Yoga Dealers Ashtanga Yoga Shala Prague

03/02/2022

Před nedávnem se mi svěřila kamarádka (dobrá odbornice ve svém poradenském oboru), že pořad má strach ve velkém nabízet svoje služby: prý veškerá informace, kterou má, je přece ve volném přístupu na internetu. Každý by to mohl najít, kdyby chtěl.

Jako osoba, která zažila asi všechny možné pochybnosti o sobě, mám co na to říct. Moje cesta k sebedůvěře byla fakt dlouhá.

Díky svým zkušenostem jako učitelka jógy a koučka jsem přišla na důležitou věc:

…veškerá informace: geniální knihy, všelijaké návody, záplava videí sice ve volném přístupu na internetu je. Avšak tomu chybí… struktura. A lidem chybí čas tuto strukturu tvořit.

Úkol odborníka je strukturovat volně přístupnou informaci, úkol velice dobrého odborníka je najít nové souvislosti mezi informacemi z různých oborů, a dát to do jediného krásného celku.

Přesně toto dělám ve svých online kurzech. Propojuji svoje znalosti s zkušenosti z různorodých oborů a tradic: jóga, meditace, NLP, koučink, psychologie. Něco, co k sobě jako by nepatřilo, dávám do jedné krásné struktury.

Dneska končí další kolo mého online kurzu aštanga jógy pro začátečníky. Byla to zase jízda! Milí studenti, napište mi v komentářích vaše review, udělá mi to radost 🤗

Další kurz pro začátečníky začíná přesně za týden: 10. února. Odkaz k registraci: https://ashtanga-prague.com/onlinekurz

Jste zvědaví na kombinaci nových znalostí, které vás posunou na další úroveň v životě? Potkáme se na kurzu?

22/12/2021

Něco stabilního přece jen existuje.

Vaše tělo. Váš dech. Vaše mysl.

V této zvláštní době, plné neočekávaných událostí, kde slova “stabilita” a “jistota” ve vztahu k okolnímu světu ze svého slovníku můžeme nadobro vymazat…

Měli bychom o to více objevovat a pečovat o své vnitřní zdroje.

Každý z nás máme tento pramen uvnitř sebe. A jsou způsoby, jak tento pramen objevit a čerpat z něj.

Jsem nesmírně vděčná, že mám tak úžasný nástroj jako je jóga, který je mimo jiné cestou k tomuto prameni. Jsem nesmírně vděčná, že jsem strávila léta praxí a studiem, a že teď mám tu čest tento nástroj předávat dál.

A to nejen soukromě, ale také ve velkém - prostřednictvím svých online kurzů.

Milí účastníci mého online kurzu, pište své recenze pod tento příspěvek. Budete motivací pro ostatní, aby se připojili k novému kurzu a zlepšili svůj život stejně jako vy. Rozhodně si tím zlepšíte karmu 🙂

Začátek nového online kurzu pro začátečníky je od 6.1., registrace je přes tento odkaz: https://ashtanga-prague.com/onlinekurz

Těším se. Moc.

24/11/2021

Je jóga pomalý a neefektivní strečink pro holky? Jste si tím jistí?

Možná jste to jen pořádně nezkusili a nenašli jste ten svůj pravý jógový směr!

Co jsem získala díky józe?
- vypracované tělo bez posilovny
- duševní zdraví
- schopnost se lépe soustředit
- disciplínu
- nové přátelé

Je těžké tomu uvěřit, ale do svých 21 let jsem nedělala ŽÁDNÝ sport, byl jsem velmi slabá, trpěla jsem anorexií a stěžovala jsem si na život. Zdálo se mi, že nikdy nebudu mít dobrý vztah, přátele anebo tělo snů.

Vím, jaké to je být na začátku cesty. Vím, jaký je to pocit si nevěřit.

A ani si věřit nemusíte. Důležité je každý den dělat malé kroky k dosažení svého cíle. I když to vypadá, že to všechno nedává žádný smysl. Sebedůvěra přijde cestou. A s tím i skvělý výsledek.

