Mgr. Leona Kmentová fyzioterapeutka & osobní trenérka

22/05/2022

24/03/2021

Že bychom se octli v začarovaném kruhu?
... přeji vám všem, abyste se začátkem jara a přívalem nové energie našli dostatek motivace k vašim oblíbeným volnočasovým aktivitám!
.. prozatím doma nebo venku, ale věřím, že brzy třeba zase u vašich oblíbených trenérů ve fitkách, jógových a jiných pohybových studiích a tělocvičnách!

🙏 I já se na vás moc těším.

🌸L🌸

S nadváhou a obezitou se potýkají 2/3 Čechů. To s sebou nese řadu dalších zdravotních problémů. V současné situaci odborníci poukazují na to, že právě tito lidé aktuálně z 80 % plní oddělení jednotek intenzivní péče při hospitalizaci s COVID-19. Alarmující čísla...

17/03/2021

Bod č.10! Jak se vám daří po roce restrikcí samotným se udržet fit?

Respirátory, mytí rukou nebo respekt k ostatním, to jsou některé body z desatera pravidel, které by měl člověk podle České lékárnické komory (ČLnK) dodržovat, aby zmenšil riziko, že se nakazí koronavirem. Doporučení vycházejí ze zkušeností lékárníků za celý rok epidemie...

11/03/2021

No konečně se snad dočkáme a vláda si uvědomila, že pohyb je přece život a že ve zdravém těle zdravý duch! 💪

Je to rok od začátku pandemie COVID-19, co je naše země bez pohybu. Necestujeme, nesportujeme a téměř ani nechodíme. Frustrace řešíme přejídáním, sladkostmi, alkoholem. Také děti zavřené doma spolehlivě tloustnou. Není divu, že odborníci bijí na poplach a vzkazují: jakm...

31/12/2020

Nový rok plný naděje a pozitivního naladění přejeme nám všem 🌟💜

Těšíme se na vás i v 2021!

23/07/2020

17/05/2020

MÁME OTEVŘENO!

I od zítra se na vás můžeme těšit a vy jste vřele vítáni! Přijďte se protáhnout, poradit, vylepšit držení těla, tvarovat do plavek… :-)

https://mailchi.mp/11382fdf327e/27-4-4456196

04/05/2020

Milé klientky, milí klienti,

dochází k dalšímu rozvolňování. My prozatím ve studiu fungujeme za stávajících opatření, a to do odvolání.
Já chráním Tebe, Ty chráníš mě!

https://komorafitness.cz/od-11-5-bez-rousky/?fbclid=IwAR1EClv7U6mJuc5driJa3DxwbhkQOir3LwV06xtd4rRKhJZ_2yK8DGhOuCo

Od 11.5. bude možné při organizovaném tréninku cvičit bez roušky i ve vnitřních prostorách.

04/05/2020

🌸Od 11. 5. 2020 jedeme naplno!🌸 - https://mailchi.mp/783832a04ec8/27-4-4445956

24/04/2020

❗❗❗27. 4. 2020 OTVÍRÁME❗❗❗ - https://mailchi.mp/d24ad479eb98/27-4-2020

21/04/2020

Chodím, chodíš, chodíme!

Chůzi považuji za přirozený pohyb. V dnešní sedavé a "uběhané" době nám tento druh pro člověka charakteristického pohybu velmi chybí... Mám někdy pocit, že všichni jen běhají, ale přitom o kvalitě pohybu by se dalo hovořit dlouho. O tom někdy příště :)

Chůze mobilizuje páteř i klouby, které pomáhá vyživovat, zlepšuje kardiovaskulární systém, pomáhá spalovat především tukové zásoby, snižuje hladinu krevních tuků.

Dle obecných doporučení bychom měli ujít 10 000 kroků denně, což je asi 7 km. Berte to spíš podle sebe, kolik toho opravdu ujdete za celý den. Pokud je to sotva pár tisíc kroků, nemá smysl stanovit si cíl 10 000, ale nejprve třeba "jen" 5 nebo 6 000. Stanovujte si reálné a dosažitelné cíle!

Při správné chůzi, která má výše zmíněné benefity, je důležitá intenzita. Svižný krok, lehké zadýchání i zapocení, 20 až 40 minut souvisle.

Tak pojďte!

15/04/2020

Když nemůžete vy k nám, my jdeme k vám. Až domů!💪😊🧘

08/04/2020

NESMÍME BÝT "IN" - CHCEME BÝT "OUT"!

Milé klientky, milí klienti,

Cvičíme venku!
Počasí přeje venkovním aktivitám. Přidejte se taky!

Cvičení s fyzioterapeutkou pod širým nebem, sluníčko, čerstvý vzduch, přirozený terén...

Lekce fyzio i ryze kondiční.

Neváhejte, ozvěte se a domluvte si termín!

Po dobu nouzového stavu platí pro předplatitele našich programů.

25/03/2020

Ahoj všem a nejen těm z vás, kteří jsou v režimu home office!

Život je o pohybu. A i když teď cvičíme možná víc, než kdy jindy, protože na sebe máme čas…, je potřeba se o své tělo postarat i během těch chvil, kdy se musí zasednout k PC a pracovat.
Tak abyste nám doma netrouchnivěli, posíláme do světa tohle videjko.
Snad se bude líbit. A ať vám slouží!

A dobrovolná výzva:
Pošlete nám do komentářů foto Vašeho pracovního koutku!

25/03/2020

Ahoj všem a nejen těm z vás, kteří jsou v režimu home office!

Život je o pohybu. A i když teď cvičíme možná víc, než kdy jindy, protože na sebe máme čas…, je potřeba se o své tělo postarat i během těch chvil, kdy se musí zasednout k PC a pracovat.
Tak abyste nám doma netrouchnivěli, posíláme do světa tohle videjko.
Snad se bude líbit. A ať vám slouží!

A dobrovolná výzva:
Pošlete nám do komentářů foto vašeho pracovního koutku!

24/03/2020

Ahoj Všichni! Nenecháme Vás doma jen tak ladem, to se nebojte!

23/03/2020