Centrum zdravých zad

04/02/2026

✍️ WORKSHOP ZÁKLADY SPS (SM SYSTÉM)
✨ pro každého, kdo chce něco udělat pro svoje tělo

🗓 21. 2. 2026
⏰ 9:00–13:00

Naučíme se jednoduché cviky, které
✔️ uleví zádům
✔️ zlepší držení těla
✔️ aktivují přirozený pohyb

👉 Přihlášení přes rezervační systém na webu
📲 záložka KURZY
🔗 link v biu

⚠️ Kapacita je omezená – rezervujte si své místo včas ZDE: https://centrumzdravychzad.isportsystem.cz

25/01/2026

Kosmetický salon
Biomicroneedling - novinka u mě v salonu!
Tato procedura má podobné účinky jako klasické mikrojehličkování, ve srovnání s ním je ale aplikace mnohem méně bolestivá, nedochází k porušení integrity kůže a tedy ani ke krvácení. Jedná se o zcela nový typ kosmetické intenzivní péče, která používá spikuly – mikroskopické mikrojehličky z hydrolyzovaných hub, které žijí v čistých jezerech. Ty se speciální masáží aplikují do pokožky, kde vytvářejí miliony mikrokanálků. Stimulují tvorbu kolagenu, podporují rychlý metabolismus pokožky a umožňují hloubkové vstřebání séra. Po ošetření dochází ke kompletní urychlené obnově pleti a regulaci problémů během 7 dnů.
Objednat se můžete v rezervačním systému k Janě Trávníkové
60 min/ 2.300 Kč
https://centrumzdravychzad.isportsystem.cz

24/12/2025

20/12/2025

🤩🎄 Opět se účastníme! Týden sportu zdarma je zpět! 🎉 Připravte se! I letos budeme součástí Týdne sportu zdarma v Praze a nabídneme Vám úvodní hodiny SPS (SM systém) dle MUDr. Smíška:

🍀 Pondělí 29.12.2025
🤸‍♂️9:00–9:55 🤸‍♂️ 10:00–10:55
🤸‍♂️10:30–11:25 🤸‍♂️ 11:30–12:25

🍀 Úterý 30.12.2025
🤸‍♂️ 10:00–10:55 🤸‍♂️ 11:30–12:25

🍀 Středa 31.12.2025
🤸‍♂️ 10:00–10:55

Využijte jedinečnou šanci a přijďte si zcela zdarma vyzkoušet své oblíbené i nové sportovní aktivity! Akce proběhne tradičně během vánočních svátků, od čtvrtka 25. do středy 31. prosince.

Protáhněte tělo, načerpejte energii a zažijte spoustu zábavy a pohybu s rodinou a přáteli. Je to perfektní způsob, jak aktivně zakončit rok!

Nezapomeňte: U nás je nutná rezervace a přístup zdarma platí jen ve vybraných časech po přihlášení. Více informací zde:
https://centrumzdravychzad.isportsystem.cz/

Přijďte, těšíme se na vás! 💪
Martin Trávník, Kratochvílová, Svatoš

Děkujeme Praha sportovní za organizaci.

02/12/2025

Již zítra s námi můžete začít cvičit spirální dle MUDr. Smíška:
👉 7:30 s Martin Trávník
👉 19:30 s Ondra Blín

19/11/2025

🤸‍♀️ ZÁKLADY SPS (SM Systém) – WORKSHOP PRO KAŽDÉHO s Martin Trávník! 🤩
Cítíte, že vaše tělo volá po změně? Chcete se konečně zbavit bolesti zad a naučit se přirozeně a správně hýbat? 💪

Připojte se k našemu workshopu a objevte kouzlo SPS (SM Systém) – cvičení, které aktivuje vaše hluboké stabilizační řetězce a vede k vzpřímenému držení těla.

🗓️ Kdy: 29.11.2025
⏰ Čas: 9:00 – 13:00
📍 Centrum zdravých zad Kodaňská 1441/46 Praha 10 Vršovice

👉 Pojďme dát vašemu tělu to, co potřebuje a investujte čas do zdravého pohybu.

WORKSHOP základy SPS pro kohokoliv 29.11.2025 je ideální pro úplné začátečníky i pro ty, kteří se chtějí ve cvičení posunout do hloubky.

Rezervujte si své místo hned teď!

