10/10/2025
Někdy stačí si připomenout, že tvoje tělo ví, co dělá.
Ne vždy je potřeba „přitlačit“.
Často pomůže ztichnout a naslouchat – jak se cítíš po jídle, večer, ráno po probuzení.
Pokud procházíš změnou (menopauza nebo perimenopauza), je úplně v pořádku, že je to jiné než dřív. Tělo se přelaďuje a potřebuje víc vláhy, tepla a klidu.
Možná teď vnímáš sucho (sliznice, kůže), vnitřní teplo hlavně večer, křehčí spánek, citlivější emoce. To nejsou „selhání“. Je to signál, že stojí za to zjemnit režim:
– dát si teplou, jednoduchou večeři,
– na pár minut ztlumit světla a zpomalit,
– dopřát si klidnou meditaci,
– a usnout o kousek dřív než obvykle.
Tělo se uklidňuje po kapkách. Ne jedním velkým rozhodnutím, ale drobnými volbami během dne. Když víš proč se věci dějí, snáz se o sebe staráš bez tlaku a viny.
Sepsala jsem k tomu praktický článek – co se v těle děje a kde začít bez extrémů.
A pokud chceš mít rámec i konkrétní kroky pohromadě, připravila jsem webinář Cyklus ženy (krátká videa + bonusy). - Za cenu dvou kafí a dortíku - 279,-
👉 Odkaz na článek i webinář najdeš v bio.
https://jidelnicky-tcm.cz/menopauza-bez-chaosu-klidne-prakticky-a-s-respektem-k-telu/
https://jidelnicky-tcm.cz/webinar-cyklus-zeny-landing-page/
Kdybys chtěla sdílet, co řešíš právě ty (spánek, návaly, jídlo, rytmus), napiš mi klidně do zprávy. Nejsi v tom sama.🙏💚
