Lea Vršecká, Pekařská 635/6, Praha (2025)

04/10/2025

🍂 Je tu podzim a s ním i období rýmy, bolesti v krku a nachlazení. Imunitní systém pracuje naplno a každý z nás hledá způsoby, jak organismus posílit a rychleji se zotavit.

Kromě pravidelného pohybu🤾, odpočinku, dostatečného spánku a tekutin můžeme sáhnout i po potravinách, které přímo podporují obranyschopnost, zmírňují příznaky nemoci a urychlují rekonvalescenci.

Tady je devět těch nejúčinnějších👇:

✅Med – přírodní sladidlo s antibakteriálními účinky. Zklidňuje podrážděné hrdlo, tlumí kašel a dodá rychlou energii.

✅Vývar – velký pomocník při nemoci. Teplý, výživný a hydratační. Pomáhá uvolnit ucpaný nos a zahřeje zevnitř.

✅Zázvor – silný antioxidant s protizánětlivými účinky. Podporuje prokrvení, ulevuje od bolesti v krku a příjemně zahřívá.

✅Chilli – kapsaicin pomáhá uvolnit dýchací cesty, zlepšuje prokrvení a zmírňuje pocit ucpaného nosu.

✅Česnek – přírodní antibiotikum. Obsahuje látky s antivirovým a antibakteriálním účinkem, proto se hodí jak při prevenci, tak při samotné léčbě.

✅Losos – kvalitní zdroj omega-3 mastných kyselin, které působí protizánětlivě a pomáhají imunitnímu systému zvládat infekce.

✅Ovesná kaše s jogurtem – oves dodá vlákninu pro zdravé trávení a jogurt probiotika, která posilují střevní mikroflóru. Ta je nezbytná pro silnou imunitu.

✅Zelený čaj – plný antioxidantů a látek, které podporují regeneraci. Navíc hydratuje a dodá tělu jemnou dávku energie.

👉 Zařazením těchto potravin do jídelníčku podpoříte svůj imunitní systém a v případě již probíhající nemoci urychlíte její průběh a zmírníte nepříjemné projevy.

☝️A pokud máte tip na to, co pomáhá při nachlazení vám, budu ráda pokud se podělíte s námi ostatními a napíšte ho do komentáře.

01/10/2025

PRONATIO DOLORASA – když nevinné chycení za ručičku způsobí velkou bolest a pláč

I já jsem si touto situací se svým nejstarším synem prošla. Byly mu tehdy čtyři roky a chtěl mi ukázat otočku kolem mé ruky. Na místo toho si ale s usilovným plakáním sedl na zem a držel se přitom za ruku😥 .

Vůbec jsem nechápala, co se stalo🤔. Dokonce jsem si říkala, jestli ji nemá zlomenou, protože každý dotek i pokus o pohyb mu způsoboval silnou bolest.

Správnou diagnózu jsme se dozvěděli až na dětské chirurgii 🏥– pronatio dolorosa (bolestivá pronace).

👉Jde o částečné vykloubení loketního kloubu, které se nejčastěji objevuje u dětí ve věku od 1 do 4 let👶.

👉Vzniká po prudkém tahu a pootočení ruky, kdy se vřetenní kost (radius) částečně vysune ze svého místa a dojde k uskřinutí vazu (ligamentum anulare). Protože vazy u malých dětí ještě nejsou dostatečně pevné, může i poměrně malá síla způsobit tento problém.

👉Typickým projevem je, že dítě přestane ruku úplně používat, nechává ji volně viset podél těla a jakýkoliv pokus o pohyb doprovází pláč😢.

Kdy si dát pozor, aby k tomu nedošlo?
❌️ když dítě prudce chytíte za ruku, abyste zabránili pádu
❌️ při oblékání, pokud táhnete za ručičku do rukávu
❌️ při houpání nebo zvedání dítěte za ruce
❌️ když dítě zvednete za ruku, abyste překonali překážku

✅️ Dobrou zprávou je, že léčba je velmi rychlá a účinná – zkušený lékař jednoduchým a šetrným manévrem vrátí kost zpět na své místo. Úleva nastává okamžitě a dítě může ruku opět bez problémů používat.

