31/12/2025
Milé ŽENY,
děkuji Vám za setkávání a důvěru v naši péči o Vás v roce 2025.
Přeji NÁM V ohnivém roce koně 2026 radost ze sebepoznání,tvořivosti a radostná těhotensví a mateřství a poporodní první rok posyvhologické péče o sebe,miminko .
💥VÝZVA: VODNÍ NOVOROČNÍ PŮST,kterým tady s manželem na Srí Lance také projdeme:
3denní novoroční VODNÍ PŮST s autofagií
(pouze hoda,kokos.boda,nax.ráno citrusy)
AUTOFAGIE 👍💥🌈:
✅Vnitřní „recyklační“ proces – tělo likviduje poškozené buňky a odpadní proteiny.
✅• Zlepšení citlivosti na inzulín: Vyrovnání hladiny cukru v krvi.
✅• Regenerace jater a střev: Snížení zatížení trávicího systému a zlepšení stavu střevního mikrobiomu.
✅• Snížení zánětu v těle: Nižší hladina prozánětlivých látek a prevence chronických onemocnění.
✅• Zvýšení psychické odolnosti: Budování disciplíny a silné vůle a jasnější myšlení, pocit „restartu“.
✅• Regulace hmotnosti: Přirozené spalování tuků (ketóza), ale půst by neměl být primárně vykonávaný kvůli redukci hmotnosti.
✅PSYCHOLOGICKÁ ROVINA PŮSTU
Půst nás učí pokoře, disciplíně a pomáhá hluboce si uvědomit náš vztah k jídlu. V jeho průběhu si často začneme všímat různých závislostí – například na cukru, kofeinu nebo bezmyšlenkovitém jedení, které v běžném režimu snadno přehlížíme. Tato zkušenost vede k větší vnímavosti vůči signálům vlastního těla a potřebě jíst kvalitněji.❤️
⁉️JAK SE PŘIPRAVIT NA PŮST 1den předem:
• Omezit živočišné bílkoviny a tuky.
• Přejít na lehce stravitelnou stravu.(vývary, rýže se zeleninou, lisované šťávy)
• Hydratovat tělo, pít kvalitní vodu.
Při půstu:
• Klidový režim
• Procházky, meditace, saunování.
🌟Po půstu:
• První jídlo – vývar a opět lehce stravitelná strava.
• Vyhýbat se těžkým, smaženým a průmyslově zpracovaným potravinám.
• Návrat do normálního režimu postupně.
⁉️JAK SE PŘI PŮSTU MŮŽETE CÍTIT?
1. den: Velký hlad, podrážděnost, bolest hlavy.
2. den: Únava, pocit slabosti, nízká energie. Touha po jídle, čichová citlivost.
3. den: Klid, euforie, zvýšená energie. Větší soustředění, lehkost.
odměnou je výjimečný pocit regenerace.
⛄️VZIMĚ si můžete u nás objednat příjemný a povzbudí detox rituál :
