Jaká je otevírací doba?

Pondělí 08:00 - 11:00 Úterý 08:00 - 11:00 Středa 08:00 - 11:00 Čtvrtek 08:00 - 11:00 Pátek 08:00 - 11:00

https://www.facebook.com/1698460567149693/

Ordinace čínské medicíny, Milady Horákové 689/6, Praha (2026)

20/03/2026

Kartáčování žeber pro uvolnění špatných emocí ukrytých v těle

Už jste někdy zažili ten pocit?

Tělo je bezdůvodně napjaté, i když jste nevykonali žádnou namáhavou činnost.

Drobnost vás dokáže rozčílit, a přitom nevíte proč.

V ústech cítíte hořkost, v krku jako by uvázlo nepříjemné klubko a nálada je celý den pod psa.

Za těmito potížemi často stojí nerovnováha jaterní energie – takzvané „jaterní stagnace“ nebo „zablokování čchi jater“.

Naše tělo má přirozený ventil pro emoce, a to v oblasti žeber na bocích trupu.

Podle tradiční čínské medicíny jsou játra zodpovědná za tzv. „rozproudění“ (šu-sie). Řídí tok energie (čchi) v celém těle a pomáhají uvolňovat emoce.

Když se emoce hromadí nebo se příliš zabýváme myšlenkami, může se energie snadno zablokovat právě v oblasti žeber. Tato oblast je klíčovou zónou, kudy prochází dráha jater. Funguje jako skladiště emocí – ukrývá nevyslovenou křivdu, potlačený hněv a přetrvávající podrážděnost.

Pokud tento stav trvá delší dobu, narušený tok energie neovlivní pouze emoce, ale může vést i k problémům, jako je hořkost v ústech, sklony k „vnitřnímu ohni“ (např. záněty), nebo tmavé žilky pod jazykem.

Kartáčování oblasti žeber je jednou z nejpřímějších a nejjednodušších metod, jak uvolnit jaterní energii a uvolnit nahromaděné emoce. Když se energie uvolní podél žeber, špatné emoce ukryté v těle se mohou spolu s ní vypustit.

Samotná technika je jednoduchá, nemusíte hledat konkrétní body, stačí postupovat ve směru toku energie.

Lehce pokrčte prsty a pomocí jejich bříšek jemně „kartáčujte“ (provádějte tlak a tah) oblast žeber. Začněte z vnější strany žeber, přímo pod podpažní jamkou, a pomalu se posouvejte šikmo dopředu a dolů, vždy ve směru, jakým vedou žebra.

Nejspíš zpočátku pocítíte brnění, mravenčení, tlak nebo až bolest. Nebojte se, je to známka toho, že se ucpání energie uvolňuje. Tyto nepříjemné pocity jsou předzvěstí úlevy. Vytrvejte a pocit napětí či bolesti pomine. Můžete začít říhat, nebo se vám uleví plynatostí a tělo se celkově zlehčí.

Pamatujte na pořadí: nejprve kartáčujte pravou stranu, poté levou. Platí pro muže i ženy.

Mnoho lidí během kartáčování spontánně začne říhat. To je velmi dobré znamení!

Říhání znamená, že se energie uvolnila a stagnující „zkalená čchi“ odchází z těla ven přes žaludeční energii. Stav jaterní stagnace se tak okamžitě zmírní.

Pokud k říhání nedojde hned, neznepokojujte se. Vytrvejte několik dní. Až si tělo na tuto formu uvolnění zvykne a energie začne plynule proudit, reakce se dostaví.

Tato metoda je obzvláště vhodná pro různé potíže pramenící z nerovnováhy jaterní energie a její stagnace:

• Pro ty, kteří se často bez zjevného důvodu rozčilují, cítí se sklesle a bez energie.

• Pro ty, kdo pociťují hořkost a sucho v ústech, mají sklony k „vnitřnímu ohni“ a cítí v krku nepříjemné „knedlíky“.

• Pro ty, kteří si při pohledu do zrcadla všimnou tmavých žilek pod jazykem nebo občas pociťují tlak až bolest v oblasti žeber.

Četnost provádění je flexibilní: 2–5x denně, po 3–5 minutách. Ráno vás to probere, večer pomůže uvolnit únavu. Kdykoli máte chvíli času, věnujte se tomu. Nezabere to mnoho času, ale vašim emocím a tělu to udělá velkou službu jako generální úklid.

V životě máme tendenci emoce ukrývat v sobě, ale zapomínáme, že naše tělo dobře ví, jakou mají váhu.

Kartáčování žeber není jen fyzickou terapií pro uvolnění jaterní energie. Je to také druh emočního léčení, cesta ke smíření se sebou samým.

Když zvednete prsty a pomalu je vedete podél žeber, zkuste zároveň vydechnout ven i všechnu tu vnitřní křivdu a podráždění.