06/11/2025

Dnes se nám výjimečně uvolnila 2 místa:
🧘‍♀️ 19:05 na lekci jóga zdravě s Petrou J.
🤸‍♂️ 19:05 na lekci pilates se Zuzana Kereškéni

Lekce jinak beznadějně obsazené i 3 měsíce dopředu. Přijďte vyzkoušet, bereme i MultiSport karty 😉

Rezervace zde:
https://centrumzdravychzad.isportsystem.cz/

Více info na webu či ☎️ 777 621 620.

Centrum zdravých zad
Kodaňská 1441/46
Praha 10 Vršovice

Těšíme se na vás
Martin Trávník a celý tým Centra zdravých zad

29/10/2025

Máte občas pocit, že cvičíte, ale výsledky nejsou ideální? Cítíte, že byste potřebovali lépe porozumět svému tělu a cvičit opravdu efektivně?

Pak je tu něco přesně pro vás! 👇

✨ WORKSHOP základy SPS pro kohokoliv 1.11.2025 ✨

Přijďte se naučit:
👉 Správná technika cvičení spirální stabilizace (SM Systém).
👉 Jak rozumět svému pohybovému aparátu a jeho potřebám.
👉 Jak cvičit, abyste posílili hluboký stabilizační systém, ulevili zádům a zlepšili držení těla.

➡️ Pro koho je kurz určen? Pro začátečníky, kteří se chtějí s touto metodou seznámit, i pro pokročilé, kteří si chtějí osvěžit principy a zdokonalit techniku.

Kdy a kde?
1. listopadu 2025 9:00-13:00
Centrum zdravých zad
Kodaňská 1441/46, Praha 10 Vršovice
s Martin Trávník

Cena a registrace záložka kurzy:
https://centrumzdravychzad.isportsystem.cz/

Neztrácejte čas neefektivním cvičením! Investujte do zdraví a správného pohybu!

Těšíme se na vás! 😊

28/10/2025

🇨🇿 28. října 2025, máme ZAVŘENO! 🇨🇿

Dnes neprobíhají žádné skupinové lekce.

ALE! 🥳 Už zítra, 29. 10., se na Vás opět těšíme! Pokračujeme v plném proudu s našimi skupinovými lekcemi:
🤸 SPS (SM Systém) dle MUDr. Smíška
Začátečníci - pokročilí, pro seniory, pro skoliotiky
🤸 Rolling a zpevnění středu
🤸 Uvolnění a mobilita
🤸 Jóga zdravě
🤸 Pilates

👀 WORKSHOP základy SPS pro kohokoliv 1.11.2025 s Martin Trávník od 9:00 do 13:00
Naučte se správně cvičit spirální stabilizaci. Individuální přístup v malé skupině.

Mimo to pro Vás máme:
💚 Individuální lekce a terapie
💚 Masáže:
zdravotní, sportovní, relaxační, baňkami (Martin), tuina masáž (Martin), manuální lymfodrenáž (Petra), reflexní masáž plosky nohy (Petra)

A další! (napište nám pro bližší info)

Děkujeme za pochopení a přejeme krásný sváteční den! 😊

12/09/2025

Chcete proniknout do hloubky anatomie a funkce lidských svalů? Zúčastněte se praktického vzdělávacího kurzu s Martin Morávek, který vás provede od teorie až po detailní praxi.

Co se naučíte:

ℹ️ Teoretické základy: název, začátek, úpon a funkce svalů.

💪 Praktická část: ve dvojicích si každý sval vypalpujeme, abyste lépe pochopili jeho uložení v těle.

📊 Funkční analýza: zaměříme se na svaly s tendencí k oslabení, inaktivitě, napětí a zkrácení.

🤸 Praktické techniky: naučíte se, jak svaly správně protáhnout nebo posílit pro lepší pohyblivost a prevenci zranění.
👇

Termín: 26.–28. 9. 2025
Místo: Centrum zdravých zad, Kodaňská 1441/46, Praha 10

Cena: 6 000 Kč

👉 Rezervace: Pošlete SMS s celým jménem Aidě na 608 022 310. Účast bude následně potvrzena v případě volného místa.

Více informací naleznete zde: https://drive.google.com/file/d/1dgLuLsz_ruVzYQfj5xG6TtXcciB2lSlN/view?usp=sharing

Přijďte se posunout ve svých znalostech a péči o tělo! Těšíme se na vás v Centru zdravých zad.