Diet Plan by Lada Nosková

Domů
česko
Prague
Diet Plan by Lada Nosková

DietPlan.cz - čisté potraviny ze super ingredienci splňující nutriční požadavky vyvážené stravy. Učíme klienty jíst včas a nedostávat tělo do pocitu hladu.
(215)

Programy snižování váhy probíhají formou individuálních odborných konzultací a jsou založeny na principu zlepšení stravovacích návyků a aktivního životního stylu. Proto je jedním z hlavních témat našich konzultací pravidelná nutričně vyvážená strava. Chceme nejen zhubnout, ale dosaženou váhu dlouhodobě udržet. S námi zhubnete jídlem.

03/09/2025

Někdy nejsou hned potřeba doplňky stravy!
Spoustu pokladů najdeš doma v kuchyni. Jen je častěji používej:

Těchto 48 potravin vám může doslova změnit život tím, že podpoří 4 klíčové hormony:
🌸 ESTROGEN → Syrová mrkev denně = sbohem nadýmání s PMS
🌙 PROGESTERON → Žloutky = hlubší spánek
😮‍💨 KORTIZOL → Hořká čokoláda = úleva od stresu (ano, opravdu!)
🍭 INSULIN → Sardinky = stabilní energie po celý den

S kterým hormonem máte právě teď největší problém? Napište to níže 👇

20/08/2025

Hubnutí není složité, je jen špatně chápáno.
🥨🍿🍕🍭🍟🍩🍦🍺🍔
Není to žádná komplikovaná věda, jen základy:
Jezte o něco méně, než spálíte.
Chraňte své svaly silovým tréninkem a bílkovinami.
Hýbejte se denně. Hlídejte kroky
Buďte důslední.
Nevzdávejte se ani při prvním zaváhání.
Cíl je zbavit se tuku a udržet dobrou kondici.
✌🏻
Napiš mi, co ti brání v tom být v ideální váze?
Jaké jsou tvé překážky.
Pokud potřebuješ pomoc, napiš mi do zprávy.
Sdílejte s někým, kdo uvízl v cyklu módních diet.

13/08/2025

Možná to zažíváš příliš často:
Pokud cítíš úzkost „bezdůvodně“…
Pokud ti odpoledne zhorší nálada…
Pokud se hádáš s lidmi, které máš ráda, a pak se divíš proč…
Zkontroluj si hladinu cukru v krvi.

Většina výkyvů nálad se netýká tvého myšlení. Jde o tvůj metabolismus.
Nenech se ovládat sladkostmi

03/08/2025

COTTAGE – víc než jen dieta 🥣
Možná ho máte spojený jen s odtučněnou dietou… ale cottage sýr toho umí mnohem víc!
Je to proteinová bomba, lehce stravitelný, málo tučný a hodí se naslano i nasladko. Stačí trochu kreativity a nikdy vás neomrzí. 💡
A co všechno s ním můžete najdete v příspěvku
TIPY NAVÍC:
✨Místo majonézy do salátů (např. vajíčkový nebo bramborový) ✨Do těsta na lívance pro extra bílkoviny ✨Do zapečené zeleniny nebo lasagní – nahradí bešamel ✨S bylinkami a česnekem jako bleskový dip
Máte svůj oblíbený recept s cottage? Napište mi ho do komentáře 💬👇

10/07/2025

🥂 Víš, co udělá tvoje tělo, když si dáš skleničku vína?
Zastaví všechno ostatní… a začne odbourávat alkohol.
➡️ TUKY? Ty počkají.
➡️ SPÁNEK? Zhorší se.
➡️ HLAD? Zesílí.

A pak se divíš, že kila dolů nejdou… i když „jinak se přece snažíš“.
Víno není nepřítel… ale rozhodně to není ani kamarád na cestě k lehčímu, zdravějšímu já.

👇 Napiš mi do komentáře – cítila jsi někdy, že tě alkohol v hubnutí brzdí?
A jak se cítíš, když si dáš pauzu?

