Hana Hoffmannová - Bezpodmínky.cz

03/09/2024

✖️Tak nám zase začal nový školní rok...

➕První týden školy je snad nejlepší! Začíná něco nového a ještě se vlastně nic moc neučí, člověk se těší na to nové, co přijde. Je v tom takové rozechvění...

➖Spolužáci se sejdou po dvou měsících, co se neviděli, a každý je trochu jiný, než byl před prázdninami. Tráví spolu hodně času a dobře se poznají, prožijí spolu tolik let, že si pak po celý život jsou blízcí. Kamarádi ze základky jsou prostě jedinečnou připomínkou našeho dětství ...

➗Tak přeju všem školákům i studentům, aby ten nový školní rok byl fajn!👍😊

02/09/2024

01/09/2024

👍Znáte metaforu o vědomé a podvědomé mysli? Je moc pěkná! Pochází od psychologa a autora Jonathana Haidta, který ji poprvé představil ve své knize "The Happiness Hypothesis" (Hypotéza štěstí).

👍V této metafoře je jezdec (vědomá mysl) zobrazen jako malá, rozumná část naší osobnosti, která se snaží řídit a usměrňovat slona (podvědomou mysl). Jezdec představuje logiku, analýzu a rozhodování. Slon na druhé straně symbolizuje emoce, instinkty a automatické reakce, které jsou mnohem silnější a často se řídí zakořeněnými zvyky a impulsy.

👍Metafora ilustruje, jak obtížné může být pro vědomou mysl ovládat a řídit podvědomé impulsy . I když se jezdec může snažit navigovat správným směrem a dělat racionální rozhodnutí, slonova síla a instinkty mohou často zvítězit, pokud nejsou sladěny s vůlí jezdce.

👍Proto se vyplatí být s naším „slonem“ v kontaktu a starat se o to, aby byl co nejvíc v pořádku. A pokud vidíte, že ho nějaké situace děsí a chová se nezvladatelně, TECHNIKY EMOČNÍ SVOBODY jsou přesně to, co vám pomůže ho naučit lepšímu řešení! 💪🤩

28/08/2024

🌺Všichni jsme někdy v situaci, kdy se cítíme ovlivňováni, manipulováni, ale možná je to jen nešikovnost druhého a ne úmysl.. Jak na to reagovat, aby naše vztahy zůstaly zdravé a komunikace otevřená?

☑️Zůstaňte klidní (to se lehce řekne, že?)🤔
☑️Zkuste trochu asertivity: „Cítím se trochu nesvůj, když se to řeklo tímto způsobem. Můžeme si o tom promluvit?“
☑️Poskytněte zpětnou vazbu: „Cítil jsem se pod tlakem. Příště bych rád diskutoval otevřeněji.“
☑️Zeptejte se přímo: „Jaký byl tvůj skutečný záměr?“
☑️Navrhněte alternativy: „Příště bych ocenil, kdybychom se dohodli na kompromisu.“
☑️Buďte empatičtí a respektujte druhého, to samé chcete přeci pro sebe!

🌺Otevřená a férová komunikace je klíčem k pevným vztahům. Buďme upřímní a naslouchejme si navzájem, ať jsou naše vztahy svobodné a naplněné!👍🧡

⭐️Je pro vás těžké označit svůj vztah za naplňující a harmonický? Můžu vás podpořit v nadhledu a cestě ke vztahům ve svobodě!⭐️

20/08/2024

🧡Drahé ženy, znáte to?

🌟 Snažíte se být dokonalé ve všem, co děláte?
🌟 Máte pocit, že vaše snaha nikdy není dost dobrá?
🌟 Cítíte frustraci, když věci nejsou přesně podle vašich představ?

🧡Perfekcionismus může být zákeřný nepřítel našeho štěstí a pohody. Ach jo, někdy mám pocit, že když věc není dokonalá, ani nemá cenu. A jakápak oslava úspěchu, když to není úplně perfektní?

🧡Prý jsme úžasné takové, jaké jsme, jenže když je naše vnitřní laťka nastavená příliš vysoko, možná to vidí všichni okolo nás, jen my samy ne!

🧡Sdílejte s námi v komentářích, jak se vyrovnáváte s perfekcionismem! Nebo nevíte, o čem mluvím?🙋‍♀️

07/08/2024

🔶 Jak odlišit prosbu od rozkazu?

🔶 Na první pohled může znít prosba i rozkaz stejně. Můžete použít stejná slova, i u rozkazu lze použít slovo „prosím“. V čem je tedy ten rozdíl? A není to jenom v tom, na jaké pozici stojíte vůči druhému.

🔶 Záleží na tom, co následuje. V případě, že jde o prosbu, nenásleduje po odmítnutí trest. A trestem může být leccos. Kromě různých sankcí, které jsou zjevné, může jít i o mnohem méně zřetelné formy trestu. Například tichá domáctnost, odepření náklonnosti, výčitky či kritika, vyloučení nebo nějaká jiná forma odmítnutí.

🔶 Jestli můžete beztrestně odmítnout, pak jste ve svobodném vztahu a je to paráda! A jestli vám samotným dělá potíže odmítnout i to, co odmítnout chcete, pak jste možná ve svobodném vztahu nikdy nebyli a pravděpodobně se to s vámi táhne od dětství.

🔶 Cesta z tohoto vězení může jít i skrze terapie emoční svobody, které velmi dobře fungují právě na podvědomé vzorce chování!

01/08/2024

⭐️Žárlím! Protože můj vztah je nevyvážený a já se bojím, že ztratím něco, na čem mi opravdu záleží a co potřebuji. Nebo už jsem to ztratila? Žárlím, protože jsem si nejistá...⭐️
❓Znáš taky ten pocit žárlivosti, kterého se nejde zbavit? Víš, jak je těžké v takové chvíli zůstat sebevědomá? Jak o tom vůbec s partnerem mluvit, jak si udržet zdravé hranice, jak nepropadat panice?
❗️Přijď k nám do skupiny, kde hledáme cestu k hlubokému naplněnému vztahu, který partnery nesvazuje, ale umožňuje jim být VE SVOBODĚ SPOLU! Odkaz najdeš v komentářích!👍🧡

14/07/2024

🔹 Máš potřebu potvrzení a uznání ve vztahu? Jsi závislá na tom, jak tě vidí tvůj partner? Máš dobrou náladu, když on je spokojený, a všechno se ti sesype, když ti něco vyčítá?

🔹 Tak to nejspíš jsi v závislém vztahu! A nejspíš nejsi tak úplně spokojená.

🔹 Závislý vztah je nevyvážený a komunikace mezi partnery v něm bývá plná jemných či hrubších manipulací. Je skoro nemožné, aby ti v něm bylo dobře.

🔹 Jestli to chceš změnit, nech si pomoct. My sami často nevidíme vlastní problémy v tom správném světle a potřebujeme jen jiný úhel pohledu a průvodce, který kousek cesty půjde s námi…

12/07/2024

Proč máte rádi déšť?