https://www.sedlakovamonika.cz/, https://www.sedlakovamonika.cz/blog/

Monika Sedláková - Cesta změny, Kolovratská 110, Praha (2026)

24/02/2026

🌿 Strach ze zkoušek nezačíná týden před nimi

Za měsíc a půl čekají mnoho dětí přijímací zkoušky.
Možná se zdá, že času je ještě mnoho, ale dětský nervový systém už teď ví své.

Napětí přichází nenápadně.
Více přemýšlení.
Méně radosti.
Podrážděnost.
Večerní bolesti břicha.
Špatné usínání.
Nechutenství.
Častější nachlazení.

Děti často neřeknou: „Bojím se.“
Většinou slyšíte: „Nechci se učit.“
Nebo jsou tišší než obvykle.
Za tím vším bývá strach, že zklamou, nedostanou se tam, kam by si přály. Přicházejí obavy, že nejsou dost dobré a ostatní jsou mnohem lepší než oni...

A když je tělo dlouho ve stresu, hlava přestává spolupracovat.
Paměť se zhorší.
Soustředění kolísá.
Sebedůvěra padá.
Ne proto, že by dítě bylo slabé.
Nervový systém dětí je přetížen a "jede v režimu ohrožení".

A tlak neprožívají jen děti.
Prožívají jej i rodiče.
Někdy si s sebou nesou vlastní zkušenost ze zkoušek.
Vlastní vzpomínku na úspěch… nebo selhání.
Vlastní obavu, že by jejich dítě mohlo prožít to, co prožívali oni.
A z čisté lásky casto začnou tlačit víc, než by chtěli.
Právě proto má smysl podpořit nejen dítě, ale i rodiče.

🌿 Bachovy esence v osobní směsi pomáhají uvolnit strach, tlak na výkon i vnitřní nejistotu u dětí i dospělých.
(Do konce května je ke každé konzultaci Bachovy terapie lahvička Rescue Remedy jako dárek – první pomoc pro náročné dny.)

🌸 Metamorfní technika jemně pracuje s nervovým systémem a pomáhá uvolnit hluboké napětí.

🌿 Kraniosakrální terapie pomáhá při přetížené hlavě, nespavosti i napětí v těle.

🌿 Tkáňové soli – Power směs na učení pro soustředění, „Horká sedmička“ při stresu a potížích se spánkem.

Vytvářet tlak, kde vzniká protitlak nemá smysl.
Je potřeba vytvořit doma prostředí, kde se dá dýchat, kde dítě cítí oboru a bezpečí.
A někdy stačí, když se zklidní rodič.
Dítě vše vycítí dřív, než cokoliv řeknete 🤍

👉 V komentářích najdete odkaz na článek, jak období zkoušek zvládnout s větším klidem...

19/02/2026

✨ 40 dní pro změnu 🌿

Včera byla Popeleční středa.
Začalo čtyřicetidenní období půstu – čas ticha, přehodnocení, návratu k podstatě.
Půst nemusí vždy směřovat jen na jídlo.

Možná je tichým pozváním postit se od něčeho, co jsme chtěli již dávno opustit.
Od lenosti.
Od výmluv.
Od nekonečného scrollování.
Od „až někdy“.
A místo toho vpustit něco nového.

Letos jsem si dala půst od pohodlnosti.
Chci dokončit své projekty.
Vařit zajímavější večeře.
Zařadit více pohybu a objevovat místa, která neznám...
Znovu si sednout k šití a ke korálkům.
A hlavně – dát si detox od PC, mobilu, sítí...
Není toho málo 😏

Půst není o dokonalosti. Je o směru.
V období změny mám ráda podporu v podobě Bachových esencí..
Bachovy esence pomáhají jemně s vnitřním nastavením, když víme, že změnu chceme, ale staré vzorce nás přesto drží.

Z tkáňových solí je krásnou podporou č. 12 Calcium sulfuricum – sůl změny, dočištění a uzavírání starého.
Jak ji užívat při vědomé změně:
4 dny – 3× denně 2 tablety
3 dny pauza
opět 4 dny – 3× denně 2 tablety
3 dny pauza
Tento rytmus umožní tělu i psychice reagovat postupně.
U mnoha mých klientek přišla změna překvapivě brzy – někdy jako náhlé rozhodnutí, jindy jako tiché uvědomění si, že už „to staré“ prostě není potřeba.

