Dotek ájurvédy

Domů
česko
Praha
Dotek ájurvédy

Vydejte se na cestu k Vašemu zdraví s pomocí Ájurvédy. Individuální konzultace a ájurvédsk

31/12/2025

Co si od příštího roku přejete vy?
Na co se chcete zaměřit?
A máte nějaká předsevzetí?

Oblasti, na které se chci zaměřit je poznávání sama sebe, s tím spojené vztahy, péče o své zdraví a tím být i klidnější a zazdrojovanější mámou!

Další věc, na kterou se chci zaměřit jsou finance a pokud o variantu no buy, kdy se nakupují jen nutné a předem určené položky.

29/12/2025

Tento rok jsem si plánovala dát vše do kupy... A místo toho, se mi toho hodně rozpadlo...

Díky tomu jsem ale zjistila, že nevím, kdo vlastně doopravdy jsem?

Kdo jsem já bez cPTSD? Jaká bych byla, kdyby můj příběh byl jiný? Jaká bych byla, kdybych se celý život nesnažila být taková, jakou mě okolí chtělo?

Co by kdyby nemá smysl...

Smysl má hledat v sobě "to pravé já" a tak hledám...

Všímám si, jak na různé situace reaguje moje tělo, moje mysl...

Zjišťuji, co z toho, co mám, jsem doopravdy chtěla já? Jaká rozhodnutí v životě bych udělala stejně bez ohledu na okolí?

Netuším, zda to s někým z vás bude rezonovat. Zda někdo rozumí tomu, jak těžké to někdy je, když jste prakticky nikdy nemohli být sami sebou...

Je to zajímavá cesta a často jsem dost překvapená...

A na rozdíl od loňska, kdy jsem měla sepsaný plán, co vše a kdy budu dělat, tak v tom následujícím roce mám v plánu pokračovat v tomto objevování a hlavně naslouchání ❤️

A jak to souvisí s ájurvédou? Ájurvéda je zejména o přirozenosti, individuálnosti, ale také radosti a osobní cestě.

26/12/2025

Po vší té práci kolem Vánoc
a po všech návštěvách
si nervová soustava říká o jediné:
klid, ticho a regeneraci.

Ne proto, že by to bylo „moc“.
Ale proto, že hluk, povídání, smích, emoce
a neustálá pozornost berou energii –
i když jsou příjemné.

Pokud jsi unavená,
není to slabost ani nevděk.
Je to signál, že je čas zpomalit.

Jak si můžeš jemně pomoct:

• Ticho – aspoň pár minut bez mluvení a obrazovek
• Teplo – čaj, deka, teplá sprcha
• Žádný další program – i prázdno je plán
• Krátká procházka – ideálně sama a bez cíle
• Stažení pozornosti dovnitř – hudba, zavřené oči, tma

Nemusíš toho zvládnout víc.
Možná si jen potřebuješ dovolit vypnout.

🤍
Jaký malý krok k regeneraci si dnes dopřeješ?

22/12/2025

KÁMEN 6: Jak podpořit trávicí oheň (agni)

V ájurvédě se trávení přirovnává k ohni.
A stejně jako oheň ani trávení nepotřebuje tlak – ale správnou podporu.

Agni můžeme jemně posílit pomocí dīpan – potravin a koření, které probouzí trávicí oheň a pomáhají tělu jídlo skutečně zpracovat.
Nejde o pálivost, ale o funkci.

Jedním z nejjednodušších nástrojů jsou klasické domácí dīpany:

• čerstvý zázvor s trochou medu, cca 15 minut před jídlem
– zahřívá, probouzí agni, pomáhá při těžkosti

• zázvor s kapkou citronu a špetkou soli
– tradiční ájurvédská kombinace, která připraví trávení na jídlo

• teplá voda po doušcích
– jemně rozhýbe trávení, vhodná hlavně při slabším agni

Koření a dīpany:
• zvyšují stravitelnost potravin
• podporují metabolismus
• pomáhají proti zahlenění
• posilují imunitu
• snižují tvorbu ámy

Ale platí jedno důležité pravidlo:
méně je více.
Slabý oheň potřebuje jemnou podporu, silný oheň respekt.

Nemusíme hledat složité doplňky.
Často stačí vrátit se k jednoduchým základům, které máme doma už dávno.