Když vytrváte, zjistíte, že nejen tělesné potíže postupně mizí, ale i mysl se projasní a uvolní. Všechny emoce ukryté v hlubinách nakonec spolu s prouděním energie rozplynou.

Doplňující pokyny

• Je třeba ošetřit obě strany těla. Doporučuje se začít na pravé straně a pokračovat na levé.

• Kontraindikace (kdy metodu nepoužívat): Porušená/krvácející pokožka, sklon ke krvácivosti, těhotenství, stav nalačno nebo bezprostředně po jídle, akutní bolestivé stavy.

• Souhra s dechem: Při pohybu dolů vydechujte, při zvednutí ruky a návratu do výchozí polohy se nadechujte.

07/03/2026

Zahýbání prostředníčkem – pročištění drah, lepší pleť a kvalitní spánek

Lidé v moderní době často trpí různými neduhy: po probdělých nocích mají pokožku našedlou jako by byla pokrytá prachem, po dlouhém sezení nebo stání jsou šíje a ramena ztuhlé a těžko se zvedají, v noci se převalují a nemohou usnout, přes den jsou malátní a bez energie.

Ve skutečnosti nemusíte chodit do wellness center ani utráčet velké peníze za terapie – přímo na svých rukou máte jednoduchý cvik pro zdraví: zahýbání prostředníčkem. Můžete ho dělat kdekoliv a kdykoliv.

Pročišťuje dráhy, reguluje tělo a pomáhá postupně uvolňovat blokády. Je zvlášť vhodný pro noční sovy a kancelářské pracovníky! Jak se říká v tradiční čínské medicíně: „Je-li vše průchodné, není bolest; je-li bolest, není průchodné.“ To je také základní princip čínské medicíny.

Dráhy na rukou jsou propojené s celým tělem. Prostředníček odpovídá dráze osrdečníku (perikardu), která ovládá krevní oběh a propojuje se s duševním stavem. Pokud je tato dráha zablokovaná, snadno se objeví problémy jako špatná barva pleti, povrchní spánek nebo potíže s šíjí a rameny. Zahýbání prostředníčkem je jednoduchý způsob, jak tuto dráhu cíleně stimulovat.

Postup je velmi snadný, nevyžaduje žádné pomůcky a zvládnete ho vsedě, vestoje, vleže, nebo dokonce při cestě do práce:

1. Jednou rukou pevně přitlačte ukazováček, prsteníček a malíček druhé ruky a držte je nehybně.

2. Prostředníček stlačené ruky zahněte směrem k dlani – měli byste cítit výrazný tah v předloktí.

3. Po dokončení série vystřídejte ruce. Cvik provádějte pomalu a důrazně, rychlost není důležitá.

Zde je klíčový detail: Pokud při pohybu cítíte výraznou bolest nebo napětí, znamená to, že máte dráhu osrdečníku zablokovanou. V tom případě cvik vytrvejte v praxi, abyste blokádu postupně uvolnili. Bolest bude s opakováním postupně slábnout.

Tento drobný cvik se může zdát nevýznamný, ale jeho účinky jsou hmatatelné. Zvlášť vhodný je pro tyto skupiny:

✅ Noční sovy a osoby s našedlou pletí: pročištění dráhy osrdečníku podpoří krevní oběh, pleť postupně získá zdravý růžový odstín a zbavíte se šedavého tónu po probdělých nocích.

✅ Kancelářští pracovníci a osoby s potížemi s šíjí a rameny: cvik protahuje dráhy na předloktí, šíji a ramenou, ulevuje od ztuhlosti a svalového napětí způsobeného dlouhým sezením.

✅ Lidé s povrchním spánkem nebo potížemi s usínáním: dráha osrdečníku propojuje s duševním stavem – když jsou dráhy průchodné, mysl se zklidní, což pomůže zlepšit kvalitu spánku a dosáhnout hlubšího odpočinku.

Doporučená frekvence cvičení – není třeba přehánět, důležitá je pravidelnost:

Cvičte 3 série denně, každá po 30 opakováních, střídejte pravou a levou ruku. Zabere to jen pár minut. Zařaďte cvik do volných chvil během dne – malé úsilí se nasčítá a tělo vám postupně poděkuje.

Peče o zdraví nemusí být složitá. Není třeba se do ničeho nutit, stačí jednoduché cviky zařadit do každodenního života a nechat tělo, aby se v pohodě zregenerovalo.

Začněte s tímto cvikem ještě dnes – pročištění drah vás zbaví drobných neduhů a dodá vám novou energii!

05/03/2026

Dnes je v Číně jedno z 24 solárních období - Jingzhe.

