MUDr. Hana Mojžíšová - Výživový poradce

02/04/2025

20/12/2022

Jeste premyslite o darku?

Jedlé dárky jsou ty nejlepší!

04/06/2022

Sobota den plny ruznosti a restu - tedy neco rychleho a sezonniho - treba leco “naplacato”.

Pecene leco lepe vypada, kdyz pripravujete pro vice osob. A dezert na zahnani hladu? Tvaroznik dnes s pridanym makem.

03/06/2022

Čas na změnu

Děkuji všem, se kterými jsem se ve své letité praxi potkala, kterým jsem mohla něco předat, za čas sdílení starostí ale i přání a radosti, za společný čas, který jsem se vám snažila věnovat.

Doufám, že alespoň v některých z vás uvízlo, že pečovat o své tělo a mysl má převeliký smysl a dává nám předpoklad spokojenější budoucnosti v podobě lépe fungujícího těla a to není málo. Zástupné důvody v podobě "nestíhání", víte, že na mě neplatily. Řešte věci včas, dokud to lze.

Zapomeňte na všechny reálné i smyšlené překážky, proč by vše, co si přejete nemělo fungovat, a najděte jeden, proč to fungovat bude.

Na čas se odmlčím, neboť i já potřebuji se lépe vyladit a pozastavit se, tak jako předávám toto poselství vám. Včas zareagovat, když se v životě leccos přeskupí.

Zůstávám v kontaktu s těmi, co ještě pomocnou ruku potřebují. Jen své milé útočiště v centru Prahy opouštím. Něco končí, něco začíná.

Přeji hodně štěstí vám všem!

17/05/2022

A jaka byla vase vecere? U nas kruti spizy

A kdyz nekdo krajel, pak jiny napichuje, tak se vecere skoro sama udela a chutna :-)

13/05/2022

Hubnutí do léta - opakování - bílkoviny neboli proteiny potřebujeme nejen k hubnutí, ale i pro zdraví, zotavení z nemoci a úrazu.

Připomeňme si, že je najdeme v běžných potravinách a že většina nás žen jich málo v jídelníčku žalostně málo. Plátek šunky a plátek sýra, menší maso k obědu a půl lučiny zdaleka nestačí. Regenerace buněk, imunita, hormony, enzymy, svalovina, pleť, vlasy toto vše potřebuje svou pravidelnou dodávku bílkoviny.

Bílkoviny jsou také hlavním zdrojem energie při nemoci, po porodu, úrazu, operaci. Zbytečně ztěžujeme svou nevědomostí nejen svůj zdravotní stav.

11/05/2022

Práce s časovou osou či jinak řečeno každý máme svůj životní příběh

Proto online jídelníčky na míru nikdy nemohou fungovat a zavedou nás do sítě diet a jojo efektů, nespokojenosti a pochybností o sobě (slabá vůle, lenost, špatná genetika, vlastní neschopnost,...).

Tak, jak jsme se ke zvýšené hmotnosti lehce léty propracovali/y, dejme čas kvalitě se vrátit k rozumné kvalitě životosprávy (nejen jídlo), stabilitě výhodnějších návyků. Jen spokojenost bez hladu může fungovat.

09/05/2022

Břišní tuk zvyšuje riziko rakoviny

Kam v době inflace investovat jsou plné noviny, zmiňují však investici do zdraví??? Nemusí být finančně nákladná, jen něco vědět a postupně svou životosprávu pro vlastní prospěch upravovat.

Rozumná tzv. zdravá hmotnost není jen kosmetická záležitost ale předpoklad zdraví a kondice. Lidé podceňují či nemají informace o tom, že tuk v dutině břišní ovlivňuje klíčové hormony v těle a pak i zánětlivé reakce, které mohou podněcovat rakovinu. Lidé s nadbytkem viscerálního tuku (břišní tuk vnitřní) mají vyšší riziko onkologického onemocnění než lidé s nadváhou.

Ruku v ruce s obezitou narůstá i pravděpodobnost dalších civilizačních onemocnění: cukrovka a srdečně cévní onemocnění, kde komplikací je srdeční infarkt a mozková mrtvice již u mladších jedinců.

Jak se rozhodneme, je na nás.

https://www.novinky.cz/zena/zdravi/clanek/zeny-s-telem-ve-tvaru-jablka-vice-ohrozuje-nekolik-typu-rakoviny-40396021

Ženy s postavou ve tvaru jablka, tedy s větší zaoblenou částí kolem břicha a pasu, ale se štíhlýma nohama i boky, mají podle nejnovějšího výzkumu vyšší riziko rozvoje několika druhů rakoviny. Svou úlohu v tom sehrává viscerální (útrobní) tuk.

30/04/2022

Aktualne: Vraňany Farma Hanč znama jahodarna otevrela vcera prijemne bistro. Krasny vylet s nakupem a lahodnym obcerstvenim. A jahody budou co nevidet!

27/04/2022

A co zajit s kamaradkou na zdravy obed do “cukrarny”?

Dnes IPPA Cafe v Jungmanove ulici :-).

23/04/2022

Aktualne?

Trhy v Dejvicich a nakup zasob krupavych bilkovin od ceskeho vyrobce .cz - kdyz vas honi mlsna ci do batohu na vylet:-).

22/04/2022

Chcete zhubnout? Pak bez hladových diet. Nevažte jídlo, važte si sama sebe.

Tělo ke své funkci potřebuje živiny. Přeci nechcete být unavená a nemocná. Zajímejte se co jíst a kdy, jak se hýbat než googlovat rychlá zhubnutí.

Ketodiety a různé "očisty" bez dostatku živin jsou lákavé svým počátečním úbytkem hmotnosti. Nemilosrdný následný jojo efekt většina žen zná, ale přesto každoročně zejm. před létem neodolá. Cesta k budoucí nadváze a obezitě je mechanismem postupného zpomalování metabolismu neefektivními opakovanými dietami ale i věkem vysoce pravděpodobná.

Zkušenost je bohužel nepřenositelná :-(.