A když cítíme, že změnu opravdu chceme, ale stále nás něco neviditelného drží zpátky, velmi jemně pomáhá i metamorfní technika.
Pracuje v hlubších vrstvách – uvolňuje staré vzorce a nastavení, která jsme si nesli často celý život. Bez tlaku. Bez analyzování. Jen skrze bezpečný dotek a prostor pro přirozenou proměnu.
Někdy stačí málo… a věci se začnou hýbat samy.

Půst je očista.
Ale ještě víc, je návratem k sobě.
Možná právě těchto 40 dní může být obdobím, kdy něco vědomě pustíme, aby vznikl prostor pro nové...

16/02/2026

❄️🔥 Mráz, hory a nový oheň

Polovina února.
Část republiky má jarní prázdniny. Děti jsou na horách, tváře červené od mrazu, sníh křupe pod nohama, vzduch je ostrý a čistý.

Zima ještě neřekla své poslední slovo. A přesto už je ve vzduchu cítit jemný obrat.

Zítra začíná čínský nový rok – rok Ohnivého koně.
Oheň a pohyb. Vášeň a síla. Energie, která chce vpřed.

Snad právě proto je únor jiný, zvláštní....
Na povrchu chlad a ticho.
Uvnitř pomalu roste jiskra.

Děti si na horách užívají nejen zážitky, ale i sílu. Pohyb, smích, někdy i slunce odrážející se od sněhu a vyživují tělo, nervový systém.

A dospělí? I ti si mohou dovolit nadechnout se ostřejšího vzduchu a připomenout si, že život není jen povinnost.
Ne každý však cítí optimismus a lehkost.

Po dlouhé zimě, tmě a vyčerpání může být nálada křehká, energie nízká a chuť pouštět se do nových věcí malá.

V tomto období bývají velkou oporou Bachovy květové esence namíchané na míru. Osobní směs pomáhá jemně vyrovnat emoce, dodat odvahu, vrátit naději a znovu probudit vnitřní sílu bez tlaku a bez nutnosti něco dokazovat.

Pokud je tělo unavené, nervový systém přetížený nebo se objeví podráždění z dlouhých večerů, jemnou podporou může být tkáňová sůl č. 5 Kalium phosphoricum pro nervy a vnitřní rovnováhu.
Pro ledviny a hospodaření s tekutinami č. 8 Natrium chloratum.
Pro zahřátí a podporu vitality č. 3 Ferrum phosphoricum.
Zima ještě chvíli zůstane.
Ale jiskra už hoří.

Pokud cítíte, že po zimě hledáte energii nebo optimismus jen těžko, je možné namíchat Bachovu osobní směs přesně podle aktuálního rozpoložení.

Každý prožívá únor jinak. Někdo plánuje a běží vpřed, jiný potřebuje nejprve znovu najít klid a pevnou půdu pod nohama.

Ráda vás jemně provedu výběrem esencí tak, aby podpořily právě to, co nyní potřebujete. 🤍

13/02/2026

🌿 BOLEST HLAVY, MIGRÉNA

Bolest hlavy je téma, které zná téměř každý z nás a nejen ženy. Stále častěji se objevuje i u dětí.
Někdy přijde tiše. Někdy zničehonic udeří.
A pokaždé nám něco sděluje.

V praxi se mi znovu a znovu potvrzuje, že není „jen jedna bolest hlavy“. Každá má jiný příběh, a proto i jinou podporu.

🌡 Tepající, pálivá, bušící bolest
Vhodná bývá tkáňová sůl č. 3 Ferrum phosphoricum – zejména pokud je přítomen zánětlivý podtón nebo začínající akutní stav.

🧠 Tlaková bolest ze stresu
Typická „obruč kolem hlavy“.
Zde pomáhá tkáňová sůl č. 7 Magnesium phosphoricum – uvolňuje napětí a křečovité stažení.

🔋 Bolest z dlouhodobého přetížení
Psychická únava, vyčerpání, pocit „už nemůžu“.
Sůl č. 5 Kalium phosphoricum bývá velkou oporou pro nervový systém.

🌦 Bolest při změně počasí
Citlivost na tlak, vítr, přechod front.
Schusslerova sůl č. 2 Calcium phosphoricum podporuje adaptaci organismu.

🌿 Pokud se stejný typ bolesti opakuje, je vhodné tyto soli užívat dlouhodoběji – tělo si postupně „doplňuje zásobu“ a reakce bývají mírnější.

⚡ Náhlá bolest hlavy či počínající migréna
Osvědčená kombinace tkáňových solí:
č. 1 Calcium fluoratum + č. 7 Magnesium phosphoricum + č. 10 Natrium sulfuricum
Užívat jako horký nápoj – rozpustit v teplé vodě a pomalu popíjet. Teplo zesiluje účinek a přináší rychlejší úlevu.

Ve většině případů však pomáhá jít ještě hlouběji.
Příčiny bolestí hlavy jsou různé – napětí čelistí, přetížená krční páteř, potlačené emoce, dlouhodobý stres...
Velmi účinnou metodou je kraniosakrální terapie – jemná, ale hluboká metoda, která uvolňuje napětí tam, kde vzniká.
Často spojuji s Bachovou terapií - osobní směs Bachových esencí, která pracuje s našimi emocemi, neboť u bolesti je emocí mnoho...

💧 Tip, jak bolest hlavy zmírnit a nechat odejít
Pokud bolest teprve začíná, každých 5 minut užívat kapky nebo sprej Rescue Remedy a současně jimi lehce potírat bolestivé místo.
Vyzkoušeno a funguje překvapivě rychle.

A kdo má rád novinky – na trhu je nový přípravek Zelldolor od Adler Pharma, zaměřený právě na bolesti hlavy různého typu.

Bolest hlavy není nepřítel.
Často je to signál, že jsme dlouho neposlouchali.
Někdy stačí jemná podpora, aby se hlava znovu uvolnila…
a v mysli vznikl prostor. 🌿

Krásný víkend

09/02/2026

💚 Ledviny, vztahy a bezpečí - když tělo mluví řečí srdce

Ledviny nejsou pouze orgánem vitality, vody a životní energie.
V celostním pohledu se velmi úzce pojí také s tématy vztahů, důvěry, bezpečí, schopnosti opřít se o druhé, o život, o sebe.

V praxi velmi často vidím, že dlouhodobé napětí ve vztazích, potlačené emoce, strach z opuštění, pocit, že člověk musí vše zvládat sám, nemůže si dovolit slabost - se časem začnou zapisovat právě do oblasti beder, pánve a ledvin.

Tělo velmi přesně ví, kde chybí pocit bezpečí.
Ledviny patří k orgánům, které na tuto ztrátu reagují nejcitlivěji.
Základem všech vztahů však není vztah k partnerovi, dětem ani rodičům.
Základem je vztah k sobě.
Ke svému tělu.
Ke svým potřebám.
Ke svým hranicím.
Ke své pravdě.

Teprve když se člověk cítí bezpečně sám se sebou, může se opravdu otevřít i druhým. Bez strachu. Bez obranných mechanismů. Bez potřeby se chránit.

Ve vtahu k sobě mají své hluboké místo Bachovy květové esence.
Ne jako univerzální recept, ale jako velmi citlivý nástroj, který pomáhá přesně tam, kde konkrétní člověk cítí bolest, nejistotu, zranění nebo uzavření.

Konzultace umožňuje pojmenovat, co ve vztazích skutečně bolí, ať už ve vztahu k partnerovi, rodičům, dětem, nebo k sobě samému... Bacjovy esence nám mohou nabídnout jemnou podporu směrem k otevřenosti, důvěře a vnitřní rovnováze.
Když se uvolní vztahy, často se uleví i tělu.

Pokud začne hojivý proces v těle, mnohdy se otevře i prostor pro změnu ve vztazích.
Vztahy, stejně jako ledviny, potřebují totéž:
Teplo.
Bezpečí.
Jemnost.
Plynulost.
A pocit, že není nutné být neustále ve střehu.

