30/03/2025
Těhotná? Cvičit můžeš taky! 🤰💪
Spousta žen si myslí, že v těhotenství musí se cvičením skončit, ale opak je pravdou! Správně zvolený pohyb ti pomůže ulevit od bolestí zad, připraví tělo na porod a podpoří rychlejší zotavení. 🔥
Samozřejmě, žádné rekordy se tady lámat nebudou. Důležité je poslouchat svoje tělo a přizpůsobit trénink tomu, v jaké fázi těhotenství jsi. 🤰🏼🏋️♀️ Ideální je kombinace lehčího silového tréninku, mobility a správného dýchání.
A co je úplný základ? Regenerace, kvalitní strava a spánek! 💤🍎 V těhotenství tělo maká na plné obrátky, takže mu musíš dát všechno, co potřebuje.
Neboj se hýbat, ale dělej to chytře! 💕 Pokud nevíš jak na to, rád poradím. 😉
💪
