Fyziomona

05/02/2026

04/02/2026

Cvičení na uvolnění pánevního dna v sedě na ručníku

29/01/2026

19/01/2026

Co znamená číslo z úvodu?
Tolik procent žen trpí po porodu úniky moči (inkontinencí). Dobrá zpráva je, že je to řešitelné!

11/12/2025

Nepřeháněj to s pohybem.“
„Necvič břicho.“
„Nevzpažuj ruce!“

Možná jste slyšela některou z těchto „dobře míněných rad“.
Ve skutečnosti ale vaše tělo potřebuje přiměřený pohyb, ne strach.

Mýty kolem pohybu v těhotenství si často předáváme z generace na generaci – a přitom mnoho z nich nemá oporu v realitě.

Ve fyzioterapii se spolu podíváme, co je pro vás bezpečné, přirozené a co vám pomůže cítit se jistěji.

10/12/2025

Jednoduchý cvik pro aktivaci plosky a nesení celého těla.

05/12/2025

Mnoho žen se ke mně objednává s tím, že mají strach – z vyšetření, z bolesti, z toho, co se bude dít. Úplně první krok ale není na lehátku, ale v rozhovoru.
Na začátku vždy společně projdeme vaši situaci, obtíže, obavy i přání. Můžete se zeptat na cokoli, nic není hloupá otázka. Vy sama rozhodujete, kam až půjdeme a kdy – fyzioterapie je spolupráce, ne výkon, který musíte přetrpět.​
Jak byste se v ordinaci chtěla cítit vy? Klidně mi napište jedno slovo – bezpečně, vyslyšeně, informovaně…

04/12/2025

Proč říkám "gynekologická fyzioterapeutka"?

Tuhle otázku dostávám docela často, tak si pojďme to vysvětlit.

Oficiálně bych se měla představovat jako "fyzioterapeutka pracující s urogynekologickou problematikou". To zní hrozně technicky, že? A hlavně – nikdo to takhle nehledá.

Když máte problém s pánevním dnem, když vás trápí inkontinence nebo se chcete připravit na porod... nehledáte přece "fyzioterapeutku pracující s urogynekologickou problematikou". Hledáte někoho, kdo rozumí vašemu intimnímu zdraví. Hledáte gynekologickou fyzioterapeutku.

Pro mě je důležité, abyste mě dokázaly najít. Abyste věděly, že za těmi dveřmi je někdo, kdo vám rozumí a pomůže vám s tím, o čem se často nedá snadno mluvit.

Používám jazyk, kterému rozumíte – ne proto, že bych chtěla obcházet pravidla, ale protože chci, abyste se ke mně dokázaly dostat.

Je to stejné jako "sportovní fyzioterapeut" – oficiálně taky neexistuje, ale všichni přesně víme, o čem mluvíme.

Moje kvalifikace, vzdělání a přístup k práci zůstávají profesionální a etické. Na tom se nic nemění. Jen mluvím jazykem, který je bližší vám.

Dává vám to smysl?

01/12/2025

„Mnoho žen má pocit, že pánevní dno = pár cviků na posílení. Ve skutečnosti jde o citlivý systém svalů a vazů, který reaguje na hormony, stres, těhotenství i to, jak dýcháme. Pokud se ozývá bolestí, únikem moči nebo tlakem v pánvi, není to slabost charakteru, ale signál těla.

Kde se v tomhle tématu vidíte vy – spíš ‚nikdy jsem o tom moc nepřemýšlela‘, nebo ‚řeším konkrétní potíže‘? Napište mi do komentáře číslo 1 nebo 2.“