SHALA Prague

18/11/2025

This intensive workshop is designed for teachers and dedicated practitioners who want to deepen their understanding of safe and effective hands-on adjustments for Nadi Shodhana, the Second Series of Ashtanga Yoga.

We will explore key postures, focusing on alignment, common challenges, and individual variations. Through demonstration, practice, and feedback, participants will learn how to support students with clarity and sensitivity, refining both the physical and energetic aspects of each adjustment. You don’t have to be a teacher or aspiring teacher to take benefits of this workshop.



Saturday 13/12 2025, 10:00 - 13:00

Price: 3.900 CZK

Early bird: 2.900 CZK (until 13/11 2025)


Teacher: Kranti

Refine your adjustments and understanding of key Second Series postures like Kapotasana, Eka Pada Sirshasana, Pashasana and Pincha Mayurasana. This workshop explores safe hands-on techniques, intelligent cueing, and how to support different bodies through the intensity of Nadi Shodhana.

Suitable for those already familiar with the Second series, or those who are practicing at least part of Second series. Ideal for teachers and dedicated students ready to deepen their practice and assist with confidence.

Spots are limited. Max. 17 students.

12/11/2025

Zde jsou dvě dámy, které v shale učí večerní mysore.❤️‍🔥🥳🎶

má DNEŠNÍ a páteční večerní seanci.

O Rebecce: Pochází z Clevelandu ve státě Ohio (USA) a v říjnu 2021 se přestěhovala do Prahy.
Becca praktikuje aštánga jógu od roku 2011. Svoji praxi prohloubila v roce 2014, kdy absolvovala učitelský kurz aštánga jógy pod vedením Taylora Hunta z Ashtanga Yoga Columbus. Po několika letech vlastní praxe a výuky odjela v roce 2017 do Indie, kde cvičila se Saraswathi Jois v Mysore. Po třech pobytech v Mysore spoluzaložila s blízkou přítelkyní Danielle DePompei školu Ashtanga Yoga Lakewood, kterou Danielle dodnes vede v Lakewoodu v Ohiu.

Becca má duši cestovatelky. Většinu svých pobytů v Indii zakončila cestováním do dalších zemí a studiem u mnoha učitelů po celém světě. Miluje zvířata, přírodu a udržitelný způsob života. Umí připravit skvělé veganské jídlo a s otevřeným srdcem a pozorností vyslechne kohokoli. Doufá, že se v příštích letech znovu vrátí do Indie, aby pokračovala ve studiu v Mysore.

Sandra má pondělní a čtvrteční večerní mysore praxi.

přišla na cestu jógy při studiu na FF UK. Z přílišného sezení a kvůli bolestem zad hledala uvolnění a protažení v józe. Vyzkoušela bikram jógu, vinyasu, power jógu, ale její srdce získala až ashtanga. Po ukončení studia cestovala za jógou opakovaně do Mysore v Indii. Studovala u učitele M. V. Chidanandy a získala certifikát lektora jógy. Od roku 2017 je také MŠMT akreditovaná. V listopadu a prosinci 2022 byla v Mysore pod vedením Sharath Joise a týdenním pobytu v Římě 2024 také s Sharath Joisem.
​
Stále dbá na prohlubování své ásanové praxe, studia anatomie (pozice v józe, rehabilitační účinky, asistence v pozicích). Využila workshopu V Praze a retreatu v Purple Valley 2025 Davida Robsona a Jeleny Vesic, Kino McGregor, Larugy). Podstoupila vipassanu 2x v Javorii meditačním centrum na Slovensku, pranayama s V. Venkateshaiah a meditace jako takové.

09/11/2025

Mysore practice with Kranti🖤
Decembre two weeks intensive.
Are you going to join?🙂

07/11/2025

🌿 „Nechte jógu dělat svou práci… a smát se cestou“ 🌿

Jóga není o dokonalosti. Není to soutěž, kdo vydrží déle v pozici, kdo se ohne víc nebo kdo má „lepší“ flexibilitu. Jóga je cesta, která nás učí vracet se k sobě. Každý záklon, každá rovnováha, každý nádech a výdech je malá lekce: „Tady a teď jsi dost.“

Možná spadnete z pozice, možná vaše mysl uteče do seznamu úkolů na zítra, možná vás bolí koleno. A víte co? To je úplně v pořádku. Jóga vás učí přijímat všechno, co se objeví, bez soudů, s trochou laskavosti a… s trochou humoru. Protože někdy jediný způsob, jak se nebrat úplně vážně, je prostě se zasmát, když se pokoušíte o něco nemožného.

Dovolte si být se svou praxí upřímní. A pokud to znamená, že se při tom i trochu zasmějete sami sobě — skvěle. Smích je stejný jako dech: uvolňuje, čistí a připomíná nám, že život není jen o vážnosti, ale i o lehkosti.

Takže, na zitra ráno na podložce: hluboký nádech, výdech, otevřené srdce… a nezapomeňte se občas i zasmát. 😄💫
**************
Zitra ráno
**************
PŘÍŠTÍ TÝDEN
▫️Pondělí ranní mysore s
▪️Úterý vedená na uctění památky s Sharath Jois od 6:30
Poté od 8:00 Mysore do 9:30
▫️středa ranní mysore se Sandrou
▪️čtvrtek ráno učí
▫️pátek ranní mysore
▪️sobota vedená s Denisou

07/11/2025

🔔Second Series Hands-On Adjustments🔔

🗓️Saturday 14/12 2025, 10:00 - 13:00
🏷️Price: 3.900 CZK
Early bird: 2.900 CZK (until 14/11 2025)

This intensive workshop is designed for teachers and dedicated practitioners who want to deepen their understanding of safe and effective hands-on adjustments for Nadi Shodhana, the Second Series of Ashtanga Yoga.

We will explore key postures, focusing on alignment, common challenges, and individual variations. Through demonstration, practice, and feedback, participants will learn how to support students with clarity and sensitivity, refining both the physical and energetic aspects of each adjustment. You don’t have to be a teacher or aspiring teacher to take benefits of this workshop.

Teacher: Kranti

Refine your adjustments and understanding of key Second Series postures like Kapotasana, Eka Pada Sirshasana, Pashasana and Pincha Mayurasana. This workshop explores safe hands-on techniques, intelligent cueing, and how to support different bodies through the intensity of Nadi Shodhana.

Suitable for those already familiar with the Second series, or those who are practicing at least part of Second series. Ideal for teachers and dedicated students ready to deepen their practice and assist with confidence.

Spots are limited. Max. 17 students.

03/11/2025

02/11/2025

11/11 pro všechny kdo budou chtít uctít památku tohoto učitele, mohou přijít na vedenou s jeho audio hlasem.📢

Bude to rok od Sharathovi náhle smrti.🕊️

Vedená hodina je v úterý místo ranního mysore od 6:30-8:00 a poté je dál mysore pro ty, co chtějí cvičit mysore do 9:30.
🖤🩶🤍🖤🩶🤍🖤🩶🤍🖤🩶🤍

Sharathji dokázal udržet ashtangu živou v době, kdy by se mohla rozpadnout do tisíce směrů. Učil prostě, bez pozlátek. Nepotřeboval efekty, jen každodenní návrat na podložku. To, že v Mysore pořád stojí řada lidí před Shalou ve čtyři ráno, mluví samo.

Je to víc o kontinuitě než o výkonech.

V metodě změnil málo — a právě tím ji chránil.

Nepřidával pozice, spíš hloubku. Více než techniku zdůrazňuje vztah k praxi — disciplínu, pokoru, stálost. Méně mluví o filozofii, víc o tom, že se má prostě cvičit. Každý den, s čistou myslí.

V lidech vyvolával zvláštní směs úcty a odporu — protože nepodléhal. Nechává tě, aby ses potkal/a sam/a se sebou, bez vysvětlování. Kdo to unesl, často pocítil změny.

