Osobní trenér - Pavel Dvořáček

Domů
česko
Praha
Osobní trenér - Pavel Dvořáček

Osobní trenér Pavel Dvořáček působící v Praze. Vedení treninků a poradenství ve výživě Působím ve Fitness Star (Vojtíškova 1783/2, Praha 4 - Chodov).

Více informací: http://www.dfit.cz/sluzby/

Specializace:
- odstranění svalových nerovností
- tvarování postavy
- odstranění bolesti zad
- redukce hmotnosti
- zlepšení fyzické kondice
- nárůst svalové hmoty
- správné držení těla
- úprava stravovacího plánu

Nabízím služby:
- osobní trénink (lze zakomponovat balanční cvičení, TRX)
- diagnostika pohybového aparátu
- zdravotní cvičení
- odborná konzu

ltace (strava, trenink, životní styl)
- sestavování individuálních tréninkových programů + ukázka
- strečink - pasivní, aktivní

31/12/2024

Ať už si v závěru roku 2024 dáte jablíčko, nebo perníček, věřte, že nato, co jste dělali v průběhu celého roku to nebude mít moc velký vliv 🙂

Ale zato v roce 2025 bude opět 80% času pro zdravý a vyvážený jídelníček, oproti 20% neřešení jídla 🙂 to je oč v dietě běží 🤩

Zdravým zadům a chytrému formování postavy s rozumným hubnutím vstříc! 🔥

PF 2025!

11/08/2024

Hovězí síla 🥩

Hovězí maso je nejen bohaté na bílkoviny, ale také skvělým přírodním zdrojem kreatinu. Kreatin podporuje svalovou sílu, výkon a regeneraci, což z něj dělá ideální potravinu pro ty, kteří usilují o maximální výsledky. 💥

Jak hovězí nejraději upravujete? 🥩

28/07/2024

💥 Nový kabát fyzio-masaze.cz 💥

Když se ke mě někdo objednává, častokrát vůbec neví co čekat, jak to bude vypadat, co budeme dělat, jak se má obléct 😂
Snažím se lidem pomoci dlouhodobě, ať už záda, ramena, nebo kolena. Vše vyžaduje součinnost klienta a specifické cvičení je na místě 😉

Po pár letech (asi tak 10) neaktualizace dostala stránka fyzio-masaze.cz nový kabát, kde jsou popsány principy mého fungování nejen ve fitku, ale i na lehátku 😉

25/07/2024

Dnes jsou to krásné 4 roky 🤩
ať je to dál taková jízda jako do teď prosím! 🤩

cz

16/07/2024

Fascinující pohled na rýžové terasy ve Vietnamu! Z mého pohledu jedno z nejkrásnějších míst. 🏞️

Tyto úchvatné terasy nejenže tvoří malebné panorama, ale mají také hluboký význam pro místní zemědělství a ekosystémy. Rýže, hlavní plodina pěstovaná na těchto terasách, je nenahraditelná i ve fitness světě! 💪🍚

✔️ Vysoký obsah sacharidů: Rýže je skvělým zdrojem energie, který podporuje výkon při tréninku.

✔️ Nízký obsah tuku: Ideální volba pro ty, kdo dbají na kalprickou rovnováhu.

✔️ Vitamíny a minerály: Obsahuje B-vitaminy, železo a další důležité látky pro zdraví a regeneraci.

Konzumujete rýži? Na jaký způsob nejraději? 🌾💪

14/07/2024

Hydratace a hubnutí jdou ruku v ruce! 💧🔥

Pokud chcete dosáhnout svých cílů při hubnutí, nezapomínejte na pravidelný pitný režim. Voda nejen podporuje metabolismus, ale také pomáhá při trávení a udržuje vás déle sytými.

Navíc správná hydratace zlepšuje váš výkon během cvičení. Takže naplňte svou lahev a pijte pravidelně alespoň 2-3l pro perfektní výsledky! 🌟🚰💪

12/07/2024

🥤Není Cola jako cola! 🌿

Přemýšleli jste někdy nad tím, jaké jsou rozdíly mezi Green Colou a normální kolou? Pojďme se na to podívat!

