02/01/2023
Staráte se o své oči ?👀
Denně koukáte do mobilu a počítače, oči Vás často pálí, zrak se Vám zhoršuje?
A víte, co pro svoje oči můžete udělat, abyste dlouho a dobře viděli?🤗
V první řadě se oči dají trénovat stejně jako svaly v těle. 💪
Existují cviky na posílení očí.
Můžete vyzkoušet:
● Pohyby očí nahoru a dolů - hlavu držte rovně, uvolněte se, zavřete oči a pohybujte jimi pomalu nahoru ⬆️ (co nejvíce) a potom dolů ⬇️ (opět co nejvíce, ale nepoužívejte sílu). Opakujte 6x poté nechte oči odpočinout.
● To samé pak 6x do stran, nejprve co nejvíce napravo ➡️ a pak nalevo ⬅️.
● Pak můžete udělat kombinaci obou těchto cviků a to, že očima opisujete velké písmeno H.
Opakování všech cviků 2-3x.
● Na závěr zkuste opisovat očima co největší kruh, 4x v jednom směru a 4x ve směru druhém.
Cvičení by se mělo stát Vaším dlouhodobým návykem, alespoň 10 minut denně.
Své oči můžete posílit a podpořit i stravou 🍽.
Potřebují doplňovat především Lutein a Zeaxanthin.
Obě látky jsou přírodními antioxidanty a nacházejí se v oční čočce a na sítnici v tzv. žlutém bodě, ten je centrem ostrého vidění.
Vlivem volných radikálů může docházet k degeneraci bodu a to má za následek neostrosti vidění a někdy i ztrátu zraku. ❗
Lidský organismus si tyto látky nedokáže vytvořit sám, takže je nutné je do stravy doplňovat.
Doporučuje se konzumace potravin jako jsou špenát, kapusta, brokolice, pórek, mango, pomeranče, dýně, broskve nebo hrášek.
Pokud chcete své oči skutečně podpořit, máme pro Vás jedinečnou oční výživu, která díky svému složení se zinkem, selenem, mědí a vitamíny C a E, pomáhá udržet normální stav zraku a poskytuje ochranu před oxidačním stresem. 🤗👀
Nejlépe je ji obohatit i Omegami🐟, které se s oční výživou skvěle doplňují a pomáhají optimálnímu vstřebávání vitamínů do těla, zde konkrétně do oka. 😉
V případě zájmu o více informací, prosíme zprávu.✉
Ostřížímu zraku zdar ♡
