Andrea Běhalová - Tělo v rovnováze

Andrea Běhalová - Tělo v rovnováze Péče o miminka, děti i dospělé v souvislostech těla, pohybu a nervového systému.

V posledních měsících jsem se znovu víc ponořila do vzdělávání.Začala jsem tříletý výcvik integrativní baby terapie s Ma...
23/03/2026

V posledních měsících jsem se znovu víc ponořila do vzdělávání.
Začala jsem tříletý výcvik integrativní baby terapie s Matthew Appletonem.

Matthew Appleton se dlouhodobě věnuje práci s miminky a malými dětmi v souvislosti s tím, co prožívají už v období těhotenství, porodu a krátce po něm.

Jeho přístup vychází z toho, že tělo dítěte si tyto zkušenosti pamatuje a že se mohou později promítat do napětí, pohybu, dýchání, celkového ladění dítěte i formování života jako takého.

V terapii nejde o „opravu“ dítěte. Jde o vytvoření prostoru, ve kterém se může postupně uvolnit dítě i celá rodina. Zrcadlí se tam vše, co si spolu nesou na vědomé i nevědomé úrovni.

Je to velmi práce, která propojuje vnímání těla, dotek, přítomnost a respekt k tomu, v jaké fázi vývoje se dítě nachází.

Pro mě je to přirozené pokračování toho, co už delší dobu v praxi vnímám, že tělo a prožívání dítěte od sebe nejdou oddělit.

Postupně si v tom skládám další souvislosti a prohlubuji práci, kterou nabízím miminkům, dětem i jejich rodičům.

Koho by téma více zajímalo, 25.3 má Matthew v Praze přednášku. Link vládám do komentářů.

JAK POLOŽIT ZÁKLADY ZDRÁVEHO VÝVOJE DÝCHANÍ? Dech, fascie a souvislosti s ADHD děti 6–10 let🍀 V období mezi 6. a 10. rok...
17/03/2026

JAK POLOŽIT ZÁKLADY ZDRÁVEHO VÝVOJE DÝCHANÍ?

Dech, fascie a souvislosti s ADHD děti 6–10 let

🍀 V období mezi 6. a 10. rokem se dítě dostává do fáze, kdy už nejde jen o zrání těla, ale o propojení pohybu, dechu, pozornosti a emocí. To, co bylo v prvních letech jen vzorcem, se teď začíná projevovat navenek ve škole, v chování i v učení. 🍀

A právě tady se velmi často objevuje téma neklidu, nesoustředění a diagnóz typu ADHD.

🍀 Dech jako základ regulace nervového systému
Dech je přímý most mezi tělem, mozkem, napětím v těle a schopností se sám uklidnit.

Dítě, které:
• dýchá převážně ústy,
• dýchá rychle a povrchově,
• má staženou oblast krku, hrudníku a čelisti,
je častěji v režimu „musím reagovat“ než „mohu se soustředit“.
Ne proto, že by nechtělo, ale proto, že jeho nervový systém je dlouhodobě přetížený.

🍀 Fascie: tichá síť, která spojuje vše
Fascie propojují:
• jazyk s pánevním dnem,
• čelist s držením těla,
• dech s pohybem a emocemi.

U dětí s neklidem nebo diagnózou ADHD často pozorujeme:
• ztuhlé fascie v oblasti krku a hrudníku,
• omezený dechový objem,
• potíže s vnímáním vlastního těla.

Jemná práce s dechem, čelistí a pohybem:
• uvolňuje fascie,
• zlepšuje propriocepci,
• pomáhá dítěti „být víc ve svém těle“.

🍀 ADHD jinak: ne jako porucha, ale jako signál těla

Z pohledu těla je ADHD často:
• signálem přetíženého nervového systému,
• reakcí na dlouhodobé vnitřní napětí,
• důsledkem nefunkčního dýchání a postury.

To neznamená, že „stačí změnit dech a vše zmizí“.
Znamená to, že bez práce s tělem a dechem se regulace nedaří dlouhodobě.

🍀 Co může dítěti v tomto věku pomoci
• Podpora nosního dýchání během dne i spánku.
• Jemná práce s polohou jazyka a čelistí.
• Pohyb, který zapojuje celé tělo.
• Klidný rytmus dne, ve kterém dítě může kdykoliv nerušeně spočinout.
• Dospělý, který je klidný a sám dýchá nosem.

