Denisa Hirková - Jídelníčky - TČM

19/09/2024

19/09/2024

❗SLABÁ SLEZINA = ŠPATNÁ IMUNITA, NADVÁHA, ÚNAVA, ZAŽÍVACÍ PROBLÉMY, ...❗

Slezina - tedy jeden z pěti hlavních orgánů dle TČM - má na starosti zpracování potravy - a je to jeden z důvodů, proč při oslabené slezině vzniká tolik patologických problémů.

Slabá slezina přijatou stravu nezpracuje a ostatní orgány zároveň tedy trpí podvýživou - patologické projevy následně přibývají.

Proto buďme na svou slezinu hodní - a co to vlastně znamená se dozvíš ve videopřednášce ZDARMA - odkaz najdeš pod rozcestníkem v BIO nebo
ZDE: https://jidelnicky-tcm.cz/vstup/

17/09/2024

Musím přiznat, že tentokrát je to o něco náročnější...
👉Ano, jsem těhotná...
👉Ano, potřetí...
👉A ano, věkový rozdíl od prvního těhotenství je opravdu znát...

Ale i přesto jsem stále fit a péče o ty dvě malé lásky mi problém nedělá❤️

Proč? Velké díky patří samozřejmě podporujícími manželovi, o tom žádná🙏

Ale zároveň musím dát velké DÍKY tomu, že vím, jak si správně NASTAVIT JÍDELNÍČEK a mám možnost využívat kouzelnou sílu čínských bylin🙏

Žádné otoky, nevolnost, bolesti, nesnesitelná únava, krvácení, těhotenská cukrovka, vysoký tlak, ...

Takže ještě jednou velké DÍKY DIETETICE (nejen) DLE TČM!

A pokud Vás zajímá, co všechno je potřeba brát v nastavení správného jídelníčku v potaz, tak pod rozcestníkem v BIO najdete ke stažení jednoduchý check-list - díky kterému se můžeš i ty ujistit, že máš vše správně nastavené a budeš fit za každých situací💚🙏

16/09/2024

Pokud se Vám nedaří pomocí zdravého stravování dosáhnout vytyčených cílů, možná jste zapomněli na jeden z 5 pilířů, bez kterých to NEPŮJDE NIKDY (alespoň nikdy dlouhodobě).

Proto vznikl jednoduchý check-list, pomocí kterého se ujistíte, že ve vašem jídelníčku je nastavené vše, jak má.

Díky němu si rychle a efektivně zkontrolujete, zda máte nastavené vše správně a neopomenuli jste žádný z 5 hlavních pilířů zdravého stravování.

Tento check-list najdete samozřejmě zdarma ke stažení pod rozcestníkem v Biu.

S úctou k Vašemu zdraví🙏💚

20/02/2024

Velice častý scénář je ten, že nám do cesty přichází mnoho "důležitějších" věcí, které během dne opravdu potřebujeme - abychom si splnili svá aktuální přání. Nachystat si každý den zdravé jídlo pro nás často není prioritou.

Sama moc dobře chápu, že někdy jsou dny, kdy je jednodušší po "něčem sáhnout" nebo něco objednat. Kdy je možná jednodušší sáhnout po polotovaru...

Ale pokud budeme mít neustále na paměti, že zdravá a čerstvá strava je ZÁKLAD a je to zejména jen o prioritách a plánování, tak věřte, že takových dnů bude ubývat...

❗Protože opravdu: JE TO O PRIORITÁCH A PLÁNOVÁNÍ!❗

Jak to máte aktuálně vy?🙏

20/02/2024

Prosím, berte toto vide trochu s nadsázkou🙏
Ale ne příliš. 😅

Chápu, že někdy ten čas opravdu není. Ale z velké části je to opravdu o prioritách a plánování...
Souhlasíte?
Kdo z Vás denně připravuje čerstvé jídlo?🙏💚

19/02/2024

👉A máme tady další vlákénko pro otázky🙏💚

❓Máte nějaké?

👉Pište💚🙏

❗️PS: Odpovídám na základě osobních zkušeností, zkušeností mých klientů, studia stovky let staré moudrosti, ale také z pohledu novodobých poznatků... Vždy je potřeba najít odpověď na otázku proč.

❗️👉Setkávám se často s informací: "Já vím, že bych měla každý den cvičit, ideálně kardio (jedině tak se spaluje tuk) A večeřet jen salát s masem (jelikož jen tak omezím kalorie a zajistím bílkoviny)... ale já jsem po celém dni hrozně unavená a představa syrové zeleniny je mi hrozně proto srsti.

❗️👉Pak tady máme skupinu lidí, kteří milují raw stravování a neskutečně jim to pomohlo. A na zařazení větší fyzické aktivity nedají dopustit.

