Diet Plan by Lada Nosková

Domů
česko
Prace
Diet Plan by Lada Nosková

DietPlan.cz - čisté potraviny ze super ingredienci splňující nutriční požadavky vyvážené stravy. Učíme klienty jíst včas a nedostávat tělo do pocitu hladu.
(215)

Programy snižování váhy probíhají formou individuálních odborných konzultací a jsou založeny na principu zlepšení stravovacích návyků a aktivního životního stylu. Proto je jedním z hlavních témat našich konzultací pravidelná nutričně vyvážená strava. Chceme nejen zhubnout, ale dosaženou váhu dlouhodobě udržet. S námi zhubnete jídlem.

10/07/2025

🥂 Víš, co udělá tvoje tělo, když si dáš skleničku vína?
Zastaví všechno ostatní… a začne odbourávat alkohol.
➡️ TUKY? Ty počkají.
➡️ SPÁNEK? Zhorší se.
➡️ HLAD? Zesílí.

A pak se divíš, že kila dolů nejdou… i když „jinak se přece snažíš“.
Víno není nepřítel… ale rozhodně to není ani kamarád na cestě k lehčímu, zdravějšímu já.

👇 Napiš mi do komentáře – cítila jsi někdy, že tě alkohol v hubnutí brzdí?
A jak se cítíš, když si dáš pauzu?

26/06/2025

Cítíte se nafoukle, zpomaleně nebo „zaseklá“? 💩
Pojďme si říct na rovinu: řešení existuje — a rozhodně nemusíte sahat po drastických projímadlech.

Jako nutriční terapeutka doporučuji těchto 8 přirozených potravin, které:

✅ pomáhají proti zácpě
✅ podporují mikrobiom
✅ a vrací pravidelnost jemně, přirozeně a bez stresu

🌱 Většina lidí nepotřebuje detox.
Potřebuje jen víc vlákniny + dostatek tekutin + trošku pomoci z přírody.

✨ Kterou z těchto potravin už pravidelně jíte vy? Napište do komentáře

📌 Uložte si tento post — ať víte, po čem sáhnout, až to příště nebude ono.

29/05/2025

Jak obezita ovlivňuje ženy 45+? 🤔
Možná si myslíte, že jde hlavně o vzhled… ale tělo v tomto věku funguje jinak. Hormony, tuková tkáň a metabolismus spolu hrají velmi složitou hru. 🎭

👉 Věděly jste, že tuk může ovlivnit i produkci estrogenu? A že to může zhoršit návaly horka, únavu nebo i nálady?

📉 Zjistěte, proč je právě po 45. roce ještě důležitější pečovat o výživu, pohyb a duševní pohodu.

💬 Už brzy zveřejním průvodce, jak být VyLaděná i v menopauze – srozumitelně, prakticky, lidsky. Sledujte mě, ať vám to neunikne. 🟣

11/05/2025

🧠 Cítíš se unavená, přibíráš, i když jíš stejně… a nevíš proč?

Důvodem může být zvýšený KORTIZOL – stresový hormon, který ovlivňuje tvůj spánek, náladu, i váhu (zejména v oblasti břicha).

🔎 V tomto příspěvku ti ukážu 8 nejčastějších viníků, které zvyšují hladinu kortizolu – a možná si je vůbec neuvědomuješ...

👉🎯 TIP: Řešením není hladovění, ale větší péče o sebe – klidnější pohyb, kvalitní spánek, pravidelná strava a hlavně menší tlak na výkon.

07/05/2025

"Začnu až..." je past.Každý den, kdy to odkládáte, se vzdalujete od výsledků, které si tolik přejete.�👉 Ale právě TEĎ je ta chvíle, kdy to můžete vzít do svých rukou. Ne zítra. Ne v pondělí. Ne až...🔸 Už víte, že čekání nefunguje.�🔸 Léto se blíží – a vy se můžete cítit skvěle ve svém těle. Za 8 týdnů mají moji klienti 4-6 kg dole�🔸 Změna začíná v hlavě – a vy jste na ni připravená.�🔸 Nemusíte na to být sama. Se vším vám pomůžu.�🔸 Stačí udělat první krok. Ten nejdůležitější.Napiš do komentáře heslo „prázdniny“ a pošlu vám link na slevu na jídelníček na míru

29/04/2025

Stojíš na brzdě a ani o tom nevíš?
Po čtyřicítce se tělo mění. Nejde jen o číslo na váze – ale i o to, jak spíme, jak trávíme, jakou máme energii a náladu. Hormonální změny ovlivňují celý metabolismus. A některé potraviny to celé ještě víc rozhoupou.
🤷‍♀️Přibíráme rychleji, hůř spíme, trápí nás výkyvy nálad nebo zadržování vody – a přitom jíme „jako vždycky“. Jenže právě to „jako vždycky“ už teď často nefunguje.
Pro tělo v menopauze není jedno, odkud bere energii. Sladké kávy, uzeniny nebo sklenka vína každý večer – to všechno může být brzda, která nám nedovolí cítit se lehce a zdravě.
Dobrá zpráva? S malými změnami ve stravě dokážeš hodně. Začni tím, že odstraníš to, co ti škodí – a tělo se ti brzy odvděčí.
✒️Chceš vědět, co přesně jíst, aby ses cítila zase ve své síle? Ozvi se mi do zprávy.

18/04/2025

Moje milé, protože vyladěných Velikonočních receptů není nikdy dost, tady máte dalších
6 kousků
Přeji vám krásné Velikonoce 🐣🐰🍀

12/04/2025

Jak říkám vždy svým klientům :
Zeleninu po kýblech a po lopatách 👌🏻😅
☝🏻až na pár výjimek
🫛🌽

27/03/2025

Cukr v ovoci. Problém?
Ne, když ho jíš celé včetně vlákniny.
Ne, když ho nejíš “závodně” 😝💪🏻
Ne, když ho kombinuješ s tuky a bílkovinami = jíš komplexní jídlo.

09/03/2025

Nákupní seznamy mi pomáhají. Bez nich půlku nákupu zapomenu.
A co vy? Píšete si taky co máte koupit?

25/02/2025

Správné rozložení živin na talíři je klíčové pro zdravé hubnutí, udržení energie a podporu metabolismu. 💪🏻👌🏻
Každá makroživina (bílkoviny, sacharidy, tuky, zelenina) má svou specifickou roli v těle:

✅ Bílkoviny (např. maso, vejce, tvaroh, sýry)
Pomáhají budovat a chránit svalovou hmotu
Zasytí na delší dobu
Podporují regeneraci

✅ Sacharidy (např. rýže, brambory, pečivo, ovoce)
Hlavní zdroj energie pro mozek a svaly
Důležité pro fyzickou i duševní výkonnost
Správná volba (např. celozrnné pečivo, luštěniny) zabraňuje výkyvům cukru v krvi

✅ Tuky (např. avokádo, ořechy, olivový olej)
Podporují hormonální rovnováhu
Zlepšují vstřebávání vitamínů
Dodávají dlouhodobou energii

✅ Zelenina (např. listová zelenina, rajčata, paprika)
Obsahuje vitamíny, minerály a vlákninu
Podporuje trávení a snižuje pocit hladu
Pomáhá s detoxikací organismu

Vše má v našem jídelníčku své místo.

Adresa

Prace

Internetová stránka

https://DietPlan.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Diet Plan by Lada Nosková zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie

Výživový poradce