Jak to máte doma? Poznáváš sebe nebo tvoje dítě v popisu? Pokud se snažíš dítěti přizpůsobit denní program, cvičíte, relaxujete ale stále to nestačí, poděl se s námi o tom v diskusi. Možná najdeme spolu vhodné řešení 😊

VŽDY JE ŠANCE VRÁTIT SE K PLNÉMU KOJENÍJednoho dne otevřu poštu a tam zoufalý email: 🍀"Dobrý den, obracím se na vás skrz...
11/03/2026

VŽDY JE ŠANCE VRÁTIT SE K PLNÉMU KOJENÍ

Jednoho dne otevřu poštu a tam zoufalý email:

🍀"Dobrý den, obracím se na vás skrze našeho 6týdenního synka. Situace je nyní taková, že i po službách 3 laktačních poradkyň, nástřihu jazykové uzdičky, krmení přes cévku, braní bylin, bondingu, atd. nekojím.
Malý se sám nepřisaje a když už ano tak já po dvou dnech bolestí bradavek nevím, co dál. Už se smiřuji s UM, na kterém teď syn je.
Také jsme si všimli, že upřednostňuje pouze jednu stranu, kam pokládá hlavičku. Při nošení se prohýbá a polohu klubíčka nemá rád. Rádi bychom taky získali informace, jak děťátko správně nosit.
Poslední dobou se také často budí a má spíše krátké spánky, ale to může být způsobeno, že má teď plnější nos. Ten stříkáme mořskou vodou a koupili jsme zvlhčovač vzduchu.
Tak to je tak vše
Myslíte, že nám můžete pomoci? Ať už s kojením (i když tady už jsem tomu dala opravdu maximum a už mám i blok) nebo s polohováním a nošením miminka, případně nějaké cviky?“ 🍀

Paní jsem zavolala, že vždy je šance plně kojit. Promluvily jsme si o dalších možnostech podpory kojení. Zajímalo mně také, co vše laktační poradkyně radily a s jakým úspěchem. Paní doslala další nové tipy a pohledy z jiné strany. Doladily jsme také detaily toho, co už znala.

Druhý den jsem dostala zprávu:
🍀 „Dobrý den. Syn se po několikátém pokusu přisál. Bohužel po dalších přisátích se bolest bradavek zase vrací. A já vnímám, jaký mám po tom všem už blok do toho jít zase znovu. Že už vlastně nechci kojit. Nechci další pokusy, které nevyjdou a já budu mít zase pocit selhání. Jen si přeji, aby bylo malému dobře v těle a s námi. Děkuji za vaše tipy a zájem. V případě změny nebo potřeby se vám ozvu. Dekuji za váš čas a přeji krásné dny.“ 🍀

Paní jsem okamžitě volala, nech to nevzdává. Když nakojí jenom 1x přes den, nebo mléko odstříká, vždy to bude pro miminko přínosem.

Musím sklonit poklonu před ní a jejím mužem, že nakonec souhlasili, abychom k nim přijela i já. Byla jsem čtvrtá v pořadí, která tvrdila, že jim pomůže.

Některé informace a postupy, které v poradenství používám, jsem si musela vyhledat a v praxi vyzkoušet sama. V úvodním emailu zmíněné a tolik opakované všeobecné rady, které paní vyzkoušela, nemusí u každé ženy a miminka fungovat.

Na 2,5 hod. návštěvě, jsme společně probrali denní režim rodiny, polohy kojení, spánek, manipulaci, polohování i vylučování miminka. To vše s kojením úzce souvisí a nejde to oddělit. Teda já v tom velké souvislosti vidím a vždy to do setkání s každým miminkem zakomponuji.

Miminko jsem také v průběhu návštěvy manuálně ošetřila a naučila jsem maminku dělat jednoduché uvolňující kojenecké masáže.
Odcházela jsem večer, máma ležela na gauči a dítě bylo přisáté na prsu. Co víc si v rámci poradenství přát 😊

Po týdnu jsem se opět spojily.

🍀 "Dobré ráno Andrejko. Jsme spokojení Přikládám už více, když je hlad a někdy i jen tak. Malý otáčí hlavičku už i na druhou stranu sám od sebe. Včera kontrola na pediatrii a doktorka také spokojená. A začal opravdu více spinkat.

Myslím, že mám teď všechno, co jsem potřebovala se dozvědět. Čerpám z emailu, který jsi zaslala a nechala jsem si poslat tvůj ebook rok s miminkem, který je super pomocník.

Mě fakt hodně pomohlo pochopení nebo přijetí tvojí myšlenky, že i když dávám UM tak to ze mě nedělá špatnou mámu. Díky tomu přišlo uvolnění a postupně více a více kojení." 🍀

Mám velkou radost, že návštěva proběhla, máma kojení nevzdala a tatínek byl tomu celému velkou oporou.

Platí to v každém věku. Jak u dětí, tak u dospělých.
25/02/2026

Platí to v každém věku. Jak u dětí, tak u dospělých.

Když je čelist v nerovnováze, ovlivní to i pánev

Jak probíhá tento řetězec:
1️⃣ Nerovnováha čelisti může posunout hlavu více dopředu.
2️⃣ Krční svaly se začnou více napínat, aby hlavu stabilizovaly.
3️⃣ Páteř se přizpůsobí změně držení těla.
4️⃣ Pánev se může lehce naklonit, aby udržela rovnováhu těla.
5️⃣ Postupně se může objevit jednostranná bolest zad, ztuhlost kyčlí nebo přetížení kyčelního kloubu.