První hrom v období Jingzhe probouzí spící tvory a také probouzí stoupající jangovou energii v lidském těle. Staří Číňané věřili, že bůh hromu na podzimní rovnodennost upadá do spánku pod zemí a během Jingzhe je probuzen jarním hromem, který ohlašuje jaro. V tomto období se jangová energie nebe a země mění z zimního úkrytu na jarní růst, a krev a energie (qi) v lidském těle se stávají aktivními. Je to zlatý začátek celoroční péče o zdraví. Během období Jingzhe se jangová energie v lidském těle rychle zvedá, a lidé se slabší konstitucí snadno pociťují nepohodlí, jako jsou bolesti hlavy, nespavost, jarní únava atd. Tradiční čínská medicína zdůrazňuje 'harmonii mezi člověkem a přírodou'. Pokud se v tomto období správně upraví, bude mít člověk po celý rok dostatek energie; pokud je však energetický tok blokován, snadno se unaví a onemocní. Zdravotní péče v období Jingzhe se zaměřuje na tři klíčová slova: posílení sleziny, odstranění vlhkosti a rozpouštění hlenu, spolu s moxibuzí a úpravou životního stylu, aby se tělo jemně probudilo k životu. V této době se všechny byliny zelenají a různé nemoci se snadno objevují, metabolismus se zrychluje, což je vhodná doba pro doplnění jangové energie a odstranění škodlivé energie. Když je jangová energie dostatečná, vnější škodliviny nemohou snadno napadnout, a krev a energie proudí plynule.

Jedna: Chraňte krk

Na krku se nachází akupresurní bod „Dazhui“ (GV14), který je místem, kde se soustřeďuje jangová energie těla.

Jakmile prochladne, snadno může vyvolat nachlazení nebo bolesti hlavy.

Doporučení:

Při vycházkách ráno a večer

si oblékněte šálu nebo nošte oblečení s límcem,

abyste zabránili přímému náporu studeného větru.

Dvě: Chraňte záda

Záda jsou oblast, kudy prochází dráha řídící (dumai) a dráha močového měchýře.

Udržování tepla v zádech pomáhá posilovat jangovou energii a zvyšovat odolnost.

Můžete si vhodně přidat lehkou vestu nebo bundu,

zvláště starší lidé a děti

by neměli příliš brzy přecházet na lehké oblečení.

Tři: Chraňte břicho

Udržování tepla v břiše souvisí se zdravím sleziny a žaludku.

Na jaře jsou zažívací orgány náchylné k prochladnutí,

což může vést k zažívacím potížím nebo průjmu.

Při oblékání dbejte na to, aby břicho bylo zakryté,

v noci při spánku se také přikrývejte, abyste předešli prochladnutí.

Čtyři: Chraňte kolena a kotníky

Tyto kloubní oblasti mají horší krevní oběh.

Po prochladnutí snadno začnou bolet a mohou také vyvolat kloubní potíže.

Doporučení:

Nepřecházejte příliš brzy na kraťasy, sukně

nebo kalhoty odhalující kotníky.

Můžete mít po ruce návleky na kolena nebo nosit dlouhé ponožky pro lepší ochranu.

Klíčem k „jarnímu přikrývání“ je přiměřenost.

Přizpůsobte oblečení změnám teploty.

Dodržováním zásad ochrany těchto 4 oblastí

se hladce přizpůsobíte jarnímu počasí a předejdete různým nemocem.

02/03/2026

Funkce a přibližná doba obnovy/opravy našich vnitřních orgánů

Naše vnitřní orgány mají své vlastní funkční rytmy a cykly obnovy. Nejde o jednorázové doplňování, ale o pravidelnou údržbu v souladu s jejich přirozeností, abychom snížili opotřebení a podpořili jejich regeneraci.

Tento článek jednou provždy vysvětluje funkce a dobu obnovy vnitřních orgánů. Uložte si ho a řiďte se tím, abyste je správně pečovali.

1. Játra (detoxikace, metabolismus)

◦ Obnova buněk: přibližně 3–6 měsíců

◦ Nejsilnější regenerace v noci: nejrychlejší oprava během hlubokého spánku mezi 23:00–03:00.

◦ Ponocování játra nejvíce poškozuje. Chcete-li je posílit, musíte chodit brzy spát.

2. Žaludek (trávení)

◦ Obnova žaludeční sliznice: 3–7 dní

◦ Vrchol regenerace: po jídle, během klidu v noci

◦ Příliš dlouhé hladovění a přejídání tuto obnovu přerušují.

3. Střeva (vstřebávání, detoxikace)

◦ Buňky střevní sliznice: jsou kompletně vyměněny za 2–5 dní.

◦ Stabilizace celého střevního mikrobiomu však trvá: 1–3 měsíce.

◦ Pravidelná strava a vláknina střevům nejvíce prospívají.

4. Ledviny (filtrace, detoxikace)

◦ Ledvinné buňky mají slabou regenerační schopnost, patří k orgánům, které se obnovují pomalu.

◦ Obnova funkce vyžaduje dlouhodobou péči: 3–6 měsíců a více.

◦ Pro ochranu ledvin je nejdůležitější pít dost vody, nezadržovat moč a omezit sůl.

