17/04/2026
Zvyky, které tě limitují v pohybu
Pohyb není něco, co děláš jen pár hodin týdně v gymu. Pohyb je něco, co provádíš každý den. (Alespoň v to doufám😁)
💻 Neustálé sezení a civění do obrazovky má za následek svalovou neaktivitu, zatuhlé klouby a bolavá záda.
🛋️ Okolní prostředí rovněž nenapomáhá pohybu - židly, křeslo, sedačku nebo gauč najdeš téměř všude.
💃 Nedostatek pohybu tě pak činí pomalejším, rozkydlejším, nevrlejším a víc zacykleným v neaktivitě.
Jednou z dalších věcí, které tě limitují v pohybu, jsou oblečení a boty.
🟠 úzké boty, boty s podpadkem
🟠 těsné kalhoty, malé mikiny, košile, bundy atd.
❓Dokážeš udělat dřep v kalhotách, co máš zrovna na sobě?
❓Udržíš stabilitu na jedné noze v botách, které běžně nosíš?
❓Podrbeš se na zádech v oblečení, co máš na sobě?
🎽 Pokud nosíš neakdekvátní oblečení, může tě to limitovat v pohybu.
🤸♂️ Zároveň tak zabraňuješ kvalitnímu prokrvení těla a omezuješ svou přirozenou mobilitu.
🏋️♂️ A těch pár session v tělocvicně to zachrání jen částečně.
🤔 Toť námět na zamyšlení, jak některé věci mohou ovliňovat kvalitu tvého pohybu.
------
📨 Potřebuješ pomoc? Napiš mi a spolu na tom zapracujeme.
👉 Chceš více tipů a informací ze světa výživy, cvičení a spánku? Sleduj mě!
📍 Přípotoční 33, Praha 10 - Vršovice
