Fitnessie

Domů
česko
Praha
Fitnessie

Fyzioterapie, masáže, osobni trénink

19/10/2025

Silový trénink máme opravdu rádi a je pro nás přirozenou součástí rehabilitačního procesu. Má spoustu zdravotních benefitů a když je člověk silný, tak lépe zvládá i jiné, než zdravotní problémy.

Klienti k nám často přicházejí s řadou předsudků ohledně silového tréninku a pak jsou překvapeni, jak zábavné a motivační takové cvičení může být.

Na druhou stranu se ale nesnažíme za každou cenu silový trénink vnutit každému. Někdy stačí zpočátku přidat jen lehké silové prvky, podle toho, jak se klienti cítí a v jaké jsou situaci.

Obecně určitě platí, každé cvičení, které člověk dělá s radostí, je skvělé a prospěšné. Ale silový trénink je prostě silový trénink:)

15/10/2025

Možná jste se někde dočetli, že byste raději neměli běhat, protože si zničíte kolena. Nebo vám řekl kamarád, či dokonce lékař nebo fyzioterapeut, že zvedáním činek si zničíte záda.

Není to prostě pravda. Sporty bychom neměli rozdělovat na zdravé a nezdravé. Vždy jde o individuální potřeby, zájmy, možnosti a preference. Nezdravá může být míra (celková intenzita zátěže), stejně jako v jídle.

U nás žádné sporty nikomu nezakazujeme, pokud to není pro daného člověka vyloženě nebezpečné kvůli jeho aktuálnímu stavu. Takže u nás téměr určitě neuslyšíte, že byste se na ty činky měli vykašlat a radši chodit plavat. Můžeme se ale bavit o dočasných změnách či pauze, úpravě celkové zátěže, rozložení tréninků, úpravě techniky, kompenzaci apod.

V příspěvku jsme záměrně vybrali sporty, kterým se naši fyzioterapeuti a trenéři věnují a slyšeli jsme o nich nejednu špatnou věc.

Tím neříkáme, že nás z těchto sportů nikdy nic nebolí a nikdy se nám u nich nic nestalo. Bolí a stalo, ale vždy je potřeba řešit celý kontext a ne odsoudit sport jako takový.

Dostali jste od lékaře či fyzioterapeuta úplný zákaz sportu, protože je údajně nezdravý? Podělte se v komentářích.

08/10/2025

Proces rehabilitace není počítačový program, který lze přepsat a upravit podle potřeby. Zasahuje do něj řada vnějších vlivů a může mít fáze, které nás překvapí (příjemně i nepříjemně). Vyžaduje čas, trpělivost a hlavně aktivní spolupráci klienta.

05/10/2025

Někdy to prostě trochu bolí … 😉.

01/10/2025

Nebojte se - vaše páteř není křehká. Pokud s ní budete hýbat ve všech směrech a budete jí progresivně zatěžovat, tak jí pak jen tak něco nepřekvapí. Pokud se naopak pohybům budete dlouhodobě vyhýbat, pak i předklon pro spadlou tužku může být začátek problému.

24/09/2025

Endometrióza je stále poměrně neznámé, avšak časté onemocnění, které postihuje až 10 % všech žen v plodném věku.
Při endometrióze se tkáň podobná děložní sliznici nachází v místech těla, kde by se normálně vyskytovat neměla. Místa, kde se taková tkáň hromadí, se označují jako ložiska endometriózy.
Endometrióza je provázena řadou (nejen) fyzických obtíží. Fyzioterapie samotnou příčinu tohoto onemocnění odstranit nedokáže, ale jako součást léčby má potenciál důsledky chronického zánětu zmírnit.
Více informací o endometrióze najdete v článku Lenky Exnerové () na našem webu www.fitnessie.cz.

17/09/2025

❄️ Ledovat, nebo neledovat?

Při podvrtnutí kotníku jsme zvyklí sáhnout po mraženém hrášku a dát noze klid. Jenže poslední vědecké studie ukazují něco jiného:

* dlouhé ledování může zpomalit hojení (tlumí zánět, který je pro uzdravení potřeba)
* úplný odpočinek na gauči spíš škodí než pomáhá
* tkáň je lepší co nejdřív postupně rozhýbávat a zatěžovat

👉 Celý článek o první pomoci při akutním zranění od Mgr. Terezy Rothové () najdete na www.fitnessie.cz

10/09/2025

V těhotenství bývá asi každá žena vystavena velkému množství (často nevyžádaných) rad a doporučení, které nejsou založeny na pravdivých základech. Někdy jsou úsměvné, někdy ale zbytečně vyvolávají obavy a strach. S jakými pověrami a mýty ohledně těhotenství jste se setkaly vy? Napište nám do komentáře👇🙂

04/09/2025

✨ Hledáte fyzioterapeuta, který rozumí tanci?

Naše fyzioterapeutky Tereza () a Pavla ( ) propojují své odborné znalosti s vlastní zkušeností ze současného tance (contemporary). Obě tančí, učí děti i dospělé – a vědí, co taneční tělo potřebuje. 💃🕺

👉 V terapii využíváme nejen klasické fyzio techniky, ale i taneční prvky:
• floorwork
• release techniky
• vlny
• improvizaci

Důležitou součástí je také:
• silový trénink
• balanční a senzomotorická cvičení
• flexibilita a rozsahy pohybu
• manuální terapie na uvolnění svalů a mobilizaci kloubů

🎯 Společným cílem by nemělo být jen krátkodobé odstranění bolesti, ale nalezení dlouhodobého řešení. Chceme vám pomoci tančit nejen lépe, ale hlavně dlouho a udržitelně. .

03/09/2025

Na fyzioterapii lidé přicházejí s určitými představami a očekáváními. A i když se jim snažíme vyjít vstříc, někdy je realita trochu jiná, než by si představovali. Fyzioterapie není zázračná pilulka a především u chronických bolestí vyžaduje čas a aktivní spolupráci klienta.

16/06/2025

Čelistní (temporomandibulární) kloub je nejpoužívanější kloub v těle. Má těsnou souvislost s krční páteří - kvalitní terapií obou segmentů lze odstranit mnoho bolestivých symptomů.

Terapií čelistního kloubu se u nás zabývají fyzioterapeutky Lenka Exnerová () a Tereza Vaňková (.vankova).

27/03/2025

Při podvrtnutí kotníku nebo jiném podobném akutním poranění máme zažitý postup léčby zahrnující klid, ledování, stažení končetiny obvazem a zvednutí končetiny. Hlavně nohu nezatěžovat, nesportovat, spíš jí šetřit, než se to zahojí ležením na gauči s pytlíkem mraženého hrášku přes kotník.

Na základě nových vědeckých poznatků se však od této strategie ustupuje. Dlouhé ledování a kompletní odpočinek mohou naopak prodlužovat dobu léčby. Tělo se totiž vždy hojí zánětem a ten ledováním tlumíme.

Také odpočinek by měl být pokud možno krátký a tkáň by měla být co nejdříve postupně zatěžována a rozhýbávána.

Celý článek o ledování a první pomoci při akutním zranění od Mgr. Terezy Rothové () najdete na našem webu www.fitnessie.cz.

Adresa

Desenská 583/5
Praha
19000

Telefon

+420603553511

Internetová stránka

http://www.fitnessie.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Fitnessie zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Fitnessie:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Zdravotní středisko