Krásné vztahy💚

📎 Odkaz na článek, kde se tomuto propojení věnuji podrobněji, najdete v komentáři 🤍

05/02/2026

❄️ Únor – měsíc ledvin, vnitřní síly a návrat k tělu

Únor patří ledvinám.
Orgánu, který v těle drží rovnováhu vody, tepla, vitality i životní energie. Orgánu, který velmi citlivě reaguje na chlad, dlouhodobý stres, vyčerpání a tlak na výkon.
Ledviny nemají rády spěch. Nemají rády přepínání sil. Nemají rády dlouhodobé fungování, kdy na sebe tlačíme...

Ledviny milují teplo.
Jemnost.
Plynulost.
Bezpečí.

A právě únor, měsíc ticha, zpomalení a vnitřního dozrávání, je ideálním obdobím pro návrat k péči o tuto hluboce důležitou oblast těla.

Základní podporou je jednoduchost
teplé oblečení v oblasti beder, teplé ponožky, teplé nápoje, klidnější rytmus dne, vědomý odpočinek, méně tlaku na výkon a více laskavosti k sobě. Jednoduché, že?😉

Velmi jemnou a účinnou podporou mohou být také tkáňové soli, zejména č. 8 Natrium chloratum, která pomáhá s hospodařením s tekutinami, a č. 5 Kalium phosphoricum, která podporuje regeneraci a vitalitu při vyčerpání.
V hlubší rovině však často nestačí pečovat jen o povrch.

Ledviny se nacházejí v oblasti, která nese nejen fyzické napětí, ale i emoční zátěž - obavy, dlouhodobý stres, pocit ohrožení, tlak na výkon, strach o budoucnost a hlavně vztahy. O vztazích si příště...

Kraniosakrální terapie a viscerální terapie nám v únoru mohou velmi pomoci.
Kranio pomáhá zklidnit nervový systém, uvolnit hluboké napětí v oblasti páteře, pánve a beder a obnovit přirozený rytmus těla.
Viscerální terapie pracuje přímo s orgány, jejich pohyblivostí a vzájemnými vztahy v těle, čímž podporuje jejich přirozenou funkci i schopnost regenerace.
Uvolnění v oblasti pánve a beder přináší nejen fyzickou úlevu, ale i hlubší pocit bezpečí, zakořenění a návratu k sobě.

Únor není měsícem výkonu.
Je měsícem vnitřního hledání a nabírání sil.
Měsícem, kdy tělo tiše žádá:
„Zpomal. Zahřej se. Postarej se o sebe.“

📎 Odkaz na článek s podrobnější péčí o ledviny, jak pečovat o sebe v únoru najdete v komentáři, včetně doporučené lékárničky z tkáňových solí na hory ❄️🤍

Krásný den

02/02/2026

🌕 Noc úplňku, Hromnice a ticho, které otevírá nový začátek

Noc z 1. na 2. února byla zvláštní.
Úplněk, který zesiluje emoce, myšlenky i vnitřní pohyby.
A zároveň Hromnice - starý svátek světla, naděje, obratu, návratu důvěry v životní cykly. Svátek, který připomíná, že světlo se začíná vracet i tehdy, kdy venku stále vládne zima.

Pro mnohé z nás nepřišel spánek.
Místo něj se objevily myšlenky. Otázky.... Vnitřní rozhovory o změnách, směrech, rozhodnutích, která už dlouho zrají někde hluboko pod povrchem každodennosti.
A vlastně vše dává smysl.

Úplněk zesiluje vše, co v nás potřebuje být viděno.
Hromnice přinášejí energii nového začátku.
A tělo i duše někdy potřebují bdělou noc ne proto, aby trpěly, ale aby mohly naslouchat.
Takové noci často nejsou o nespavosti.
✨ Jsou o přechodu.
✨ O uvolňování starého.
✨ O jemném ladění pro něco nového, co se ještě nedá pojmenovat, ale už by se chtělo "narodit."

Ve chvílích "nespavosti" pomáhá nechat tlak odejít.
Nesnažit se spát za každou cenu.
Dopřát si teplý čaj, tlumené světlo, ticho, klidný dech.
Můžete použít i Rescue Remedy Night.