Máte sílu na plnění svých snů.

Nechť je toto video vaší motivací zůstat na Cestě ❤️

24/11/2021

Jaké jsou důvody, proč se praxí jógy nadchneme a poté najednou skončíme?
⠀
Moje zkušenost s výukou jógy je 9 let. Za poslední rok jsem učila 6 online kurzů. Viděla jsem hodně studentů a slyšela jsem hodně příběhů.
⠀
Tento příspěvek bych chtěla věnovat kategorii studentů, kterou potkávám docela často, - věčným začátečníkům.
⠀
Jaké jsou tedy důvody, proč se praxí jógy nadchneme a poté najednou skončíme?
⠀
❌1. Když začínáme praktikovat, často se zdá, že se to bude každým dnem zlepšovat. Je to jako zamilovanost. Na začátku je období euforie, a když přijdou první potíže, míváme chuť skončit. 🟡Představte si, že tyto potíže jsou jako stráže na prahu skutečné hloubky, kde teprve začíná to nejzajímavější. V praxi stejně jako ve vztazích.
❌2. Nechápete přesně, proč praxi jógy potřebujete. 🟡Sepište si body: co vám praxe jógy dává? To vám pak pomůže ve chvíli, když místo podložky budete mít chuť sáhnout po čokoládové tyčince.
❌3. Nemáte žádný inspirativní příklad. 🟡Vzpomeňte si, jak vypadají a chovají se lidé, kteří praktikují mnoho let. Jsou právě takoví, protože se praxe nevzdali.
❌4. Síla starých návyků a vzorců chování. Než přišla praxe, nějaký počet let jste žili určitým způsobem, a váš mozek potřebuje hodně úsilí k vytvoření nových nervových spojení. 🟡Je to komplikované. Ale je to překonatelné. A nejste v tom sami.
❌5. Strach ze změny. Praxe jógy nezmění jen vaše tělo. Změní vše ve vašem životě. I pozitivní změny nejsou jednoduché. A psychika má tendenci se bránit - občas zvláštními způsoby.
⠀
Co vám může pomoci?
- 🟡podpora učitele
- 🟡podpora komunity
- 🟡 přestaňte si nadávat. Také jsem hodně věcí nedotáhla do konce. Hra na kytaru, učení se sanskrtu, tanec. A to je v pořádku. Jen tak zkoušet - to je součást života.
⠀
🚀Chystám něco zajímavého právě pro vás: pro ty, kteří mnohokrát začali a poté skončili. Připravuji bezplatný webinář a pak i on-line kurz - sledujte mé příspěvky.
⠀
Napište do komentářů: stalo se vám, že jste se do něčeho nadchli a pak jste s tím přestali? Měli jste výčitky svědomí? V čem vidíte příčinu? Pojďme si tady navzájem pomáhat v prostoru lásky a přijetí ❤️

