Nikola Homolková

Nikola Homolková Hubnutí není věda. Pomohla jsem zhubnout stovkám klientů, pomůžu i tobě! A to vše ONLINE! �

27/01/2026

Tohle bylo boží!

Recept:
- 1 minute wrap
- hovězí mleté (10% tuku) z Alberta
- Kikkoman Teriyaki BBQ Sauce with Honey
- avokádo
- rukola

Nejdříve si opečete mleté hovězí na pánvi (na1 porci jsem dala cca 100g) do “zlatova” a nakonec přidáte cca 1 lžíci Kikkoman Teriyaki omáčky a zamícháte.

To poté přendáte z pánve ven. Hodíte na pánev tortillu a lehce ji ohřejete z obou stran. Pak ji naplníte hovézím, cca 50g avokáda, hrstka rukoly a zapečete na pánvi do křupava ❤️✨

Fakt výborný! 🤤

26/01/2026

Složení potravin jsem dříve neřešila, ale nyní, čím více se ve výživě vyznám, tak vím, že to má obrovský efekt na naše tělo ✨

Samozřejmě každý začíná tím, že řeší kalorický deficit. A ano, je to v pořádku, ale do určité míry.

Některé potraviny samozřejmě mají nízkou kalorickou hodnotu a jsou vyvážené, plnohodnotné. O těch tady ale nemluvím.

Ale spousta potravin v dnešní době se snaží nahradit kvalitní složení nějakými ingrediencemi, které v té dané potravině být vlastně ani nemusí 🔍

Proto je důležité koukat se i na složení potravin a ne jenom na to, kolik má daný produkt kalorií.

Uvidíte sami, že až tohle pochopíte, začnete se cítit výrazně lépe🌿

Začnete chápat, proč zdravá výživa není o tom se trápit, ale o tom se cítit skvěle ✨

S u sldadkostí to platí dvojnásob. To byl důvod, proč jsem i já sama začala s ❤️

Kdybyste měli jakékoliv otázky k tomuto tématu, klidně mi napište do komentáře ⬇️😇

24/01/2026

Poslední dobou na tom ujíždím a vy budete taky, až to zkusíte!

Recept:
- 20g weetabix nebo minutových ovesných vloček
- 10g ovesné mouky
- 20-25g čoko proteinu Elymeo (občas mi píšete, že používáte jiný a nezhoustne vám to, proto jsem Elymo nechala vyvinout tak, aby udělal každou kaši krásně hustou 😍)

Navrch jsem dala:
- hrstka borůvek
- 3-5g konopných semínek
- 10g pistáciového másla
- 8g roztopené hořké čokolády (v mikrovlnce rozehřeju s 2g kokosového oleje)
- 5g oříškové granoly (uvidíte, že z těch proteinových křupínků, které tam jsou, budete nadšení 😍🤤)

Přes noc do lednice a je to! 😍

Výborná zdravá snídaně, co vás zasytí na celé dopoledne! ✨

23/01/2026

Rituals unboxing.

Moje radostná chvilka otvírání balíčku, kdy se o mně zas něco málo dozvíte 😁

A zanrdlouho bude ta slibovaná soutěž ✨ Doufám, že se těšíte!

20/01/2026

Elymeo je takový můj životní projekt splnění si svého snu, protože já jsem obrovský milovník sladkého, a to jak sladkých snídaní, tak sladkých svačin 🍪

A chtěla jsem udělat něco, co si budeme moct dopřávat každý den a nebudeme z toho mít výčitky svědomí, protože z běžných sladkostí to má asi úplně každý 🤍

A hlavně jsem chtěla udělat produkty, po kterých se budeme (hlavně my jakožto ženy) cítit dobře, nebudeme mít výkyvy energie a nebudeme se po nich hlavně cítit nafouklé ✨

Můj sen stal skutečností a už přes rok jsme tady společně! 🥹

Moc děkuji každému, kdo si ode mě už někdy objednal, protože jenom díky vám může Elymeo existovat 💛

A kdybyste měli jakoukoli otázku nebo jakoukoli připomínku, příchuť, nějaké výrobky, které byste u Elymeo uvítali, tak mi klidně napište 💌

A ještě jednou moc děkuji 🤍

Tento rok mi odbude třicítka ✨ a já jsem začala přemýšlet, jak jsem si vlastně užila období dvacetin!A určitě ničeho nel...
18/01/2026

Tento rok mi odbude třicítka ✨ a já jsem začala přemýšlet, jak jsem si vlastně užila období dvacetin!

A určitě ničeho nelituju, protože každá zkušenost mě posunula dál, ale jsou věci, které bych možná udělala trošku jinak. Tím nemám na mysli, že to tak dělat musíte, ale jsou to jenom takové tipy a myslím, že na většině z nich se se mnou shodnete 🤍

Ale budu moc ráda, když dáte nějaké své poznatky, protože podle mě mě nenapadlo vše, co nás napadne dohromady ✨

Dejte mi vědět do komentáře ⬇️ a mějte se krásně! 🤍

14/01/2026

Další takový můj běžný trénink.

Podobný jako ten předtím, ale i tak ho nasdílím 😃

Trval asi 60min s pauzami. A 15min pás.

U všech cviků 8-12 opakování a 4 série.

Tak snad si z toho něco málo vezmete!❤️

12/01/2026

Uzdravit si vztah k jídlu je CESTA.

Ale není to nemožná cesta, jen to chce si vždy věci pořádně uvědomit ❤️

A od toho tu jsem já 😁

Zkuste tyto první 3 kroky, co jsou as nejdůležitější. Ale klidně vám budu postupně dávat i jiné, jestli by vás to zajímalo. Dejte mi vědět ❤️⬇️

V roce 2026 chci zpomalit. Dělat věci ne nahodile, ale více promyšleně se záměrem.A je fajn si to připomínat, jinak na t...
11/01/2026

V roce 2026 chci zpomalit. Dělat věci ne nahodile, ale více promyšleně se záměrem.

A je fajn si to připomínat, jinak na to v závalu informací jednoduše zapomeneme a sklouzneme zpět do starých kolejí 😊

Co vy? Máte na rok 2026 nějaké cíle a “pravidla”? ❤️⬇️

Adresa

Praha

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Nikola Homolková zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Nikola Homolková:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie