Klinika Luna

Klinika Luna Jsme soukromé psychoterapeutické zařízení, které se zabývá odbornou péči o vaše psychické zdraví.

V Luně si zakládáme na:

- odbornosti

- dostupnosti

- transparentnosti

- profesionálním přístupu

O duševním zdraví se mluví víc než dřív, ale stále kolem něj přežívají mýty.👉 Pravda je, že psychické obtíže může zažít ...
12/10/2025

O duševním zdraví se mluví víc než dřív, ale stále kolem něj přežívají mýty.
👉 Pravda je, že psychické obtíže může zažít kdokoliv. A požádat o podporu není selhání – je to krok odvahy.

💬 Setkal/a ses někdy s nějakým mýtem, který tě překvapil?

10. října si připomínáme Světový den duševního zdraví. 🌍💚Letos pod heslem: „Duševní zdraví je univerzální lidské právo.“...
10/10/2025

10. října si připomínáme Světový den duševního zdraví. 🌍💚

Letos pod heslem: „Duševní zdraví je univerzální lidské právo.“

👉 Každý z nás má právo cítit se dobře, pečovat o sebe i hledat pomoc, když je potřeba.

Podpořme tento den třeba tím, že si dovolíme zpomalit, projevíme zájem nebo naslouchání.

💬 Komu dnes můžeš projevit podporu ty?

Říjen je měsícem duševního zdraví. 💚Je to příležitost si připomenout, že psychická pohoda není samozřejmost, ale něco, o...
05/10/2025

Říjen je měsícem duševního zdraví. 💚
Je to příležitost si připomenout, že psychická pohoda není samozřejmost, ale něco, o co stojí za to pečovat.
Nemusí jít o velké změny – často stačí malé, pravidelné kroky: vyspat se, být chvíli venku, zavolat příteli.

💬 Jaký je tvůj malý rituál, který ti pomáhá cítit se líp?

Možná sis všiml/a, že s podzimem přichází nejen barevné listí, ale i únava a těžší nálada. 🍂To je tzv. podzimní blues – ...
28/09/2025

Možná sis všiml/a, že s podzimem přichází nejen barevné listí, ale i únava a těžší nálada. 🍂
To je tzv. podzimní blues – a zažívá ho spousta lidí.

Proč se to děje:
Kratší dny = méně přirozeného světla. To ovlivňuje tvorbu melatoninu a serotoninu, hormonů důležitých pro spánek a náladu. Tělo se pomaleji adaptuje, a proto se může objevit únava, roztěkanost nebo melancholie.

Co pomáhá:
👉 Vyhledávej denní světlo – i krátká procházka venku udělá rozdíl.
👉 Hýbej se – fyzická aktivita podporuje dobrou náladu.
👉 Dodržuj spánkový režim.
👉 Dovol si malé radosti a rituály (čaj, svíčky, kniha).

💬 A co ty? Máš své podzimní rituály, které ti pomáhají přežít kratší dny?

(Mysli na to, že pokud tvá špatná nálada přetrvává déle, ovlivňuje tvé kažodenní fungování a necítíš se dobře, můžeš vyhledat odbornou pomoc)

Říct „ano“ je snadné. Říct „ne“ je někdy nejtěžší – a přitom je to ta největší forma péče o sebe. 🌿Proč na hranicích zál...
14/09/2025

Říct „ano“ je snadné. Říct „ne“ je někdy nejtěžší – a přitom je to ta největší forma péče o sebe. 🌿

Proč na hranicích záleží:
Pokud nevíme, kde jsou naše hranice, snadno se dostaneme do přepracování, frustrace nebo vyhoření. Hranice nejsou o odmítání druhých – jsou o ochraně sebe, abychom vůbec měli z čeho dávat.

Jak na to:
👉 Začni s malými „ne“ v běžných situacích.
👉 Pamatuj, že nemusíš dávat složité vysvětlení. Krátké, klidné zdůvodnění stačí.
👉 Nejde o sobectví, ale o zdravé sebevědomí a péči o duševní pohodu.

Zkus si dnes uvědomit: Kde bys potřeboval/a nastavit hranici?
Sdílej, jestli máš zkušenost – inspirace může pomoct i dalším.

Rádi bychom Vám představili naší další kolegyni psycholožku Mgr. et Mgr. Sabinu Krainivou.
07/09/2025

Rádi bychom Vám představili naší další kolegyni psycholožku Mgr. et Mgr. Sabinu Krainivou.

"„Někdy máme hlavu plnou myšlenek, i když už dávno nejsme online.Mindfulness je cesta, jak dát mysli pauzu a být chvíli ...
31/08/2025

"„Někdy máme hlavu plnou myšlenek, i když už dávno nejsme online.
Mindfulness je cesta, jak dát mysli pauzu a být chvíli jen tady a teď.“

Telefon můžeš odložit, ale mysl pořád běží.
Mindfulness nám pomáhá být offline i v hlavě. 🌿

Proč je to důležité:
Naše pozornost je dnes neustále rozptylována – nejen technologiemi, ale i vlastními myšlenkami. Psychologické studie ukazují, že vědomé zastavení (byť na pár minut denně) snižuje stres, zlepšuje spánek a zvyšuje celkovou spokojenost.

Jak začít:
👉 Zkus krátké cvičení „5 smyslů“ – vědomě si všimni toho, co právě vidíš, slyšíš, cítíš, čeho se dotýkáš a co ochutnáváš.
👉 Důležité je nehodnotit, jen pozorovat.

Mindfulness není o hodinách meditace. Je to o drobných chvílích, kdy se zastavíme a opravdu si uvědomíme přítomnost.