V období, kdy něco klíčí pod povrchem a pro hlubší nový začátek je zde metamorfní technika.
Metoda, která nepůsobí skrze mysl, ale skrze tělo a buněčnou paměť. Pomáhá uvolnit staré vzorce, které si člověk nenese vědomě, ale které přesto ovlivňují rozhodování, vztahy i pocit vnitřní svobody. Často po probdělích nocích s mnoha myšlenkami lidé cítí, že dozrál čas na změnu a metamorfní technika jim pomůže vykročit jemně, bez tlaku, v souladu se sebou.

Někdy není potřeba hledat odpovědi.
Stačí vytvořit prostor, aby si odpovědi mohly najít cestu samy.
A možná předešlá noc byla...
O světle, které se nenápadně rodí ve tmě.
O návratu k sobě.
O důvěře, že nový začátek přichází přesně tehdy, kdy má. 🤍

29/01/2026

❄️ _Zimní pohádka" k vysvědčení

Dnes venku sněží.
Jako by se celý svět rozhodl obejmout děti právě v den, kdy si domů nesou vysvědčení.
Z nebe padají miliony vloček, aby je pohladily po tváři a pošeptaly:
„Jsi úžasná. Jsi úžasný. Udělal(a) jsi, co jsi mohl(a).“

Půl roku práce.
Půl roku soustředění, snahy, překonávání únavy i pochybností.
A teď konečně volno.
Pololetní prázdniny a další dva dny prostoru na sníh, radost, pohyb, smích, bytí venku...

A pokud jste rodiče nervózní z rozhovorů o známkách, pomůže jednoduchá věc — pár kapek Rescue Remedy před komunikací s dítětem. Pro někoho jsou úžasné i pastilky😏

Proč? Aby srdce zůstalo otevřené, klid v těle i v hlavě, místo napětí se může objevit skutečný kontakt - objetí...

Jděte společně ven.
Zapomeňte na vše ostatní, protože společně strávený čas je radostí, štěstím a často i tím nejlepším lékem na vše.

A pokud se všichni vrátíte domů promrzlí nebo promáčení, přijde na řadu horký čaj… nebo horká „trojka“ s tkáňovou solí č. 3 Ferrum phosphoricum pro zahřátí, posílení a návrat pohody do těla.

Těším se na snih.
A jdu si udělat anděla do sněhu 😅❄️🤍

26/01/2026

🧠 Když je hlava plná, mysl unavená...

Potřebujete se soustředit, ale vnitřně jste přetížení?
Váš nervový systém se snaží vydržet napětí, ale tělo touží odpočívat.

Tkáňová sůl č. 5 – Kalium phosphoricum patří mezi základní soli pro nervový systém.
Nejvíce uplatnění najde při psychickém vyčerpání, dlouhodobém stresu, únavě, podrážděnosti, ale i při stavech smutku, skleslosti, vnitřního napětí či pocitu vyhoření.
Podporuje koncentraci, mentální výdrž i vnitřní stabilitu tehdy, když únava není jen tělesná, ale především psychická a emoční.
Není náhodou, že tvoří základ i tzv. Power směsi (3 + 5 + 8), kterou často doporučuji v období zkoušek, přetížení, dlouhodobého stresu nebo v situacích, kdy je potřeba zůstat v klidu...

Kalium phosphoricum není o „nakopnutí“.
Je o návratu k rovnováze.
O prostoru v hlavě.
O tichu mezi myšlenkami.

Nový článek pouze o pětce najdete na blogu Schüsslerovy soli.
A co v článku najdete?
Mnoho zodpovězených otázek, kdy zvolit 5, jak ji vnímám v praxi a v jakých životních situacích bývá největší oporou. 🌿

👉 Odkaz najdete v komentáři.

21/01/2026

Dnes je Den objímání 🤍

Možná to zní jednoduše… ale obejmutí dokáže víc, než si často připouštíme.
Uklidní nervový systém, zahřeje u srdce a připomene nám, že nejsme sami.

Objímejte nejen dnes všechny, kteří jsou vám blízcí.
A nezapomeňte obejmout i sebe...

19/01/2026

📚 Zkouškové období.