Výhody Green Coly oproti normální Cole:

1. Nízkokalorická volba:
- Green Cola: 0 kalorií! 🌱
- Normální Cola: Přibližně 140 kalorií na plechovku. ⚖️

2. Zdravější sladidla:
- Green Cola: Používá přírodní sladidla jako stevia a erythritol.
- Normální Cola: Obsahuje vysokofruktózový kukuřičný sirup nebo cukr.

3. Vhodná pro diabetiky:
- Green Cola: Nízký glykemický index, bezpečná volba pro lidi s cukrovkou. 💚
- Normální Cola: Vysoký obsah cukru zvyšuje hladinu glukózy v krvi. 🚫

4. Bez umělých přísad:
- Green Cola: Žádný aspartam, sacharin ani cyklamát.
- Normální Cola: Často obsahuje umělá sladidla a konzervanty.

5. Přírodní kofein:
- Green Cola: Kofein z kávových zrn pro přirozenou energii. ☕️
- Normální Cola: Kofein z umělých zdrojů.

---

✨ Green Cola je skvělou alternativou, pokud hledáte zdravější nápoj bez zbytečných kalorií a umělých přísad.

Vyzkoušeli jste už Green Colu? Napište nám své zkušenosti do komentářů! 💬👇

11/07/2024

🫐✨ Borůvky: Dokonalý Antioxidant! ✨🫐

Věděli jste, že borůvky jsou jedním z nejsilnějších přírodních antioxidantů? Tohle malé modré ovoce je plné vitamínů a minerálů, které posilují náš imunitní systém, chrání buňky před poškozením a podporují zdravou pleť. 💪

🌿 Borůvky obsahují:
- Vitamín C a K
- Vlákninu
- Antokyany, které mají protizánětlivé účinky

Perfektní jako svačinka, do pečení, přísada do smoothie nebo ozdoba na kaši! Už jste si dnes dali svoji porci borůvek? 🍽️🥣

07/02/2024

Zvyšovat váhu při cvičení je pro maximální rozvoj svalů na místě. Nedá se to ale věčně. Spousta lidí zvyšuje váhu na úkor techniky a koleduji si o zranění.

Co s tím?
Je nějaká jiná metoda svalového rozvoje? Ano! Například zpomalení pohybu s menší váhou...nebo třeba kontrakce ve finální fázi pohybu...🙂 A mnoho dalších 💪

Proto zapomeňte na nesmyslné přidávání váhy a tím i na záněty a utrhane šlachy. Jde to i jinak! 🙂

31/12/2023

PF!
Přeji všem klientům a příznivcům zdravého cvičení pohodový rok 2024!

Letošní rok se mnoha klientům podařilo dosáhnout svého cíle - shodit pár kilo, přibrat pár kilo a hlavně...cítit se lépe a v kondici! 🙂

Těm, kteří stále hledají cestu říkám, věřte že to jde, ale musí vydržet a následovat, především ve stravě jasný cíl - najít kompromis, kde převažuje správné množství správných potravin, i těch, které máte rádi! 🙂

02/03/2023

Trénink na dovolené? 💪

Ať už jste v jakékoli tréninkové fázi - zdravá záda, objemová příprava nebo dieta...jednou za čas neuškodí dát si volno od klasického pohybového stereotypu.

Určitě to neznamená se nehybat vůbec, ale zaměnit klasické cvičení za jiné aktivity není vůbec na škodu. Ať už se jedná o plavání, řádění v bazénu, nebo každodenní chození x kilometrů. Tělo si odpočine od zabehlych zvyků. Opětovný start po pauze je opět impulsem k posunu vpřed, ještě výše než jste byli před pauzou 🙂

27/02/2023

Někdy tělo řekne stop.

Ať už je to únava, nebo jen varovné signály jako nechuť k jídlu, brnění rukou, nebo nohou. Vše něco znamená.

Nemá smysl tělo tlačit do extrémů, které se sice zdají výzvou, ale ve výsledku nám mohou přinést spoustu zdravotních problémů a vyřadit nás ze sportovní hry na mnohem větší dobu, než je vynechání jednoho tréninku a dopřání si refenerece 🙂

Adresa

GYM PARK, V Parku 2308/8
Praha
14800

Internetová stránka

http://www.dfit.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Osobní trenér - Pavel Dvořáček zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.