5. Srdce (cirkulace)

◦ Srdeční svalové buňky (kardiomyocyty) se obtížně obnovují.

◦ "Oprava a údržba" spočívá v zlepšení prokrvení a snížení zátěže.

◦ Při dodržování zdravého životního stylu se funkce srdce a plic znatelně zlepší za 1–3 měsíce.

6. Plíce (dýchání)

◦ Obnova buněk plicních sklípků (alveolů): 2–4 týdny

◦ Zotavení plic po ukončení kouření: výrazné zlepšení po 1 roce.

◦ Pro plíce jsou nejlepší hluboké dýchání a čerstvý vzduch.

7. Žlučník (podpora jater)

◦ Funguje především rytmicky, chrání ho pravidelné tři jídla denně a snídaně.

◦ Žluč se denně cyklicky vylučuje, dlouhodobá péče je nutná.

8. Slezina (Západní medicína: imunita + trávení; Tradiční čínská medicína (TČM): přeměna a transport)

◦ Obnova imunitních buněk je rychlá: několik dní až týdnů.

◦ Úprava funkce sleziny a žaludku: stabilní výsledky jsou vidět za 1–3 měsíce.

Nejdůležitější: Časový plán regenerace během dne (TČM: poledně-půlnoční průtok – Zǐ Wǔ Liú Zhù)

Toto je pro vás nejpraktičtější pro nastavení denního režimu a péče o zdraví:

• 23:00–01:00 Meridián žlučníku – začátek detoxikace a regenerace

• 01:00–03:00 Meridián jater – nejsilnější regenerace jater

• 03:00–05:00 Meridián plic – regenerace plic

• 05:00–07:00 Meridián tlustého střeva – vylučování, detoxikace

• 07:00–09:00 Meridián žaludku – žaludek nejvíce potřebuje snídani

• 09:00–11:00 Meridián sleziny – vrchol trávení a vstřebávání

• 11:00–13:00 Meridián srdce – odpočinek srdce, vhodná doba na spánek po obědě

• 13:00–15:00 Meridián tenkého střeva – vstřebávání živin

• 15:00–17:00 Meridián močového měchýře – detoxikace, odvodňování

• 17:00–19:00 Meridián ledvin – posilování ledvin, ukládání energie

• 19:00–21:00 Meridián osrdečníku (perikardu) – uvolnění mysli

• 21:00–23:00 Meridián tří zářičů (san-ťiao) – příprava celého těla na regeneraci, čas jít spát

Shrnutí klíčových bodů

• Slizniční orgány (žaludek, střeva): obnova za několik dní až týdnů.

• Párové orgány (játra, ledviny, slezina): výrazná regenerace až za 3–6 měsíců.

• Srdce, plíce: závisí na dlouhodobém zdravém životním stylu.

• Během dne: Doba po 23. hodině je zlatým časem pro regeneraci všech orgánů.

❤️ Skutečné zdraví: Nejde o doplňování, ale o "nepřidělávání starostí".

Regenerace vnitřních orgánů nezávisí na silných lécích ani na hojném doplňování.

Závisí na:

• Chození spát ve správnou dobu.

• Pravidelném stravování.

• Méně hněvu a méně starostí.

• Žádném ponocování, žádném opíjení, žádném přejídání.

Tělo se každý den tiše opravuje. Dejte mu tu šanci a ono vám vrátí zdraví.

16/02/2026

Čínská tradiční medicína a zdravý start do Roku Koně 2026

Přijali jsme Čínský lunární nový rok 2026 – Rok Ohnivého Koně Bing Wu! S příchodem jara stoupá energie jang, zima ustupuje a přichází čas obnovy, rovnováhy a zdraví podle staré moudrosti čínské tradiční medicíny (ČTM). Tento článek přináší praktické rady, jak uvítat nový rok v harmonii s přírodou a posílit svou vitalitu.

Energetika Roku Koně: co pro naše zdraví znamená

Rok Ohnivého Koně je spojen s dynamickou energií, rychlostí a silným srdcem. V ČTM srdce řídí „duši“ a krevní oběh; oheň jako prvek může přinést vřavu, ale i nadměrnou vzrušenost nebo sucho. Proto je klíčové rovnovážit oheň, chránit játra a pečovat o žloutek – centrum tvorby energie a krve.

Jaro je období vzestupu energie jang, kdy játra „otevírají“ a regulují tok čchi (životní síly). Přechod z zimy do jara vyžaduje mírné oživení, ne náhlé přetížení.

4 základní principy ČTM na uvítání Roku Koně

1. Jídlo pro rovnováhu: mírné, svěžité a pro Žaludek

• Upřednostnějte mírně teplé pokrmy: rýže, pšeničné výrobky, luštěniny, mrkve, petržel, jablka a hrušky.

• Omezte extrémně chladné, pálivé, mastné nebo sladké pokrmy – zatižují Žaludek a narušují rovnováhu.