10/11/2021

Změnit svůj život za 3 týdny tím, že se „jen“ postavíte na podložku a zacvičíte si jógu. Jak to funguje? Recenze na online kurz aštanga jógy pro začátečníky pište prosím do komentářů.
⠀
Končí další kolo mého online kurzu pro začátečníky. A zase od účastníků dostávám potvrzení, že jóga mění životy.
⠀
Jógu praktikuji 11 let, z toho ji 7 let aktivně vyučuji. V průběhu těchto let se můj život nesmírně změnil. Ze studentky-cizinky s extrémně nízkou sebedůvěrou se ze mně stala uznávaná učitelka jógy s vlastním podnikáním. Nad mými projekty spolupracuje celý tým lidí. Z velké části se tato změna mohla stát díky mé praxi jógy.
⠀
„Znám lidi, kteří cvičí jógu, a nic moc se v jejich životě nezměnilo,“ - namítne možná někdo. Souhlasím, praktikovat se dá všelijak, ne vždy je to efektivní. Tady je jednoduché vysvětlení, proč mají moje online kurzy tak dobrý výsledek:
⠀
1. Praxi koncipuji tak, aby člověk pracoval nejen se svým tělem, ale změnil způsob myšlení. Toto se dosahuje cvičením s koncentrací na dech, vnitřní svaly, směr pohledu a později na duševní stav. Člověk se naučí sledovat své reakce na podložce i mimo ni, dozvídá se více o sobě, dívá se na sebe upřímně a s větším sebepřijetím a pak v případě potřeby mění to, co mu nevyhovuje.
⠀
2. Moje kurzy nejsou jen o bezduchém opakování po instruktorovi. Motivuji lidi, aby praktikovali sami s plným pochopením procesu. Jak se říká, chcete-li člověka nakrmit jednou – dejte mu rybu, chcete-li ho nasytit na celý život – naučte ho rybařit. Jsem učitelka, která právě své studenty učí “rybařit”
⠀
3. Na velmi srozumitelném hmotném příkladu svého fyzického těla vidíte, že při dodržování disciplíny můžete dosáhnout výsledku, o kterém se vám dříve ani nezdálo. A pak tuto dovednost chcete přenést do ostatních oblastí života.
⠀
Milí účastníci mého online kurzu, pište své recenze pod tento příspěvek. Budete motivací pro ostatní, aby se připojili k novému kurzu a zlepšili svůj život stejně jako vy. Rozhodně si tím zlepšíte karmu 🙂
⠀
Začátek nového online kurzu pro začátečníky je od 25.11, registrace je na tomto odkazu https://ashtanga-prague.com/onlinekurz

Moc se těším!

26/07/2021

Práce pouze jedním směrem nikdy nedává dokonalý výsledek. Proto jsem vždy pro komplexní přístup. Tělo, duše, mysl.
⠀
↔️28.7 pořádám webinář TAJEMSTVÍ HLUBOKÝCH ZÁKLONŮ: bezpečná cesta k emocionální rovnováze, kde se naučíme přípravné cviky pro hluboké a krásné záklony bez bolesti, podíváme se na záklony jako na souhrn inteligentních pohybů a zapracujeme si nad svými strachy hravě a s užitkem pro tělo a mysl.
⠀
Na záklonech mě baví nejvíce to, jak moc souvisí s mentálním stavem. Povíme si o “svalu duše” - psoasu - a na konci webináře vás čeká krásná meditace.
⠀
⏺Jen do zítřka na webinář platí cena 300 Kč, pak bude cena vyšší. Registrace je přes tento odkaz:https://ashtanga-prague.com/tajemstvi-zaklonu Přístup k záznamu je časové neomezen.
⠀
Připravuji pro vás super kvalitní materiál. Těším se na vás už teď!

27/06/2021

Čtu vaše myšlenky.
⠀
Těšili jste se, až se na mém YouTube kanálu objeví lekce Half Primary Series aštanga jógy pro začátečníky, že ano? A ta-dam! Je to tady: https://www.youtube.com/watch?v=SR4x8IznHpQ
⠀
⠀
💯Pro ty, kteří se ve své praxi aštanga jógy chtějí rozvíjet, naučit se ode mne celou tradiční Primary Series ve všech detailech, pro ty, kteří se nebojí výzev, pro ty, kteří vnímají jógu jako cestu ke zlepšení celkové kvality života, - vítám vás na svém novém online kurzu Aštanga jóga - cesta ke svobodě. Začínáme již 1.7. Přihlásit se na kurz můžete tady: https://ashtanga-prague.com/ashtanga2
⠀
Věřte mi, až se aštanga jóga a meditace stanou pravidelnou součástí Vašeho života, ohlédněte se zpět a řeknete si - děkuji, že jsem se tenkrát nelkl (a) do toho šel (šla).
⠀
Dveře jsou otevřené, stačí do nich jen vkročit.💫

Pravidelně vypisujeme nové online kurzy jógy pro začátečníky a pokročilé

17/06/2021

Ručník a stojka jsou ty nejlepší přátele.

Proč?

🤡Ručníkem si utřete pot po intenzivním cvičení a zachráníte zbytky make-upu
🤡Ručníkem vyčistíte podlahu po své bujaré praxi
🤡Ručník lze použít jako doplněk, který krásně zdůrazní barvu vaši podložky

Ale teď jako vážně. Existují však i další méně zjevné funkce ručníku! Za jeho pomocí můžete vytrénovat pevný střed těla a kontrolovat rovná záda ve stojce.

Podívejte se na video se zvukem - vysvětluji techniku ​​v audiu.

Pokud chcete o spoustu dalších tipů a inspiraci, 21.6. v 18:00 pořádám bezplatný webinář “Tajemství stoje na rukách: příprava a tipy”. Kdybyste se náhodou zapomněli zaregistrovat, protože jste vybírali ten dokonalý ručník pro svou dovolenou u moře, odkaz k přihlášení je tady: https://ashtanga-prague.com/jak-na-stojku

Jen si představte ty svoje dovolenkové fotky ve stojce…. 💫

Záznam webináře bude, ale jen pro registrované účastníky.

Těšíte se? Já ano.

15/06/2021

Co mají společného stojka na rukách a kladivo?
⠀
Téměř nic. Až na to, že to jsou nástroje, které můžete použít buď pro dobrou věc, nebo s nimi
napáchat škodu.
Vše záleží na tom, kdo drží tento nástroj.
⠀
Před několika měsíci jsem zveřejnila video na Facebooku s přípravou na stoj na rukách a jeden pán mi
k tomu napsal komentář, že handstand s jógou nemá vůbec nic společného, že je to pouze nástroj
pro pěstování ega a nic víc.
⠀
Pro mě je to totéž, jakoby řekl, že kladivo je nástroj na ubližování lidem, nikoliv na opravy či
rekonstrukce.
⠀
Možná někdo pomocí stojek v sobě opravdu pěstuje aroganci a nic víc, ale pro mě...
⠀
Stojka pro mě znamená překonávat hranice.
Je to o svobodě.
Je to o klidné síle.
Je to o tom, že dokážete všechno.
⠀
A i když to nedokážete hned, získáte alespoň odvahu to zkusit. I v tom spočívá velká síla. Mnohem
větší, než by se na první pohled mohlo zdát.
⠀
Registrace na můj BEZPLATNÝ webinář Tajemství stoje na rukách: příprava a tipy je v plném proudu.
Odkaz k registraci https://ashtanga-prague.com/jak-na-stojku

Všichni registrovaní účastníci po webináři obdrží záznam a PDF
materiály. A ti, kteří se nezaregistrují, nedostanou nic. Ve které skupině budete vy?

30/04/2021

Přátele, naše Shala je zavřená, ale jsem tu teď s vámi i na dálku. Facebook není ani zdaleka moje oblíbená platforma. Jsem o dost aktivnější na svém Instagramovém účtu .dealer . Ale sem tam budu něco zveřejňovat i tady (když nezapomenu :))

Takže...

Stojka na rukou pro začátečníky. Jak na ní?

Existuje vůbec nějaká stojka pro začátečníky?

Odpověď je - ne! Na stojku neexistují žádné kouzelné pilulky.

Efektivní nácviky na stojku ale existují. A jsou vhodně jak pro začátečníky, tak pokročilé.

Aby byla stojka bezpečná, důležité je je začít těmi správnými základy. A pak už praxe.

Mně osobně ke stojce pomohla “jen” moje pravidelná praxe aštanga jógy. Poskytuje totiž ideálně vyváženou kombinaci síly a flexibility.

Kompletní 20-minutové video pro posílení středu těla a nácvik na stojku najdete na mém Youtube kanálu https://youtu.be/V8X3cFEMy-I

Odkaz je u mě v profilu. Těším se na vaši reakce 💫