Studio H - psychoterapeutická poradna

16/03/2026

Nové video o přínosu osobních setkání v dnešní online době. 💜

16/03/2026

Přináší Vám zpomalení úlevu?💜

13/03/2026

Krásné páteční odpoledne přejeme :)

Před týdnem jsme natočili toto video. Nevíme, jestli je to rokem ohnivého koně, ale čas běží extra rychle a náš jedinečný kurz Soul and Body Therapy začíná už za týden!

Také Vám ten čas tak rychle utíká???

Pokud cítíte, že je opravdu čas na změnu, toto je ideální příležitost.

Termín kurzu Soul & Body Therapy

Kurz se skládá ze dvou víkendů
První část 20. 03. - 23. 03. 2026
Druhá část 24. 04. - 26. 04. 2026

Jste srdečně zváni 💜
Vaše Studio H 💜

Adresa: Kavkazská ulice 1372 /3B, Praha 10 - Vršovice

https://www.studioh.cz/kurzy/kurz-soul-body-therapy

11/03/2026

Jemná připomínka vědomého dýchání :)
Kdo teď prohloubil svůj dech? Pošlete nám ❤️
🙏

10/03/2026

🩷

09/03/2026

Možná máte pocit, že byste měli všechno zvládnout sami.
Ale někdy pomůže mít vedle sebe někoho, kdo vás vyslechne a pomůže podívat se na věci jinak.

Psychoterapie může být bezpečný prostor pro vaše otázky, pochybnosti i emoce. Místo, kde můžete mluvit o tom, co vás tíží, hledat souvislosti a postupně nacházet nové možnosti.

Pokud vás něco dlouhodobě zatěžuje, procházíte náročným obdobím nebo jen cítíte, že chcete ve svém životě něco změnit, můžete udělat první krok.🤍

Ve STUDIU H nabízíme psychoterapii osobně i online – diskrétně a s respektem.

Domluvte si první setkání:
📍 Kavkazská 1372/3B, Praha 10
📧 studioh@studioh.cz
📞 603 772 162

03/03/2026

27/02/2026

☀️ VIDEO POZVÁNKA NA KURZ SOUL AND BODY THERAPY☀️

🟡 Jestli máte pocit, že se vám v hlavě stále dokola honí stejný
vzorec, tak to není náhoda. Je to program. A programy se dají měnit.

🟡 V březnu otevíráme další seminář SBT.
A není to motivační večer, není to povídání o tom, jak myslet pozitivně. Je to strukturovaná práce s vnitřními programy a automatickými reakcemi.

🟡 Budeme pracovat konkrétně. Naučíme se jednoduchou, ale přesnou strukturu otázek, které Vám pomůžou získat jasnou a větší volbu ve vašich reakcích. Žádné kouzlení. Žádné sliby zázraků. Jen systematická práce, která má smysl.

💛A teď důležitá věc. Tento seminář není pro každého. Není pro ty,
kteří chtějí jen poslouchat a nic neměnit. Je to pro lidi, kteří jsou ochotni podívat se na své vzorce chování bez výmluv a udělat malý, ale skutečný krok ke změně.

🟡 Skupinu otevíráme jen při naplnění kapacity a pracujeme v malém počtu účastníků. A to z toho důvodu, abychom se opravdu mohli každému věnovat pečlivě a důkladně dle jeho potřeb.

🟡 Kurz nenahrazuje psychoterapii a nenahrazuje lékařskou péči. To je důležité si uvědomit. Tak pokud jste připraveni, my se na Vás budeme těšit.

🟡 Pokud cítíte, že je čas přestat jen vědět a začít opravdu měnit, napište nám zprávu a nebo se rovnou můžete přihlásit na náš seminář na stránkách https://www.studioh.cz/kurzy/kurz-soul-body-therapy

24/02/2026

🌿 Co říkáte na to, že byste byli koučem sami sobě?
💚 Přestat jen mluvit a přemýšlet o změně a konečně udělat konkrétní krok.💚

🌿 Kurzem Soul & Body Therapy dostanete do ruky nástroj, kterým budete schopni rozvíjet sami sebe a posouvat se na své cestě dál.

🌿 Studio H propojuje duševní a duchovní rovinu člověka 🌿

🟩 Problém se vleče celé roky, jste z toho otrávení a hledáte, jak z toho ven. Člověku v krizi je možnost vidět jiné výchozí cesty odepřena. Dochází totiž síly psychické i fyzické. Na jeden problém se začne nabalovat další a kolečko se roztáčí.

🟩 Je velmi důležité mít na paměti, že JE V POŘÁDKU ŘÍCT SI O POMOC. Není to ostuda, není to projev slabosti. Největší síla tkví právě ve schopnosti usoudit, že už na to sám nestačím a potřebuji poradit nebo pomoct. Své trápení je v pořádku sdílet a nebýt na to sám.

🟩 K tomu velmi dobře slouží terapie Soul & Body Therapy, která se dostává k příčině vašeho problému, tu následně odstraní. Díky tomu dochází k obrovské úlevě, většinou okamžitě. Problém se už nevrací a je odstraněn trvale.

🟩 Ta koule na noze v podobě vašeho problému, který se leckdy vleče velmi dlouho, mizí. Přestává vás táhnout zpět a vy můžete volně kráčet dál.

💚Recenze účastníků podzimního kurzu SBT:

🌿 „Lektorčin přístup a způsob vysvětlování mě jako neznalé SBT naprosto nadchl pro samotný program, ale i další pokračování."

🌿 „Nejvíce mě zaujaly příklady z reálného života, které mi pomohly lépe pochopit a uchopit samotný systém. Kurz samotný byl vedený přívětivě a v přátelském duchu."

🌿 „Kurz SBT využiji v praxi pro pomoc sobě, své rodině a nejbližším přátelům. Zároveň mě systém nadchl možností pomoct druhým a splnit si sen samostatné práce, kde bych se ráda věnovala lidem jako terapeut a posléze lektor."

🌿 „Ráda bych Kurz SBT využila k pomoci se svými zdravotními, finančními a vztahovými problémy. Také si v bytě vyčistit geopatogenní zóny a pomoci i své rodině."

24/02/2026

🌿

23/02/2026

Noční romance s ledničkou: proč po 22:00 tahá za kliku a jak jí to (laskavě) zatrhnout🩷

Lednička po 22:00 je zvláštní tvor. Přes den je to úplně normální spotřebič. Ale jakmile na hodinách naskočí 22:01, začne se tvářit jako call centrum pro „rychlou úlevu“: „Jen se pojď podívat… třeba tam je něco, co vyřeší celý tvůj život.“ A mozek, unavený po dni plném rozhodování, často odpoví: „To zní rozumně.“

Nejde jen o „slabou vůli“. Večer se typicky sečtou tři věci: únava (klesá sebekontrola), emoce po náročném dni (stres, nuda, osamění, odměna) a prostředí, kde je jídlo snadno po ruce (a ideálně ještě nasvícené jako v reklamě). Když k tomu běží seriál nebo scrolluješ, autopilot má prémiové členství.

Než začneš bojovat s lednicí jako s finálním bossem, udělej rychlou bezpečnostní kontrolu: Pokud se objevují epizody s amnézií („ráno stopy, ale žádná vzpomínka“), poranění, nebo „divné kombinace“ jídla, řeš to raději odborně – to už může být spánková porucha. Pokud naopak jíš vědomě, často, s velkým distresem, stojí za to zvažovat cílenější terapeutický postup.

❣️A teď jednoduchý návod, který se dá nasadit hned dnes večer:

🟢 Udělej mikro brzdu na 60 vteřin. Sklenice vody, 10 hlubokých nádechů, nebo minuta stání u linky bez otevírání. Cíl není hrdinství, ale prostor pro volbu.

🟢 Polož si jednu otázku a odpověz číslem: „Hlad 0–10.“ A hned druhou: „Chuť/bažení 0–10.“ Hlad a chuť jsou dva různé živočichové.

🟢 Když je hlad vysoký (cca 6+): dej si malou plánovanou svačinu (ideálně něco s bílkovinou a vlákninou) a bez obrazovky. Vědomě, krátce, a hotovo.

🟢 Když je hlad nízký, ale chuť vysoká: je to spíš „odměna/úleva“. Dej si 2 minuty regulace: dech, krátká chůze po bytě, sprcha, pár řádků do poznámek „co mě dnes tlačí“. Pak znovu zkontroluj čísla.

🟢 Rozbij autopilota prostředím. Rizikové věci dej mimo dohled (a ideálně s „vyšším třením“), připrav si dopředu bezpečnou alternativu. A jeden chytrý trik: po večeři „zavři kuchyň“ (zubní hygiena jako symbolická závora).

🟢 Použij větu typu KDYŽ–TAK: „Když je po 22:00 a jdu do kuchyně, tak si nejdřív udělám čaj a sednu si na dvě minuty.“ Směšně jednoduché? Právě proto to funguje.

❣️Bonus: Týden si jen stručně všímej, kdy to přichází (čas, emoce, obrazovka, únava). Ne proto, abys měl výčitky, ale abys měl mapu. A s mapou se i lednička chová slušněji.

Potřebujete s tímto problémem pomoci, tak nám zavolejte a společně se na to podíváme.

Studio H 💜