• Pijte teplé nápoje: bylinkové čaje (zázvor, máta, levandule), vyhněte se ledovým nápojům.

2. Pohyb: mírně, aby se vzbudila energie jang

• Ranní procházky, jógă, tai chi– ideální pro stimulaci toku čchi bez ztráty energie.

• Cílem je mírné zapotení, ne vyčerpání. Jaro je čas obnovy, ne soutěžení.

3. Spánek: chraňte játra a obnovujte síly

• Játra se regenerují v noci – jděte spát do 23 hodin.

• Ráno se probudíte s východem slunce, abyste využili přírodní energii jara.

• Překrácení a nedostatek spánku narušují rovnováhu a oslabují imunitu.

4. Emoce: klid pro srdce a játra

• Dynamika Roku Koně může přinést stres a vzrušenost. Praktikujte hluboké dýchání nebo krátkou meditaci.

• V ČTM je zlost a úzkost spojena s játry – uvolněnost podporuje zdravý tok čchi.

Malé domácí rady pro každý den

• Časové rituály: ráno si lehce pročešte vlasy, stimulujte body na hlavě a podporujte vzestup energie jang.

• Bylinkové čaje: zázvorový čaj pro oteplení, mátový pro uvolnění žaludku, levandulový pro klid.

• Mírná masáž: masáž ramen, zad a chodidel podporuje cirkulaci a uvolňuje napětí.

Novoroční přání z ČTM pro vás

Přejeme vám, abyste v Roku Koně měli:

• Silnou a vyváženou energii čchi,

• zdravé játro a srdce,

• klidnou mysl a plnou vitalitu,

• a všem vaším blízkým štěstí, zdraví a úspěchy, které přijdou rychle jako běžící kůň!
Tento článek je informačního charakteru a nenahrazuje odbornou lékařskou poradu. Při chronických potíží se obraťte na odborníka v oblasti čínské medicíny.

13/02/2026

Když se člověk zlobí, co dělá pět orgánů a šest útrob?

Když se člověk zlobí, orgány v jeho těle se "aktivně nezlobí" spolu s ním. Ve skutečnosti jsou pod vedením mozku a nervového systému vyvolány série fyziologických řetězových reakcí.

Stručně řečeno, hněv je aktivace emocionálního centra mozku (zejména amygdaly), která prostřednictvím systému regulace stresu v těle (jako je osa hypothalamus-nadledviny a sympatický nervový systém) uvádí celé tělo do stavu "pohotovosti" (jako když se zvíře setká s nebezpečím a připravuje se na boj nebo útěk).

Konkrétně:

Srdce a cévy: Okamžitě se zrychlí tep a zvýší se krevní tlak, aby více krve proudilo do mozku a svalů a připravilo tělo na akci. Dlouhodobé a časté zlobení, zejména potlačované, však zvyšuje riziko srdečních onemocnění a hypertenze.

Játra: Tradiční čínská medicína často říká, že "hněv poškozuje játra". Moderní věda zjistila, že když se člověk zlobí, tělo uvolňuje stresové hormony, které nutí játra rychle uvolňovat uložený cukr do krve a poskytovat energii. Dlouhodobý stres a sklon ke hněvu mohou skutečně narušit metabolismus tuků v játrech a vyvolat zánět.

Žaludek a slezina (trávicí systém): Když se člověk rozzlobí, může ztratit chuť k jídlu, cítit nadýmání nebo dokonce nevolnost. Je to proto, že tělo upřednostňuje přísun energie pro srdce a svaly, zatímco trávicí aktivita je dočasně "pozastavena". Tradiční čínská medicína to vysvětluje jako "jaterní qi napadající slezinu".

Imunitní systém: Emoce a imunita se vzájemně ovlivňují. Krátkodobý hněv může imunitní systém dočasně "pozornější", ale dlouhodobý stav vzteku a stresu imunitní systém oslabuje, takže je člověk náchylnější k nemocem.

Ledviny: Podílejí se na regulaci krevního tlaku a rovnováhy tekutin. Když se člověk zlobí, sympatický nervový systém je vzrušený, což také ovlivňuje funkci ledvin a pomáhá tělu udržovat rovnováhu ve stavu stresu.

Jak to chápou tradiční čínská a moderní medicína?

Tradiční čínská medicína na to pohlíží celostně a věří, že emoce a funkce pěti orgánů a šesti útrob jsou propojeny (například "játra řídí uvolňování a regulaci" a úzce souvisí s regulací emocí). I když "játra" nebo "slezina", o kterých mluví, nejsou zcela totožné s orgány v moderní anatomii, spíše se jedná o funkční systémy, ale základní myšlenka, že "emoce ovlivňují tělo", je v souladu s moderní vědou.

Moderní věda to vysvětluje interakcí nervového, endokrinního a imunitního systému. Samotné vnitřní orgány nemají emoce, ale jsou ovlivňovány emocionálními reakcemi mozku, což vyvolává řadu fyziologických změn.

