Mom Power Yoga: funkční cvičení k posílení těla a zklidnění mysli po porodu

Domů
česko
Praha
Mom Power Yoga: funkční cvičení k posílení těla a zklidnění mysli po porodu

Fyzio-jóga pro ženy (kdykoli) po porodu, které chtějí posílit tělo i ducha rehabilitací středu těla

19/09/2025

Dozvíte se, jak můžete svému tělu pomoci nastavením těla do optimálnějšího stavu aby se sepnul střed těla, začalo pracovat břicho a pánevní dno bylo spokojené :-).

18/09/2025

Dozvíte se, jak stav vaší nervové soustavy ovlivňuje stav vašeho pánevního dna a břicha.

17/09/2025

Ukážeme si pohybové návyky, které vám během dne zhoršují potíže (inkontinenci, bolest zad, vypouklé břicho/diastázu) a nejen, že vám povím, co s tím, ale naučíte se cviky, které můžete aplikovat kdykoli a kdekoli.

16/09/2025

Otestujeme si diastázu, najdeme další propojení v těle a zjistíme, že izolované posilování břicha nebo Kegelovy cviky nejsou řešením.

15/09/2025

Den 1. Mini-kurz Ploché břicho dechem - Chceš záznam s titulky do e-mailu? Přihlas se pomocí odkazu pod videem 🙂.
Probraly jsme: Proč je dech základem funkčního středu těla? Jak dýcháš ty a jak zapojit pánevní dno a břicho s dechem.

15/09/2025

STARTUJE Mini-kurz ZDARMA • Jak funkčně posílit střed těla + zdravé pánevní dno• Dech jako nástroj fyzického i duševního balancu• Techniky pro okamžité dobíjení energie• Dech, který nestresuje, ale regeneruje — tělo i mysl
➡️Jak se zapojit?
1. Přihlásíš se přes e-mail (získáš záznamy + možnost vyhrát 8týdenní cvičební online Program ReStart středu těla
2. Vlastní kurz proběhne živě na Instagramu
3. 15. - 19. září každý den jen 15 minut
🤩 Jdeš do toho se mnou a dalšími 1500 ženami, které se již přihlásily? ❤️
✍️ Napiš mi do komentáře “Jdu” a pošlu ti odkaz k přihlášení do mini-kurzu přímo do zprávy.

29/08/2025

Webinář pro mámy ❤️ Provedeme tě workshopem, ze kterého budeš čerpat mnohem déle, než jen během náročného 1. týdne školky.

Co získáš?
✨ Pochopíš, co se děje v těle během stresu a změn
✨ Jednoduché tipy, jak podpořit sebe i dítě v náročných chvílích
✨ Nástroje pro zpracování nepříjemných emocí
✨ Relaxační a dechové techniky pro vnitřní klid

💥 Cítíš se někdy jako natlakovaný papiňák?

💥 Máš nastudovanou teorii respektující výchovy/vědomého rodičovství, znáš techniky a poučky, ale když přijdou silné emoce (vzdor, vztek, kňourání, pláč..), stejně to prostě nezvládáš?

❤️ Dopřej si náš prožitkový online workshop, ze kterého budeš odcházet s pocitem porozumění, lehkosti, znalostí, že emoce nejsou nepřítel a především praktickými nástroji, které ti pomůžou zvládat stres s dětmi.

➡️ Napiš nám do komentáře “Chci” a pošleme ti odkaz k zakoupení webináře a bližší info.
(590,- s neomezeným přístupem)

20/04/2025

🔥Poslední 3 místa 🗓️ 27.4. Workshop Mateřství jako cesta k sobě: EMOCE (naše, našich dětí) a naše vnitřní dítě 👧.

Každá z nás v sobě nese příběhy z dětství, které přímo ovlivňují, jak se cítíme, jak reagujeme na své děti, partnera i svět kolem.

🧠 To, jak (ne)bezpečné bylo v našem dětství projevovat emoce ovlivňuje dokonce i to, jak (dys)regulovaná je naše nervová soustava a tělo v (ne)rovnováze 🤕🤒.

Emoce, které neměly prostor být prožity, si s sebou neseme dál – někdy jako tiché napětí v těle, jindy jako reakce, které nás samotné překvapí.

🧐 Na tomto retreatu pochopíte, proč vás neprožité emoce ovlivňují a nedovolují vám být plně v přítomnosti (nemožnost “zastavit se”, “nebýt výkonná”, nastavit hranice, nebo je nastavit laskavě atd.)

Vrátíme se samy k sobě.

❤️ S pomocí somatické jógy, technik embodimentu a hlubšího porozumění psychologii emocí a vnitřního dítěte vytvoříme bezpečný prostor, kde budete moci cítit, vnímat a naslouchat tomu, co je pro vás skutečně důležité.

