Jsem instruktorkou zdravotní tělesné výchovy, zaměřuji se převážně na klienty, kteří trpí bolestmi zad vlivem sedavého nebo jinak namáhavého zaměstnání. Moje cvičení má zábavnou formu, nikdy se nenudíte, střídám různé cviky, každá hodina je trochu jiná. Používám různé balanční a posilovací pomůcky - velké míče, malé míčky, balanční podložky, thera bandy, činky, joga bloky. Ke cvičení využívám váhu vlastního těla a pracuji se středem těla (core). Cviky na stabilitu a celkové posílení těla jsou určené pro každou věkovou kategorii a také jako doplněk k dalším sportům. Cviky jsem převzala od fyzioterapeutů při svých školeních a za svá léta praxe mohu říci, že jsou opravdu účinné. Mám řadu klientek, které se ke mně vrací a jsou léta s mým cvičením spokojeny. Pracuji se středem těla a s pánevním dnem podle nových poznatků, můžete si vybrat zábavné cvičení na míčích, ale i cvičení, které je více statické a protahovací, třeba formou Pilates zdravá záda. Neustále se vzdělávám a studio jsem založila z důvodu, aby mé cvičení bylo kvalitní, pro širokou věkovou skupinu a podle mých představ a zkušeností. Moje moto je kvalita s úsměvem! Certifikáty: FIT BALL&OVER BALL (r. 2007), Cvičení pro těhotné a po porodu (r. 2007), Funkční anatomie I. (r. 2008), Automobilizace páteře (r. 2008), Jak docílit CORE (r. 2008), BOSU@ CORE (r. 2009), FLOWIN@ PILATES (r. 2011), CARDIO DANCE DIPLOM (r. 2011), Instruktor zdravotní tělesné výchovy (r. 2015), Balantes (r. 2016), Cvičení pro těhotné (r. 2016)
A ještě něco na závěr...
ne, neslibuji Vám postavu snů
ne, neslibuji Vám že zhubnete 20 kilo váhy za týden a ani za měsíc
ano, budete mít pružnější a pevnější postavu
ano, budete stabilnější i v běžném životě
ano, nebudou Vás bolet záda
ano, předám Vám energii a dobrou náladu
Pokud stále váháte nebo potřebujete poradit, které cvičení by pro Vás byla vhodnější, můžete mne kontaktovat na uvedený e-mail nebo na uvedený telefon (můžeme si domluvit osobní schůzku). Nabízím i individuální hodiny, pokud máte nějaký zdravotní problém a cviky od lékaře nebo fyzioterapeuta můžeme je cvičit společně. Vaše Jiřina