Hněv není tím, že by se "zlobil" nějaký konkrétní orgán, ale celé vaše tělo se pod přesnou regulací nervů a hormonů dostává do stavu stresu. Pochopení principů stojících v pozadí nám může pomoci vědecky nahlížet na emoce, uvědomit si, že dlouhodobý hněv skutečně škodí zdraví, a aktivněji tak zvládat své emoce a pečovat o své fyzické a duševní zdraví.

11/02/2026

Použití chladivé máty k řešení příznaků „horkosti“ na jaře

Na jaře je přiřazeným orgánem játra a přiřazeným dutým orgánem žlučník. Jaro je období růstu a uvolňování, játra mají funkci regulace a uvolňování. Pokud je tato funkce jater nedostatečná nebo nadměrná, může dojít k nahromadění „horkosti“ (neboli vnitřnímu ohni) v játrech a žlučníku, což se na těle projeví jako příznaky „horkosti“ v oblasti hlavy a obličeje.

Mezi tyto příznaky patří například mírně oteklé a bolestivé dásně, afty, sucho v krku, suché a podrážděné oči, mírný tinnitus (ušní šelest), a v závažnějších případech zarudlé a oteklé oči, bolest v krku s otokem a potíže s mluvením. Kromě toho se může objevit zvýšená podrážděnost a sklon k hněvu – to vše jsou projevy zvýšené „jaterní horkosti“ na jaře.

Zvýšená jaterní horkost na jaře má obecně dva hlavní důvody: Za prvé, špatná nálada, potlačované emoce nebo deprese mohou vést k „stagnaci jaterní energie“ (jaterní qi), která se přeměňuje v horkost – tzv. „reálná horkost“ (nadbytek). Za druhé, nedostatek jinu (yin) jater a ledvin, tedy nedostatek jaterní a ledvinové esence, vede k tomu, že „voda nevyživuje dřevo“. To způsobí nadměrné vzestupové působení jater (jaterní yang) a vzestup této jangové energie do hlavy a obličeje, což vyvolává příznaky „horkosti“ – tzv. „prázdná (deficitní) horkost“. U většiny lidí se jedná o kombinovaný stav, kde se mísí jak reálná horkost ze stagnace, tak prázdná horkost z nedostatku jinu. (Toto téma bylo probráno v dřívějších studijních poznámkách.)

Pokud příznaky jarní jaterní horkosti nejsou závažné, nemusíme hned sahat po lécích. Můžeme zkusit upravit jídelníček, což také může být velmi účinné. Když jsem přemýšlela nad tím, jak zmírnit vlastní příznaky jaterní horkosti, došla jsem k závěru, že je třeba pomoci tělu jednak uvolnit stagnaci jaterní energie a uvolnit se, a zároveň jemně „ochladit“ jaterní horkost, aniž by byl účinek příliš silný. Po hledání jsem zjistila, že nejvhodnější surovinou je máta.

Máta je potravina i lék zároveň. Nachází se v žvýkačkách, pastilkách na krk, osvěžujících čajích a nápojích. Má velmi svěží chuť a po požití poskytuje pocit úlevy v krku a projasnění mysli. Jak ale máta plní úkol „uvolňování stagnace jaterní energie a pročištění horkosti z jater a žlučníku“? Podívejme se nejprve, jak ji popisují staré lékařské spisy.

• „Compendium of Materia Medica“ (Ben Cao Gang Mu) uvádí: „Máta, jejíž pálivost (xin) dokáže rozptýlit a jejíž chladivost (liang) dokáže pročistit a ulevit, je zvláště účinná pro rozptýlení větru a odstranění horkosti. Je proto důležitým lékem na bolesti hlavy, migrény, problémy s očima, hrdlem, ústy a zuby, na dětské horečnaté křeče, a také na strumu, kožní vyrážky a svrab.“ Li Shizhen shrnul, že máta má povahu pálivou (xin) a chladivou (liang). Má schopnost rozptylovat horkost a projasňovat hlavu a oči. Může nejen zmírnit příznaky nachlazení, ale také pomoci s různými problémy v ústech a na kůži.

• „Diannan Materia Medica“ (Dian Nan Ben Cao) uvádí: „Projasňuje hlavu a oči od různých větrů, zastavuje bolesti hlavy, závratě a horečku.“ To ukazuje, že máta dokáže projasnit hlavu a oči, což člověku přináší pocit duševní svěžesti.