❗️ A ještě jedno upozornění – pokud se tato diagnóza u dítěte jednou potvrdí, je vyšší pravděpodobnost, že se v budoucnu objeví znovu. Proto je důležitá prevence i poučení celé rodiny.

29/09/2025

BRÁNICE

Bránice – nejen sval, ale i skrytá vnitřní brána, která otevírá cestu k našemu dechu, uvolnění emocí a plynulému toku životní energie.

Bránice je plochý sval, který nejčastěji připomíná deštník či padák. Má asymetrický tvar dvojité kopulovité klenby, přičemž pravá strana dosahuje výš než levá. Je to dáno tím, že játra tlačí pravou klenbu nahoru a srdce levou klenbu dolů.

Bránice rozděluje trup na hrudní a břišní dutinu. Tvoří dno hrudní dutiny a strop dutiny břišní. Její nejvyšší část dosahuje až mezi třetí a čtvrtá žebra a nejnižší vlákna se připojují na přední část bederních obratů – vlevo na L2 a vpravo na L3.

Bránice je hlavním dýchacím svalem a zároveň klíčovým místem ukotvení pro pojivové tkáně obklopující plíce, srdce i orgány v břiše.

Změny tvaru hrudníku a břicha při pohybu bránice se přímo promítají do pohybů jednotlivých orgánů. Bránice tak nejen pohyb vyvolává, ale současně z něj čerpá i svou stabilitu. Právě proto může koordinace dechu a tělesného pohybu významně přispívat ke zlepšení celkového zdraví i funkce jednotlivých tělesných soustav.

Bránice a dech

Bránice je spojená s každým našim nádechem a výdechem. Pokud je bránice uvolněná, pak je i náš dech hluboký, volný a naše tělo má dostatek kyslíku a energie. Naopak, pokud je bránice stažená, náš dech se stává mělkým a povrchním, dostáváme se do stresu a cítíme větší únavu a vyčerpání.

Bránice a emoce

Bránice úzce spjata s našimi emocemi. Pokud cítíme strach, smutek nebo úzkost, podvědomě se stáhne. Pokud jsou stres a napětí dlouhodobé, bránice se nedokáže uvolnit a zamezuje tak plynulému proudění energie v těle.

Bránice jako energetické centrum

V oblasti bránice se nachází energetické centrum – solar plexus. Toto centrum úzce souvisí s naším sebevědomím, vůlí a schopností být v životě sami sebou. V případě, že je bránice stažená, dochází k oslabení našeho středu těla a k pocitu, že život nemáme pevně ve svých rukou.

Práce s bránicí

Nejjednodušším způsobem, jak začít pracovat se svou bránicí je věnovat pozornost svému dechu. Přeneste ho z krku a ramen do oblasti spodních žeber. Zároveň zkuste svůj dech prohloubit. Pamatujte přitom, že když se zaměříte hlavně na výdech, nádech se o sebe už postará sám. A pokud se spolu s každým výdechem zbavíte nechtěného, vytvoříte si prostor pro to, co doopravdy chcete. Dovolte si vydechnout a prožít to, co držíte uvnitř.

Pokud vás práce s bránicí zaujala a chtěli byste ji prohloubit nebo sami na sobě cítíte, že nefunguje tak jak má, napište mi. Mohu vám pomoci s jejím uvolněním prostřednictvím manuální terapií a popř. poradit další tipy, jak ji zapojit nejen při běžném pohybu, ale i při cvičení.

25/09/2025

Pár slov o mně

Lidské tělo mě fascinuje po celý můj život. Letos to bude už 25 let, co jsem svou práci zasvětila tomuto dokonalému stroji, kterému se nevyrovná ani ten nejlepší počítač. Každý den žasnu nad tím, jak geniálně je navržené a co všechno dokáže. Když se na něj dívám v širších souvislostech, otevírá se mi tím cesta k hlubšímu pochopení jeho potřeb i příčin obtíží.

