Klidná bříška

17/12/2025

Když je mozek správně vyživován, kognitivní a emoční regulace se přirozeně zlepšují. Pokud tomu tak není, prefrontální kortex se stává méně aktivním a emoční centra se stávají reaktivnějšími.
Nejde o charakter ani o vůli – jde prostě o to, jak funguje lidská fyziologie.

Tak proč o tom nemluvíme? Protože uznání pravdy znamená čelit tvrdé realitě: biochemicky sabotujeme miliony dětí a dospělých stravou, která narušuje regulaci mozku – pak léčíme příznaky, trestáme chování a přemýšlíme, proč jsou naše školy, věznice a systémy duševního zdraví přetížené.

16/12/2025

Po celá desetiletí psychiatrie trvala na tom, že emoce, pozornost, chování a učení se odehrávají výhradně v mozku. Ale nově vznikající vědecké poznatky – a tisíce případů z reálného světa – vyprávějí jiný příběh: když lidé změní své jídlo, často se s tím změní i jejich nálada, soustředění, paměť a dokonce i chování.
Chybějící článek? Naše metabolické zdraví.

Dnes se celé katedry na Harvardu a Stanfordu zabývají „metabolickou psychiatrií“ a odhalují, jak inzulínová rezistence, záněty, nedostatky živin a ultrazpracované potraviny nenápadně přeprogramovávají schopnost mozku myslet, cítit a samoregulovat se.

15/12/2025

Začínáte s bezlepkovou dietou? Pak mám pro vás jednoduché (ne)pečené cukroví s lískovými oříšky, které zvládne připravit každý!

Lískooříškové (vánoční) sušenky - ingredience:
- 200 g lískových oříšků
- 200 g bezlepkových ovesných vloček
- 60 ml javorového sirupu nebo kokosového nektaru
- 60 ml kokosového oleje
- 1/2 čajové lžičky himálajské soli
(skořice/ perníčkové koření)

Do mixéru dejte oříšky, ovesné vločky a sůl - je důležité, aby se sůl dokonale promixovala s vločkami a oříšky. Jakmile vznikne krásně hladká směs vložte těsto do mísy a přidejte povolený tuk a sirup, rukama vytvořte vláčné těsto a tvarujte kuličky - do kterých můžete zabořit celý lískový oříšek nebo je rozplácnout na sušenku :)

Sušenky můžete , ale nemusíte, péct a vytvořit si tak křupavější verzi. Pečte na 180 stupňů 15 minut na pečícím papíru.

06/12/2025

Dobrůtka do auta co nedrobí?

04/12/2025

Bio vejce na bio ghi s kvetakovou ryzi.
Velmi rychla snidane a , bez procesovanych potravin, emulgátoru a barviv. Nasyti a doda vse, co telo potrebuje.

03/12/2025

Dnes po anglicku,… ale tahle pani, je proste uzasna naturopatka a vi … pojdme podporit detoxikacni cesty nasich deti, okysliceni, lymfaticky system, neukoncene primarni reflexy a dalsi necim tak jednoduchym , jako je trampolina nebo hopsání na míči! A nedelejme z nich chudaky, hlupaky a nepotrebne! Normalne je zapojte do beznych činnosti, oni chtějí a potrebuji byt napomocni , potrebuji byt součástí , ne vyčlenění!!! https://www.instagram.com/reel/DRs0CeMks43/?igsh=eG1vcmhtY2dmeDR6

02/12/2025

Doporučená velikost porce? Obecně na hlavní jídla platí, že:

Každé jídlo by mělo obsahovat malou porci zdravé bílkoviny odpovídající velikosti dlaně dítěte, malou porci zdravých sacharidů a spoustu zeleniny.

02/12/2025

PRO VŠECHNY RODIČE NEVERBÁLNÍCH AUTISTŮ!!!!!!!

Pokud ještě nespelujete/ nehláskujete, začněte!!!! Vase dite neni hloupé! Potrebuje vam toho tolik rict, jen nemá nastroje, jak to udelat!

Neznate tuto metodu? Napiste mi , opravdu vam ze srdce rada reknu vic! Nenechte sve dite dusit se vlastním nestestim a vnitřní samotou!

01/12/2025

Doporučená velikost porce?

Obecně platné doporučení při hlavním jídle:

- Každé jídlo by mělo obsahovat malou porci zdravé bílkoviny odpovídající velikosti dlaně dítěte, malou porci zdravých sacharidů, zdravý tuk a spoustu zeleniny.

Tápete ve výběru vhodných potravin, sestavení diety aj? Napište mi, koukneme na to společně.

01/12/2025

Zvýšené zpracování potravin významně mění živiny a chemické složení potravin negativním způsobem. Potraviny ve své nejméně zpracované formě nabízejí ty největší nutriční výhody. Když je jídlo ve své nejpřirozenější, nezpracované formě, umožňuje to našim orgánovým systémům jeho snazší zpracování a využití. Nemluvě o tom, že přidané složky ve zpracovaných potravinách mohou obsahovat škodlivé chemikálie a toxiny.

30/11/2025

Adventní kalendář bez mléka a lepku? Když přivřeme obě oči nad klasickým cukrem pak tak tento je "hratelný"

Lahodně a bez mléka! Milujete otevírání okének v kalendáři a nemůžete se dočkat adventu? Jemná bílá čokoláda, která se vám rozplyne na jazyku a navíc čistě rostlinná. Neobsahuje ani lepek, sóju, ořechy nebo palmový olej. Objevujte každý den novou čokoládku a zpříjemně...