Proč k tomu dochází?
Čelist je funkčně propojena s hlubokými krčními svaly, které navazují na svaly podél páteře. Pokud jsou žvýkací svaly dlouhodobě napjaté (například při stresu nebo zatínání zubů), může se napětí šířit dál do těla.
Mozek se neustále snaží udržet rovnováhu. Pokud je hlava posunutá vpřed kvůli napětí v čelisti, tělo se tomu přizpůsobí a změny se mohou projevit až v oblasti pánve a dolní části zad.

Proto někteří lidé se zaťatými čelistmi trpí bolestmi dolní části zad, které se nedaří vyřešit pouze protahováním kyčlí nebo posilováním středu těla.

Typický vzorec:
Stres 😣 → Zatínání čelisti 😬 → Hlava vpřed → Kompenzace pánve → Chronická bolest zad 🔁
Co může pomoci přerušit tento cyklus?
Nestačí jen řešit pánev nebo bedra.

Důležité je pracovat i s napětím v oblasti čelisti – například:
✔ vědomé uvolňování během dne
✔ práce s dechem
✔ fyzioterapie
✔ řešení bruxismu (skřípání zubů)
✔ celkové snížení stresu 🧘‍♀️

Pokud se sníží napětí v čelisti, tělo má větší šanci vrátit se do přirozenějšího postavení.

Zdroj: posturepro

JAK POLOŽIT ZÁKLADY ZDRAVÉHO VÝVOJE DECHU? V prvních letech života se u dítěte nevytváří jen pohybové vzorce, ale i způs...
16/02/2026

JAK POLOŽIT ZÁKLADY ZDRAVÉHO VÝVOJE DECHU?

V prvních letech života se u dítěte nevytváří jen pohybové vzorce, ale i způsob dýchání, který ovlivňuje vývoj obličeje, nervového systému, držení těla i schopnost se soustředit.

Zdravé miminko a batole:
• dýchá nosem,
• dýchá do hloubky těla přes bránici,
• má zavřená ústa a jazyk uložený na patře.

Tento způsob dýchání podporuje:
• zrání nervového systému,
• zdravý vývoj čelistí a obličeje,
• trávení a stabilitu.

Co dýchání u malých dětí nejvíce ovlivňuje?

1. Prostředí a vzor rodiče

Děti do cca 5 let se učí nápodobou okolí.
Pokud dospělý dýchá rychle, dýchá ústy, je v napětí nebo když na dítě mluví u toho má neustále otevřené ústa bez pauzy k nádechu nosem, dítě to přirozeně přebírá.

Často se ukazuje, že největší změna u dítěte nastane ve chvíli, kdy na sobě začne pracovat i rodič.

2. Poloha těla a hlavy

U malých dětí je důležité:
• aby hlava nebyla v záklonu ani v předklonu,
• aby krk nebyl zalomený (např. ve spánku),
• aby dítě mělo neomezenou možnost volného pohybu.
Příliš vysoké polštáře, dlouhé setrvání v lehátkách nebo sedačkách mohou podporovat dýchání ústy.

3. Ústa, jazyk a dudlík

Jazyk je klíčový sval pro:
• tvar horní čelisti,
• průchodnost dýchacích cest,
• správné polykání.
Dlouhodobé používání dudlíku nebo lahve může:
• bránit jazyku v kontaktu s patrem,
• ovlivnit tvar čelistí,
• nepřímo podpořit dýchání ústy.

Dudlík je výborná pomoc v krizových situacích. Neměl by se ale nikdy stát nedílnou součástí života malého dítěte.

4. Strava a žvýkání

Jakmile je dítě připravené a má zuby:
• kousání a žvýkání podporuje vývoj čelistí,
• aktivuje hluboké svalové řetězce,
• podporuje nosní dýchání.

Co se nepoužívá, to neroste a nevyvíjí se.

Tipy k zamyšlení se pro věk 0–5 let
• Sledujte, zda má dítě často otevřená ústa (zejména ve spánku).
• Všímejte si polohy hlavy a krku.
• Podporujte přirozený pohyb a hru na zemi.
• Nabízejte pomalé tempo činností a hodně času na relaxaci a nicnedělání.
• Dýchejte nosem vy sami, dítě to bude kopírovat.

Děti nepotřebují od nás být opravovány. Potřebují pestrý prostor, ve kterém se jejich tělo může přirozeně vyvíjet, pohyb, dotek, relaxaci a správné dýchaní.

JAK UKLIDNIT MIMINKO?Tohle řeším na každé návštěvě u miminka. Jak ho uklidnit a uspat. Rodiče často volí funkční ale ne ...
13/02/2026

JAK UKLIDNIT MIMINKO?

Tohle řeším na každé návštěvě u miminka. Jak ho uklidnit a uspat.

