
10/09/2025
🥪 Co jíte v práci jako rychlou svačinku? Dáte si občas hrst ořechů a semínek?
Za mě je to skvělá volba! Nesou v sobě esenci života a pomáhají doplňovat životní sílu čchi a výživu orgánů:
🥜 Dodají vám zdravé tuky pro mozek a srdce.
🧡 Obsahují minerály jako zinek, hořčík a vápník – pro nervy, imunitu a zdraví kostí.
🛡️ Jsou plné antioxidantů, které chrání buňky před předčasným stárnutím.
🍽️ Zasytí na delší dobu.
Zkuste třeba:
- vlašské, lískové a pekanové ořechy
- mandle a kešu
- dýňová, slunečnicová, sezamová nebo lněná semínka
💡 Můj tip: když je před konzumací namočíte, snížíte obsah kyseliny fytové a tělo pak lépe využije všechny živiny. Více najdete v obrázcích – stačí jen listovat. ☺️
☝️ Pozor! Ořechy a semínka raději vynechte (nebo jezte v menším množství), pokud máte:
- trávicí potíže
- citlivé zažívání
- oslabení či onemocnění sleziny, slinivky, jater nebo žlučníku
- ledvinové kameny
(A samozřejmě také pokud jste na některé z nich alergičtí.)