Moji práci dělám s láskou a respektem. Vnímám každé tělo jako jedinečné, a proto pracuji s ohledem k jeho potřebám a možnostem.

Věřím, že skutečné zdraví nevzniká jen kombinací pravidelného pohybu a vyvážené stravy, ale také z hlubokého propojení těla a duše. Často vidím, že právě toto spojení lidem chybí a v jejich těle se pak objevují různé blokády, které brání přirozenému toku energie. Když je uvolníme, tělo může znovu najít svou rovnováhu a nastartovat vlastní samouzdravovací procesy – a s tím přichází pocit lehkosti, harmonie a skutečné pohody.

Moje profesní dráha

• Vystudovala jsem magisterské studium na Jihočeské univerzitě
• V letech 2003 – 2006 jsem vrcholově věnovala bodyfitness
• Mám za sebou řadu kurzů a výcviků (DNS, Instruktor psychomotorického vývoje dětí, Osteodynamika®, instruktor ZTV, FMS screening, TRX, instruktor fitness, kondiční trenér, kurzy od IQ pohyb, fyziopilates aj. )
• I nadále se neustále se profesně vzdělávám
• Věnuji se publikační činnosti – Svět kulturistiky, Fitness, Diastyl, Musle&fitness
• Jsem spoluautorkou kuchařek Z fitka o kuchyně I, II, III a speciál
• Věnuji se vlastní přednáškové činnosti
• Jsem majitelkou komplexního pohybového centra Fitness Clinic
• Absolvovala jsem dvě profesní zkoušky – výživový poradce a instruktor pohybových aktivit osob s civilizačními onemocněními

Můj příběh

V dětství mě nejvíce ovlivnil a nasměroval můj otec, který je lékař a jeho zálibou byla kulturistika. Od mala jsem měla pohyb ráda, ale opravdovou zálibou se mi stal až při studiích na vysoké škole, kdy jsem se několik let věnovala vrcholovému sportu v podobě bodyfitness. Postupně jsem ale došla k názoru, že i když mě tato zkušenost o hodně obohatila – naučila mě vytrvalosti a disciplíně, neslučovalo se to s mou představou zdraví. Tlak na výkon byl příliš velký a na tělo to mělo spíš negativní dopad. Proto jsem svou pozornost přenesla směrem k fyzioterapii a pohybové terapii. Cítila jsem, že chci lidem pomáhat nalézat vnitřní rovnováhu, dobrý pocit ze svého těla a pomoci jim od bolesti.

Narození mých tří dětí bylo dalším zlomovým okamžikem, který zásadně ovlivnil směřování mé profesní dráhy. Díky nim se mi otevřel úplně nový svět poznání, respektu k ženskému tělu a jemnosti. Dodnes jsou mými největšími učiteli a motivací pokračovat v tom, co dělám.

Stále mi však chybělo místo, kde bych mohla svým klientům nabídnout nejen komplexní péči o pohybový aparát, ale také prostor, kde by se cítili přijati, podporováni a motivováni. Místo, kde by načerpali energii a kde by jim byli poskytovány profesionální služby na vysoké úrovni –– s respektem, lidským přístupem a ohledem na individuální potřeby každého klienta.

Právě proto jsem otevřela komplexní pohybové centrum Fitness Clinic - prostor, kde mohu spolu se svými kolegy předávat své zkušenosti a znalosti a pomáhat lidem znovu nalézt harmonii těla i duše. Věřím, že právě propojení těchto aspektů je klíčem k opravdovému zdraví a dlouhodobé pohodě. Každý klient je pro mě jedinečný, a proto se snažím doprovázet ho citlivě, komplexně a s ohledem na jeho osobní potřeby.

Vydejte se společně se mnou na tuto inspirativní a objevnou cestu ke zdraví, vnitřní rovnováze a radosti z pohybu…ráda se stanu vaším průvodcem

15/09/2025

MANUÁLNÍ TERAPIE

Poslední oblastí, která neodmyslitelně patří k mé práci a zároveň tvoří i součást mého loga, je MANUÁLNÍ TERAPIE. Vnímám ji jako most mezi pohybem a péčí o tělo – dokáže ulevit od napětí, podpořit regeneraci a celkově nastartovat proces uzdravování. Proto má v mé praxi tak významné místo.
Osteodynamika

Z různých manuálních technik mě nejvíce oslovila Osteodynamika® – jemná a šetrná metoda, která neinvazivním způsobem pomáhá uvolnit pohybový aparát, odstranit blokády a obnovit správnou funkci kloubů, svalů i fascií. Velmi blízký je mi její celostní přístup, který vychází z poznání, že struktura a funkce tkání opěrného aparátu, orgánových soustav i nervového systému spolu neoddělitelně souvisejí a navzájem se ovlivňují.
Kromě dospělých se v rámci Osteodynamiky věnuji i dětem. Už od narození mohou mít miminka v těle napětí nebo blokády, které brání přirozenému vývoji. Často se to projeví tak, že se hlavička stáčí jen na jednu stranu, miminko se prohýbá, špatně saje, trápí ho reflux nebo je jednoduše „nespokojené“ a plačtivé. V pozdějším věku se pak mohou objevit specifické vývojové poruchy učení, špatná koncentrace, potíže s koordinací, problémy s chováním apod. (tzv. KIDD syndrom).S pomocí doteků a speciálních hmatů lze tyto blokády u miminek a dětí účinně uvolňovat a podpořit tak nejen jejich psychomotorický vývoj, ale také zlepšit spánek, trávení a celkovou psychickou pohodu.
Osteodynamika má kromě jiného také velký význam při ošetřování jizev.po úrazech nebo operacích Jizva není jen viditelnou stopou na kůži – často zasahuje i hlubší vrstvy tkání a může ovlivnit pohyb, pružnost i funkci orgánů v okolí. Pokud se jí nevěnuje pozornost, může časem dojít ke srůstům, omezení hybnosti nebo bolestivosti. Jemné techniky Osteodynamiky® napomáhají tomu, aby se tkáně správně hojily, zůstaly pružné a dobře klouzaly vůči sobě. Díky tomu se zlepšuje nejen vzhled jizvy, ale především celková pohyblivost a komfort v každodenním životě.

Reflexní stimulace lymfatického systému
Důležitou součástí mé práce je i reflexní stimulace lymfatického systému, která jemným působením na chodidla podporuje detoxikaci, imunitní systém a hormonální rovnováhu. Její sílu vnímám nejen na fyzické úrovni – pomáhá také ke zklidnění, uvolnění emocí a navrácení pocitu lehkosti. Přináší úlevu při pocitu těžkých nohou, zmírňuje otoky, pomáhá při časté nemocnosti, zpomaleném metabolismu i hormonálních výkyvech. Příznivě působí také na kožní problémy či celulitidu a celkově navrací tělu i mysli větší rovnováhu.

Nyní bych ráda téma MANUÁLNÍ TERAPII přiblížila i vám. Pokud v některém z následujících příspěvků uvidíte tuto část loga (viz obrázek níže), ikonku nebo tyrkysovou barvu, můžete počítat s tím , že na vás čeká zajímavé a inspirativní čtení – ať už jde o konkrétní zkušenosti, rady, tipy nebo příběhy z terapie, které vám mohou pomoci lépe porozumět svému tělu a podpořit jeho zdraví.

Pamatujme, že naše tělo je jediný domov, který máme na celý život, a zaslouží si tak naši pozornost a láskyplnou péči. Manuální terapie nám přitom pomáhá vnímat a uvolňovat napětí, obnovovat pohybovou harmonii a podporovat psychickou pohodu. Je to harmonická a smysluplná cesta k péči o sebe, která přináší zdraví, volnost pohybu a radost do každodenního života. Budu ráda, když se na tuto cestu poznání vydáte společně se mnou.

12/09/2025

MAMINKY & MIMINKA

Třetím pilířem mé práce a zároveň třetí částí mého loga, kterou vám dnes představím jsou MAMINKY & MIMINKA.

Vzhledem k tomu, že jsem sama maminkou tří dětí, je mi toto téma velmi blízké. Když jsem poprvé před 17 lety otěhotněla, nebylo cvičení těhotných příliš rozšířené. Mezi veřejností i lékaři panovali obavy o zdraví rodiček i plodu a nebylo moc trenérů, kteří by se těhotným věnovali. A protože pro mě bylo toto téma v dané době více než aktuální a samotnou mě zajímalo, začala jsem jím zabývat více do hloubky a učit se, jak je možné bezpečně a zároveň efektivně trénovat nastávající maminky. Každé moje další těhotenství se tak stalo nejen krásnou životní etapou, ale také možností prohloubit zkušenosti, které dnes s radostí předávám dalším ženám.

Dalším důležitým bodem při práci na tomto pilíři pro mě byla návazná péče a cvičení pro maminky po porodu. V této oblasti neexistovalo dříve také příliš informací. Maminky často nevěděly, kdy a jak mohou začít cvičit, aby si neublížily .Kolovalo také hodně mylných informací, mezi nimi např. ta, že kojící maminky mohou díky cvičení přijít o mléko, proto je lepší necvičit v tomto období vůbec. Postupně jsem se snažila svým vlastním příkladem a osvětou maminkám ukázat, že vhodně zvolené cvičení po porodu má za následek rychlejší návrat těla i mysli do kondice.

Spolu s tím, jak jsem se začala věnovat i maminkám po porodu, všímala jsem si, že mnoho z nich má problémy se svými miminky Často mi vyprávěly, jak jejich děti často pláčou, špatně spí, mají problémy s kojením, jsou asymetrické apod. I můj nejstarší syn měl jako malý podobné projevy, a proto jsem chtěla vědět, co mohu v takové situaci dělat, jak ulevit nejen samotným miminkům, ale také jejich rodičům. Proto jsem se začala věnovat i psychomotorickému vývoji dětí a správnému handlingu. To byl poslední kousek skládačky, který zapadl na své místo. Díky tomu mohu dnes nabídnout maminkám i jejich dětem maximální podporu a pomoc v tak krásném, ale zároveň náročném životním období.

A jaké služby nabízím?

• Prekoncepční péče
• Pomoc při problémech s otěhotněním
• Cvičení a výživa v těhotenství a po porodu
• Poradna psychomotorického vývoje dětí & nácvik správného handlingu
• Cvičení a výživa dětí
• Osteodynamika

Mým cílem je provázet ženy i jejich rodiny v citlivých životních obdobích – od plánování miminka, přes těhotenství a šestinedělí až po první roky společného života. Chci maminkám ukázat, že správný pohyb, vyvážená strava a laskavý přístup k sobě i svému tělu mohou být velkou oporou, a že i malé kroky mají obrovský význam pro zdraví a pohodu celé rodiny.

Ať už plánujete miminko, jste těhotná nebo čerstvě po porodu a potřebujete poradit nebo hledáte inspiraci a podporu, jste na správném místě. Pokud v některém z budoucích příspěvků uvidíte tuto část loga (viz obrázek níže), ikonku nebo růžovou barvu, znamená to, že příspěvek bude věnovaný právě některému z těchto témat.

A jestli vás už teď napadá, o čem byste si chtěli přečíst –ať už jde o konkrétní cvik v těhotenství, rady co jíst nebo naopak nejíst v období gravidity apod.– napište mi to rovnou sem pod příspěvek. Vaše podněty jsou pro mě skvělou inspirací.

Společně tak můžeme tvořit prostor, kde mateřství není jen výzvou, ale také radostí, podporou a sdílením zkušeností.