Rodiče často volí funkční ale ne úplně vhodný způsob tj. akčně a rychle houpou dítě na gymnastickém míči. Vždy se ptám, koho je cílem takto uklidnit dítě nebo rodiče? :)

Moje poznatky jsem shrnula do článku, houpat ano, ale natřásat už ne.

PROČ RYTMUS HOUPÁNÍ DÍTĚ ZKLIDNÍ, ALE NATŘÁSÁNÍ NA GYMNASTICKÉM MÍČI MŮŽE MÍT OPAČNÝ EFEKT?

Když je miminko neklidné, pláče nebo se mu nedaří usnout, většina rodičů intuitivně sáhne po houpání. Pohyb v náruči je totiž pro dítě známou možností, jak se zklidnit a usnout. Zná ho už z období v děloze, kde byl rytmus chůze, dechu i hlasu maminky známou věcí. Právě rytmus a opakování pomáhají nervovému systému miminka orientovat se v tom, co se v těle děje.

Houpavé pohyby napodobují prostředí, ve kterém dítě strávilo několik měsíců před narozením. Každý krok matky vytvářel jemné kolébání v plodové vodě a stimuloval smysl pro pohyb v prostoru. Vestibulární, tj. rovnovážný systém bývá někdy označován jako šestý smysl, protože zpracovává informace o poloze a pohybu těla a úzce souvisí s regulací svalového napětí, dechu, srdeční frekvence i bdělosti.

Není proto překvapivé, že miminka houpání milují, kde uklidňující účinek má často i na dospělé. Rytmický pohyb pomáhá přecházet z režimu aktivity do režimu odpočinku. Ne ale každý pohyb přináší úlevu.

Zvlášť u novorozenců a kojenců, kteří mají vyšší svalové napětí, asymetrie nebo tzv. osové blokády je zásadní rozdíl mezi jemným rytmickým houpáním a prudkým natřásáním či poskakováním. Jemný, plynulý a předvídatelný pohyb pomáhá aktivovat část nervového systému, která je zodpovědná za zklidnění dechu, zpomalení srdeční frekvence, trávení i schopnost navazovat kontakt. Dítě se snáze naladí na přítomnost rodiče, jeho tělo se uvolňuje a postupně opouští režim pohotovosti.

Naopak rázové, trhavé nebo opakovaně nárazové pohyby mohou mít u těchto dětí opačný efekt. Natřásání v náručí, v autosedačce nebo v rodinách velmi časté poskakování na gymnastickém míči může u miminek zvyšovat svalové napětí, zhoršovat asymetrie, ztěžovat sání, zvyšovat neklid nebo reflux a narušovat spánek. Vestibulární systém, který zpracovává informace o pohybu a rovnováze, je u těchto dětí často přestimulovaný. Místo zklidnění pak dochází k další aktivaci a tělo reaguje zvýšeným napětím nebo pláčem.

Rodiče často popisují, že se miminko při poskakování na míči nejlépe uklidní. Rychlé a opakované pohyby totiž mohou krátkodobě přehlušit vnitřní nepohodu nebo napětí v těle. Nervová soustava na silný podnět někdy reaguje útlumem nebo stažením, které zvenčí působí jako zklidnění. Ne vždy však jde o opravdové zklidnění. Po zastavení pohybu se může napětí znovu projevit nebo dítě vyžaduje ještě intenzivnější stimulaci.

Není houpání jako houpání. Směr pohybu může hrát roli. Zatímco pohyb ze strany na stranu má často uklidňující a uspávací efekt, pohyb zepředu dozadu může být pro některé děti spíše aktivační. Při předozadním houpání lze u malých dětí někdy pozorovat větší bdělost, otevřené oči, zájem o okolí nebo radostnou aktivitu. Tento typ pohybu může být vhodný během bdění, ale ne vždy podporuje přechod do spánku. Boční houpání naopak více připomíná kolébání v děloze a bývá nervovou soustavou snáze interpretováno jako signál k uvolnění.

A co houpání nahoru a dolů?

Vertikální houpání, tedy nahoru a dolů je právě typ pohybu, který dítě zná z prenatálního období nejlépe. Při chůzi matky totiž nedochází primárně k pohybu do stran, ale k jemným změnám tlaku a pružnému pohybu nahoru a dolů. Každý krok vytváří lehkou kompresi a následné uvolnění, které plodová voda zpomaluje a změkčuje. Dítě nezažívá rázy, ale rytmické pružení.

Závěsné kolébky nebo hacky zavěšené na pružině mohou tento typ pohybu velmi dobře napodobit, pokud je pohyb pomalý, plynulý a bez trhání. Jemné vertikální mikrohoupání může podpořit uklidnění nervového systému, snížit svalové napětí a usnadnit přechod do spánku.

Pokud pružina dojíždí na doraz, pohyb je rychlý nebo dochází k prudkému návratu, pak už nejde o houpání, ale o opakovanou rázovou zátěž. Ta může u miminek zvyšovat tonus a dráždit vestibulární systém.

