29/01/2026
Zní to až podezřele jednoduše.
Ale právě v tom je síla téhle věty.
Prof. Aleš Stuchlík v Longevitypodcastu připomíná něco, co v době biohackingu a zkratek často přehlížíme:
🧠 mozek nepotřebuje zázraky,
🧠 potřebuje základní podmínky, aby mohl fungovat.
Pohyb zlepšuje prokrvení mozku a podporuje neuroplasticitu.
Spánek je chvíle, kdy se mozek „opravuje“ a třídí informace.
A přemýšlení – učení se, zvědavost, rozhovory – buduje kognitivní rezervu, která rozhoduje o kvalitě života ve stáří.
Nejde o výkon.
Nejde o dokonalost.
Jde o každodenní péči.
🎧 V celé epizodě se dozvíte, proč neurony samy téměř nestárnou, co mozek skutečně ničí a proč malé návyky dělají obrovský rozdíl.
