Individuální terapie a párové poradenství Eliška Nuslauerová

04/02/2020

Dr. Sue JOHNSON is the main creator of EFT, an approach that has proven effective through consistent clinical research for over 25 years. A native of Canada, Dr. Johnson received …

10/12/2019

Sue Johnson visits Hungary / Sue Johnson v Maďarsku

Meet the author of the renowned book on relationships titled “Hold Me Tight! 7 Conversations for a Lifetime of Love” and the creator of Emotionally Focused Therapy (EFT).

28/10/2018

Hodnoty

Ač jsou naše hodnoty jedním z klíčových aspektů, které řídí náš život a ovlivňují to, jak jej prožíváme, jen výjimečně se zeptáme sami sebe, co to je, co je pro nás vlastně důležité. Většina lidí mezi své nejdůležitější hodnoty, bez jakékoliv pochyby, zařadí rodinu, lásku, zdraví, peníze a úspěch. Další životní hodnoty už ale hledají těžko.

Literatura nám nabízí překvapivě dlouhý seznam hodnot, na nějž kromě jiných patří: bezpečí, bohatství, fyzická aktivita, integrita, kreativita, laskavost, loajalita, nadšení, pravdomluvnost, přátelství, risk, rozvíjení (někoho, něčeho), samostatnost, sláva, soucit, sounáležitost, spiritualita, spolupráce, spravedlnost, vyjádření sebe sama, vyrovnanost, vytváření (nových postupů, věcí, vztahů, změny), výzva, zábava a závazek. Pokud se tedy na naše hodnoty podíváme zblízka, zjistíme, že jejich seznam může být překvapivě dlouhý a pestrý, že se mnohé z nich ‘podporují’ a některé si zase protiřečí.

Naše životní spokojenost je definována mimo jiné tím, jak dobře se nám daří naše hodnoty naplňovat, a tak je prvním krokem k “úspěchu" právě jejich poznání a pochopení.

21/10/2018

Nové začátky

Pro mnohé z nás je začít něco nového vždy o trochu náročnější, než bychom si přáli. Často nás překvapí, že cítíme nejistotu nebo dokonce úzkost ve chvíli, kdy zvažujeme, že zkusíme něco nového nebo "nově jiného". Je zcela jedno, zda se ty "novinky" týkají práce, vztahu, aktivit či třeba jen neobvyklého účesu. I samotné přemýšlení nad novým krokem v nás může vyvolat nečekané emoce nebo jejich zvláštní směsici. Pak se objeví pochyby a potřeba se rozhodnout, zda tedy vykročit neznámým směrem nebo zůstat. Začneme přemýšlet nad výhodami a nevýhodami nových rozhodnutí a vnímat obavy. Naší emocionální reakci často pak efektivně odstřihneme a zůstaneme 'v hlavě' nebo před ní úspěšně kličkujeme.

Co nám tedy může pomoci, abychom lépe ustáli nové začátky? Možná je to pochopení a přijetí všech jejich aspektů, všech rozumem očekávaných výhod a předpokládaných nevýhod, všech emocí, které nám ukazují naši nejistotu i připomínají naši naději. Možná nám pomůže pomoci připomenout si, kdo jsme, jaké máme hodnoty a priority, jaké chyby jsme ve svém životě již udělali a jaká zklamání jsme prožili kvůli tomu, co jsme zcela chybně neudělali. Možná nás vyleká pocit, že není cesty zpět a naopak uklidní vědomí, že se snahou a podporou se dá opravit ledacos.

Nové začátky jsou pro nás výzvou i neoddělitelnou součástí života. Tak si je pojďme spolu užít :)