Terapie, poradenství Mgr. Zuzana Výravská

14/12/2025

Před námi se znovu otevírají dveře, které byly dlouho dobu zabouchnuté a zamčené na dva západy vlivem doby, předsudků a mýtů. Nyní se konečné začíná opětovně hovořit o psychadelikách a jejich pozitivním vlivu na duševní zdraví. Sama jsem měla možnost po smrti partnera využít podpory ketaminové léčby. Není samospásná, ale s podporou psychoterapie byl pro mě prožitek velmi přínosným a hojivým. Druhým přínosem je možnost zmírnění či dokonce vymizení dlouhodobých duševních stavů, které jsou resistentní vůči medikaci… Veškeré informace najdete na stránkách kliniky.

🎧 56 MIN O PSYCHEDELIKÁCH, VYUŽITÍ KETAMINU I PSILOCYBINU
Mgr. Vojtěch Viktorin, vedoucí klinický psycholog a terapeut byl hostem v podcastu Beat Sexism Talks. Informacemi nabitý rozhovor na téma psychedelik, jeji potenciálu, aktuálního i budoucího využití a mnoho dalšího.

🔹 Jaká je role hudby v (nejen) ketaminem asistované terapii? Jak se s ní pracuje?
🔹 A co ketaminem asistovaná terapie a psilocybinem asistovaná terapie – jaký v nich bude rozdíl? Co jsou a budou největší výzvy zakotvení nové léčby?

Celý rozhovor si poslechněte na webu ➡ https://www.psyon.cz/bst-podcast-podrobne-o-lecbe-kat-s-psychologem-a-terapeutem-mgr-vojtechem-viktorinem/

08/12/2025

Sdílím otevřený článek z psychologie.cz

https://psychologie.cz/dva-poly-nezajmu/?fbclid=IwZnRzaAOkNLdleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEec30U5ncVRYll7oUsjdqHGlWn_RzX5NoH2jbnD6nP2d_MiCq2hK3a_JLavFo_aem_ieHkBXozJvRYtYROsquJsw

Jak může dospělý člověk budovat svou vnitřní sebehodnotu?

21/11/2025

Dobře si vyberte, komu svěříte svou duši a své zdraví do rukou. Autoritou se jedinec stává až po té, kdy odpovídá přínosem pro Vaše potřeby a inspirací pro Vaše pozitivní vnímání světa a Váš růst. Ne dříve.

https://www.irozhlas.cz/zpravy-domov/kriminaliste-zadrzeli-znameho-prazskeho-lecitele-obvinili-ho-ze-znasilneni_2511211108_vtk?fbclid=IwRlRTSAONgqxleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeTqLeXUMX61vQIV-x4cqaiwHS3L2niwwzQfy4uOAi8VN2C2PcRq8lXSQI2RI_aem_puD-8JoZaenSq67QkzkpFQ

15/11/2025

„Mami, já to chci dělat jinak…“
Ticho. Pak pohled, který znáte od dětství.
Ten, ve kterém je všechno — láska, bolest i vzdor.

Každá generace má jiný svět, jiné jistoty, jiné strachy. 🌍
Naše mámy vychovávaly tak, jak to uměly.
My dnes víme víc – ale někdy právě to „víc“ mezi námi staví zeď.

💔 A přitom… to, co doma nejvíc chybí, není pravda.
Je to pochopení.
Síla rodiny se totiž nepozná podle toho, kdo má pravdu.
Pozná se podle toho, kdo dokáže mluvit beze strachu a poslouchat bez útoku.

Možná právě tehdy, když to dokážeme, se přestaneme hádat o minulost
a začneme spolu tvořit budoucnost. 🌱

31/10/2025

Velmi často se nemoc dělí na biologickou a psychosomatickou. A lidé, kterým odborníci nenaleznou příčinu jejich obtíží, se dá nálepka “Máte psychiké”. Pocit viny je nasnadě a střídá se z bezmocí. Nemám to ráda. Tělo ovlivňuje psychiku a psychika tělo, bez ohledu, zda ke diagnóza známá či nikoliv. Učím své klienty vnímat své tělo i duši jako společnou nádobu.

Nebát se žít je motto lékařky Kristiny Höschlové, která je známá svým působením v extrémních podmínkách i v humanitárních misích. Ve své nové knize Lékařem jste i vy se věnuje celostnímu pohledu na zdraví a život a tomu, jak lze podpořit zdraví pomocí přirozených mechanismů těla a mysli. „Jednoduše se snažím vybízet lidi k tomu, aby povypínali přívaly informací a začali víc naslouchat sami sobě,“ říká v rozhovoru pro Radiožurnál.
🔗 https://irozhl.as/y1L

26/10/2025

Žít život v nejistotách je jediným možným způsobem, jak být v souladu s bytím. Není v našich silách kontrolovat tolik proměnných, které číhají na každém našem kroku na Zemi. Co ale v rukou máme, je posilování vlastního Já, tak aby tyto neznámé zvládalo s co největším vědomím sebe sama. Tak, abychom k sobě přistupovali s porozuměním, laskavostí, s vědomím vlastních hranic, limitů a potřeb.