09/09/2025

VÝŽIVA

"Nechť tvá strava je tvým lékem, a ne tvůj lék tvojí stravou"
Hippokrates

Druhou část mého loga a zároveň velkou náplň mé práce představuje VÝŽIVA.

Zdravé stravování a pohyb jdou ruku v ruce. Jedno bez druhého nikdy nebude fungovat naplno. Troufám si říct, že právě výživa hraje při formování postavy a redukci hmotnosti často ještě větší roli než samotné cvičení. Pohyb nám dává kondici, sílu a radost z těla, ale správně nastavený jídelníček je tím, co výsledky opravdu podpoří a udrží.

Proto svým klientům nabízím výživové poradenství, které je vždy šité na míru:

• sestavení individualizovaných výživových plánů
• podporu při redukci váhy
• pomoc při nabírání hmotnosti i svalové hmoty
• poradenství při úpravě životního stylu
• konzultace ohledně doplňků stravy a jejich vhodného výběru

Každý plán vzniká na základě důkladné anamnézy, rozboru vašich stravovacích návyků a pohybových aktivit, a také měření na bioimpedančním přístroji Inbody. Obsahuje nejen výpočty a doporučený denní příjem energie a živin, ale také praktická doporučení, seznam vhodných a nevhodných potravin i konkrétní jídelníček. Nedílnou součástí jsou také tipy na doplňky stravy, které mohou vaši cestu podpořit.

Mým cílem ale není jen předat vám jídelníček. Chci vás provést změnou, která bude dlouhodobě udržitelná a která se stane přirozenou součástí vašeho života. Proto spolupráce nekončí předáním stravovacího plánu – pokračuje v podobě konzultací, kontrolních měření a odborného vedení podle vašich potřeb.

Výživa patří na tomto profilu k mým stálým tématům – a ani do budoucna tomu nebude jinak. Určitě se máte na co těšit.

Kdykoli uvidíte v mém logu tuto část loga (viz. obrázek níže), ikonku nebo žlutou barvu, můžete si být jistí, že příspěvek bude věnovaný právě tomuto tématu. Máte-li chuť objevovat nové tipy a souvislosti z oblasti výživy, pak jste tu správně. Budu ráda za vaše případné postřehy i zpětnou vazbu.

A pokud vás už teď napadá, o čem byste chtěli přečíst (např. jak jíst před a po tréninku, jak správně nastavit jídelníček s ohledem na vaše cíle, které tuky jsou nejlepší apod.) nebo se chtěli inspirovat zdravými a chutným recepty, napište mi do komentářů. Vaše podněty jsou pro mě skvělou inspirací.

Společně tak můžeme tvořit prostor, kde výživa nebude o striktních dietách a zákazech, ale o radosti z jídla, chuti objevovat nové možnosti a také o mindful eating, sdílení a vzájemné inspiraci.

04/09/2025

FITNESS

Slíbila jsem vám, že postupně odkryji jednotlivé části svého loga – a tou první, které se věnuji nejdéle, je FITNESS.

FITNESS pro mě není jen cvičení. Je to srdeční záležitost, životní směr a filozofie, která mě provází už řadu let. Na začátku mé cesty bylo slovo „fitness“ pevně spjaté se soutěžemi a závodní kariérou. Tehdy jsem poznala, co obnáší vrcholová forma, disciplína a tvrdý trénink. Brzy jsem ale zjistila, že to není to, co mě naplňuje. Na místo toho cítila, že chci pomáhat lidem objevovat radost z pohybu, zlepšovat jejich zdraví a učit je, jak se ke svému tělu chovat s respektem. Proto jsem postupně do své praxe zakomponovala také fyzio fitness a pohybovou terapii.

V rámci FITNESS svým klientům nabízím individuální tréninky pod dohledem, sestavování tréninkových plánů a vstupní diagnostiku. To vše v příjemném prostředí Fitness Clinic, kde se kde se snoubí profesionální přístup s atmosférou klidu a důvěry.

