Good Move

Good Move Studio pohybové a sportovní výchovy
Pohybová terapie
Fyzio
Skupinové cvičení
Workshopy

28/02/2026

Zranění nemusí být konec. Může to být začátek.

Mladý výkonnostní baseballista se spondylolistézou.
Bolest zad, omezený pohyb…

Navázali jsme na rehabilitaci bederní páteře a krok za krokem budovali schopnost stabilizovat tělo v pohybu.
Postupně jsme se zaměřili na mobilitu kyčlí, která se stala klíčovým prvkem celého procesu – v nízkých i vysokých pozicích, přesně tak, jak baseball vyžaduje.

Dnes?
Je součástí development programu v USA, vybírá si mezi vysokými školami a láme osobní rekordy na nadhozu.

Přejeme mu nadále hodně štěstí a sportovních úspěchů.

💬 Řešíš zranění, návrat ke sportu nebo posun výkonu?
Napiš nám do komentáře svůj příběh!

Nezapomeň dát follow .cz pro další tipy!

25/02/2026

Dnes večer nová lekce na herohero by

Uvolněná lekce na zimní lenost, lehké protažení a rozhýbaní těla ze zimní hibernace!

Tak jděte na herohero.co/goodmove a protáhněte se s Eliškou!

25/02/2026

Naše trenérka , sama bývalá volejbalistka dlouhodobě pracuje se dvěma beachvolejbalistkami. Po vyřešení přetíženého dominantního ramene nezastavily a řeší další důležité téma.

Kyčle a síla dolních končetin, místo, kde celý pohyb začíná, protože silná, stabilní opora na nohou je základ pohybu - základ pro všechno, co se děje nahoře.

Navíc, (beach)volejbal je plný sprintů, výskoků, výpadů a rychlých změn směru. Kyčle a dolní končetiny jsou stejně důležité jako jakákoliv práce s horní částí těla.

A právě tohle propojení (silný pohyb zdola jako základ pro lepší práci vršku) je to, na čem teď pracují. Aby jejich tělo pracovalo jako jeden celek.

A aby hrály volejbal s úctou k tělu. :)

Tak dej follow .cz pro falší tipy nejen z tělocvičny!

17/02/2026

Příbehy z ordinace - akutní blokáda krční páteře!

Pacientka přišla s akutní blokádou krční páteře. Hlavu nebyla schopná otočit - pohyb si proto kompenzovala rotací celého trupu.
Důvodem může být dlouhodobě špatné nastavení pracovního místa a nevhodná poloha při sezení.

To velmi často způsobí přetížení svalu zdvihače lopatky (m levator scapulae)

Jak jsme postupovali v terapii?
• fasciální ošetření (velmi intenzivní, ale velmi efektivní)
• mobilizace ramenního pletence dle Mojžíšové
• mobilizace krčních obratlů včetně A-O skloubení
• závěrečná aktivace a stabilizace krční páteře

Cílem není jen uvolnit akutní blokádu, ale hlavně zabránit návratu potíží a naučit se pracovat s tělem efektivně!

A cviky na krční páteř si ukážeme zase příště tak dek follow .cz a Ti nic neuteče!

Mgr Stanislawa Pacovská - specializace neurologie!Do našeho týmu novem přichází Mgr. Staša Pacovká!Zkušená fyzioterapeut...
17/02/2026

Mgr Stanislawa Pacovská - specializace neurologie!

Do našeho týmu novem přichází Mgr. Staša Pacovká!
Zkušená fyzioterapeutka se zaměřením na neurologické pacienty.

Staša se dlouhodobě věnuje terapii klientům s obtížemi, jako jsou výhřezy plotének, roztroušená skleróza nebo dětská mozková obrna. Má více jal 10 let praxe na neurologickém oddělení FN Motol a bohaté zkušenosti z klinické praxe!

Ve svém vzdělání prošla řadou odborných kurzů, mimo jiné:
• Proprioceptivní neuromuskulární facilitace (PNF)
• Vojtova metoda
• Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS) části A,B,C,D

Pokud hledáte fyzioterapii postavenou na odbornosti, zkušenosti a respektu k neurologickým diagnózám, Staša vám dá odpovídající péči!