Když Lucie Kolaříková v podcastu řekla:

✨ „Život není o tom, že už se nám nikdy nestanou těžké věci. Je o tom, že se je naučíme zvládat.“
mnoho posluchačů jen tiše přikývlo. 🙏

Protože kdo z nás si někdy nemyslel, že až konečně „vyléčí“ sebe, zmizí všechny problémy? 💭
Že když začneme meditovat 🧘‍♀️, mluvit o svých emocích ❤️ nebo si nastavíme hranice 🚪,
už se nás nic nedotkne, nikdo nám neublíží, všechno bude „v pořádku“. 🌈

Jenže svět nám to pořád zkouší připomenout: 🌍
Zas někdo překročí naše hranice.
Zas přijde zklamání 💔, nemoc 🤒, únava 😔 nebo ztráta 🕊️.
A my si říkáme – „tohle už jsem přece měla mít zvládnuté!“

A právě tam začíná opravdová síla. 💪
Ne v dokonalosti, ale v tom, že se nezhroutíme pokaždé, když přijde další vlna 🌊.
Že už víme, jak dýchat 🌬️. Jak se o sebe postarat 💗. Jak říct ne 🚫.

Život se nezjednoduší.
Ale my se staneme odolnějšími. 🌱

🎧 Poslechněte si celou epizodu podcastu Řešidlo s Lucií Kolaříkovou
👉 firstclass.cz/residlo

22/10/2025

🗨️ „Když dítě zaplaví úzkost, často stačí s ním prostě být. Není potřeba hned hledat řešení," říkají psycholožky Marie Polášková a Marta Fišerová z NUDZ v rozhovoru pro Týdeník Respekt.

👨‍👩‍👧 V rozhovoru představují kurz Bez obav, šestitýdenní program pro rodiče úzkostných dětí ve věku 7 až 12 let. Kurz ukazuje, jak děti podporovat krok za krokem, budovat jejich samostatnost a odolnost a zároveň si udržet vlastní klid.

🗃️ Rodiče se učí například techniku „krabičky na starosti“. Děti si zapisují nebo kreslí své obavy a společně je pak s rodičem probírají. Důležité je uznat emoce dítěte, nechat ho, aby si je zpracovalo a zároveň zažilo, že je schopné situaci zvládnout. 💪

🧷 Více o kurzu Bez obav najdete tady: https://dzda.cz/rodice/

07/09/2025

Jak reaguje náš organismus na pohodu a naopak stres. Odemčený článek zde:

ODEMČENÝ ČLÁNEK. Když je naše tělo klidné, nervový systém podporuje zdraví a regeneraci. Jsme otevření a laskaví. Pokud se však organismus cítí ohrožený, přechází k obranným strategiím. S americkým psychologem Stephem Porgesem, zakladatelem polyvagální teorie, jsme si povídali o důležitosti tělesných signálů i o vytváření bezpečného prostředí. Celý rozhovor si můžete přečíst zde 👉https://nakladatelstvi.portal.cz/casopisy/psychologie-dnes/103329/bezpeci-nad-zlato

26/08/2025

A zase ta respektující výchova😉

Dobrého a špatného rodiče nerozlišují jednotlivosti, ale schopnost napravovat své přešlapy. Je o tom přesvědčená psycholožka a psychoterapeutka Vlaďka Bartáková, podle které je velice důležité navázat s dítětem kontakt a napojení. „Ve chvíli, kdy se s námi dítě cítí bezpečně, tak je pak mnohem ochotnější k našemu káznění, k našemu vedení,” vysvětluje pro Český rozhlas Plus.
🔗 https://irozhl.as/wP3

24/08/2025

Tady je článek...

Vyletí na mě kvůli maličkosti, jindy celé dny mlčí. Už se bojím cokoli říct.

05/08/2025

Jak vypadá taková dospělost? Přináším Vám článek, který vznikl na základě rozhovoru s mojí maličkostí a sepsala ho novinářka Olga Procházková.

Publikace skupiny Dr.Max. Maximum je společenský a informační magazín pro všechny zákazníky lékáren Dr.Max. Je zdarma ke stažení do všech mobilů a tabletů.

21/07/2025

Opatrnosti není v případě možného zneužívání dětí nikdy dost.

Poznat predátora není vůbec snadné. Bývá oblíbený mezi dětmi, které k němu mnohdy vzhlížejí. Buduje si jejich důvěru a málokdo by do něj řekl, že by mohl někomu ublížit. Prevenci by sice měly znát děti, ale ještě víc jejich okolí.