🏅Proč je tato práce důležitá?🏅

🤱🏻Protože když uzdravujeme své vnitřní dítě, léčíme i vztah se svými skutečnými dětmi.
🤝Když se spojíme se svým tělem a emocemi, získáváme větší klid, lehkost a vnitřní oporu.
🫶A když jsme v kontaktu samy se sebou, můžeme dávat i ze srdce – ne ze sebezapření.

Co vám retreat přinese?

💡větší porozumění vlastnímu nervovému systému a jeho regulaci
🧘🏻‍♀️jemné techniky, které vás podpoří v každodenním životě s dětmi
💆‍♀️ možnost se nadechnout, zpomalit a být opravdu sama sebou
🙋🏻‍♀️💁‍♀️propojení s dalšími ženami, které to mají podobně

Pojďte si dopřát den, který nebude o péči o druhé, ale o vás samotné.

Těšíme se na vás! Tereza a Renča, autorka projektu Rodičovství se srdcem na dlani.

📅 Kdy: 27. dubna 2025, 10:00 – 17:00
📍 Kde: Řehenický Dvorek u Prahy
⏳ Pro koho: Ženu, která chce porozumět emocím svým i emocím druhých, rozšířit kapacitu svého nervového systému, podpořit své zdraví (nejen hormonální) a najít radost v PŘÍTOMNOSTI S DĚTMI

🔹 Co tě čeká?
💡 Porozumíš, proč tě některé situace vyvádějí z rovnováhy, ubližují ti.
🧠 Podíváme se, proč někdy nerozumíš sobě i svým dětem.
🪞 Objevíš, co emoce druhých odrážejí ve tvém vlastním vnitřním nastavení.
🌬️ Projdeš si vedenou breathwork praxí, která ti pomůže uvolnit potlačené emoce a napojit se na sebe jinak, než jsi zvyklá.
🎭 Naučíš se zvládat emočně vypjaté situace s větším klidem díky technikám somatické terapie.

💬 Společně s průvodkyní vědomým rodičovstvím Renata Pelcová – tě provedeme neuro-psychologické vysvětlením, jak na emoce, praktickými cvičeními, sdílením, hlubokými uvědoměními a transformační dechovou praxí (conscious connected breathwork jejíž jsem facilitátorkou).

🔹 Jak se cítily ženy, které tímto procesem prošly?
💖 „Bylo to jako návrat k sobě – do svého těla, ke svým pocitům. Poprvé po dlouhé době jsem se zastavila a opravdu vnímala.“
💖 „Najednou vím, že nejsem sama. Sdílení s ostatními ženami mi přineslo úlevu – všechny si procházíme podobnými výzvami.“
💖 „Obrovská úleva. Pochopila jsem, že nemusím hned všechno měnit, stačí přijmout to, co je, a najednou se v tom cítím klidněji.“
💖 „Díky propojení teorie a dechu jsem si uvědomila, jak moc mi chybí sebeláska – a že je to klíč k tomu, abych mohla dávat lásku i svým dětem.“
💖 „Bylo to bezpečné, laskavé. Dovolila jsem si plakat, což jinak skoro nikdy nedělám. A bylo to tak osvobozující!“
💖 „Objevila jsem, jak být opravdu přítomná. Nejen s dětmi, ale i sama se sebou.“

👣 Pokud cítíš, že je čas přestat bojovat s emocemi a začít je vnímat jako své spojence, těšíme se na tebe!

👉 Napiš si o místo v komentáři nebo ve zprávě

16/04/2025

Velikonoční 🐣 VÝZVA ZDARMA pro tvé pánevní dno, regulovaný nervový systém a zdravou sexualitu ❤️.

Pokud cítíš, že si tvé pánevní dno zaslouží po dlouhé zimě probudit z hybernace 😉, napiš mi do komentáře “ROZKVETU” a pošlu ti přihlášku do 5denní výzvy zdarma
💌 Od pondělí každý den ti pošlu jednu video-lekci se cviky pro pánevní dno, kterými podpoříš nejen své ženské zdraví a sílu středu těla (životnost kyčlí a páteře), ale i svůj hormonální systém a libido 💃

02/04/2025

SOBOTA DOPOLEDNE 🥳🧘🏻‍♀️ Jóga pro rodiče s dětmi (4–8 let)

💪 Posílíme střed těla, zlepšíme držení, zklidníme dech – a přitom si užijeme spoustu zábavy 🥳.

NAUČÍTE SE (A ODNESETE SI DO KAŽDODENNOSTI):
🫁 Dechové hry/techniky pro regulaci nervového systému

😿😾🙀 Jak na Emoce pomocí práce s tělem

🤸🏻‍♀️ Akrobatické hrátky, které děti milují a vy se pěkně zapotíte a ucítíte sílu středu těla.