• „Výklad vlastností léků“ (Yao Pin Hua Yi) uvádí: „Chuť máty je pálivá (xin), což ji činí rozptylující, její povaha je chladivá (liang), což ji činí pročišťující. Průchodně uvolňuje setkání šesti jangských drah v hlavě a odstraňuje škodlivé větry horkosti.“ Když obecně mluvíme o pálivé (xin) chuti, máme tendenci si představovat teplo – mnoho bylin a potravin je pálivých a teplých. Máta je však velmi zvláštní: je pálivá, ale zároveň chladivé povahy. Když ochutnáte lístek máty, cítíte jak pálivý, tak chladivý pocit. Pálivá (xin) chuť má rozptylující účinek, pomáhá tělu otevřít póry a vypudit vnější škodliviny. Chladivá (liang) povaha má stahující a pročišťující účinek, může zmírnit zarudnutí, otok, horkost a bolest způsobené horkostí. Proto se máta často objevuje v recepturách na léky proti nachlazení z větrné horkosti, jako jsou například granule Sang Ju Gan Mao, granule Gan Mao Qing Re nebo tablety Yin Qiao Jie Du – všechny obsahují mátu.

• „Dodatky k Compendií Materia Medica“ (Ben Cao Gang Mu Shi Yi) uvádí: „Její vůně je aromatická, odpuzuje znečištěné a škodlivé energie.“ To znamená, že máta dokáže odstranit nečistoty a znečištění, proto se v létě často používá k ochlazení a osvěžení.

Celkově řečeno, máta má pálivou (xin) chuť, chladivou (liang) povahu, vstupuje do drah jater a plic a má hlavně účinky rozptylování horkosti, projasňování hlavy a očí a uvolňování stagnace jaterní energie. Protože vstupuje do dráhy jater, může tělu pomoci pročistit horkost z jaterní dráhy a uvolnit zablokování způsobené stagnací jaterní energie.

Za prvé, máta dokáže uvolnit stagnaci jaterní energie a rozproudit její blokádu.

Vůně máty je svěží a čistá, její povaha je lehká a vzestupná, což odpovídá preferencím jater – játra „milují uvolněnost a nesnášejí depresi“. Máta jim může pomoci otevřít a uvolnit zablokovanou a stagnující energii (qi). Pokud pociťujete tlak na hrudi, bolesti v oblasti žeber, časté povzdechy nebo (u žen) napětí a bolest v prsou před menstruací způsobené špatnou náladou, můžete zkusit vypít mátový čaj. Klasický čínský patentní lék „Xiao Yao Wan“ (Pilulky volné procházky) ve svém složení také obsahuje mátu právě ke zmírnění příznaků způsobených stagnací jaterní energie.

Za druhé, máta dokáže pročistit nahromaděnou horkost z jater a žlučníku a zmírnit přebytek jaterní horkosti a vlhké horkosti jater a žlučníku.

Pokud stagnace jaterní energie trvá dlouho, může se přeměnit v horkost. Pokud už v těle nějaká horkost je, příznaky „vzplanutí“ budou výraznější. Máta má chladivou (liang) povahu a po vstupu do dráhy jater dokáže tuto nahromaděnou horkost rozptýlit a pročistit. Například bolesti hlavy nebo migrény, při kterých cítíte pulzování cév, zarudlé a suché oči, hořkost v ústech a sucho v krku po ránu – to vše mohou být projevy horkosti v játrech a žlučníku. Konzumace osvěžující máty může tělu pomoci tyto příznaky zmírnit.

Máta je pro játra něco jako klimatizace a tým pro odstraňování zácpy: jednou stranou játra ochlazuje a rozptyluje horkost, druhou stranou uvolňuje stagnující jaterní energii. Je jako osvěžující vítr, který rozfouká stagnaci a uhasí plameny horkosti. Navíc má léčivá povaha máty lehká a vzestupná, což játra zároveň pomáhá obnovit jejich funkci růstu a rozptylování, a zároveň pročistit vzestupující horkost.

Jelikož je máta potravinou i lékem zároveň, jak ji můžeme konzumovat?

Můžete přímo přidat několik lístků čerstvé máty do vlažné vody, nechat několik minut louhovat a pak vypít. Lze ji také přidat do perlivé vody, což je velmi osvěžující. Můžete nasekanou mátu vmíchat do již uvařené kaše nebo polévky, čímž získáte jídlo s léčivými účinky. Pokud jsou příznaky „horkosti“ závažnější, můžete několik lístků máty smíchat s několika květy chryzantémy (Chrysanthemum morifolium, „hang bai ju“) a zalít horkou vodou jako čaj – tím se pročišťující účinek zvýší.

Povaha máty je poměrně mírná, takže její konzumace je bezpečná. Je však třeba dodržet několik zásad: Za prvé, ať už mátu louhujete v čaji nebo přidáváte do pokrmů, vždy ji přidávejte až nakonec, krátce před podáváním, a nevařte ji dlouho, aby se neodpařily její esenciální oleje a neztratila účinek. Za druhé, máta je stále pálivá a rozptylující, nejezte jí najednou příliš velké množství, abyste neztratili příliš tekutin pocením a nepoškodili svou obrannou energii (zheng qi). Za třetí, lidé s prázdnou (deficitní) horkostí z nedostatku jinu, kteří jsou náchylní k nočnímu pocení, by ji měli konzumovat méně, nebo ji kombinovat s potravinami, které vyživují jin, aby se zabránilo další ztrátě tělních tekutin.

