TALLA

10/10/2025

Obnovte svou fyzickou a psychickou rovnováhu.
Načerpejte novou životní energii.

Retreat v psychosomatických lázních spojuje tradiční lázeňskou péči o tělo s péčí o duševní vitalitu.

07/10/2025

„Já už nechci nic cítit. Chci mít klid.“
Řekl to muž, který dlouhé měsíce bojoval s tlakem v práci i doma.
Bolesti hlavy, nespavost, napětí ve svalech.
Jeho tělo mluvilo jasně, ale on ho neposlouchal. Tělesné signály se naučil potlačovat, stejně jako se už dávno naučil potlačoval své emoce.

Jenže potlačené emoce nezmizí. Zůstanou uvnitř a tělo za ně nese účet – únavou, bolestí, nemocí.

V rozhovoru si uvědomil, že většinu svých emocí zadržuje: pocit křivdy spolkl, hněv zatlačil, smutek odsunul. A každé to zadržení ho stálo spoustu energie a kus zdraví.

Pomalu jsme se dostávali k tomu, že se chce naučit své emoce přijímat jako přirozenou součást situace. A pak na ně adekvátně reagovat. Někdy se rozčílit a jindy ne. Někdy se odhodlat ke změně a jindy ne.
Zkrátka už žádný pštros, který strká hlavu do písku. Ani papiňák, který bouchne příliš pozdě.
Nějakou dobu tahle cesta trvala. Ale došel tam, kam si přál.🍀

06/10/2025

Občas je mi vůči manželovi skoro trapně.
Na jeho každodenní otázku:
„Jak bylo v práci?“
zase odpovídám:
„Skvěle!“

Ale vážně – jak jinak, když pracovní den obnáší i čtyřhodinovou procházku s týmem manažerů po Jizerských horách, plnou úkolů, sdílení a překvapení?

Miluju svoji práci ❤️🍀😎

02/10/2025

Obnovte svou fyzickou a psychickou rovnováhu.
Načerpejte novou životní energii.

Retreat v psychosomatických lázních spojuje tradiční lázeňskou péči o tělo s péčí o duševní vitalitu.
Poděbrady, 26.-28.03.2026

01/10/2025

Celý život pozoruju, jak spolu tělo a duše komunikují.
Někdy šeptem – v podobě únavy, kterou přejdeme.
Někdy hlasitě – jako bolest zad, která se vrací, když dlouho potlačujeme napětí.
A někdy křikem – ve formě vážné nemoci, co se objeví, když volání duše po změně zůstává příliš dlouho bez odezvy.

Věřím, že nemoc nebo obtíž není jen náhoda. Často je to zpráva, kterou nám naše tělo posílá. A za kterou stojí emoce, příběhy, prožitky.

Právě z této zkušenosti se zrodila naše nová Klinika psychosomatické péče.
Místo, kde tělo a duše nejsou oddělené části člověka, ale propojený celek.
Místo, které vzniklo proto, aby lidem pomáhalo číst řeč vlastního těla – a pomohlo jim lépe rozumět sobě samým.

Navštivte nás a dopřejte si komplexní péči o fyzické i psychické zdraví.

29/09/2025

👩👨 HLEDÁME LÉKAŘE/KU (biomedicína - čínská medicína - ajurvéda)
ke spolupráci na vznikajícím konceptu komplexní péče o zdraví

📍 Místo:
- Mladých Běchovic 2, Praha 9 Běchovice
- nově zrekonstruovaný prostor
- dobrá dostupnost z centra a východní strany Prahy (pár kroků od vlakové zastávky)
- možnost parkování zdarma

🕰 Forma spolupráce:
- DPČ nebo OSVČ
- jeden až dva dny v týdnu, ale můžeme domluvit i jiný rozsah

Pokud máte chuť pracovat v rámci malého multidisciplinárního týmu s psychosomatickým zaměřením., ozvěte se, prosím. Ráda Vám ukážu prostor a seznámím Vás s naším konceptem péče. Těšíme se na Vás!

26/09/2025

25/09/2025

"Mám pocit, že když si nastavím hranice, oddělí mě od ostatních lidí.“
Hranice si nikdy moc nedovolovala. Když někdo potřeboval pomoct, byla tam. Když chtěl někdo radu, dala ji. Když bylo potřeba víc času, obětovala svůj.
Jenže po letech už necítila, kde končí ostatní a kde začíná ona sama.

Začaly jsme o těch hranicích mluvit jinak. Ne jako o zdi, která má všechny držet dál. Ale jako o zahradě.

Na své zahradě má každý právo rozhodovat, co tam poroste a jak se tam kdo bude chovat. Plot kolem není vězením, ale ochranou. Umožňuje říct: „Tohle je moje půda, moje místo. Ráda tě pozvu dovnitř, ale šlapat si po ní nenechám.“

A to jí pomohlo.
Hranice nejsou překážkou vztahů. Naopak. Umožňují být v kontaktu s druhými, aniž bychom ztráceli sami sebe.