26/06/2025

Cítíte se nafoukle, zpomaleně nebo „zaseklá“? 💩
Pojďme si říct na rovinu: řešení existuje — a rozhodně nemusíte sahat po drastických projímadlech.

Jako nutriční terapeutka doporučuji těchto 8 přirozených potravin, které:

✅ pomáhají proti zácpě
✅ podporují mikrobiom
✅ a vrací pravidelnost jemně, přirozeně a bez stresu

🌱 Většina lidí nepotřebuje detox.
Potřebuje jen víc vlákniny + dostatek tekutin + trošku pomoci z přírody.

✨ Kterou z těchto potravin už pravidelně jíte vy? Napište do komentáře

📌 Uložte si tento post — ať víte, po čem sáhnout, až to příště nebude ono.

11/05/2025

🧠 Cítíš se unavená, přibíráš, i když jíš stejně… a nevíš proč?

Důvodem může být zvýšený KORTIZOL – stresový hormon, který ovlivňuje tvůj spánek, náladu, i váhu (zejména v oblasti břicha).

🔎 V tomto příspěvku ti ukážu 8 nejčastějších viníků, které zvyšují hladinu kortizolu – a možná si je vůbec neuvědomuješ...

👉🎯 TIP: Řešením není hladovění, ale větší péče o sebe – klidnější pohyb, kvalitní spánek, pravidelná strava a hlavně menší tlak na výkon.

07/05/2025

"Začnu až..." je past.Každý den, kdy to odkládáte, se vzdalujete od výsledků, které si tolik přejete.�👉 Ale právě TEĎ je ta chvíle, kdy to můžete vzít do svých rukou. Ne zítra. Ne v pondělí. Ne až...🔸 Už víte, že čekání nefunguje.�🔸 Léto se blíží – a vy se můžete cítit skvěle ve svém těle. Za 8 týdnů mají moji klienti 4-6 kg dole�🔸 Změna začíná v hlavě – a vy jste na ni připravená.�🔸 Nemusíte na to být sama. Se vším vám pomůžu.�🔸 Stačí udělat první krok. Ten nejdůležitější.Napiš do komentáře heslo „prázdniny“ a pošlu vám link na slevu na jídelníček na míru

29/04/2025

Stojíš na brzdě a ani o tom nevíš?
Po čtyřicítce se tělo mění. Nejde jen o číslo na váze – ale i o to, jak spíme, jak trávíme, jakou máme energii a náladu. Hormonální změny ovlivňují celý metabolismus. A některé potraviny to celé ještě víc rozhoupou.
🤷‍♀️Přibíráme rychleji, hůř spíme, trápí nás výkyvy nálad nebo zadržování vody – a přitom jíme „jako vždycky“. Jenže právě to „jako vždycky“ už teď často nefunguje.
Pro tělo v menopauze není jedno, odkud bere energii. Sladké kávy, uzeniny nebo sklenka vína každý večer – to všechno může být brzda, která nám nedovolí cítit se lehce a zdravě.
Dobrá zpráva? S malými změnami ve stravě dokážeš hodně. Začni tím, že odstraníš to, co ti škodí – a tělo se ti brzy odvděčí.
✒️Chceš vědět, co přesně jíst, aby ses cítila zase ve své síle? Ozvi se mi do zprávy.

18/04/2025

Moje milé, protože vyladěných Velikonočních receptů není nikdy dost, tady máte dalších
6 kousků
Přeji vám krásné Velikonoce 🐣🐰🍀

12/04/2025

Jak říkám vždy svým klientům :
Zeleninu po kýblech a po lopatách 👌🏻😅
☝🏻až na pár výjimek
🫛🌽

27/03/2025

Cukr v ovoci. Problém?
Ne, když ho jíš celé včetně vlákniny.
Ne, když ho nejíš “závodně” 😝💪🏻
Ne, když ho kombinuješ s tuky a bílkovinami = jíš komplexní jídlo.

Adresa

V Celnici 1028/10
Prague
11000

Internetová stránka

https://DietPlan.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Diet Plan by Lada Nosková zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Výživový poradce