Výživa 100

Domů
česko
Praha
Výživa 100

Individuální stravovací plány, diagnostika složení těla na InBody270, poradenství v oblasti

Individuální stravovací plány, diagnostika na InBody270, poradenství v oblasti zdravé výživy, výživy sportovců, jídelníčky při potravinových alergiích a intolerancích na lepek, laktoźu a další.

14/10/2020

Podzim v plném proudu a čas hub a polévek také. Polévky jsou za mě skvělý způsob jak do sebe dostat spousta živin a pořádně se zahřát v sychravém počasí. Já mám nejraději hutné zeleninové, houbové nebo luštěninové a nebo zkrátka co najdu ve spíži 😁. A jaká je ta vaše oblíbená polévka?

09/10/2020

Zdravým životním stylem posilujete svoji imunitu! Ačkoliv sportovní aktivity ve vnitřních prostorách jdou nyní omezené i tak můžeme využít naši krásnou přírodu ke sportovním aktivitám venku. Podzimní dlouhé procházky, běh, kolo, outdoorová fitka apd... a samozřejmě nezapomenout na optimismus i když nás spousta věci které změnit nemůžeme štve 🙃

04/07/2020

Jednoduše, zdravě, rychle .... čočkový salát s rajčaty, kozím sýrem a cibulkou 👌

13/06/2020

Tak tento zelený nápoj se stal mým každodenním drinkem. Moji klienti znají jako greenie, někteří ho milují, někteří naopak. Trošku jsem pro vás recept upravila do pitelnější verze. Budete potřebovat: hrst poličku, hrst špenátu, menší čekanku, šťávu z jedné limety, oloupanou hrušku, oloupanou čtvrt okurky, lžičku kurkumy, lžíci lněných semínek, čerstvě mletý černý pepř, kousek zázvoru. Vše dáte do mixéru, já používám nutribullet, dolijete vodou a rozmixujete. Vzniknou vám dvě porce tak se můžete podělit i s drahou polovičkou 😁.

12/06/2020

Stejně jako dům nepostavíme na chabých základech tak i naše zdraví závisí na tom jak jsme na tom uvnitř. Projev nemoci, kožní problémy, únava apd jsou z největší části projevem zanedbáni stravy, která je základem pro vybudování zdravého těla. Věnujte více pozornosti tomu co dáváte do sebe než tomu co dáváte na sebe!

20/05/2020

Zdravá strava není dieta a tuďíž se dezert nevylučuje 😁, ale je fajn si upéct domácí z kvalitních surovin 👌. V tomto je kromě borůvek, špaldová mouka, kokosový cukr ale také podmáslí. A samozřejmě nesníst celý pekáč na posezení 😱.

21/04/2020

Tak na téhle zelenině jsem si pomalu, ale jistě vypěstovala závislost. Poprvé jsem se s ní setkala při pobytu v Dagestánu, kde ji prodávali ve velkém množství. Je to druh ředkve s názvem vodnice. Název je trefný, protože vodnice má obsah body kolem 90%. I přes to dokonale zasytí a včetně vitamínů a minerálů má i antibakterialní účinky. Údajně i zklidňuje nervy, což se v tomto náročném období hodí 😁. Já ji miluju syrovou, je vhodná i k tepelné úpravě, ale tak dlouho mi v lednici nikdy nevydrží 😄.

13/04/2020

Krasné Velikonoce!

22/03/2020

Krémové polévky 😍 rychlovka, kterou zvládne každý a která se dá dělat na milion způsobů. Tahle je hrášková s chedarem. Výhodou je, že místo mouky na zahuštění můžete použit více zeleniny nebo vařený brambor 👌

21/03/2020

Zdravý životní styl....není jenom o stravě, ale o tom starat se o své tělo s láskou a respektem. A pokud mám něco ráda a záleží mi na tom, chci mu dopřát jen to nejlepší...tedy kvalitní a pestrou stravu, dostatečný spánek, pohyb, dostatek hydratace a žádný alkohol či drogy...odměnou mi doufám bude imunita a pevné zdraví i ve vyšším věku. Udělejte si pro své tělo dlouhodobý plán a ne jen krátkodobý ✌🏽❤️👌

19/03/2020

Ranní čaj v přírodě ..... ❤️

09/03/2020

Parmezanové tortelliny, fenykl s tofu restované na ghee, naklíčené mungo fazole.

22/02/2020

Zdravě, bez masa, ale rozhodně ne nudně! Pečené batáty s avokádem, vejcem, hummusem a salátem 😍

20/02/2020

Nejoblíbenější jídlo dne? Jednoznačně snídaně! Většinou se na ní těším už od večeře 😄. Nyní je můj favorit semínková kaše od značky nebo ovesná bezlepková z s mlékem, půl kelímku skyru, skořice, kardamon, půl banánu nebo hruška, pár kešu ořechů a kokosový sirup.

16/02/2020

Francouzská klasika s názvem pain perdu neboli ztracený chléb. Je to zatraceně rychlá a zatraceně výborná snídaně. Budete potřebovat toustový chléb bílý či celozrnný ( já volím celozrnný) 4 vejce, 200ml smetany,půl lžičky vanilkového extraktu a 3 lžíce moučkového cukru nebo oblíbeného sladidla. Ingredience dáte do mísy a smícháte , plátky chleba ve směsi poradně namočte. Smažte na pánvi na másle. Já jsem dozdobila směsí pověřeného lesního ovoce, zakysanou smetanou a kokosovým sirupem. Není to zrovna dietní recept, ale za hřích určitě stojí, když už je ta neděle 🥰

02/02/2020

Neděle patří rodinným snídaním a palačinkám. Na tyhle špaldové budete potřebovat 2 vejce, 400ml mléka a 100g špaldové mouky. Abyste přidali i bílkovinu zkuste skyr s nastrouhaným jablkem, skořicí a čekankovým sirupem.

31/01/2020

Pečivo s něčím nikdy nezklame, aneb obložené chlebíčky či jednohubky...Kombinací je nekonečně mnoho, slaných i sladkých. Moje oblíbené je celozrnné pečivo nebo večerní chlebík s lučinou/ gervais či hummusem a navrch avokádo nebo ředkvičky a sladká varianta s kozím sýrem, borůvkami přelité medem.

23/01/2020

Mozzarella s rajčaty je pro mě jedna z nejoblíbenějších večeří. K tomu opečený “večerní chléb” s vyšším obsahem bílkovin a malým podílem sacharidů, na večer ideální. A aby to mělo ty správný parametry tak samozřejmě přidejte lžičku olivového oleje, balsamica a chilli sůl.

Adresa

Pod Harfou 981/25
Praha
19000

Telefon

+420604863084

Internetová stránka

https://www.vyziva100.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Výživa 100 zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Výživa 100:

Odkazy

Sdílet

Kategorie

Zdravotní středisko

Zdravá strava = zdravé tělo

Nejsem zastánce žádných radikálních diet a výživových směrů, jídelníčky sestavuji z běžně dostupných potravin, důležité je pro mě aby klient stravě porozuměl a aby mu jeho nové jídlo chutnalo, jedině když se nebude jídlem trápit může dosáhnout trvalé a udržitelné změny.