💬 Zkus dnes 5 minut vědomého bytí. Napiš mi, jaký to pro tebe mělo efekt.

! Otevíráme novou psychoterapeutickou skupinu ! Od září budou probíhat vstupni pohovory do naší nové skupiny pro student...
24/08/2025

! Otevíráme novou psychoterapeutickou skupinu !

Od září budou probíhat vstupni pohovory do naší nové skupiny pro studenty. Skupina bude otevřena od podzimu 2025 a bude vedená našimi kolegy v úterky odpoledne.

Více informací naleznete na www.klinikaluna.cz

Léto má 92 dní. Kolik z nich prožiješ koukáním do displeje? 🌞📱Mozek si neodpočine, když je pořád „zapnutý“. Přidej se k ...
18/08/2025

Léto má 92 dní. Kolik z nich prožiješ koukáním do displeje? 🌞📱
Mozek si neodpočine, když je pořád „zapnutý“. Přidej se k nám na letní digitální detox a zažij, jaké to je být opravdu tady a teď. 💙
Každé pípnutí spouští dopaminovou reakci a učí nás hledat další a další podněty.
Výsledek? Únava, roztěkanost a méně radosti z přítomného okamžiku.

Proč se odpojit právě teď?
☀️ Slunce a pohyb venku zlepšují spánek
🌊 Offline chvíle čistí hlavu a snižují stres
💬 Více času s lidmi prohlubuje vztahy

Jak začít?
– Hodina bez telefonu po probuzení
– Jeden „offline den“ týdně
– Vypnuté notifikace na sociálních sítích

Pojďme si dát letní digitální detox a znovu se naladit na život mimo displej.
💬 Přidáš se? Napiš do komentáře a označ někoho, kdo by do toho šel s tebou.

💬 "I jedno slovo, pohled nebo dotek může změnit celý den."Podpora není jen o velkých gestech – často stačí málo, abychom...
10/08/2025

💬 "I jedno slovo, pohled nebo dotek může změnit celý den."
Podpora není jen o velkých gestech – často stačí málo, abychom někomu dali pocit, že na to není sám.

🌿 Podpora je dar, který můžeme dávat i přijímat.
Každý z nás ji někdy potřebuje – v těžkých chvílích, kdy se zdá, že svět je proti nám, i v okamžicích radosti, kdy se máme s kým podělit o úsměv.

🤝 Nemusí to být velká gesta. Někdy stačí jen přisednout, vyslechnout, nebo nabídnout objetí. Tichá přítomnost má někdy větší sílu než tisíc slov.

💛 A pamatujme – i ty nejmenší činy mohou mít obrovský dopad. Můžeme někomu změnit den, dodat odvahu, nebo ukázat, že není sám.

Tak buďme k sobě blíž. Protože když se podporujeme, rosteme všichni. 🌸

🌟 Sebepřijetí není o tom, že se vzdáme svých snů nebo na sobě přestaneme pracovat. Je to o tom, že se naučíme mít rádi s...
03/08/2025

🌟 Sebepřijetí není o tom, že se vzdáme svých snů nebo na sobě přestaneme pracovat. Je to o tom, že se naučíme mít rádi sami sebe právě teď, se všemi svými silnými i slabými stránkami. Každý z nás má své chyby, nejistoty a obavy – a to je v pořádku. Nedokonalost je součástí lidskosti.

🌟Často se porovnáváme s ostatními a máme pocit, že nejsme dost dobří. Ale pravda je, že naše hodnota není určena tím, co dokážeme, jak vypadáme nebo co si o nás myslí ostatní. Naše hodnota vychází z toho, kým jsme uvnitř – z naší laskavosti, odvahy a schopnosti milovat.

🌟Sebepřijetí znamená dovolit si být autentický/á. Znamená to přijmout i ty části sebe, které bychom nejraději skryli. Znamená to být k sobě laskavý/á, když uděláme chybu, a dát si prostor pro růst bez zbytečné sebekritiky.

Pamatuj, že jsi jedinečný/á a zasloužíš si lásku – především tu vlastní. Každý den si připomeň, že jsi dost dobrý/á právě teď. Dovol si být sám/sama sebou a buď na sebe hrdý/á za to, jakou cestu už máš za sebou.

Jak dnes projevíš lásku sám/sama sobě? Napiš mi do komentářů, co pro sebe uděláš, abys podpořil/a své sebepřijetí. 💚

✨Sebepřijetí je cesta, ne cíl. Každý den máme možnost být k sobě laskavější, odpouštět si a vážit si sami sebe – i když ...
27/07/2025

✨Sebepřijetí je cesta, ne cíl. Každý den máme možnost být k sobě laskavější, odpouštět si a vážit si sami sebe – i když to někdy není jednoduché. Dovol si být tím, kým opravdu jsi, se všemi svými silnými i slabými stránkami. Nedokonalost je součástí lidskosti a právě v ní se skrývá naše jedinečnost.

✨Zkus se dnes na chvíli zastavit a ocenit sám/sama sebe za to, jakou cestu už máš za sebou. Každý malý krok směrem k větší laskavosti k sobě je důležitý. Nezapomínej, že i když se někdy necítíš dost dobrý/á, už teď jsi hoden/hodna lásky a úcty – především té vlastní.

Adresa

Rumunská 1798/1
Praha
12000

Otevírací doba

Pondělí 07:00 - 20:00
Úterý 08:00 - 20:00
Středa 08:30 - 20:00
Čtvrtek 08:00 - 20:00
Pátek 09:00 - 17:00

Telefon

+420770623916

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Klinika Luna zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie