Nikola Homolková

Nikola Homolková Hubnutí není věda. Pomohla jsem zhubnout stovkám klientů, pomůžu i tobě! A to vše ONLINE! �

Pár citátů, které se nám těžko poslouchají, protože jsou pravdivé 👀⬇️1️⃣Reálně nečekáme na to, až přijde ten správný mom...
23/10/2025

Pár citátů, které se nám těžko poslouchají, protože jsou pravdivé 👀⬇️

1️⃣Reálně nečekáme na to, až přijde ten správný moment něco udělat. Čekáme, až se nebudeme bát názoru ostatních.

2️⃣Když tolerujeme neúctu od ostatních, ztrácíme tím respekt sami k sobě.

3️⃣ Nejsme vyhořelí z toho, že máme moc práce, ale z toho, že děláme hodně věcí, které nás nebaví.

4️⃣ Říkáme, že milujeme přirozenost a autenticitu, ale uděláme si sto fotek, abychom našli tu, na které jsme nejhezčí.

5️⃣ Posloucháme tolik názorů od ostatních, že nakonec nevíme, co si vlastně myslíme my sami.

Která z nich s vána nejvíc rezonuje? 👀 adejte mi vědět ❤️⬇️

19/10/2025

Tady máte celý můj příběh o tom, jak vzniklo Elymeo💛

Byla to dlouhá cesta, ale zároveň jeden velký splněný sen ✨

Chtěla jsem vytvořit něco, co vám usnadní mlsat zdravěji, jíst vyváženě a přitom si dopřát něco sladkého bez výčitek.

Všechno, co dělám, dělám s tím, že to má pomáhat. Nejen mně, ale hlavně vám. A to klidně i dětem, rodičům nebo prarodičům. Protože zdravější sladkosti mají smysl pro všechny 🤗

Dejte mi do komentáře vědět, které Elymeo produkty máte nejraději a nebo co byste uvítali! Když tam bude více podobných nápadů, tak udělám maximum pro to, abych to dotáhla do konce! 🥰 A nebo si klidně tipněte novinky, které za pár týdnů vyjdou 🥳

A děkuju všem, kdo jste si někdy Elymeo objednal. Dělá mi to fakt obrovskou radost 🥹🫶

Byla jsem v životě hubenější? Ano. Měla jsem více svalů? Ano. Ale reálně to bylo všem jedno, jediný, kdo to řešil, jsem ...
18/10/2025

Byla jsem v životě hubenější? Ano. Měla jsem více svalů? Ano. Ale reálně to bylo všem jedno, jediný, kdo to řešil, jsem byla já sama 🙈

A tak to prostě je. Každý na sobě vidíme chyby a “nedokonalosti”, ale ostatní nás vidí jako celek. A všem je jedno, jestli vážíš o těch 5 kg méně, co chceš tak strašně zhubnout. Vidíš to jen TY a zbytečně si tím snižuješ sebevědomí ❤️

Nefixujme štěstí jen na naší postavu. Nejdůležitější je se cítit skvěle, ne vypadat dokonale! 🙌

17/10/2025

Pamatujete? Zatím nejoblíbenější recept roku 2025 u mě na profilu! 😃 Porce pro 2 ⬇️

Přílohy:
- 120g rýžové nudle
- brokolice, pak choi (nebo jiná zelenina)

To si uvaříte ve vodě. Ať vám to chutná. Cca 5 minut.

Masové kuličky:
- cca 300g kuřecí mleté
- troška česneku a zázvoru (já dala česnekové pyré a zázvorové koření - z lenosti)
- lžíce sojovky
- hrstka nasekaného koriandru
- 1 lžička kukuřičného škrobu (ať jsou kuličkz vláčné)

Smíchat a dát do horkovzdušky nebo trouby na 10-15minut a 180-200 stupňů. Já jsem ještě lehce posprejovala avokádovým olejem.

Sós:
- 2-3 lžíce sojovky
- 1.5-2 lžíce medu
- 1 lžíce rýžového octa
- 1 lžička sezamového oleje
- 1 lžička kukuřičného škrobu
- 50-70ml vody

Smíchat.

Až budete mít kuličky upečené. Rozpalte pánev, nalijte tam onáčku a kuličky v ní chviličku vykoupejte a povařte, ať sós zhoustne. No a pak už jen naservírujte spolu s jarní cibulkou, koriandrem a sezamovými semínky ❤️

16/10/2025

TOP těstoviny za 30 minut hotové! 😋

Ingredience (na cca 2 porce):
250 g cherry rajčat
1 cibule
2 stroužky česneku
2–3 lžíce olivového oleje
150 g fety (klidně bloček)
bazalka, sůl, pepř
baby špenát
160–200 g těstovin (za syrova)
200 g kuřecího masa

Postup:
Rajčata, cibuli, česnek a fetu dejte do pekáče, zakápněte olivovým olejem, přidejte bazalku, sůl a pepř a dejte do trouby na cca 25–30 minut.
Mezitím si na pánvi orestujte kuřecí maso na kapce olivového oleje (osolené a okořeněné dle chuti) a uvařte těstoviny.
Potom stačí vyndat pekáč z trouby, vidličkou pomačkat rajčátka, cibuli a fetu. Promíchat spolu s těstovinami a můžete servírovat.

Na mém profilu najdete hromadu dalších super rychlých a zdravých receptů 🙋‍♀️

16/10/2025

Vždycky jsem si chtěla pořídit Porsche, je a bylo to moje auto snů. Ale pak jsem zjistila, kolik stojí opravy a servisy a začala jsem váhat.

Každopádně, tohle jsem si nekoupila. Aleeee, budu vás updatovat o tom, co ano! 🫶

Už teď to najdete v highlights na mém profilu 👀

16/10/2025

Ingredience na 2 porce:
- 2 batáty nakrájené na plátky
- 1-2ks pak choi (neno jiné zelené zeleniny)
- 2 kuřecí prsa
- černý sezam na ozdobu

Na marinádu na batáty a kuře:
- 2 lžíce sojovky + 1.5 lžíce javorový sirup/med (nebo jako já Kikkoman teriyaki omáčku s medem)

Na omáčku (ta vám zbude, je jí raději více):
- 2 lžíce sojovky
- 3 lžíce arašídového másla
- 1 lžíce javorového sirupu
- 2 lžíce smetany/ovesné smetany/jogurtu
- trošku zázvoru (klidně prášek)
- trošku česneku
- voda dle libosti, jak to chcete mít husté

Nejdřív dáte péct s trochou vody (cca 1 cm) batáty do trouby na 200 stupňů a cca 20min. Ideálně přikryjte alobalem. Po 20 minutách slejte vodu, co zbyla, odendejte alobal a potřete marinádou. Dejte na cca 5-10min na 220 opéct, aby marináda zkaramelizovala.

V hrnci si uvaře pak choi cca 7minut. Objednávám ho z Globusu přes Foodoru.

Smíchejte si omáčku. Já dám vždy vše do sklenica a promíchám.

Kuřecí prsa osolte, dejte na 10 min a 180 stupňů do horkovzdušky. Po 10 minutách potřete marinádou a dejte ještě na 5-7min zapéct na 200 stupňů.

No a poté to vše naservírujte dle videa a je to! ❤️ Zkusíte?

Cvičení není nutnost, ale obrovský bonus pro naše zdraví 🤍Ale vždy to chce najít ten správný balanc. A nají to, co našem...
14/10/2025

Cvičení není nutnost, ale obrovský bonus pro naše zdraví 🤍

Ale vždy to chce najít ten správný balanc. A nají to, co našemu tělu sedne.

Neporovnávejte se s nikým jiným. Dělejte pohyb tak, jak sedne vám. Může se to i v průběhu života měnit, a to je normální.

Máte někdo podobný příběh? Nebo naopak s tím pořád bojujete? 🤔

Sdílejte s ostatními své zkušenosti, v tomto tématu to každá žena 100% ocení ❤️⬇️

13/10/2025

A co tento recept obsahuje?

Zeleninu, co dům dal (já měla salát little gem a ředkvičky) cca 80g + (podržte se, kuchařská dovednost) mražený mix zeleniny, který dám ohřát do horkovzdušky pro batevnost jídla a vlákninu + luštěniny z Vilgainu (cca 2 lžíce fazole a 2 lžíce cizrna) + polovina avokáda a sezamová semínka 😁

A zálivka, tu vám napíšu do zprávy, když mi do komentáře napíšete: “zálivka” 😀 a proč? Protože si něco tak dobrýho přece musím střežit 😁⬇️

09/10/2025

Hubnutí není věda. Jsou to základy.

Který jsou pro zdraví důležité. A taky pro “dlouhověkost” 😇

Nesnažte se to obcházet, protože zkratky jsou slepé uličky. A vyhozené peníze 😩

Postupně vám tu budu sdílet (opět) rady a tipy. Jak na balanc. Bez extrémů. Tak, jak to dělám i já 😇

Doufám, že vám to bdue dělat radost! 😁💕

Moje tipy už možná moc dobře znáte, ale aspoň je vidíte všechny pohromadě 😁Jen, aby nedošlo k nedorozumění, proteinové c...
12/04/2025

Moje tipy už možná moc dobře znáte, ale aspoň je vidíte všechny pohromadě 😁

Jen, aby nedošlo k nedorozumění, proteinové cookie snídám většinou, když nemám moc čas nebo jsem měla větší večeři a mám menší hlad 😇

Budu ráda, když do komentáře napíšete alespoň jedno vaše oblíbené vyvážené rychlojídlo nebo rychlosvačinu ❤️⬇️

Třeba z něčeho bude i moje nová závislost! 😁

Adresa

Praha

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Nikola Homolková zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Nikola Homolková:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram