, potíže, radosti, politika... je toho všeho moc. Umět tomu rozumět, třídit, ověřovat, chápat, vyznat se ve všem je těžké a stále se to učíme. Vytváříme si systémy vnímání a chápání světa kolem nás i nás samotných, abychom se lépe vyznali v tom, co se děje.

A tady číhají nástrahy - často si v některých oblastech vytvoříme chybný systém vnímání, převezmeme programy někoho jiného, vytvoříme si vzorce, které nám nakonec neprospívají, ale škodí. Slyším to často od svých klientů - jak se podceňují, nedokáží si odpouštět, neustále o sobě pochybují, jsou úzkostní, přetěžují se prací a odpovědností, trápí se různými strachy, mají nenaplněná očekávání od sebe nebo druhých, jsou hyperkritičtí perfekcionisté, stále nějak nespokojení.

Všechno je to v nás, protože jsme si během let našeho života do sebe ukládali představy o sobě, co je správné a co ne, jaký jsem člověk, v čem nejsem dost dobrý, dobrá. Ohromné nároky dnešního světa k tomu samozřejmě přispívají také, chceme ve všem obstát na jedničku. A to se těžko zvládá.

Každý uložený osobní program nebo vzorec vzniká množstvím opakování. Opakovaně nějak myslím, mé myšlenky mi tvoří představy, pak tak postupně začnu vnímat realitu a chovat se podle toho. A kruh je uzavřen, žiju podle nastaveného vzorce. Co na tom, že dobře fungoval jako obrana v dětství a nyní v dospělosti mi komplikuje život? Jsem zvyklá tak automaticky uvažovat a jednat a neumím to jinak.

O tom je právě psychoterapie - pomáhá objevovat hluboce uložené programy a vzorce, zvědomovat je a postupně se od nich osvobodit, myslet a chovat se nově. Je to proces, který občas bolí a není lehký, ale přináší trvalé výsledky. Jsme vědomější, dokážeme vnímat tady a teď, naše myšlenky máme pod kontrolou a naše jednání je vědomě zaměřené. Výsledkem je šťastnější život - a to za práci na sobě stojí.