Psycholog - Lector of Adult Education

28/10/2025

Klasicky výlov rybníka na Jihu Čech 🐟🐠🐳🐬🐋

28/10/2025

Krásný sváteční den - u nás výlov rybníka 🐟

26/10/2025

Psychohygiena je důležitá, protože pomáhá chránit naši psychickou rovnováhu, aby se tělo i mysl nezanášely dlouhodobým stresem. Je to podobné jako čištění zubů – neděláme to proto, že nás bolí, ale abychom zabránili problémům dřív, než vzniknou.

☝️Co psychohygiena pomáhá předcházet:
• stresu
• únavě a přetížení
• vnitřnímu chaosu
• vyhoření (burnoutu)
• zhoršení spánku
• podrážděnosti a výbuchům emocí

☝️Proč je to důležité právě v práci

Práce často:
• vyžaduje soustředění
• bere energii
• nese zodpovědnost
• přináší časový tlak
• ovlivňuje mezilidské vztahy

Pokud se o svou psychiku průběžně nestaráme, tělo a hlava to začnou signalizovat:
• bolestí hlavy
• napětím ve svalech
• nespavostí
• úzkostí
• vyčerpáním
• ztrátou motivace

Co psychohygiena přináší :
☝️
Oblast
Co se zlepší
Tělo
více energie, lepší spánek, méně napětí
Mysl
klidnější myšlení, lepší soustředění
Emoce
stabilnější nálada, méně výbuchů a frustrací
Práce
vyšší výkon, méně chyb, větší nadhled
Život mimo práci
energie pro rodinu, koníčky a odpočinek

25/10/2025

…podzimní úpravy 🍁posekáno,shrabáno , vyčištěné okapy, ostříháno a ještě mi dovezou dva kubíky dřeva …ideální sobota💪

25/10/2025

Práce, která vás baví, může být užitečná a naplňující i pro ty druhé ♥️☝️

25/10/2025

Součástí mé práce je cestování za klienty a tím spojený i pobyt na hotelech, který využívám jako čas pro sebe a relax 🥂 - vždy si odpočinu, poznám nová místa a lidi a vypadnu z baráku ☝️🤣🤣🤣🤪

23/10/2025

Jak komunikovat v týmu ☝️♥️

19/10/2025

Život je přesně takový, jaký si myslíš že je

19/10/2025

18/10/2025

Podzim jak má být 🍁

18/10/2025

Z tepláků z chaty a z lesa mezi vás do své role psychologa, kouče a lektorky♥️