Právě proto se u velmi malých miminek doporučuje hacku mírně zatížit např.kilem mouky. Dodatečná hmotnost stabilizuje frekvenci pohybu pružiny, snižuje amplitudu a zpomaluje její návrat. Pohyb se tak více přibližuje rytmu chůze, na který je dítě z dělohy zvyklé. Dítě je možné do hacky také zavinout a tím mu ještě více připomenout stísněný prostor, který zná z prenatálního období.

Stejně to platí i pro houpání v náruči, které by mělo být pomalé, plynulé, bez trhání a ideálně v kontaktu tělo na tělo v poloze klubíčka. Velkou roli u toho hraje i dech rodiče, na jehož rytmus se dítě spontánně naladí. Pokud miminko odvrací pohled, zadržuje dech, ztuhne nebo začne plakat, může jít o signál přetížení. V takovém případě je vhodné pohyb zpomalit a začít zpívat. U zpěvu se dech prohloubí, rodič přemýšlí nad slovami písně, nevědomě poodstoupí od pozorování dítěte a tím mu ulehčí usínání.

Podobně to funguje i u starších dětí. I ony si často pomáhají pohybem, když je toho na ně moc, houpou se na židli, chodí sem a tam, skáčou, točí se nebo si rytmicky podupávají. Nejde o zlobení ale o způsob, jak si vyrovnat s aktuální situací. Rytmický pohyb jim pomáhá uvolnit napětí i lépe zpracovat emoce. Proto je volná možnost neorganizovaného pohybu pro děti tak zásadní.

Na dospělých působí pomalý, pravidelný pohyb, ideálně někde venku a na klidném místě také relaxačním a blahodárným způsobem.

Co si o tom myslíš? Jak uspávaš svoje dítě? Jemně, pomalu nebo rázně a rychle?

Tahle stránka je pro rodiče miminek a dětí, kteří cítí, že vývoj není jen o tabulkách a dosažených milnících.Sdílím tu p...
01/02/2026

Tahle stránka je pro rodiče miminek a dětí, kteří cítí, že vývoj není jen o tabulkách a dosažených milnících.

Sdílím tu pohled na tělo, pohyb i nervový systém v souvislostech s respektem k tempu dítěte i rodiče.

Pracuji s miminky, dětmi i dospělými formou jemné terapeutické práce a poradenství.

Využívám manuální a kraniosakrální terapii, dentosofii, práci s dechem a další přístupy, které dávají smysl v konkrétní situaci a čase.

Vycházím z vývoje, individuálních potřeb a z toho, co tělo samo dokáže, když má dostatek prostoru, podpory a porozumění.

Pokud jsi tu proto, že chceš svému dítěti lépe porozumět , jsi tu správně.

ZMĚNA NÁZVU STRÁNKYMoje práce se za poslední roky přirozeně rozšířila. To, co se často nazývá blokádami, dnes vnímám v š...
29/01/2026

ZMĚNA NÁZVU STRÁNKY

Moje práce se za poslední roky přirozeně rozšířila. To, co se často nazývá blokádami, dnes vnímám v širším obrazu vývoje těla, dechu, nervového systému a jejich vzájemné spolupráce.

Postupně ke mně začali přicházet nejen miminka a děti, ale i jejich rodiče. Spolu s tím se proměňoval i způsob práce, potřeby klientů i jejich věkové spektrum.

Proto měním název této stránky. Neopouštím to, co dělám, pouze k tomu přidávám další zkušenosti, znalosti a širší pohled.

Věřím, že změna bude ke prospěchu všech.

DÝCHANÍ U DĚTÍ A JEHO FUNKCEPoslední měsíce jsem se věnovala dalšímu vzdělávání, kraniosakrálnímu výcviku, dentosofii. C...
29/01/2026

DÝCHANÍ U DĚTÍ A JEHO FUNKCE

Poslední měsíce jsem se věnovala dalšímu vzdělávání, kraniosakrálnímu výcviku, dentosofii. Cele to úzce souvisí s dýchaním. Než jsme se začala o dentosofii více zajímat, také jsem brala dech jako něco samozřejmé a automatické, nad čím netřeba přemýšlet. Pravda je ale jiná.

Věděli jste, že se nadechneme přibližně 20–25 tisíckrát denně?
Bez přemýšlení, když spíme, jíme, hrajeme si s dětmi nebo je držíme v náručí?

Po narození, je nádech první pohyb, který dítě udělá proti gravitaci. Jeho vzorec se pak zrcadlí do sání, polykání a dalších navazujících pohybů.

Dech je jediná životní funkce, která běží nepřetržitě, a přitom si jí většinou všimneme až ve chvíli, kdy něco nefunguje a někdy ani to ne.

Funkce dýchání.