11/02/2026

‼️SOUTĚŽ‼️

Uhádneš co bude tématem dalšího videa na našem herohero, které si připravila

• Napiš tip do komentáře
• ve videu je drobná nápověda 😉
• zítra 12.2. v 19:00 losujeme výherce

A o co hrajem? Poukaz 1 500,- na nákup v prodejně nebo na e-shopu

Tak tipuj a mi držíme palce!
Kdo se dívá, vyhrává!

04/02/2026

Dnes v 18:00 na herohero!

Peťa si pro vás pipravila pohybovou svačinku na hrudník!

Pro každého, kdo hodiny sedí… u hudebního nástroje, u počítače, u výkresu!

Tak dej odběr na herohero.co/goodmove a zacvič si s námi!

29/01/2026

BESEDA PRO RODIČE DĚTÍ PŘEDŠKOLNÍHO VĚKU!

Téma: zdravý pohybový vývoj dětí - nožky, botičky a správný pohyb!

Neděle 1. února
16:00 - 18:00
200,- na osobu
V Good Move by Chramosta - Na Lysině 772/12, Praha 4

Přihláška do zpráv nebo na info@goodmove.cz

Dozvíte se, jak poznat, že se dítě pohybuje správně, kdy je vhodné vyhledat pomoc fyzioterapeuta a na co si dát pozor při výběru dětské obuvi.

Součástí setkání bude ukázka vhodných typů dětské@obuvi od

Inspirace na jednoduchá cvičení, která můžete s dětmi zkoušet doma.

A samozřejmě prostor na dotazy!

Besedu povede dětská fyzioterapeutka

Přijďte se inspirovat a získat praktické rady!

28/01/2026

🎶Webinář pro muzikanty - od fyzioterapeutky která sama hraje v orchestru na housle!

Hodiny cvičení,sezení, cestování a často jedna a ta samá pozice kvůli nástroji! Péťa to všechno zná!

Vše vám přednese na webináři!
• jak pracovat s tělem při hraní
• jak pracovat s bránicí
• jak kompenzovat přetížení a nečekat na bolest

Praktické tipy nejen pro muzikanty, ale třeba rodiče dětí, kteří hrají na hudební nástroj!

Najdeš na herohero.co/goodmove

Tak dej odběr a poslechni si nejen webinář ale rovnou si zacvič podle dalších videí!

27/01/2026

Bolest hlavy, šíje a pocit “ztuhlého krku”?
Tentokrát vám příběh z ordinace poví naše trenérka

Přišla za s obtížemi, které zná asi spousta z vás:
• dlouhodobá bolest v oblasti šíje a horního hrudníku
• pocit výrazné zatuhlosti a omezeného pohybu
• bolest vystřelující do hlavy
• nepříjemné tahy při rotaci a záklonu

PS: “nenoste dlouhodobě 16kg děti na zádech na koni 😂” Jednostranná zátěž je jeden z častých spouštěčů těchto potíží.

Fyzioterapeutka Petra šla systematicky krok za krokem:

• vyšetření krční páteře v rotaci
• uvolnění přetížených měkkých tkání
• test hybnosti v oblasti AO kloubu ( spojení lebky a krční páteře)
• mobilizace cervikothorakálního přechodu
• mobilizace pohyblivosti horní hrudní páteře

Cílem bylo ulevit od bolesti, ale i:
- obnovit kvalitu pohybu
- uvolnit napětí

Protože bolest hlavy a šíje často nevzniká jen v oblasti krku, ale v celé souhře hlavy, krční a hrudní páteře, držení těla a zátěže v běžném dni nebo tréninku!

Pokud cítíte podobné obtíže ke na čase hledat příčinu!

Napište do komentáře co vás v oblasti šíje trápilo a jak jste řešili a vyřešili?

Dejte follow .cz pro další tipy nejen z fyzioterapie!

21/01/2026

🎯 Připrav se, hrajeme!

Hrajeme o 6 měsíců odběru našeho HeroHero zdarma!

Uhodneš, jaké bude dnešní téma lekce s

Napiš svůj tip do komentáře a večer losujeme vítěze!

🍀 Good luck!

Adresa

Na Lysině 772/12
Praha
14700

Otevírací doba

Pondělí 07:00 - 20:00
Úterý 07:00 - 20:00
Středa 07:00 - 20:00
Čtvrtek 07:00 - 20:00
Pátek 08:00 - 17:00

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Good Move zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Good Move:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie