Active Osteopathy

Active Osteopathy Více informací:
🌐 www.activeosteopathy.cz Active Osteopathy is therapeutic approach for neuromuscular dysfunctions.

Pomáháme lidem zbavit se bolesti zad, krku, ramen a kloubů pomocí precizní osteopatické práce.

- Komplexní vyšetření, manuální techniky, uvolnění hlubokých blokád a individuální plán pro dlouhodobou úlevu.

02/05/2026

Chcete kompletní rozcvičku od Roberta? Napište do komentářů slovo NÁVOD a my Vám ji pošleme. Pokud Vám zpráva ihned nedorazila, napište nám Vy zprávu. 🙏

Každý má svůj styl, proto můžete vyzkoušet i tuto variantu a zjistit, co Vám nejvíce vyhovuje.

Sledujte nás, ať Vám neuniknou další tipy, které dávají smysl.

Bolest zad, krku nebo hlavy často přichází nečekaně a postupně začne ovlivňovat Váš každodenní život. V Jindřichově Hrad...
30/04/2026

Bolest zad, krku nebo hlavy často přichází nečekaně a postupně začne ovlivňovat Váš každodenní život. V Jindřichově Hradci Vám pomůžeme najít skutečnou příčinu potíží, ne jen na chvíli potlačit příznaky, abyste mohli fungovat bez omezení.

Ordinace je otevřená každé pondělí, takže máte pravidelnou možnost, kdy začít svůj problém řešit. Rezervace je jednoduchá – stačí zavolat na 601 131 990 a domluvit si termín, který Vám bude vyhovovat. 📞

Nečekejte, až se bolest zhorší, čím dříve přijdete, tím rychleji se dá problém vyřešit. 💆‍♂️✨

28/04/2026

Napiš do komentáře slovo „rozcvička“ a my ti pošleme kompletní video cviků/rozcvičky, které můžeš aplikovat hned po dokoukání ⬇️

Pokud zpráva nedorazila, ozvi se nám Ty.

26/04/2026

Napiš do komentáře slovo „cvičení“ a SLEDUJ náš profil, my ti pošleme všechny cviky, které můžeš aplikovat na chodidla 👇

Cvičení chodidel je často přehlížené, přitom tvoří základ celé pohybové soustavy. Chodidla nesou váhu celého těla a ovlivňují postavení kotníků, kolen i zad. Pokud jsou slabá nebo nefunkční, tělo to začne kompenzovat jinde — a právě tam často vznikají bolesti nebo přetížení. Posilováním a aktivací chodidel zlepšuješ stabilitu, rovnováhu a celkové držení těla.

Pravidelné cvičení může pomoct s bolestmi nohou, kolen i zad, zlepšit výkon při sportu a snížit riziko zranění. Zároveň podporuje správnou funkci klenby a může být prevencí problémů jako jsou ploché nohy nebo přetížení šlach. Je to malá investice času s překvapivě velkým dopadem na to, jak se tvoje tělo hýbe i cítí.

Dej like pro více praktických tipů a informací 👀

25/04/2026

Můj ranní „zelený elixír“, který piju každý den 🟢

Koriandr
Petržel hladkolistá
Zelené jablko
Okurka
Řapíkatý celer
Zázvor
Citron
Kajenský pepř
Mrkev
Červená řepa
Zelený ječmen
Maca
Kurkuma

21/04/2026

Napiš do komentáře slovo „cvičení“ a my ti pošleme všechny cviky, které můžeš aplikovat na chodidla 👇

Cvičení chodidel je často přehlížené, přitom tvoří základ celé pohybové soustavy. Chodidla nesou váhu celého těla a ovlivňují postavení kotníků, kolen i zad. Pokud jsou slabá nebo nefunkční, tělo to začne kompenzovat jinde — a právě tam často vznikají bolesti nebo přetížení. Posilováním a aktivací chodidel zlepšuješ stabilitu, rovnováhu a celkové držení těla.

Pravidelné cvičení může pomoct s bolestmi nohou, kolen i zad, zlepšit výkon při sportu a snížit riziko zranění. Zároveň podporuje správnou funkci klenby a může být prevencí problémů jako jsou ploché nohy nebo přetížení šlach. Je to malá investice času s překvapivě velkým dopadem na to, jak se tvoje tělo hýbe i cítí.

Sleduj nás pro více praktických tipů a informací 👀

20/04/2026

Tohle cvičení byste měli vyzkoušet ⬇️

Většina lidí dýchá rychle a mělce, což zbytečně drží tělo ve stresu. Tohle jednoduché schéma (4–4–8–10) ti během pár minut zpomalí tep a pomůže získat kontrolu nad dechem i hlavou.

Nejde jen o hlubší nádech. Kyslík se musí dostat až do buněk, kde se skutečně využije. To se děje jen při pomalém a vědomém dýchání — jinak efekt zůstává minimální.

Zadržení dechu má svůj důvod. Zlepšuje výměnu plynů a zvyšuje toleranci na CO₂, což přímo ovlivňuje klid, výkon i soustředění.

Použij to kdykoliv — před výkonem, při stresu nebo když potřebuješ rychlý restart.