Proč je nosní dech klíčový od útlého věku

Dýchání není pouze výměna vzduchu. Je to základní regulační systém, který ovlivňuje vývoj obličeje, držení těla, nervový systém, kvalitu spánku i schopnost dítěte se uklidnit. U dětí se dechový vzorec teprve vytváří. V raném věku se rozhoduje o tom, zda bude dech funkční, nebo dysfunkční.

🐳 Dech, jazyk a vývoj čelistí

Způsob dýchání přímo ovlivňuje polohu jazyka.
Při nosním dýchání:
• jazyk spočívá na horním patře,
• má tvar písmene širokého U,
• aktivně formuje horní čelist.

Jazyk je jeden z nejsilnějších svalů v oblasti hlavy a krku. Pokud je správně uložen na patře, horní čelist se vyvíjí do širokého tvaru s dostatkem prostoru pro zuby i dýchací cesty. Dolní čelist tento tvar následně přirozeně kopíruje.

Při dýchání ústy:

• jazyk klesá dolů,
• přestává tvarovat horní čelist,
• horní čelist se zužuje (tvar V),
• spodní čelist je tažena dozadu a dolů.

Tím se zmenšuje prostor v oblasti hltanu a hrtanu, což zhoršuje průchodnost dýchacích cest. Dítě pak často dýchá ještě více ústy a vzniká začarovaný kruh.

🐳 Dýchání a držení těla

Dech a postura jsou neoddělitelně propojené. Pokud jsou dýchací cesty zúžené, tělo se automaticky snaží situaci kompenzovat:

• hlava se posouvá dopředu,
• krk se přetěžuje,
• trup se dostává do předklonu.

Tento posturální vzorec je u dětí s dlouhodobým dýcháním ústy velmi častý. Zároveň bylo opakovaně prokázáno, že předkloněné držení těla souvisí se zvýšenou produkcí stresových hormonů, zatímco vzpřímená postura podporuje klidnější neurohormonální nastavení.

Funkční dech tedy není jen otázkou plic, ale celého pohybového a nervového systému.

🐳 Fascie a dech

Fascie tvoří spojitou síť v celém těle, od chodidel až k jazyku. Napětí vzniklé v oblasti obličeje, čelistí nebo krku se skrze fascie přenáší dál do trupu a končetin.

Klidné nosní dýchání podporuje:
• pružnost fascií,
• volný pohyb bránice,
• rovnoměrné rozložení napětí v těle.

Naopak povrchní, ústní dýchání vytváří dlouhodobé napětí v horní části těla a omezuje přirozenou pohybovou koordinaci.

🐳 Dech jako regulátor nervového systému

U dětí není dech vědomě řízený, probíhá automaticky. Právě proto je důležité, aby byl nastaven správně. Funkční dech:

• zklidňuje nervový systém,
• podporuje kvalitní spánek,
• zlepšuje schopnost regenerace,
• vytváří pocit vnitřního bezpečí.

Dítě se přizpůsobuje prostředí, vztahům a vzorcům, které vidí kolem sebe. Pokud je prostředí klidné a dospělí dýchají funkčně, dítě tento stav přirozeně přejímá.

🐳 Závěr

Funkční dýchání je základ, který je potřeba nepokazit. Nosní dech, správná poloha jazyka, volné dýchací cesty a vzpřímené držení těla spolu tvoří jeden propojený systém.

Čím dříve má dítě možnost dýchat funkčně, tím menší je riziko pozdějších obtíží, ať už v oblasti dýchání, vývoje čelistí, držení těla nebo celkové regulace organismu.

🐳 Otázky k zamyšlení

Jak to má tvoje dítě? Malé nebo už velké. Jak to máš ty? Dýcháš vždy a za každých okolností nosem?
Jak dlouho dokážeš zadržet dech pod vodou? Potápíš se ráda?

V souvislosti s tímto mě zajímá, děti, které nemají rády potápění, jak převážně dýchají. Pusou nebo nosem? Všimnul si toho někdo? 😊

POKROK U HOLČIČKY PO JEDINÉM SPOLOČNÉM SETKÁNÍV prosinci jsem se setkala s holčičkou. Rodiče chodili od narození na fyzi...
09/01/2026

POKROK U HOLČIČKY PO JEDINÉM SPOLOČNÉM SETKÁNÍ

V prosinci jsem se setkala s holčičkou. Rodiče chodili od narození na fyzio, na sledování. Dle paní z fyzioterapie vše v pořádku. Dle maminky úplně, ne. Holčička měla v začátcích problémy s kojením, potom se přidalo jednostranné přetáčení na bříško + podezření na ABKM.
Rodiče mně oslovili, protože se stav holčičky nelepšil, a i když byla starší, stále nedělala 2. vzpřímení.

Setkali jsme se, probrali, co bylo potřeba a tohle jsou zprávy, které jsem od rodiny v rozmezí jednoho měsíce dostala.

Týden po setkání: „A. se začala plazit tak, že hezky střída nohy i ruce. Přijde mi i o něco spokojenější, když tam nebudu počítat separačku a řev, i když jdu metr od ní. Přijde mi, ze každý den je lepší a lepší a zvládá zdolat mnohem vetší překážky. “

Měsíc po setkání: „Ahoj Andreo, hlásím se po Vánoční odmlce. Malá si začala sama sedat, péruje na všech čtyřech a pres překážky se snaží přelézt po všech čtyřech. Byla to hlavně velká práce s mou hlavou, kdy jsem potřebovala předat důvěru ji a jejím schopnostem a začala věřit, že to všechno zvládne a není spatně. Tak dekujeme, věřím, že vše bude postupovat správným směrem Přejeme hodně spokojených klientu v novem roce. Hanka“

S rodinami pracuji na více úrovních. Často to není jen o dětech, je hlavně potřeba motivovat rodiče, aby dětem věřili, dali jim možnost volného pohybu a věděli, jak ta to správě jít 😊 Tohle je, spontánní zpětná vazba, která vždy nesmírně potěší.

Nechci, aby byli rodiče na mně závislí, učím je hlavně, jak oni sami mohou své dítě aktivně rozvíjet a podporovat.

Opět další návštěva, kde se rodiče chtěli dozvědět něco více ohledně peče o miminko. 🐞 Rodiče s holčičkou chodí na fyzio...
11/11/2025

Opět další návštěva, kde se rodiče chtěli dozvědět něco více ohledně peče o miminko.

🐞 Rodiče s holčičkou chodí na fyzio kontroly, plavou s malou ve vaně, nosí jí v šátku. Mohlo by se zdát, že už vše vědí a další pomoc je zbytečná. Opak je pravdou, vždy se nájde něco nového, co jim dokáže společný život ulehčit.

Nevíš, jestli Ti můžu předat něco nového, co ještě neznáš nebo neumíš? Domluv si úvodní schůzku a zeptej se, stejně tak, jak to udělala maminka holčičky.

Oslovila mě mailem, domluvily jsme si úvodní konzultaci a následně i domáci návštěvu, která se uskutečnila před víkendem. Tohle píše pár dní po setkáni:

🐞 "Moc díky. Víkend byl fajn. Po fyzio cvičeni dávám malou na hraní do toho hnízdečka od tebe a je tam fakt spokojena. Dělaly jsme masáž nožiček, zad a hlavičky a pri vaničkování jsem ji nechávala splývat s ouškama pod vodou. A učila jsem muže další způsoby nošeni. Jo a zkoukla jsem to video, je fakt krásny." 🐞

Neváhej a domluv si také konzultaci ZDARMA.

Chci až 30 minut konzultace zdarma!

PRVNÍ NÁVŠTĚVA MIMINKA V ŠESTINEDĚLÍSituace se opakuje. Zazvoní telefon a na druhé straně je čerstvá maminka s novorozen...
20/10/2025

PRVNÍ NÁVŠTĚVA MIMINKA V ŠESTINEDĚLÍ

Situace se opakuje. Zazvoní telefon a na druhé straně je čerstvá maminka s novorozeným děťátkem, která hledá pomoc.

🌸 Dítě pláče, nechce spinkat, dlouho se uspává a při pokusu o odložení se hned probudí. Při kojení málo otevírá pusinku, pouští bradavku, nechce se znovu přisát, nebo je naopak přisáté neustále. Rodiče si nejsou jistí manipulací s malým miminkem. Rady z porodnice nefungují a babička poradit nedokáže.

Pomoc a tipy se hledají na internetu, kde je jednou z nejčastějších reakcí na anonymní krátký dotaz bez dalších souvislostí: „To budou prdíky, blokády, ABKM… nic pro jistotu nejezte a vyhledejte XY terapii, protože jen ta pomáhá.“

Jak asi první dotazy rodičů zní:

🐧 „Mám 7týdenního syna a mám podezření na KISS syndrom, i dle naší paní doktorky. Syn stále pláče a je nespokojený, i když je najezený, vyspaný a vykakaný :-). Preferuje pořád jen jednu stranu, prohýbá se do luku a má velmi silný reflux.“

🐧 „Potřebovala bych poradit s miminkem. Neustále brečí, je takové zaťaté, brečí při všem.“

🐧 „Máme 5týdenní miminko, které už od návratu z porodnice hodně pláče – pravděpodobně ho trápí prdíky. Nic zatím nepomáhá, často chce jíst, během kojení bývá neklidné a ‚bojuje‘. Je buď u prsu, nebo pláče, a jsme už zoufalí.“

Schůzku si domluvíme tak, aby čas vyhovoval všem zúčastněným. Vždy se snažím přizpůsobit tak, aby mohl být doma i tatínek miminka.

🌸 Ctím šestinedělí. Vím z pozice mámy i dětské sestry, čím vším si musí žena projít. Kolik různých rukou a cizích lidí sahá na ni a její dítě v průběhu těhotenství, porodu a krátce po něm. Nechci a nepotřebuji být další.

Nejdřív si jen všichni spolu povídáme o průběhu těhotenství, porodu, o miminku, o tom, jak rodina žije, co je těší a co by chtěli vylepšit, aby se jim žilo lépe. 😊

🌸 Dívám se, jak rodiče s miminkem manipulují, jak ho máma kojí nebo krmí, a jen mezi řečí do toho zasahuji. Vždy se souhlasem rodičů a s vysvětlením, proč je to, co jim povídám, lepší.

Jsem ráda, když se ptají, skáčou mi do řeči a diskutují. Moje pravda nemusí být ta jejich.

Ukážu manipulaci, často měním polohu při kojení. Mluvíme nejen o krmení, ale i o vylučování miminka, o jeho spánku a vrozených reflexech.

Probereme výrazy, které jsou aktuálně „v kurzu“ internetových diskusí, tj. blokády, fascie, kranio, osteo, KISS syndrom, terapie všeho druhu apod. Vysvětlím, ukážu na obrázcích i přímo na tělech rodičů.

🌸 S sebou nosím panenku, názorné obrázky a neváhám použít ani rodiče, který na vlastním těle nejlíp pochopí, jak se jeho dítě cítí a co tou teorií chci říct.

Dotek, láska, vzájemné pohledy do očí a pomalé plynutí času – to jsou kojenecké/dětské masáže. Není setkání s dítětem, kde bychom o tom nemluvili.

Masáž z rukou mámy, je ta nejlepší manuální terapie pro každé dítě. Nestojí nic a je vždy po ruce. Láskyplná masáž obličeje ženy od jejího muže (nebo obráceně) je to, co po porodu dítěte všichni potřebují. Potřebují blízkost, být spolu a nic u toho dalšího neřešit.

🌸 V šestinedělí není nutné lítat po terapeutech, hlídat si termíny a řešit blokády. Dítě pláče z mnoha a mnoha důvodů. Nechce být samo, špatně se mu leží, potřebuje vylučovat, ale nejde to. Postýlka je nehybná, mokrá plenka už studí, dudlík v puse je velký a máma, i když sedí vedle, je tak daleko.

Když si tohle všechno vysvětlíme, často žádná manuální terapie není potřeba.

Tady jsou reakce rodičů po návštěvě, kde jsem na miminko nedala terapeuticky ruku:

🐧 „Jinak včera jsem zkoušela ty masáže a cvičili jsme večer a ten spánek byl opravdu lepší. Od narození jsme kolem 3–4 ráno chodili do obýváku, protože začal plakat, a dnes spal normálně do 7 v posteli s námi. :) A zkoušela jsem i na ten reflux, jak jsi mi říkala, jak mám přiložit ruku a jemný tlak, tak od včerejška se mi ještě ani jednou nepoblil.“

🐧 „Návštěva Andrey nám přinesla domů hravost a lehkost v náročném období. Dostali jsme několik skvělých doporučení na různé metody, aktivity a zacházení s miminkem, které jsme si ukázali naživo. Postupně je pak doma zkoušeli a zaváděli a dnes máme spokojené, usměvavé mimčo, které v noci trhá spací rekordy (i 6–7 h v kuse). Zároveň mi to pomohlo uvědomit si, že aktivity s miminkem dělám moc ‚strojově‘ a vnesla jsem do nich víc něhy.“

🐧 " Ahoj, musím říct, že bolest bříška ustoupila (ťukám!). Jednou ho to tedy chytlo v noci, chvíli jsme ho utišovali, dali Espumisan a bylo to v pohodě. Při každém převalování ho masírujeme. Také kojím poměrně dost často, a to asi taky hodně pomáhá. Bezplenková metoda se u nás zatím moc neosvědčila, když jsem mu chtěla během kojení sundat plínku a dát kyblíček, byl už pokakaný 😅, tak to moc nešlo. Ale aspoň teď vím, proč bývá během krmení neklidný…vezmu ho tedy na přebalovák, rozepnu plínu a čekám, až se vyčurá. Jinak se mnou malý spí v posteli a je fajn, že k němu nemusím pokaždé vstávat a rovnou ho nakrmím".

🌸 Jasně, pokud je potřeba a nic z výše popsaného nepomáhá, je na místě cílené uvolnění miminka. Jenže často to uvolnění nepřijde hned, jak by rodiče rádi a jak se to prezentuje na sítích.

🐧 „Do půlnoci objednáš, ráno vyřešeno máš“ – takhle to u dětí nefunguje a takhle já nepracuji.

🌸 Jsem tu, abych v klidu a s respektem pomohla rodině najít postupné kroky, které přinesou úlevu. Podporuji mámu v jejich kompetencí, protože, když ona ví jak a proč, věci se vždy zjednoduší.

Adresa

Praha

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Andrea Běhalová - Tělo v rovnováze zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Andrea Běhalová - Tělo v rovnováze:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram