The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan Lenka Smržová Praha 6 - Hradčanská

13/04/2026

07/04/2026

26/03/2026

Introducing PortionIQ. A brand-new range of smarter, science-backed products designed to help you stay nourished and in control.

The range has been developed to support those using GLP-1 medications, and anyone seeking balanced daily nutrition.

Each product provides concentrated nutrition in convenient portions, containing protein, fibre, and no less than 21 essential vitamins and minerals, making it easier to stay nourished when appetite is reduced.

Speak to a consultant today to discover more about our GLP-1 support programme and how it can help meet your nutritional needs.

https://www.one2onediet.com/glp-1-support-programme

📸_gemmacard_

19/03/2026

13/03/2026

NOVINKA
🥣 Kuřecí polévka s kukuřicí oblíbené a hřejivé řešení!

Kuřecí polévka s kukuřicí je ideální volbou do chladnějších dnů i ve chvílích, kdy potřebujete rychlé, ale výživově vyvážené jídlo. Krémová konzistence, jemná chuť kukuřice, křupavé krutony a petržel tvoří harmonickou kombinaci, která zasytí a zahřeje.

💪 Každá porce obsahuje 15 g sójové bílkoviny a minimálně 33 % doporučené denní dávky základních vitamínů a minerálů. Navíc má pouze 211kcal.

✨ Praktická volba pro dny, kdy chcete mít jídlo rychle vyřešené a pod kontrolou.

10/03/2026

Tradiční čínská medicína vnímá játra jako orgán, který zajišťuje plynulý tok čchi, emocí i krve. A právě na jaře jsou nejcitlivější.

Vnímáte s příchodem jara větší podrážděnost, tlak za očima nebo bolesti hlavy, napětí v šíji a bedrech, nebo kolísání energie? To vše může souviset s drahou jater.

🌱 Co játrům prospívá?
✔️ Pohyb – ideálně plynulý (čchi-kung, svižná chůze, jemné protažení)
✔️ Zelená a lehce nakyslá chuť (rukola, polníček, kvašená zelenina v malém množství)
✔️ Pravidelnost – v jídle i režimu
✔️ Vědomé vyjádření emocí (místo jejich potlačování)
✔️ Lehčí tepelně upravená strava – méně těžkých a mastných jídel

⚠️ Co játrům škodí?
✖️ Dlouhodobý stres a potlačený hněv
✖️ Nadbytek alkoholu a tučných jídel
✖️ Přemíra syrové stravy (i když je jaro)
✖️ Noční ponocování
✖️ Tlak na výkon bez odpočinku

💚 Játra zkrátka milují plynulost a prostor, dopřejte jim ho a ony vám za to poděkují.

07/03/2026

Chcete se v létě cítit báječně?❤️
Ideálně už na tom začít pracovat❤️
I v letošním roce proběhne oblíbená AKCE HUBEN 3+1 týden zdarma👍👍👍
Letošní termín je delší: 16. 3. - 30. 4. 2026
Objednávejte se - volejte - pište - o svůj termín🌸
☎️+420 724 243 380
📧 lenka.smrzova@cwp.cz

07/03/2026

S naším programem Vám můžeme pomoci vše lépe zvládnout bez úbytku svalů.

Objednejte se na konzultaci:
☎️+420 724 243 380
📧 lenka.smrzova@cwp.cz

07/03/2026

Každý má svoji cestu k hubnutí.
Dnes existují i injekce na hubnutí (např. Ozempic nebo Mounjaro), které mohou některým lidem pomoci snížit váhu.
Není potřeba před tím zavírat oči. Důležité ale je, aby hubnutí probíhalo správně a pod kontrolou.
Tyto léky fungují mimo jiné tím, že snižují chuť k jídlu, a mnoho lidí proto začne jíst výrazně méně.
Tělu pak ale mohou chybět důležité živiny a bílkoviny, což může vést ke ztrátě svalové hmoty nebo dalším potížím.
Proto je důležité:
✔ nastavit správný jídelníček
✔ zařadit pohyb
✔ sledovat složení těla (např. pomocí InBody)
A také myslet na to, že po dosažení cílové váhy by mělo dojít k postupnému vysazení léku, aby tělo fungovalo přirozeně.

Objednejte se na konzultaci:
☎️+420 724 243 380
📧 lenka.smrzova@cwp.cz