18/07/2025
If you grew up having to walk on eggshells, hearing lots of shouting or arguments, in a household where there wasn't emotional or physical safety; where you had to monitor yourself, your behavior or your emotions, that means you didn't have that fundamental security to express yourself. When you experience this kind of trauma this can lead to disconnection to yourself, your emotions and your body. As we turn into adults this can make it difficult to understand ourselves and what we need especially in moments we are making decisions. Learning how to regulate your nervous systems helps to reconnect with yourself, your body, and most importantly, your voice.
---------------------
Jekk trabbejt tinxi fuq il ponot ta subajk, tisma' ħafna għajjat jew argumenti, f'dar fejn ma kienx hemm sigurtà emozzjonali jew fiżika; fejn kellek twaqqaf lilek innifsek, l-imġieba tiegħek jew l-emozzjonijiet tiegħek, dan ifisser li ma kellekx dik is-sigurtà fundamentali biex tesprimi lilek innifsek. Meta tesperjenza dan it-tip ta' trawma dan jista' jwassal għal diskonezzjoni miegħek innifsek, mal-emozzjonijiet tiegħek u ma' ġismek. Hekk kif insiru adulti dan jista' jagħmilha diffiċli biex nifhmu lilna nfusna u dak li neħtieġu speċjalment f'mumenti li nkunu qed nieħdu deċiżjonijiet. Li titgħallem kif tirregola s-sistemi nervużi tiegħek jgħinek terġa' tisma lilek innifsek, lil ġismek, u l-aktar importanti, il-bżonnijiet tiegħek.
----------------------------
Pokud jste vyrůstali v situaci, kdy jste museli chodit po špičkách, slyšeli jste doma spoustu křiku nebo hádek, vyrůstali jste v prostředí, kde neexistovalo emocionální ani fyzické bezpečí; museli jste si dávat pozor na své chování a projevy svých emocí, je dost pravděpodobné, že jste neměli základní jistotu k sebevyjádření.
Když zažijete tento druh traumatu, může to vést k vlastnímu odpojení - od svých emocí a svého těla. V dospělosti to pak může vést k nepochopení sebe sama a vlastních potřeb, a to zejména v chvílích, kdy činíme rozhodnutí. Naučit se regulovat svůj nervový systém pomáhá k obnově ztraceného napojení na sama sebe, na své tělo a co je nejdůležitější na své potřeby.