04/02/2026

Jarní začátek a tradiční čínská medicína: Jak pečovat o zdraví na Lichun 2026

Dne 4. února 2026 přichází Lichun, první ze 24 solárních období v čínském kalendáři, který označuje začátek jara. V tradiční čínské medicíně (TČM) je to klíčový okamžik pro přizpůsobení se sezónním změnám a posílení vitality. Jaro je spojeno s elementem dřeva a orgánem jater, které řídí tok energie (qi) a emocí. Prospěšná péče o zdraví v tomto období může přinést více energie, lepší trávení a vyrovnanou mysl. Zde je několik rad inspirovaných TČM, které vám pomohou přivítat jaro s radostí a zdravím.

1. Strava pro podporu jater a detoxikaci

V TČM se na jaře doporučuje zaměřit se na játra, která regulují krev a emoce. Strava by měla být lehká a povznášející, aby podpořila přirozený růst a očistu těla. Zařaďte do jídelníčku:

• Zelené listové zeleniny: Špenát, kapusta nebo petrželová nať pomáhají vyživovat játra a odstraňovat toxiny.

• Klíčky a mladé výhonky: Fazole klíčky nebo vojtěška symbolizují jarní růst a dodávají enzymy.

• Kyselé chutě v mírném množství: Citrony, limetky nebo jablka podporují funkci jater, ale vyhněte se nadbytku, který může způsobit stagnaci.

• Lehké bílkoviny: Ryby, tofu nebo luštěniny jsou snadněji stravitelné než těžká masa.

• Omezte tučná, smažená a příliš kořeněná jídla, která zatěžují trávení. Místo toho upřednostňujte dušení nebo vaření v páře.

2. Životní styl v souladu s jarní energií

Jaro je období probuzení přírody, a tak byste měli přizpůsobit i svůj denní rytmus. Dle TČM je vhodné:

• Vstávejte dříve: Přizpůsobte se delšímu dni tím, že vstanete s východem slunce (pokud je to možné), abyste zachytili ranní svěžest.

• Pohybujte se přiměřeně: Lehká fyzická aktivita podporuje cirkulaci energie a krve. Zkontrolujte procházky v přírodě, jógové protahování nebo jízdu na kole. Vyhněte se náročným sportům, které vedou k vyčerpání – jemné cvičení stačí k probuzení těla.

• Oblečte se přiměřeně: Počasí může být nestálé, proto se oblékněte ve vrstvách, abyste se vyhnuli nachlazení. TČM doporučuje chránit si krk a záda, kde se hromadí vítr.

• Dostatek odpočinku: Spěte 7-8 hodin denně, protože játra se regenerují během noci. Vyhněte se ponocování, které oslabuje jejich funkci.

3. Emoční rovnováha pro klidnou mysl

Játra jsou spojena s emocí hněvu a frustrace, ale také s kreativitou a plánováním. Na jaře je běžné pociťovat neklid nebo podráždění – TČM to připisuje nerovnováze jaterní energie. Pro udržení klidu:

• Uvolněte stres: Zařaďte relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, meditace nebo poslech uklidňující hudby. Můžete si vést deník pro vyjádření emocí.

• Buďte společenské: Setkávejte se s přáteli, choďte na výlety nebo se věnujte koníčkům, které vás naplňují. Smích a pozitivní interakce podporují tok energie.

• Pracujte s přírodou: Trávit čas v zeleni nebo pěstovat rostliny může harmonizovat mysl a tělo.

4. Praktické tipy pro každý den

• Bylinné čaje: Vyzkoušejte čaje z pampelišky, máty nebo heřmánku, které podporují játra a trávení.

• Teplé snídaně: Začněte den teplou ovesnou kaší nebo polévkou, abyste probudili metabolismus.

• Větrejte domov: Otevřete okna, aby čerstvý vzduch odstranil stagnující energii zimy.

Závěr

Lichun 2026 je příležitost restartovat vaše zdraví s moudrostí tradiční čínské medicíny. Zaměřte se na lehkou stravu, přiměřený pohyb a emoční pohodu, abyste využili jarní energii k růstu a obnově. Pamatujte, že malé změny v každodenním životě mohou vést k velkým benefitům pro celkové zdraví. Přivítejte jaro s otevřenou myslí a péčí o sebe – vaše tělo a duch vám poděkují.

Ordinace čínské medicíny

20/03/2026

07/03/2026

05/03/2026

02/03/2026

16/02/2026

13/02/2026

11/02/2026

04/02/2026

Adresa

Otevírací doba

Telefon

Internetová stránka

Upozornění

Odkazy

Sdílet

Kategorie

Pondělí	08:00 - 11:00
Úterý	08:00 - 11:00
Středa	08:00 - 11:00
Čtvrtek	08:00 - 11:00
Pátek	08:00 - 11:00