❗️👉Další skupina lidí miluje polévky, obilné kaše a cvičení jógy.

❗️ ❗️ ❗️Každý jsme jiný! Existují na to různé metabolické testy...ale také jsme se nějakou dosavadní životosprávou dostali do bodu, kdy si říkáme, že je na čase, dělat věci jinak, Trochu více v harmonii s naším aktuálním stavem.

👉Nebojme se pochopit, co je možná v našem stravování nastaveno špatně, ale hlavně se nebojme otázky PROČ!

👉Takže - jsem tu pro Vás a napište mi🙏💚😉

18/02/2024

Stále jsme u tématu "NEŽER A CVIČ"🙈
Bez dostatečné výživy se tělo stejně zbavit tuků odmítne... případně Vás jistojistě potká jojo efekt či jiné zdravotní problémy.

Neustálé snižování denního příjmu za účelem zhubnout, pokud to do teď nefungovalo, fungovat prostě už nebude...

Co se zastavit, nadechnout a říct si: TEĎ JE NA ČASE TĚLO VYŽIVIT".
Zejména pokud Vás k těm pár kilům navíc trápí také:

👉Velká únava
👉Špatné zažívání
👉Padají Vám vlasy a třepí se Vám nehty
👉Cítíte se psychicky v nepohodě
👉Trápí Vás bolestivá menstruace a PMS
👉Trápí Vás zimomřivost, studené ruce a nohy
👉Trpíte bolesti beder nebo kolen
👉Jste bledí v obličeji
👉Trápí Vás kožní problémy
👉máte špatnou imunitu
👉Vrací se Vám opakovaně záněty - např. typický znět močového měchýře,...

Teď nejde o hubnutí, ale o ZDRAVÍ!
Organismus v harmonii kila navíc nepotřebuje (čestné pionýrské:)).
Správná a dostatečná výživa je cestou nejen k fyzické vitalitě a psychické pohodě, ale jako DÁREK se dostanete na Vaší vysněnou postavu:)

Takže "JEZTE DOSTATEČNĚ A CVIČTE PODLE VAŠICH MOŽNOSTÍ - i chůze a strečing se počítá" - nezní takhle věta už líp?😉🙏

18/02/2024

Čím dál častěji se setkávám se scénářem:
👉"Chci zhubnout! A vím, že je to moje chyba. Že je to jenom o vůli. Kdybych se kousla, nejedla a více makala, určitě by to šlo."
👉"Jenže jsem pořád hrozně unavená, večer přijdu z práce, obstarám děti a cvičit už zkrátka nezvládnu, když vím, že v 5 zase vstávám."
❓A myslíte, že pokud je tělo v takovém zápřahu a už teď je unavené a vyčerpané, bude hubnout, pokud mu ještě uberete na příjmu a "naložíte" další aktivitu?
👉Sama jsem tuto cestu zkoušela. Jedla jsem minimálně, makala ve fitku a byla jsem nešťastná z toho, že ani kilo dolů...
👉Co konečně zabralo? Začala jsem POŘÁDNĚ jíst, v souladu s mými individuálními potřebami... A ukázalo se, že vyživené tělo, tělo v harmonii, zkrátka "kila navíc" nepotřebuje...🙏💚
A tento fakt si již vyzkoušeli desítky mých klientů...😉
Takže můj názor a zkušenost: "NEŽER A CVIČ = cesta do pekel dlážděná dobrými úmysly" (Tedy určitě z dlouhodobého hlediska)
Co si o tom myslíte? Máte podobnou zkušenost? Dejte mi vědět do komentářů😉🙏

15/02/2024

Za mě trochu děsivý výrok🙈...ale co si budem - ČASTÝ VÝROK!😫

Velmi často Vám výživový poradce řekne: "Chce to pohyb a kalorický deficit, tady máte redukční jídelníček a tréninkový plán..."

A ono to pak nefunguje... jak to?🥹
Znáte to?
Co si myslíte o výroku "Kalorický deficit funguje VŽDYCKY, k tomu ale musíš MAKAT" - Dej vědět do komentů, opravdu mě zajímá Vaše zkušenost🙏🙏🙏🙂

PS: Já se pak samozřejmě podělím SE SVOU zkušeností😉🙏💚

14/02/2024

❤️Mám pro Vás Valentýnský dárek❤️
👉Projevili jste zájem dozvědět se, jak na slezinu, tak já Vám Vaše přání splním - pod odkazem v BIU (sekce ZDARMA) nebo ZDE: https://jidelnicky-tcm.cz/self-made-club-slezina/
👉Dej vědět, jak se ti přednáška líbila🙏
💚A přeji krásný Valentýnský večer💚