Zkouškové období, psaní testů a písemek, hromady sešitů, taháků na rukou, unavené oči, přetížené nervy.
A někdy i slzy a pocit, že nic do hlavy prostě neleze…

Možná vše znáte ze svého dětství.
Snad podobné prožíváte doma se svými dětmi.
Možná sami cítíte tlak v sobě - „musím to zvládnout“.

Pro období zkoušek mám ráda tkáňovou sůl č. 5 Kalium phosphoricum.
Je tkáňovou solí pro nervy, koncentraci, energii. Pomáhá, když je hlava přehlcená, mysl roztěkaná, pocit velkého vyčerpání...

✨ V období zkoušek nejraději doporučuji POWER SMĚS - 3 + 5 + 8
č. 3 Ferrum phosphoricum + č. 5 Kalium phosphoricum + č.8 Natrium chloratum

🔸 Trojka podporuje okysličení, imunitu a výdrž, je ideální při dlouhém sezení nad učením.
🔸 Pětka drží nervy, soustředění a psychickou odolnost.
🔸 Osmička hlídá hydrataci a dobře víme, že bez vody mozek prostě nemyslí.

✨ A pokud je nervozita těsně před zkouškou, písemkou nebo důležitým termínem opravdu velká, osvědčilo se mi přidat noc předem i v den zkouškypoklad z Bachových esencí - RESCUE REMEDY.
Vždy krásně zklidní nervový systém a v hlavě zůstávají jen správné informace bez chaosu 😉

A bonus?
✨ Kombinace tkáňových solí a bachovek často pomáhá i tehdy, když se děti (nebo dospělí) učí dlouho do noci, jsou přetažení, podráždění, v hlavě chaos a tělo už volá o pauzu.
Ne proto, aby „dali ještě víc“, ale aby zůstali v sobě, klidnější, stabilnější, víc propojení se svou kapacitou místo boje s vlastním vyčerpáním.

Zkoušky nejsou jen o známkách. Jsou o vnitřní odolnosti, důvěře v sebe...
A přesně zde tkáňové soli a Bachovy esence působí.
Jemně. Nenápadně. Podpůrně. 🌿

12/01/2026

❄️ "Zimní blues, zimní deprese..."

Sedím u okna...
Sníh tiše padá, krajina se zjemňuje a svět se na chvíli zpomaluje.

Zima se sněhem je pro mne radostí, klidem, hlubokou tichou energií. Je v ní něco posvátného – ticho, které se dotýká duše. Světlo svíček. Jemné teplo domova. Zvláštní klid, který se nedá uspěchat.

Zároveň vím, že každý vnímá zimu jinak. Pro někoho je zima laskavá a pro jiného těžká.
Někde uvnitř může být chlad, který není z venku.
Únava, která nejde dospat.
Smutek, který nemá jméno.
Tlak, který nejde odložit.
Apatie, prázdno nebo jen pocit, že „něco není v pořádku“, i když si neumíte vysvětlit proč...

Všechny pocity jsou v pořádku.
Možná je zima v duši.

Zimní blues… snad volání těla a duše po pozornosti a jemné péči.

Pro jednoho může být pomocí o pocitech "jen" mluvit.
Pro druhého je pomoci být v prostoru, kde vás nikdo netlačí „abyste už byli v pohodě“.

Dotek, jemné uvolnění těla, návrat k sobě… kraniosakrální terapie, která dovolí tělu vydechnout.

Bachovy esence, které pohladí emoce a dávají jim prostor.

Schüsslerovy soli jako tichá vnitřní opora.

A někdy jen vědomí, že v tom nejste sami.
Tématu zimní deprese se věnuje podrobněji článek na blogu. Ne jako návod. Ne jako recept. Spíš jako inspirace, pochopení, zastavení a jemného světla do zimních dnů.

Možná v něm najdete slova, která...
A možná jen tiché „jsi v pořádku“. 🤍

Odkaz na článek v komentářích

Monika Sedláková - Cesta změny

24/02/2026

19/02/2026

16/02/2026

13/02/2026

09/02/2026

05/02/2026

02/02/2026

29/01/2026

26/01/2026

21/01/2026

19/01/2026

12/01/2026

Adresa

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet

Kategorie