01/11/2025

Halloween 🎃 oslaven vedenou společně v bubu stylu🧟👻🪦💀 i kostlivec dělá uttitha hasta padangustasanu.🦶🏻

Vedla úžasná

30/10/2025

1/11 sobota 🤍
Vedená první serie pod vedením
🩶🩶🩶
Vedená první série (led class) bývá náročnější fyzicky i mentálně — tempo je dané, není prostor na vlastní rytmus ani na delší výdech, když tělo potřebuje. Člověk musí „držet rytmus“ učitele.

Mysore je naopak klidnější na povrchu, ale vyžaduje víc vnitřní disciplíny a pozornosti — nikdo tě netáhne, všechno stojí na tobě.

Přijít však můžou i studenti, kteří zvládají jen 1/2 sérii. ☺️

27/10/2025

✨ 28. října – Den vzniku samostatného Československa 🇨🇿

Zítra máme státní svátek, ale praxe pokračuje i v tento den s od 7:30❗️❣️
Pojďme společně oslavit svobodu i tělem a dechem.⛓️‍💥🗽

🏳️🇨🇿Den vzniku Československa – 28. říjen 1918.🇨🇿🏳️
Tehdy Evropa právě vydechovala po první světové válce. 🫣
Vzniklo víc nových států (Maďarsko, Rakousko, Polsko a naše tehdejší Československo), lidé se učili znovu důvěřovat životu i sobě.

Jóga tehdy v našich krajích ještě nebyla rozšířená — spíš jen jako vzdálený pojem z Orientu, o kterém psali cestovatelé a filozofové. Ale zajímavé je, že právě v té době se začínala probouzet moderní jóga v Indii – K. Pattabhi Jois měl tři roky👶🏻, jeho učitel Krishnamacharya 👳🏾‍♂️byl studentem a už se rodilo to, co o pár desítek let později dorazilo i k nám a je tu nyní praktikováno v 😊

26/10/2025

Z včerejšího skvělého focení našich lektorek jogy.😍🌶️🔥🧨

A tak je dobré si možná říct proč to děláme?
Pro některé je to způsob, jak sledovat svůj vývoj — tělo jako deník. Pro jiné je to forma sdílení inspirace nebo prostě vizuální jazyk, kterým se mluví na sítích. V kontextu jógy to ale může být i tenká hranice: mezi vědomým zachycením přítomnosti a honbou za obrazem, který „vypadá duchovně“. To už je třeba aby si každý individuálně uměl rozčlenit.

Je samozřejmě i fajn se na “příspěvek” podívat a sledovat i svoje vlastní vnitřní procesy🪞.Fotky můžou pomáhat šířit povědomí, učit estetiku pohybu, nebo lákat lidi do praxe. Motivuje je…a vlastně i samotné lektory.:)

I my lektoři někdy potřebujeme motivaci a inspiraci.🩷. Jedna z největších inspirací jste i vy studenti, který praktikujete v shale. Ve vašem pohybu je vidět proces, postupný výsledek.

A určitě je třeba dodat, že inspirace nevzniká v dokonalosti, ale v opravdovosti pohybu.🩷

21/10/2025

Máme v shale dalšího praktikujícího tic tocs😍

Yulia je i asistující v shale a praktikuje velmi svědomitě a pylně.🥰

Tic toc je takový test přítomnosti.⏳
Vypadá jako fyzický trik a velmi náročně, ale ve skutečnosti prověřuje, jestli dokážeš zůstat klidný, nebojácný, když se svět obrací vzhůru nohama.🙃

Je to symbol přechodu mezi polaritami: mezi sluncem a měsícem, nádechem a výdechem, konáním a odevzdáním a nechat věci být.
Když se z mostu vracíš zpět do stoje nebo do psa hlavou dolů, vlastně trénuješ, jak zůstat vědomí i v okamžiku změny — neuhýbat, nechtít ovládat, jen dýchat a důvěřovat, že tě dech nese. Důvěra je alfa a omega praxe, když praxi věříme, praxe začne fungovat pro nás, nejenom na fyzické bázi ale i té jemnější duchovní.

V tom smyslu je tic toc spíš meditace v pohybu než akrobatický moment.🎪