Sledujte nás pro více zajímavých informací.

19/04/2026

Tohle si přečtěte ⤵️

Proč tělo nevstřebává vitamíny A, D, E, K? Klíčem je inzulín. 🌿

Vitamíny rozpustné v tucích — A, D, E a K — jsou zásadní pro zdraví očí, kostí, imunity i hormonální rovnováhy. Problém ale nastává ve chvíli, kdy tělo není schopné je správně zpracovat.

A tady přichází na scénu inzulín.
Při inzulínové rezistenci přestávají buňky reagovat na inzulín tak, jak by měly. Tělo je pod neustálým metabolickým tlakem a v kombinaci s chronickým stresem se situace ještě zhoršuje. Stres zvyšuje kortizol, ten naruší citlivost na inzulín a celý systém se dostává do začarovaného kruhu.

Játra jsou hlavní „filtr“ našeho těla a zároveň hlavní sklad vitamínů A, D, E, K. Když je inzulín dlouhodobě vysoký, játra se přetíží tukem — vzniká nealkoholická steatóza (ztukovatění jater). A přetížená játra už prostě neplní svou funkci tak, jak by měla.

Vstřebávání a využití vitamínů se zhoršuje, i když je pravidelně přijímáš stravou nebo doplňky.

Co s tím? Stabilizovat hladinu inzulínu, snížit stres, podpořit játra a pohybovat se. Bez funkčního metabolismu žádné doplňky stravy zázraky neudělají. 🌱

16/04/2026

Tohle si musíš přečíst ⬇️

Kortizol je stresový hormon, který mimo jiné zvyšuje hladinu cukru v krvi, aby mělo tělo rychlou energii na zvládnutí zátěže. Na tento zvýšený cukr pak reaguje inzulín, který ho pomáhá dostat zpět do buněk – jejich vztah je tedy nepřímý, ale úzce propojený. Krátkodobě jde o přirozený a funkční mechanismus, problém ale vzniká při dlouhodobě zvýšeném kortizolu (chronický stres), kdy tělo opakovaně zvyšuje hladinu cukru i inzulínu, což může vést k výkyvům energie, větší chuti na sladké a postupně i ke zhoršené citlivosti na inzulín.

Bránice není jen „něco, co používáš při dýchání“. Je to hlavní dýchací sval a zároveň důležitá součást stabilizačního systému těla. Spolupracuje s hlubokými svaly středu těla a má přímé napojení na oblast bederní páteře. Jinými slovy – to, jak dýcháš, ovlivňuje i tvoje záda.

Pokud dýcháš povrchně (do hrudníku místo do břicha), bránice nefunguje optimálně. Tím pádem se narušuje stabilita středu těla a spodní záda musí přebírat práci, na kterou nejsou primárně určená. Výsledek? Napětí, přetížení a často i bolest v bederní oblasti.

Správné, hluboké a vědomé dýchání není žádný „wellness trend“. Je to základní nástroj, jak zlepšit stabilitu těla, snížit stresovou zátěž a předejít chronickým problémům se zády.

Sleduj nás pro více zajímavých informací ze světa ozdraví

15/04/2026

Tohle si musíš přečíst ⤵️

Většina lidí chodí celý život na „autopilota“ — bez kontroly nad tím, jak pokládají chodidla a jak se hýbou kyčle. Typickým problémem je chůze s vytočenými špičkami ven, která postupně přetěžuje kolena, kotníky i bedra. Tělo pak nefunguje efektivně a kompenzuje to jinde — často bolestí.

Vědomá chůze znamená vrátit pohyb zpátky do přirozené biomechaniky: chodidla míří víc rovně, váha jde přes střed, kyčle se aktivně zapojují. Nejde o to chodit „roboticky správně“, ale začít si všímat, jak se hýbeš — a postupně to upravovat.

Stačí pár minut denně. Zkus při běžné chůzi vědomě srovnat špičky, zapojit střed těla a vnímat odraz přes celé chodidlo. Malá změna v návyku = velký rozdíl v dlouhodobém fungování těla.



Začněte nás sledovat pro více zajímavých informací.

13/04/2026

Proč jsme začali workshop rozcvičkou? ⬇️

Krátký pohyb před samotnou výukou není náhoda. Rozproudí krev, aktivuje tělo a hlavně připraví mozek na soustředění. Jakmile zapojíš tělo, zvyšuješ pozornost a schopnost vnímat informace – což je přesně to, co na workshopu potřebuješ.

Navíc si hned na začátku ukážeš praktickou ukázku. Nejde jen o teorii, ale o reálný prožitek v těle. Díky tomu se učíš rychleji a efektivněji než jen pasivním posloucháním.

A v neposlední řadě – nastavíš si mindset. Přepneš se z „přišel jsem poslouchat“ do „jsem aktivní součást procesu“. A to je zásadní rozdíl.



Sledujte nás pro více videí z workshopu.

Adresa

Lidická 766/1, 150 00 Praha 5-Smíchov
Praha
15000

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Active Osteopathy zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Active Osteopathy:

Odkazy

Sdílet