😎 Jak vypadá vaše zahrada? A koho do ní pouštíte jen tak – i když by možná stálo za to zavřít vrátka?

22/09/2025

16/09/2025

Ve své práci se často setkávám s lidmi, kteří jsou na sebe přísní.
Hledají chyby, kritizují se, berou na sebe břemeno neúspěchů, které často ani není jejich.

A tak se s nimi snažím o něco jiného:
➡️ Podívat se na sebe pravdivě – bez přikrášlování a bez devalvující kritiky.
➡️ Neházet na sebe špínu z minulosti ani z okolností, které nemají ve své režii.
➡️ Neobviňovat se, když něco nevyjde – a místo toho zhodnotit, co si z toho mohou vzít pro svůj další krok.
➡️ Odhodit břemeno, které je táhne dolů, a uvolnit prostor pro další rozvoj.

Právě takový přístup umožňuje růst nejen odborně, ale i lidsky.

🌱 A co vy, už jste si dnes dovolili být k sobě upřímní – a současně laskaví?

----------------------------------------------------------------------------------
Pomáhám firmám řešit konflikty, posilovat soudržnost a zvyšovat výkonnost a kvalitu práce.
PhDr. Hana Salačová Svobodová, MBA
psychoterapeutka | koučka | lektorka
https://happinessmanagement.cz/

12/09/2025

„Vždycky, když mě něco naštve, prostě to v sobě zavřu a jdu dál.“ Říkal to klidným hlasem, docela pyšně.
Jenže za tím klidem byl tlak. A ten tlak byl slyšet v každé další větě.

Začali jsme se k tomu vracet. Co přesně cítí, když se ho něco dotkne? Jak vypadá ten první okamžik, než se jeho „všechno v pořádku“ stáhne jako závěs před jevištěm?
Trvalo, než si dovol připustit, že to „zavření“ v něm zanechává stopy. Že potlačený vztek, smutek nebo zklamání nejsou pryč – jsou jen uložené někde, odkud dál ovlivňují jeho náladu, rozhodnutí a vztahy.

A právě v nepříjemných emocích se skrývala mapa toho, co je pro něj důležité. Když byl naštvaný, často šlo o překročení jeho hranic. Když cítil smutek, chybělo mu spojení s lidmi. Každý pocit měl svou zprávu.

Potlačením těch zpráv se ale těžko dá zjistit, co opravdu potřebujeme.
Neslyšíme, co nám tělo a mysl říkají, když jim zavřeme pusu.

😎 Výzva k zamyšlení:
Zkuste si dnes všímat, jak vám je v různých situacích. Nehodnoťte, jen pozorujte. Možná objevíte signály, které už dlouho čekají, až si jich všimnete.

----------------------------------------------------------------------------------
Jsem rozvojová psychoterapeutka a koučka s bohatými zkušenostmi ze sociální i byznysové sféry.
PhDr. Hana Salačová Svobodová, MBA
https://umenidelatzmeny.cz/

09/09/2025

Ve firmě, kde jsem nedávno pracovala s jedním týmem, měli každé pondělí krátký „kick-off“ meeting. Byl rychlý, efektivní… a taky trochu odtažitý.
Každý hlásil, co má v plánu, ale nikdo nemluvil o tom, jak se mu dařilo minulý týden — co šlo, co drhlo, co ho potěšilo nebo naopak frustrovalo.

Když jsme zkusili nový formát, změnilo se to.
Na konci týdne jsme si sedli na 20 minut a každý dostal prostor odpovědět na tři jednoduché otázky:
1️⃣ Co mi tento týden šlo?
2️⃣ Co mi nevyšlo tak, jak jsem si přál?
3️⃣ Co mi pomohlo (nebo by mi pomohlo) od týmu?

První setkání bylo trochu rozpačité. Druhé už přineslo první „aha“ momenty.
A po měsíci?
➡️ Kolegové začali spontánně nabízet pomoc tam, kde viděli, že je potřeba.
➡️ Sdílení úspěchů přestalo být chlubením a stalo se inspirací.
➡️ Chyby už nebyly tabu, ale signálem, kde tým může růst.

A hlavně — lidé se začali víc zajímat jeden o druhého.
Ukázalo se, že pravidelná reflexe není jen nástroj pro lepší výsledky, ale i pro silnější vztahy.
A silné vztahy? Ty jsou základním stavebním kamenem dobré spolupráce.

💬 Jak často si vy ve svém týmu dáváte čas na to, abyste si společně řekli, jak se vám dařilo – nejen co jste udělali?

----------------------------------------------------------------------------------
Pomáhám firmám řešit konflikty, posilovat soudržnost a zvyšovat výkonnost a kvalitu práce.
PhDr. Hana Salačová Svobodová, MBA
psychoterapeutka | koučka | lektorka
https://happinessmanagement.cz/