🧠🦶🤚👀🫀 Hravá jóga pro maminky a děti podporuje nejen váš střed těla (včetně pánevního dna), ale i správný vývoj dětského pohybového aparátu a nervové soustavy – koordinaci, rovnováhu a vnímání vlastního těla.

Přijďte si užít společný čas, kde pohyb léčí a vztah roste.

Kdo vás provede: Tereza Hodačová (lektorka fyzio-jógy pro ženy - specializace rehabilitace středu těla a pánevního dna po porodu, certifikovaná lektorka dětské jógy, somatická terapeutka)

Kdy: Sobota 5.4. 9-12 hod.

Cena: 1290,- Kč (rodič + dítě)

Kde: Řehenický Dvorek (venkovní zázemí pro děti se zvířátky, nádherná prostorná jurta, sauna a otužovací jezírko).

Přihlášky + bližší info: v komentáři

01/04/2025

NOVÝ MATEŘSKÝ TREND: Miminko ven, břišáky zpět do týdne!

Zapomeňte na šestinedělí, zapomeňte na pomalé zotavování… Nová metoda „Zpět do formy (hned teď!)“ slibuje návrat plochého bříška ještě dřív, než miminko zvládne první prdík!

A POZOR – vědci z Univerzity Mateřských Zázraků potvrdili, že každé noční vstávání z postele spaluje víc kalorií než běh do kopce s kočárem. (Což ostatně taky děláte.)
3 vědecky potvrzené, jednoduché kroky k břišákům snů:
1. Přestat jíst… alespoň v klidu.
2. Denně 10x zvednout dítě z postýlky nebo ze země (ideálně v podřepu).
3. Nechat chaos kolem vás pálit kalorie rychleji než spinning.

Že tohle vše už děláte, ale pekáč buchet se nedostavuje? Tak APRÍL, ženy! 😄😉

Nevěřme trendům, influencerkám, mediálnímu nátlaku. Nechme se vést přirozenou fyziologií a intuicí našeho zázračného těla, designem našeho pohybového aparátu, a pojďme se navracet do formy laskavě, ve správný čas a správným způsobem.
Bez tlaku na sebe, ale a notnou dávkou lehkosti a potěšení z pohybu.
⸻
Moc ráda vás provedu ❤️. www.terezahodacova.cz

25/03/2025

Jsi teď hlavně máma, ale někdy jsi z toho vyčerpaná? Hledáš sebe?
Od porodu jsem vykročila na hlubokou cestou ke svému tělu a prostřednictvím něj k sobě samé - a kromě fyzio-jógy se stala somatickou koučkou a facilitátorkou techniky Conscious connected breathwork. 🦋 Je to pro mne něco tak tranformačního, že to s vámi nemohu nesdílet.
🧘🏻‍♀️Provázím jím jemně, parasympaticky, s vědomím důležitosti regulace nervové soustavy a pocitu bezpečí.
🌱Breathwork je neskutečně silný nástroj k prožití a uvolnění potlačených emocí, traumat, podmínění a často se dostavují pocity propojení s něčím, co nás přesahuje, klid v tady a teď, důvěra v život.
🦸‍♀️Dlouhodobě přináší rozšíření kapacity nervové soustavy. Přála bych to všem ženám starajícím se o malé lidi 🙂.

Tuto neděli 30.3. 18-20 hod. provázím dechem na téma Sebe-důvěra v krásné jurtě Řehenického Dvorku u Prahy a vřele vás zvu ❤️.

Více info o tomto a dalších workshopech v komentáři.

Adresa

Filipova 2013
Praha
14800

Internetová stránka

http://www.mompoweryoga.com/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Mom Power Yoga: funkční cvičení k posílení těla a zklidnění mysli po porodu zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Mom Power Yoga: funkční cvičení k posílení těla a zklidnění mysli po porodu:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Jógové studio

Jógou k nalezení vnitřní síly

Je skvělé, že jste tady!

Především Vám chci poděkovat, že jste našly motivaci a čas na praktikování jógy a ráda bych Vás vyzvala, abyste poděkovaly hlavně samy sobě :) protože věřím, že čas, který jógou strávíte, je úžasnou investicí.

Z vlastní zkušenosti vím, že díky józe (a třeba i meditaci, všímavosti, péči o sebe, silné komunitě stejně smýšlejících matek a troše humoru) se mohou ženy na rodičovské „dovolené“ dostat zpět do formy, naučit se starat o sebe a trochu se hýčkat.

Jóga s dětmi je reálná věc :) a pokud se ponoříte do cvičení se mnou, uvidíte, že se následkem Vaší praxe zlepší Váš vztah s dítětem a možná i se sebou samotnou.