10/04/2026
Umíte se opravdu otáčet?
Otáčení je základní pohybový vzor. Aktivuje šikmé a příčné svalové řetězce, propojuje horní a dolní polovinu těla. Přesto ji často podceňujeme.
Lidské tělo je stavěné pro pohyb ve třech rovinách. V praxi ale většina z nás využívá plnohodnotně jen dvě. Rotace mizí - a s ní i přirozená variabilita pohybu.
Když se přestaneme otáčet, tělo začne hledat náhrady. Segmenty, které nejsou primárně určené pro rotaci, ji přebírají - ztrácí stabilitu a vznikají bolesti.
Typickým příkladem je vztah kyčle a páteře.
Kyčelní kloub jako kulovitý kloub je pro rotaci uzpůsobený. Páteř má rotaci jen omezenou a spíše ji kontroluje než vytváří. Pokud ale rotaci nevyužíváme v kyčli, přenáší se do páteře - a ta se začne přetěžovat.
Tak se pojďte s námi naučit otáčet jako a !
Otáčet se pravidelně a vědomě, protože rotace je základ pohybu!