Pomalu skládáme další kámen na cestě ke zdravému, stabilnímu a klidnému trávení.
Sledujte profil, ať vám neunikne další díl série. 🪨

19/12/2025

Ráda bych Vás podpořila v tom, abyste se nenechali semlít očekáváními, sociálními sítěmi (a nebo třeba rodinou) a udělali si letos svátky po svém!

Co máte na Vánocích rádi? A co byste naopak rádi vynechali?

17/12/2025

🌿 KÁMEN 5: Agni – trávení jako oheň

Ájurvéda přirovnává trávení k ohni.
A je to jedna z nejpřesnějších metafor vůbec.

Do ohně nemůžeme házet polena, na která nemá sílu.
Malý oheň se velkým polenem zadusí.
Velký oheň, který nedostane dost „paliva“, začne pálit okolí.

Stejně reaguje i naše trávení.

👉 Když jíme příliš těžce pro slabé agni, vzniká únava, těžkost a áma.
👉 Když jídla ubíráme příliš a dlouhodobě, tělo si bere energii ze sebe.

15/12/2025

✨ Jaký typ je vaše dítě? ✨

Každé dítě je jiné.
A přesto si v jejich chování, těle i emocích často všimneme opakujících se vzorců.

Ájurvéda rozlišuje tři základní typy (dóši):
🌬️ váta – lehkost, pohyb, fantazie
🔥 pitta – oheň, bystrost, vůle
🌱 kapha – klid, stabilita, laskavost

Možná jste se v některém popisu poznali.
Možná dokonce ve více – a to je naprosto v pořádku.
U většiny z nás totiž přirozeně převažují dvě dóši.

Když porozumíme konstituci dítěte,
můžeme ho lépe podpořit ve stravě, denním režimu, spánku i emocích –
bez tlaku, bez srovnávání, s respektem k jeho přirozenosti 🤍

👉 Jak konstituci svého dítěte rozpoznat
a jak ji v každodenním životě citlivě podpořit,
probírám podrobně v online sérii na Forendors Zdravé děti.

Protože když rozumíme dítěti,
je lehčí svět pro něj… i pro nás 🌿

12/12/2025

Možná to znáte… období, kdy se vám zhorší spánek, cítíte napětí, pokožka je sušší než obvykle, hlava jede na tisíc otáček a tělo nestíhá držet krok.
A přitom to vypadá, jako by šlo o úplně nesouvisející potíže.

Ale podle ájurvédy mají jedno společné jméno: zvýšená Váta.
Když ji zklidníme, tělo i mysl se začnou vracet do rovnováhy — často překvapivě rychle.

Proto jsem vytvořila praktický 6dílný program, ve kterém vás krok za krokem provedu nejúčinnějšími způsoby, jak Vátu snižovat v běžném životě. Jednoduše, laskavě a bez toho, abyste museli obracet svůj život vzhůru nohama.

Tyto postupy jsem úspěšně používala s klienty i ve skupinových setkáních — a teď je zpřístupňuji i na Forendors, abyste je měli kdykoli po ruce.
K programu jsem přidala i bonusové materiály pro okamžitou úlevu. 🌿

Chcete začít pečovat o svou Vátu už dnes?
Napište do komentáře „Váta“ a pošlu vám odkaz.

10/12/2025

🌿 KÁMEN 4: KDY jíst

Minule jsme si povídali o tom, že jíme až tehdy, když máme hlad a předešlé jídlo je strávené (Kámen 3).

Dnes se podíváme na další klíčovou otázku:
Kdy je pro tělo nejlepší čas jíst?

Ájurvéda učí, že naše trávení kopíruje rytmus slunce:

🌅 Ráno se agni teprve probouzí – proto je ideální něco lehkého a teplého.
🌞 V poledne je trávení nejsilnější – tady patří největší a nejvýživnější jídlo dne.
🌙 Večer agni slábne – proto volíme menší, jednoduché jídlo.

A podle tradičních textů bychom po západu slunce už jíst neměli (a dokonce ani pít). To v zimě, kdy je den krátký ale nedodržuji 😉

Kromě denního rytmu je důležitá také pravidelnost.
Když jíme ve stejnou dobu, tělo si na to zvyká, začne jídlo očekávat a připraví trávicí enzymy i hormony.
Trávení pak funguje plynuleji a přirozeněji.

