17/06/2025
JAK A ČÍM POSILOVAT SVOU ODOLNOST?
Opět velmi jasný a srozumitelný prof. Jiří Horáček, psychiatr, k nárůstu psychiatrických diagnóz a o čem svědčí a o tom, čím posilovat odolnost v současné době plné výzev a krizí.
Doporučuji obecné pozornosti, sleduju jeho příspěvky k veřejné diskuzi o současném duševním zdraví a dávají velký smysl a popisují realitu konkrétně a přináší jasná sdělení pro běžného člověka a doplňují souvislosti a kontext nejen pro ty, kdo jsme nějak humanitně a antropologicky ukotvení a pracujeme s lidmi s duševními problémy.
Tady je “jednoduchý návod” profesora Horáčka, co můžeme udělat pro zvýšení své odolnosti vůči krizím
⬇️
~ SOCIABILITA
neboli udržování vazeb a vztahů s ŽIVÝMI lidmi. Přátelství, rodina, kontakty. Ukotvování se v síti reálných vztahů, jejich pěstování a naplňování posiluje naši vnitřní stabilitu a pocit “klidu”.
~ FLEXIBILITA
našeho myšlení - rozvíjet schopnost hledat nová řešení v nových situacích (vs rigidita myšlení, kdy stále používám jen to, co jsem se naučila a někdy fungovalo). Tomu pomáhá trénink jak tělesný (sport, pohyb), tak i duševní (terapie, mindfulness aj. přístupy).
~ POCHOPENÍ - VÝZNAM - SMYSL
porozumění nepříznivé situaci a nalezení nějakého významu pro mne či společnost.
Odkaz v komentáři.
🌷🙏
