02/02/2026
Skupina Mindfulness obohacená o prvky Bodyterapie
Zveme vás k setkávání s technikami všímavosti v bezpečí malé uzavřené skupiny.
Mindfulness neboli “bdělá pozornost” je praktický způsob jak měnit svůj život k lepšímu. Společně se budeme učit zaměřování pozornosti na vnitřní prožitky i na vnější svět. Pokud si začneme uvědomovat, kdy si občas sami způsobujeme zbytečné utrpení, pomůže nám to udělat si odstup a prostor pro změnu. Pak můžeme začít jednat zdravějším způsobem, který nám do života může přinést více klidu, svobody, sebejistoty a spokojenosti.
Ve skupině si společně osvojíme tréning vnitřního pozorovatele, laskavé pozornosti k vlastnímu tělu a respektu vůči sobě i okolí bez kritizování, hodnocení a posuzování. Výuka je navíc obohacena o prvky bodyterapie čerpající ze směrů Biodynamiky, Biosyntézy, Bioenergetiky, aj.
Skupina je pro začátečníky i mírně pokročilé. Je vhodná pro ty, kteří jsou často vystaveni stresu, prožívají úzkostné stavy nebo různé obavy. Ale také pro lidi, kteří rádi hledají způsoby jak o sebe dobře pečovat a zlepšovat kvalitu svého života.
Cíle:
a) navyšovat subjektivní pocit spokojenosti ze života
b) trénovat ukotvování v přítomnosti
c) lépe zacházet s obavami z možné budoucnosti a pocity spojené s minulostí
d) snižovat míru stresu a zvyšovat schopnost odolnosti vůči němu
e) objevovat možnosti, jak se chránit před nároky “uspěchané doby”
f) učit se se vstřícností naslouchat signálům svého těla
g) rozvíjet vnímavost k přítomnosti druhé osoby a zvyšovat spokojenost ve vztazích
Skupina probíhá ve třech modulech:
1. Mindfulness ve vztahu k sobě
2. Mindfulness zaměřená na vztahy s druhými
3. Mindfulness a kreativita
Program je hrazen zdravotní pojišťovnou. Podmínkou zařazení mezi zájemce o přijetí do skupiny je absolvování přijímacího pohovoru.
Poznámka: Za (lékařem) neomluvenou absenci ve skupině se hradí poplatek ve výši 300 Kč z vratné zálohy 3 000 Kč (jako náhrada za rezervované místo ve skupině). Pokud se účastník rozhodne ukončit docházku do skupiny před jejím dokončením, rezervované místo bude nevyužito a zbytek zálohy propadá.
Skupina bude probíhat v těchto termínech, vždy ve středu: 11. 3., 18. 3., 25. 3., 1. 4., 8. 4., 15. 4., 22. 4., 29. 4., 6. 5., 13. 5., 20. 5., 27. 5., 3. 6., 17. 6., 24.6. 2026
Čas setkávání: 17:00 – 19:00
Lektorka: Kateřina Erlebachová
Místo konání: Psychosomatická klinika, Patočkova 712/3, Praha 6
Přihlašovat se můžete emailem: klinika@psychosomatika.cz nebo telefonicky: 731 620 200