A samozřejmě — jíme jen tehdy, když máme hlad a předchozí jídlo je strávené.

Pomalu stavíme další kámen na cestě k lehčímu, stabilnějšímu a klidnějšímu trávení.
👉 Sledujte profil, ať vám neunikne další díl série. A taky můžete přispěvek poslat někomu, komu by se hodil 😉

08/12/2025

Hledáš letos dárky, které opravdu potěší — a zároveň podpoří zdraví, klid a pohodu tvých blízkých?
Ájurvéda nabízí něco, co se v předvánočním shonu těžko kupuje: klid, rovnováhu a dobré trávení.
A to je někdy mnohem víc než další hrnek nebo ponožky. ✨

Vytvořila jsem proto několik inspirací podle toho, co tvoji blízcí právě nejvíc potřebují:

Pro nervový systém
masážní olej, tulsi, čaje pro klid duše, ghí, nasja

🌸 Pro hormonální rovnováhu
šafrán, cyklus v harmonii, čaj bohyně Afrodíté, ženské elixíry

🍊 Pro imunitu
kandované amalaki, zlaté mléko, chyawanprash, čaje proti virům

🔥Pro TRÁVENÍ
koření „Dobré trávení“, čaj na trávení, triphala, hingvaštak na nadýmání a moje milované ghí

protože klidné břicho = klidná mysl.
A upřímně? V prosinci to potřebujeme úplně všichni. 😄

Tohle jsou dárky, které nezůstanou ležet ve skříni.
Jsou to dárky, které se opravdu používají — a které přinášejí úlevu, energii a rovnováhu každý den.

Pokud chceš letos darovat něco smysluplného a krásného,
najdeš spoustu inspirace na
a s kódem DOTEKAJURVEDY5 máš malý dárek i ode mě. 🎁✨

05/12/2025

Dnes chodí Mikuláš, anděl a čert… ale upřímně?
To nejpřísnější „hodnocení“ nám rozdává vlastní tělo.
Každý. Jeden. Den. ✨

Ajurvéda nekontroluje hříchy, ale rovnováhu.
A ta se neprojeví v jednom večeru s čertem, ale v drobných každodenních volbách:

🌙 Jak spíš
🍲 Jak jíš
🔥 Jestli se v zimě zahříváš
💆‍♀️ Kolik toho na sebe nakládáš
💛 Jak se k sobě chováš

A někdy je to větší nadílka než košík od Mikuláše.
Jen je psaná jemnějším jazykem — jazykem těla.

Tak si dnes dopřejte něco hřejivého, klidného a laskavého.
Ať vaše dóši nemusí klepat na dveře s uhlím 😉✨

03/12/2025

Dneska se podíváme na jeden ájurvédský mýtus, o kterým jste už možná slyšeli: "Jíst se má jen 3x denně, vícekrát ne."

Akorát, že vůbec. Ájurvéda je individuální systém, který bere v potaz jedinečnost každého. A každý z nás má jiný metabolismus, jinou náplň dne, jiný stres, jinou část cyklu... A navíc se to mění... Jinak budete jíst na odpočinkové dovolené a jinak při horském výšlapu že...

To, co ájurvéda skutečně říká je, že mezi jídly má být dostatek času na jeho strávení. Z výživového hlediska je pak jasné, že preferujeme menší počet výživných jídel snězených v klidu než neustálé uzobávání (to je fakt zlo a poví vám to i zubař nebo dnes se o tom mluví i v medicíně, takže pravděpodobně to potvrdí i Váš lékař).

Často jsou lidé naučení jíst z nudy, zajídají emoce nebo si někde přečetli, že se má jíst 5x denně, a tak to dělají bez ohledu na pocit hladu nebo sytosti. Někteří klienti ani nevědí, jak pocit hladu poznat.

Více se dozvíte v příspěvku a já se těším na vaše komentáře a zkušenosti.

Jíte, až když máte hlad?

Adresa

Praha
10000

Telefon

+420603554578

Internetová stránka

http://www.dotekajurvedy.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Dotek ájurvédy zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Dotek ájurvédy:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Alternativní a holistická zdravotní péče