Na každého klienta se přitom vždy dívám jako na jedinečný příběh. Nejde mi jen o správnou techniku a kvalitní trénink, ale i o to, aby si každý odnesl pocit lehkosti, radosti a vnitřní síly. Když se totiž pohyb stane přirozenou součástí života, přestává být povinností a stává se zdrojem energie. A právě v tom spočívá kouzlo fitness – připomíná nám, že život je pohyb.

Tématu FITNESS se dlouhodobě věnuji i na tomto profilu – a určitě tomu tak bude i nadále.

Kdykoli uvidíte tuto část loga (viz obrázek níže), ikonku nebo tmavě modrou barvu, můžete si být jistí, že vás čeká příspěvek věnovaný právě oblasti FITNESS. Pokud je vám toto téma blízké, pusťte se do čtení a nechte se inspirovat. Budu moc ráda i za vaše komentáře a zpětnou vazbu.

A jestli vás už teď napadá, o čem byste si chtěli přečíst – ať už půjde o konkrétní cvik, tip do tréninku nebo širší téma spojené s pohybem – napište mi to rovnou sem pod příspěvek. Vaše podněty jsou pro mě skvělou inspirací.

Společně tak můžeme tvořit prostor, kde bude pohyb nejen o síle a kondici, ale i o radosti a sdílení.

03/09/2025

Pokud mě sledujete, tak jste si určitě všimli, že na Facebooku nepublikuji už tak často jako dřív. A možná vás napadlo PROČ?

Tady je moje odpověď.

Život je cesta plná změn. A občas přijde chvíle, kdy cítíme, že je čas posunout se dál. U mě to nebylo ze dne na den – byl to spíš pomalý, postupný proces. Už delší dobu jsem cítila, že moje práce s klienty se začíná ubírat novým směrem.

Roky studia i osobní zkušenosti mi otevíraly stále nové obzory. Od čistě fitness a závodního prostředí jsem se postupně přesunula blíž k tomu, co mi dávalo hlubší smysl – k péči o zdraví, výživu, o maminky i jejich miminka. Spolu s tím, jak jsem se sama stala maminkou, mi to celé začalo přirozeně zapadat do sebe. Velký vliv na mě měla i manuální terapie, konkrétně Osteodynamika, která pro mě znamenala úplně nový rozměr práce s tělem.

Dlouho jsem hledala cestu, jak všechny tyto oblasti propojit. Jak vytvořit něco celistvého a srozumitelného pro vás – mé klienty a všechny, kdo se o mou práci zajímají.

Zároveň jsem cítila potřebu svou cestu zjednodušit – místo více FB profilů vytvořit jeden, který bude přehledný, ucelený a zároveň bude mít hloubku a smysl. Díky tomu si nejen vy budete moci snadněji najít to, co hledáte, ale i já získám více času, který pak mohu věnovat tam, kde je to nejdůležitější – své práci s vámi, mými klienty.

To je vlastně i moje odpověď na to, proč jsem poslední dobou nebyla na sociálních sítích tolik vidět.

Dalším důvodem bylo i to, že místo času stráveného se spoustou „followerů“, pro které je sledování sítí jen rozptýlením a zábavou, místem nekonečného scrollování a rychlých komentářů, jsem se věnovala více tomu, co pro mě má opravdovou hodnotu: osobnímu setkávání s klienty a skutečným příběhům. Ta energie, která při nich vzniká, je nepopsatelná. A já chci právě tuhle sílu přenést i sem, na tento profil.

A protože změna si zaslouží i nový začátek, vzniklo i moje nové logo. Není to jen obrázek – je to symbol mé cesty, mé práce i toho, co chci lidem předávat. Rodilo se dlouho a pomalu, aby dokázalo vystihnout energii, směr i hloubku mé práce. A já se moc těším, až vám ho postupně – spolu se vším, co pro vás připravuji.

15/08/2025

Všichni dávají o dovolené fotky v plavkách, já takhle🤣🤣🤣.

Krásné léto všem🌞 a nezapomeňte se i v jeho průběhu občas trochu protáhnout💪😉.

01/07/2025

Tuto sobotu jsem spolu s mými kolegyněmi z Fitness Clinic absolvovala školení zaměřené na trénování klientů/pacientů trpících civilizačními chorobami.

Do nedávné doby bylo cvičení pro tyto osoby tabu a lékaři na místo toho nařizovali pouze klidový režim - hlavně žádné cvičení, aby nenastaly komplikace nebo zhoršení stavu.

Jsem moc ráda, že od tohoto názoru se postupně upouští, a že už i u nás v ČR se objevují první vlaštovky v podobně erudovaných lékařů, kteří pohyb svým pacientům doporučují.

Ovšem pacienti často neví, jak vlastně mohou správně cvičit, co mohou a nemohou dělat, a tak se i přes doporučení lékaře raději ze strachu pohybovým aktivitám vyhýbají. Běžný trenér nebo pohybový terapeut je v této problematice vzděláván jen okrajově a ani by něměl pracovat s nemocnými pacienty. Otázkou pak je, ke komu vlastně mají lékaři takového pacienta posílat.

A právě proto vznik kurz Trénuj pacienty, na který navazuje profesní zkouška " Instruktor pohybových aktivit osob s civilizačnímim onemocněními".

Z tento skvělý počin chci poděkovat zejména Česká komora fitness, Bc. Lídě Krištofčákové, Mgr. Ondřeji Káděmu, Ph.D., Bc. Pavlovi Krausovi a dalším zúčastněným.

Za mě jde o další krok vpřed na cestě k propojení zdravotnictví a fitness sektoru, což je něco, o co usiluji i já. Jde zejména o to, aby se lékaři nebáli své klienty posílat k trenérům/pohybovým terapeutům, kteří mají příslušné vdělání a ví, jak s pacienty správně cvičit a také, aby byla možná vzájemná spolupráce a komunikace mezi trenérem a lékařem. Aby nešli proti sobě, ale stali se týmem s jediným cílem, pomoci člověku cítit se opět dobře ve svém těle a užívat si plně svého života.

16/05/2025

Věk je jen číslo ... tak o tom by mohla vyprávět paní Marie, nejstarší klientka u nás ve Fitness Clinic. Marušce bude letos 92 let 🤩 a přesto ji pravidelně 2-3x týdně vídám, jak si jde k nám zacvičit💪.

Vždycky když vidím tu její energii, radost 😍 a vitalitu s kterou přichází, vyvstane mi na mysl otázka, kterou jsem už mnohokrát dostala od různých novinářů nebo lidí z branže: „ Kdo je Tvým vzorem?". Vždy jsem odpovídala, že vlastně nevím🤔. Ale teď už ano. Je to Marie.

Jednou bych chtěla být jako ona. Nemá žádné výrazné zdravotní problémy, stále řídí auto🚗, má velmi bystrý úsudek 💡a veselou mysl a sport pro ní byl a je celoživotní vášní, radostí😊 a lékem na všechny problémy.

Celý život pracovala jako tělocvikářka🏃‍♀️ a pobývala mezi sportovci, tak se pro ní tento směr stal vlastně životním stylem. Na nic si nestěžuje a užívá si každý den plnými doušky🤩. Já jí z celého srdce přeji pevné zdraví, neutuchající elán a úsměv na tváři😀.

Ps A až se mi zase někdy nebude chtít jít cvičit❌️, vzpomenu si na Marii, která vždy s absolutní přesností⌚️ a pravidelností přijde na svůj trénink, usměje se na mě, zeptá se: „Tak děvenko, jak se dnes máte?“ a jde cvičit.

Lea Vršecká

04/10/2025

01/10/2025

29/09/2025

25/09/2025

15/09/2025

12/09/2025

09/09/2025

04/09/2025

03/09/2025

15/08/2025

01/07/2025

16/05/2025

Adresa

Telefon

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet